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人生如果没有远大抱负，只顾为眼前一些琐碎的小事庸庸碌碌，不去考虑自己的处境和将来的发展，那么就会被眼下这些小事带来的烦恼耗尽青春和精力，因为每天忙着生活的人往往更容易为生活所迫。

海纳得细流才能宽广无垠，人容得他人意见才能心胸开阔。俗话说“水清无鱼”，一个人如果想成就一番事业，就必须要有清浊并容的气度，吹毛求疵的人容易陷入孤立无援的境地。不能因己洁而责人污，亦不能因己污而讥人洁。能容天下的人才能为天下人所容，在对人性的教化与提升方面，在不可能使之皆趋于善的现实情况下，人们就必须培养包容万物的胸怀，诚如史臣所说：“容得几个小人，耐得几桩逆事，过后颇觉心胃开豁，眉目清扬：正如人啖橄榄，当下不无酸涩，然回味时满口清凉。”何况，坦荡的胸襟如天朗气清能悦人心性，自己的雅量不仅能使别人感到舒服，也会令自己神清气爽。

人若能时时抱定一种乐观的信念，便五湖四海皆有明月，人生处处总有青山。

个人的得失不必耿耿于怀，生活中的细枝末节也不必斤斤计较。人与人之间只要有接触就会有摩擦，有了摩擦，一笑而过会使关系更加融洽，而若大动干戈就会弄得两败俱伤。所以，人们常说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，忍让可能会使自己吃一点小亏，但是却也能避免更大的损失，甚至还会为自己带来巨大的收获。凡事多为别人着想一些，多一些理解，便能少一些矛盾。

成功本身就是排除困难的结果，不经过艰难挫折的拼搏而想要锻炼出能耐来，是不可能的。

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• 作者：Sdfghjk 发布时间：2023-11-12 21:34:18

  东拼西凑，依托答辩。（不管考没考过我都要说）

• 作者：半凡不易 发布时间：2017-08-11 22:50:11

  不可多得的好书，研究古谱必备，可惜被各种原因埋没了。不知道作者去世真的假的。

• 作者：饕餮狐狸 可你别怕啊我比你更傻 发布时间：2014-07-11 21:52:38

  5.7分也太低了吧 明明是还不错的入门书啊 打发时间的时候读一读多好 四星拉高

• 作者：PP丸 发布时间：2018-02-21 19:58:24

  看得出Schwalbe没有刻意去打亲情牌，或是尽量弱化了这种倾向。对实际的社会问题的思考似乎要比追思母亲的内容占据了更多的篇幅。很多美国中产阶级所关心的边角料信息读起来很浪费时间——比如说按两次医院咖啡机上的摩卡按钮可以调出一杯味道说得过去的咖啡——也没有什么太大的意义。用来作为纪念母亲的畅销书不错，整个行文的过程恰恰揭示了书籍对于一个人的作用，读来一点不生硬，因为正是用母亲和我对文学中人物遭遇的感同身受来促进读者对阅读体验的理解。读到年轻时候的Marry Anne在伦敦求学的浪漫经历也让我感触颇深。

• 作者：祝闪腰 发布时间：2024-01-15 15:27:39

  抱着获取知识和猎奇的心态阅读此书，却意外发现作者的语言充满了文学性，能描述气味的词语寥寥无几，然而此书却让让气味拥有了文字语言体系。作者描述雪是“一种比白色再蓝一些的气味”；形容河水的气味“是一种局限于自身内部的紊乱的躁动，与大海肆无忌惮的自由截然不同。”也太准确和美好了！不管我们处于什么文化国度，我们对气味的深层情感记忆也是如此相似。

• 作者：lne 发布时间：2020-03-10 18:06:08

  11挑战铜人

  12阴谋破灭

• 纪念袁隆平爷爷：何止于米，相期以茶

  作者：妙夏 发布时间：2021-05-28 21:07:44

  “杂交水稻之父”、“共和国勋章”获得者袁隆平，因多器官功能衰竭，于2021年5月22日13时07分在长沙逝世，享年91岁。

  

  一 序

  我依旧能想起那天看到这条新闻时的惊诧。再经过辟谣之后的反复确认，一瞬间的恍惚，眼泪就如泄洪一般滚了出来。接着关于各种袁爷爷的消息弹窗出来，隔着手机屏幕都能感觉到全国人民的压抑。

  外婆还在世的时候向我描述过周总理毛主席去世时的那种举国哀痛，在和平年代出生成长的我，在那一刻似乎懂了她那时的感受。

  我母亲碰巧给我发来了袁爷爷去世的新闻，久违地像是和朋友一样的与我探讨。

  她说，「我突然也很想自己的妈妈。在她在世的时候我没有好好珍惜，以前答应过带她去北京天安门的，最后也没能完成。我想哪天找个下午到她的坟前坐一坐，和她说说话。」

  我说，「我也很想她。但我也很想你。」

  二 大爱

  说起袁爷爷，我其实并不认识他，但又仿佛认识他。

  也许是他和我1928年生的外公年纪差不多大；也许是操着一口和我们同源的西南官话，也许是他常常戏谑自己「自由散漫」；也许不服输不认老地说自己是年轻的「90后」；都让我觉得他亲切得就像隔壁家的老爷爷一样。

  活泼，快乐，且真实。

  像个老顽童。

  

  ▲ 高中历史人教版必修3

  教科书里的他，是一位从大山里走出来享有很高国际声誉的农民科学家。

  但是我却不知道，他也遭罪过无端的飞来横祸，精心培育的试验秧苗被人全部连根拔起，还被藏匿丢弃。

  几十年来像候鸟一样南繁，「误一天就误一季，误一季就误一年」，只为给稻苗争取多一点时间，但是却无暇顾及在痛苦中分娩的妻子，忍痛舍掉襁褓里婴儿的哭声。

  要数次转车转船通宵挤那潮湿狭窄的火车过道，同时还得把浸过的谷种贴身捆上，利用体温催芽，小心翼翼地保护。

  有时候我也私心地想，历史书上的一个结果记录，翻页就是一瞬间。但是对当事人来说，那确实是结结实实难熬的几十年。

  在谈到自己的贤内助妻子时，他的眼神里透着一种深深的内疚与自责，沉默许久才开口，「我这辈子最大的幸福就是在别人不肯嫁给我的时候，邓则毫不犹豫地答应了我的求婚。在我人生最困难的时候，她始终和我在一起。她付出得确实太多了，在70年代，我们很艰苦的时候，因为我一直在外面搞科研，家里的担子都由她一个人挑起来了......」

  在工作上几十年如一日的坚持，追求真理的坚韧执着，对待理论的严谨求证，都大不过对生命的尊重。

  对待受人争议的转基因食品，袁隆平爷爷却愿意为科学献身，公开表态「愿意第一个报名做志愿者，吃转基因食品，来亲自做这个实验。」但是却极力反对拿人民做小白鼠。

  他为人谦虚低调，但是却慷慨大方。他一心想从公众视线里消失，只想「躲起来做点事」，对各种各样的采访避之唯恐不及。

  对于所获得的成果成就从不邀功，反复强调是靠集体，靠大家。他是这么说的，也是这么做的。一向对自己特抠门，但对别人，对社会却又特大方。

  我很崇尚袁爷爷的金钱观，一是不吝啬，二是不奢侈。在他看来，「有一个小小的家，足矣。家再大，只能睡一张床；资产再多，每天也只能吃三顿饭。钱这个东西，够用就行，超过了日常生活需要的金钱，无非就是一个数字。」

  1981年，所获国家特等发明奖，奖金十万元，自己只留了五千元，剩余分给团队。

  在杂交水稻协作攻关中，他没有把两任总理拨给的两千万元作为自己团队的研究专款，而是组织起全国东、南、西、北、中的协作单位共同研究、共同分享。

  2004年后，他每在国际上所获一笔奖金，他全都捐出来用于奖掖对农业科研有贡献的中青年科技人员和杂交水稻研究的有功之臣。

  他说，「很多事不是用金钱来衡量的，而是用心。」

  三 小爱

  从采访里知道的袁爷爷，他头疼于当「团队的大家长」还要修改博士论文，「死脑细胞的」。

  而从报告文学里了解到的袁爷爷，对人的极致夸赞用语是用重庆话说「高级，高级啊！」

  袁爷爷除了科研，教过俄语，精通英语。唱歌、游泳、跳高、排球不在话下，时不时还拉小提琴陶冶情操。

  在和邓奶奶讲恋爱的时候，「每到周末，就会带着她，带着小提琴，去沅江边那洒满阳光的沙滩，一个拉琴，一个唱歌，或男女声二重唱，世间还有什么比爱情更美好和浪漫的事情呢？」

  他也下象棋、搓麻将、打扑克，在去美国指导杂交水稻之时，还忙里偷闲学会了 踢踏舞！

  他的学生邓启云说，「袁老师那种超乎寻常的洞察力和创造性来源于他对生活的热情和万事万物的爱心。一切创造源于爱，这种爱，这种爱可以大到热爱国家、热爱人民的大境界，也可以小到热爱身边的一草一木，大院里的草绿了，枝叶发芽了，袁老师一定是第一个发现。」

  同时袁爷爷是个重情重义的人，他对每个曾经帮助过他的人都心怀感恩。激发他数学兴趣的黄泰先生，肯定他实践猜想运用孟德尔、摩尔根遗传学说的鲍文奎先生，还有恩师管相桓......很多很多。他都犹记于心，还能打听到的都多次上门拜访。

  他更是一个信守爱的承诺的人，对待初恋用情至深，哪怕等来的最后是苦果，他也坚信「付出过就不会后悔」。

  对待今生唯一的挚爱邓奶奶，袁爷爷向外人介绍她时，都坚定地说「这是我贤内助。」

  

  他们共患难，共陪伴。在袁爷爷遭遇批斗时，邓奶奶平平淡淡的一句「没关系，大不了，我们一起去当农民吧。」让袁爷爷感动了一生。

  他对她又何尝不是一样呢？

  邓奶奶在采访里说每逢结婚纪念日和生日，袁爷爷都会给她买项链戒指当作纪念品。每逢出差要么带上老伴儿一起，要么必带礼物回来。

  买裙子买两条，一条L，一条M，哪条能穿用哪条。有什么好吃的，袁爷爷都先喂给爱人尝。

  在邓奶奶突发病毒性脑炎时，袁爷爷也放下手中的工作挤出最多的时间来照顾爱人，给她擦身子、换衣服、一勺一勺喂汤药。在爱人昏迷之时，他伏在她的鬓边，唱着她最爱听的红莓花儿开。

  

  红莓花儿开：俄罗斯名歌经典

  9.5

  未知艺术家 / 1996

  在看到5月22日新闻时，重现的这一幕情景时，邓奶奶应该很难过吧。写不下去了。

  

  四终

  在袁爷爷去世的这几天我非常难受，前三天看新闻看一次哭一次。难过的不仅仅是伟人离去，而是坚守着老一辈人价值观的人又少了一个。他们对真理的探索，不屈不挠的坚韧品质，连同对爱的承诺。

  而我，感觉生活在一个流量至上，被利己主义思想裹挟，被资本带坏价值观的异化世界里，得不到一口喘息。还要坚持自己所坚持的吗？还是随着大流就地妥协呢？

  几周前，偶然看到的一个问题，如果要选三个词作为我的「人生底色」的构成，袁爷爷的答案是「爱，创造，超越」。那我呢？思来想去，唯一能确定的词是「善」。

  但具体什么是善呢？我其实也没有想很明白，似乎对我而言，好像它是一种刻在基因里的人性本能，不是出于利益考量后的结果。

  而袁老用他长达几十年的无私大爱替我做出了我无法定义的关于「善」的诠释，带给了我久违的宽慰。而我，也想成为一粒好种子。

• 成为心理咨询师必须掌握哪些基础知识？

  作者：账号已注销 发布时间：2016-11-26 13:53:10

  2016年11月19日，我参加了国家二级心理咨询师的考试。在考试之前，我尝试阅读官方指定教材——《心理咨询师（基础知识）》，以期打牢基础，没想到遇到了两个意外。

  第一个意外，是自己虽然读过650多本书，但是对这本充满了晦涩的专业术语、抽象的英文缩写、复杂的计算公式的教材，几乎一页都读不进去。

  第二个意外，是上天对我的考试，在11月19日之前一个星期，提前开始了。

  一、本书要点

  《心理咨询师（基础知识）》这本书分为六大部分，分别是：归纳总结心理学基本规律的“基本心理学知识”、分析社会对人的制约和影响的“社会心理学知识”、研究从出生到死亡的生命过程中心理发展变化的“发展心理学知识”、以心理与行为异常表现为研究对象的“变态心理学知识”、使用一定的操作程序观察人的代表性行为推论和数量和分析其心理特点的“心理测量学知识”、涵盖临床干预的各种方法或手段的“咨询心理学知识”。

  其中，“变态心理学知识”和“心理测量学知识”在历届考试中都占了40%左右的比重，是成为心理咨询师必须掌握的基础知识。

  在学习初期，由于本文开头的第一个意外，让我的学习进度迟迟不能推进。被激发出狠劲的我，采取了最笨的读书方法——抄书。

  我先找老师和班上的学霸借来教材，勾画重点，并记下他们的心得。然后，回到家里，每天强迫自己抄书50页，不抄完不许睡觉。

  长期敲键盘、多年不动笔的我，平均每小时只能抄写5-10页，每天必须付出5-10个小时的学习时间。不得已，只好请了年假，专心在家抄书。通过抄写这种最笨的方法，掌握心理咨询师的思维逻辑和表述方式。

  怎样才算掌握了这本书的精华？简单来讲，拿一张对患者进行测量后的量表，上面密密麻麻地填满了英文缩写和数字（有时连一个汉字都没有），你要能够达到只需扫一眼，就能回答下面这4个问题的水平：

  1、这人到底有没有心理问题？

  2、如果有，他都有哪些心理问题？

  3、他的心理问题已经严重到什么程度？

  4、需要采取何种临床手段进行干预？

  如果你能回答得出来，恭喜你，这本书算你读通了。

  不过，在日常生活中，如果没有测量和量表这些工具，你如何对身边的人进行观察和判断并回答上述这4个问题？

  一般来说，我们可以从三个维度来衡量其精神障碍的严重程度：

  第一，患病时间——他的行为如此异常已经有多久了？（3个月以内评1分，3-6个月评2分，6-12个月评3分）。

  第二，精神痛苦的程度（患者自己可以主动摆脱为轻度，评1分；患者自己摆脱不了，需要借助亲友的帮助或环境的改变，评2分；几乎完全无法摆脱，即使别人安慰开导或陪伴娱乐或异地休养也无济于事，评3分）。

  第三，社会功能的受损程度（能照常工作、学习以及人际交往，评1分；工作、学习和人际交往效率显著下降，不得不减轻工作或改变工作，或某些社交场合不得不尽量避免，评2分；完全不能工作学习、不得不休假或退学，或某些必要的社会交往完全回避，评3分）。

  如果三个维度的总分为3，还不能诊断为神经症。如果总分不小于6，神经症的诊断是可以成立的。4-5分为可疑病例，需进一步观察确诊。需要补充说明的是，对精神痛苦和社会功能受损的评定，至少要考虑近三个月的情况才行，评定涉及的时间太短是不可靠的。

  二、我的感想

  正当我在家埋头抄书的时候，本文开头的第二个意外发生了——有一位女性，每天打几十个电话、发几十条短信来骚扰我。她自述精神非常痛苦，要求得到我的陪伴和帮助。

  这位女性是我一年前在一次网聊中相识的，由于一开始大家都以为不会见面，所以聊天的话题有些深入，于是相约见面。然而，在见面之后，我很快就发现彼此的三观简直是天差地别，交流起来非常痛苦，于是终止了交往。

  近来，由于学习了一些心理咨询的知识，我迫切地希望能够在现实中进行运用。在发现这位女性陷入长期失业、每天昏睡20个小时的境遇之后，我模仿老师的言行举止，对其进行开导。我曾在微信上对她说：“我会在黑暗中陪你走一段，直到你走出低谷，回到人间。”

  不料，我的任何开导和鼓励，如泥牛入海，毫无作用。对方根本就听不进我的任何意见，只是沉迷于有人陪伴聊天的感觉。时间一长，我觉得自己格外地无力，因为任何心理咨询技巧对其毫无效果，对方只是在一再重复早已固化的观念。

  我向老师请教这个问题，一向温文尔雅的老师非常严厉地瞪了我一眼。他告诉我，心理咨询关系是“求”和“帮”的关系，如果咨客没有察觉问题的“自知力”，也没有主动来寻求帮助，那么，心理咨询师不应该主动介入干预。这属于心理咨询的基本概念。

  于是，我果断地将她在微信上拉黑，屏蔽其电话，与之断绝联系。

  没有想到的是，她在以前的工作中掌握了一种“解码”技术，可以把一个号码模拟出全国各地的不同号码，持续地对我进行骚扰。甚至有一次，跑到我的办公室来堵门。

  我被她在办公室堵住的感觉，一开始是非常惊喜——竟然有异性能够突破我设置的重重防御，不顾自尊地来追求我，这一定是真爱！于是，我送她上车回家，并答应过几天去看望她。

  然而，回到家里，当我翻开这本书的《变态心理学与健康心理学知识》这一章时，被下面这两段话给惊呆了——

  “强迫观念，又称强迫性思维，是指某一种观念或概念反复出现在患者的脑海中，无法摆脱。”

  “妄想是一种脱离现实的病理性思维。其中的钟情妄想实际上是一种被钟情妄想，患者坚信某异性对自己产生了爱情，即使遭到对方的严词拒绝，也会认为对方是在考验自己对爱情的忠诚。多见于精神分裂症。”

  再从上文的三个维度来衡量其精神障碍的严重程度——患病时间一年以上，评3分；自称精神非常痛苦，评3分；社会功能严重受损，长期失业且缺乏必要的社交，评3分。三者加起来一共9分，这是毫无疑义的神经症。

  读到此处，我掩卷长叹，知道这个问题已经远远超出了我这个还没有得到国家资格的“见习生”的能力范畴，于是找出武汉中德心理医院的电话和地址发给她，劝她去寻求专业治疗，遭到被拒绝之后，我再次将该女性拉黑，并决心从此再不相见。

  这件事给了我很多思考：

  第一，心理咨询师不是观世音。绝不可单凭悲天悯人的情怀去“济世救人”，心理咨询必须是“求”和“帮”的关系。

  第二，心理咨询师不是救世主。如果患者没有起码的自知力和求助意识，作为辅助的心理咨询师无法通过主动干预救助患者。

  第三，为什么该女性会被我这个“独身主义者”所吸引？是不是因为我在日常生活中塑造出的“读书人”和“跑男”的阳光形象吸引了她？如果我是一个坚定的“独身主义者”，为什么会像孔雀开屏一样持续地展现自己的这些闪光点？是不是潜意识在释放求偶的信号？

  三、我的行动

      国家二级心理咨询师的考试已经结束，我感觉自己考得不错。但是在现实中，我“考”得一塌糊涂。如果不是有老师的及时点醒，以及几位师兄、师姐的耐心帮助，后果不堪设想。这也对我的专业能力提出了更高的要求。下一步，我将从精神分析开始，稳扎稳打，用10000小时逐渐积累，获得成为心理咨询师必须掌握的基础知识。