与预期性焦虑共舞：走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

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• 作者：bsgshs 发布时间：2023-12-23 23:59:59

  很通俗易懂，直入人心的实用手册，有方法，好书如良师益友理解关注你的生命过程而非社会只关注成年人结果，训练是漫长的，且看完才知道无事发生时是幸福的，因为还不需要面对和解决，一旦需要解决时就是真真切切的困难而不止自洽的困难，希望珍惜值得的

• 作者：Chhh 发布时间：2024-05-05 16:21:23

  很详细地描述了如何使用正念观察自己，接纳自己的情绪

• 作者：Achorien 发布时间：2024-05-07 14:19:50

  承认自己处理事情的方式有问题；按照一种新的、更为有效的路径走，并不断练习。这是又一条自我救赎的道路。

• 作者：Smelly Kid 发布时间：2024-05-07 16:34:04

  非常实用的心理自助读物，对减轻预期性焦虑的影响很有帮助

• 作者：晴子 发布时间：2024-02-07 23:50:30

  觉察当下的自己，不对自己的想法做出评判，纯粹地、温和地接纳它，启动自己的智慧心念。

  在读这本书的时候，我总是在想为什么我们可以很好地共情他人，却不能真的去共情自己。愿能有人通过读这本书，也给自己一些启发，接纳自己不舒适的感觉，真正地疗愈自己。

• 作者：廖凌云 发布时间：2022-09-21 22:36:08

  超好看

• 难道没有人发现这一本翻译质量奇差吗？（长文，慎入）

  作者：latitude17° 发布时间：2022-03-05 23:39:10

  作为一个前笔译，也知道翻译小说的确不容易，时间短钱又少，拿着卖大白菜的钱操着卖白粉的心，所以也会抱着比较宽容的心态去读译本。可是明显的错误，或者语句多处不通顺就不能忍了，这是翻译更加是编辑的问题。希望以后出版社能多把把关，毕竟买版权请翻译也花不少钱，如果出版后因为不太好读的原因而导致销量低，也是糟蹋。

  这本书看到后面越来越不知所云，怒下英文原版看，后来发现了台版翻译（只有下册），读起来身心舒畅。以下是一些比较明显的翻译对比，内容太多，对翻译没兴趣的人可以忽略。以下简版代指内地百花洲出版社的版本，台版是台湾大家出版社的版本。另外，名称、名字的翻译差异不在这次讨论中。

  第二章 宝藏——

  Jamie说起在丝滑岛上碰到海豹的时候

  。

  原文：He laughed. "I think I was too mazed from tiredness to do anything sensible," he said. "I just looked at him for a moment, and then I said, 'It's all right; it's only me.'"

  简版：他笑起来。”我想我都累晕了，实在也做不出什么明智的举动，“他说，”所以我就看了它一会儿，然后对它说：’没事儿的，是我。‘“

  台版：他笑了。「我應該是累到反應遲鈍了，就只是看著它，然後說『沒事了，只有我而已。』」

  【点评】这里Jamie是想安抚海豹只有他一个而已没有其他人，不要攻击他。而不是像向熟人表明“是我”的身份。

  第三章 爸爸

  ——Claire发现Jamie二婚的时候

  原文："Oh Bree!" I said aloud. “Oh, God, Bree!”and began to cry--partly from shock, partly at the thought of Brianna. It wasn't logical, but this discovery seemed a betrayal of her, as much as of me--or Laoghaire.

  简版：”哦，布丽！“我叫出声来，”哦，上帝啊，布丽！“一半出于震惊，一半出于对布莉安娜的想念，我开始哭泣。虽然这么想不合逻辑，但我似乎觉得这个发现背叛布丽的程度不亚于背叛我——或者莱里。

  台版：「噢，布莉安娜！老天，布莉安娜！」我放聲大哭，不僅出於震驚，也是因為想到我的布莉安娜。雖然沒什麽道理可言，但這個真相無論對於女兒、對我，甚至對珞海兒而言，都是背叛。

  【点评】：这里简版就是硬邦邦地直译，中文读起来不顺畅。

  然后Jamie和Claire为了Laoghaire大吵一顿。

  原文："Shup up!" he roared. "Hold your tongue, ye wicked wee bitch!" He slammed a fist down on the washstand, glaring at me. "I'm damned the one way or the other, no? If I felt anything for her, I'm a faithless womanizer, and if I didn't, I'm a heartless beast."

  简版：”闭嘴！“他咆哮起来，”别再说了，你这恶毒的小婊子！“他一拳打在洗漱台上，恶狠狠地瞪着我，”怎么说我都是十恶不赦了，对吧？如果我对她有任何感觉，那我就是个不忠的好色之徒，不然，我就是个没人性的野兽。“

  台版：「閉嘴！管好你的舌頭，你這可怕的小賤人！「他勃然大怒，砰地一拳砸向臉盆架，火冒三丈地瞪著我。」他媽的我現在兩面不是人了嗎？如果我對她有感覺，我就是個不忠的負心漢，如果我沒有，那我又是冷酷無情的禽獸？」

  【点评】：虽然这里简版没太大问题，但台版把damned the one way or the other翻译成两面不是人很接地气了，不错不错。

  第五章 巫术的实际应用

  原文： Honor had led Frank to his decision--to keep me as his wife, and raise Brianna as his own. Honor, and an unwillingness to decline a responsibility he felt was his.

  简版： 弗兰克做出的决定是出于荣耀——为此他决定继续把我当成妻子，决定把布莉安娜视作己出。一切都是为了荣耀，还有他不甘于推卸的那份自认的责任。

  台版：法蘭克的正直讓他作出了決定：讓我繼續作他的妻子，並且扶養布莉安娜，視如己出。他這麽做是出於正直，也是因為不願拋下他認定屬於自己的責任。

  【点评】：简版把honor翻译成荣耀真是让人摸不着头脑，当时我第一反应觉得应该翻译成荣誉感，但台版翻译成正直更加贴切和通俗。

  然后接下来十几章看台版看得太嗨了懒得比对，所以中间的部分就忽略吧~

  第二十五章 海龟汤

  ——Claire觉得让新婚的Fergus大晚上去看守黑奴好像不太好，Jamie反驳：

  原文： "Aye, well, he'll be wed a long time," he said callously. "Do him no harm to keep his breeches on for one night. And they do say that abstinence makes the heart grow firmer, no?"

  “Absence, " I said, dodging the spoon for a moment. "And fonder. If anything's growing firmer from the abstinence, it won't be his heart."

  简版： “是的，嗯，他成亲好久了，”他冷酷地说，“一个人晚上不脱马裤也没什么害处。人们都说，禁欲让心变得更坚定，不是吗？”

  “分离，”我躲开勺子说道，“情更浓，心不会因为禁欲变得更坚定。

  台版：傑米無動於衷地說：「反正佛戈斯未來的日子還很長，一個晚上不脫褲子也沒差。況且，大家不都說『小忍勝新婚』嗎？忍耐過後感情會更加茁壯。

  我躲開他湊過來的湯匙。「是小別勝新婚，不過我向忍耐過後變『茁壯』的應該不是他的感情。」

  【点评】：第一，Jamie的意思不是说Fergus结婚很久了，不可能，他才刚结婚几天，Jamie的意思是他以后跟老婆睡觉的日子还长着呢，也不差一晚两晚；第二，“小忍胜新婚”和“小别胜新婚”的翻译符合原文abstinence和absence的对称，且还保持文字押韵的美感。

  然后他们夫妻俩就开始根据这个firm字开黄色笑话了

  原文："That's verra bawdy talk for a respectable marrit woman," Jamie said reprovingly, sticking the spoon in my mouth. "And inconsiderate, forbye."……"I'm a wee bit firm myself at the moment,"

  简版： “这个话题对于一位体面的已婚女子来说是低级下流的，”詹米把勺子塞进我嘴里责备道，“也是不顾别人感受的。”……“眼下我就有一点点硬”……

  台版：「對一個淑女來說，這些話也太豪放了，而且也不顧他人感受。」傑米語帶責備地將湯匙伸進我嘴裏。……「我此刻就有點『茁壯』」……

  【点评】：第一，bawdy翻译成低级下流在这里有点语气太重太冲，他们俩本来就在闲聊，而且这个词就是描述开黄腔玩笑的人猥琐，台版翻译成豪放也可以，稍含蓄；第二，因为firm一直贯穿在他们的对话之中，所以台版翻译成“茁壮”挺贴切的，既可以描述感情，也可以描述老二（害羞脸）。

  Claire在受伤后跟Jamie提起了波士顿医院遇到的一个苏格兰病人，在做截肢手术前开起的玩笑。

  原文："You'll be careful now, lassie," was the last thing he said to me as I watched the anesthetist set up the intravenous drip that would maintain him while I amputated his cancerous left leg. "Be sure ye're takin' off the right one, now."

  "Don't worry," I assured him, patting the weathered hand that lay on the sheet. "I'll get the right one."

  "Ye will?" His eyes widened in simulated horror. "I thought 'twas the

  left

  one was bad!" He was still chuckling asthmatically as the gas mask came down over his face.

  简版：“现在，你要小心，小姑娘，要确保你截掉的那条腿是对的（right）。”当时我正看着麻醉师给他进行静脉滴注，以便我截掉他癌变的左腿。这是他手术前对我说的最后一番话。

  “别担心，”我拍着床单上他饱经风霜的手向他保证，“我会截对（right）的。”

  “你们会吗？”他假装恐惧地睁大了眼睛，“我以为左边的那条腿是坏的！”戴上氧气面罩的时候他还笑得直喘气。

  台版：「小心點，姑娘，千萬別砍錯了。」我望著麻醉醫師從點滴註射麻醉藥時，葛拉罕這麽對我說道。當時，我正準備截去他飽受癌癥摧殘的左腿。

  「別擔心，我不會弄錯的。」我輕輕拍了他幹癟的手。

  「什麽？需要截肢的不是腳嗎？」他佯裝驚恐地睜大雙眼，然後，他就這樣直到戴上氧氣面罩時都咯咯笑個不停。

  【点评】：原文是经典的英语笑话，用right的不同意思（对的，右）来做梗，简版太直译，还中英夹杂，反而让中文读者读起来还得绕几个弯，台版是做了点改动的，左vs右的梗换成手vs脚的梗，我觉得很妙，因为这只是个笑话，没有影响剧情，而且更加直接明了地表达病人的豁达和幽默。

  第二十六章 应许之地

  ——Claire和Jamie又在搞黄色（姨母笑），她在他肚脐上喷气，说布莉安娜婴儿时期也很喜欢这样子。

  原文： "Don't do that!" he said.

  "Will if I want to," I said, and did it again. "You sound just like Bree," I told him. "I used to do that to her when she was a baby; she loved it."

  "Well, I 'm no a wee bairn, if ye hadna noticed the difference," he said a little testily. "If ye must do that, at least try it a bit lower, aye?"

  简版： “不要那样做！”他说。

  “只要我愿意”我又重复了一次，“你的声音就像布丽，“我告诉他，”她还是个孩子的时候，我经常这样做，她很喜欢。”

  ”嗯，我又不是小孩，你应该知道这不一样，“他有点不耐烦地说，”如果坚持这样做，至少离得近一点，行吗？“

  台版：「別這樣！」他說。

  「我偏要。」我又重復了一次剛才的動作。「你的反應就像布莉安娜一樣，她還是個嬰兒時我也常跟她玩，她最喜歡了。」

  「請容我提醒，我是個男人。如果你非這樣做不可的話，那至少可以再往下一點。」傑米有些耐不住性子地說。

  【点评】且不说台版的对话比较自然和幽默，简版把at least try it a bit lower翻译成至少离得近一点，我？？？完全没有那种又好笑又露骨的感觉，到底是离哪里近一点？晕死

  第三十章 鳄鱼与营火

  原文：Listening, I felt the hair rise on the back of my neck, and understood for the first time what had brought Ishmael back to this place, risking recapture and renewed slavery. Not friendship, not love, nor any loyalty to his fellow slaves, but power. What price is there for power to tell the future? Any price, was the answer I saw, looking out at the rapt faces of congregation. He had come back for Margaret.

  简版： 听着听着，我感觉脖子上的头发都要竖起来，也第一次明白了是什么让以实马利冒着被重新抓捕和再为奴隶的风险回到这个地方。不是友谊，不是爱，也不是对奴隶同胞的忠诚，而是力量。 获得预言未来的力量需要付出什么代价？任何代价，这是我看见的答案，从人群全神贯注的面孔上看到的。他回来是为了玛格丽特。

  台版：聽著他們的話，我後頸上的寒毛直立。我終於明白以實馬利甘願冒著再度被抓並淪為奴隸的風險，也要回到這裏的原因。不是為了友情，不是為了愛情，也不是對同胞的忠誠，他是為了獲得權力而回來的。為了預知未來，人們願意用什麽樣的代價來換？我從眾人迷離恍惚的臉上看到了答案：一切代價。就如以實馬利是為了瑪格麗特回來的。

  【点评】：简版里脖子上的头发简直让人无语，脖子上的是头发吗？另外简版把power翻译成力量非常不对，因为根据前文描述，以实马利是非常享受其他黑奴的配合和臣服，他是为了权力欲才回来的。而且简版其他语句就是按照英文原文生搬硬套翻译出来的。

  另外，以实马利提到的布拉萨、洛娅居然没有注释，让人摸不清头脑到底是谁，台版有相关的：Bouassa：十八世纪发起叛乱的逃亡黑奴；Loa：海地巫毒教中的神灵，也是对祖先及万物之灵的总成，文中他借指有预言能力的玛格丽特；另外，关于Maggot，简中直译成蛆，刚开始有点让人迷茫，台版直接翻译成巫婆，能显示出鄙视的语气，也让读者立刻明了是在说Geilie。

  第三十一章 阿班达威

  —— Claire和Jamie进入洞穴的时候，Claire因为接近时空通道而听到嗡嗡声。

  原文："Jamie. Jamie, hold on me." I had never been more frightened. "Don't let me go. If it takes me--Jamie, I can't come back again……."

  简版：“詹米，詹米，抱着我，“我从来没有害怕过，”别让我走。如果它要带走我的话——詹米，我就不能再回来了。……”

  台版：「傑米！傑米，抱緊我，不要讓我走……這回要是被帶走，我就再也回不來了……」我從來未感到像此刻這般恐懼。

  【点评】简版把I had never been more frightened翻译成我从来没有害怕过，是极其低级的错误。

  Claire和Jamie发现洞穴里的Geilie和Ian，Jamie想上去救Ian被喝止。

  原文："Ye mind me o' your uncle Dougal, a sionnach," she said, tilting her head to one side coquettishly. "He was older when I met him than you are now, but you've the look of him about ye, aye? Like ye'd take what ye pleased and damn anyone who stands in your way."

  Jamie looked at Ian, curled on the floor, then up at Geilie.

  "I'll take what's mine," he said softly.

  简版：“ 你让我想起你舅舅杜格尔，一只狐狸。“她的头向一侧歪着，”我认识他的时候，他比现在的你老多了，但你很像他，对吗？就像你愿意带走你喜欢的，讨厌挡住你路的。”

  詹米看着伊恩，后者蜷缩在地上，然后抬头看着吉莉丝。”我要带走属于我的。“他轻声说道。

  台版：她將頭側向一邊，嫵媚地說：「你讓我想起你舅舅杜戈兒那頭老狐貍。我們認識時他的年紀比你現在還大，但你們倆可真像。總是一副隨心所欲的樣子，要什麽就是什麽，不管誰擋在面前都不放在眼裏。」

  傑米的目光從蜷縮在地上的小伊恩緩緩移向潔莉絲，然後輕聲開口：「我只是要帶走屬於我的東西。」

  【点评】：简版没有把coquettishly（妩媚的）翻译出来，还有那句“就像你愿意带走你喜欢的，讨厌挡住你路的。”简直生硬得可怕，这几个字都懂，合在一起就变得十分别扭和不知所云。

  Claire让Geilie不要伤害Ian，然后Geilie说

  原文："I have to," she said calmly. "I'm meant to. I'm sorry I shall have to take the girl, but I'll leave you the man."

  简版：“ 我必须这样做，“她平静地说，”我打算好了。很抱歉我得带走那个女孩，但我会把这个男孩留给你。”

  台版：「我必須這樣做，克萊兒。這是我的天命，很抱歉我得帶走那女孩，但我會把你的男人留給你。」她平靜地回應。

  【点评】：be meant to有命中注定，有义务做某事的意思，台版翻译成“天命”恰好更加衬托出Geilie要改变历史的盲目和决心。简版翻译成我“我打算好了”并不正确。另外the man是指Jamie，而不是Ian，Geilie本来就是要杀掉Ian来穿越的。

  另外，

  第六章——有关莱里的事

  ，原著本来的题目是WHAT'S IN A NAME，典故是出自莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》，里面的一句" “What's in a name? That which we call a rose by any other name would smell just as sweet.” (名字有何用？玫瑰不叫玫瑰，依然芬芳如昔。)，台版直接把这一章翻译成：名字有何用？，其实很对，因为Jamie在向Claire坦白第二次婚姻，说道：

  「這麽多年來，我有著太多的身份，扛著許多截然不同的責任……我是外甥的舅舅，傑妮和伊恩的兄弟、佛戈斯的老爺，還是佃戶口中的大人，對阿斯米爾監獄的夥伴來說，我是Mac Duhh，對海爾瓦特的仆人來說，我是麥肯錫，之後我成了印刷商人麥爾坎和港口邊的傑米羅伊。」他緩緩撫著我的頭發，低語聲像外頭的風聲。「但此刻在黑暗中和你在一起……我不需要任何名字。」

  非常感人的表白，而且对应了What's in a name背后的意思。

• 在梦中，不想睡

  作者：过水忘川 发布时间：2014-01-08 09:37:04

  每一个会画画的人，内心都是温暖的。每一张博君一笑的画，在每一个睡不着的夜里，有一份这样默默的温馨在，就好像笼罩在幸福的棉花糖里。

  Tango最大的特点是能把看似不太相关的东西联系起来。一张简单图，要停下来想一想，看懂了就能会心的一笑。一只猫举着一支马桶刷子，在墙上的影子就是一把吉他，可爱至极。Tango似乎挺爱画影子，无论是倒影还是投影，都别有一番趣味。印象深刻的是有一副名为“一辈子跟着你的，只有你的影子”的画，女人靠在墙上，似乎被自己的影子拥在怀中。好像一颗孤独的内心，在自己的世界里沦陷。一张简简单单的图，就这样画到你心深处。

  Tango对植物和动物也是超于常人的热爱，没有对小动物的悉心观察，怎么能将他们惟妙惟肖的融入画中。小猫咪和小老鼠都和拖鞋一起谱写过故事，企鹅在墙上画上两条线，垂手站立，又是另一副呆萌的景象。这样可爱的画作，势必是一个内心丰富，充满爱与欢乐的人才能创作出来。难能可贵的是他的奇思与创意。当我们日复一日的麻木生活，所看所想竟变得这样单调无力。Tango却可以打开另一面的视角，也许这是天赋，也许这正是我们被生活磨去的棱角。他用他独有的灵感带来一份喜悦的财富，一张张简单的画背后，是巨大的巧思与满满的善意。我喜欢徐静蕾的一句话：如果善意始终如一，什么结果都会是好的，因为我们从传达善意本身，就得到了美好和快乐的感受，已经无憾。我相信Tango在他的分享中已经感受到了快乐，我们也从他的作品里感受到了快乐，所有的结果都是美好的。

  他的画可以带你走进他的内心，告诉你他的所思所想，共享他的快乐。同时也能走入你的心间，让狭窄的内心开阔起来。说实话，他的画风并不是我往常所热爱的华丽风格，但我却很愿意分享这一份恬静美好，分享这一份对世界的善意。

  好像在梦里，所有的事物都活了起来，一幕幕的故事不停上演，不想睡，更不想醒来。