备孕·孕产·坐月子全典（精心陪伴56周） pdf mobi txt 2024 电子版 下载

　　《备孕·孕产·坐月子全典》涵盖了从备孕、怀孕、分娩到坐月子期间，新手父母遇到的方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给予必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。上篇：备孕篇孕前准备是优生优育的关键，却往往容易被忽略。与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。所以，在这里，我想大声地呼吁：为了你的孩子能如约前来报到，为了让你的孩子赢在起跑线上，请重视孕前准备吧！我们的专家团队倡导：完整的怀孕期应该扩充到13个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。中篇：孕产篇为孕妈妈40周孕期生活全程护航！以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎宝宝每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕”动指导……

将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创了真人图解式孕产图书新典范！将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。

上篇 备孕篇

精心备孕3个月

章

孕前身体大检查：给优生优孕开个好头

一、孕前检查是一道必须执行的命令

1.何时做孕前检查

2.选择医院有技巧

3.备孕夫妻孕前身体检查清单

二、孕前口腔检查，助你安全度过孕期

1.牙龈炎和牙周炎

2.蛀牙

3.阻生智齿

4.口腔卫生

三、做好TORCH检查，孕育优质宝宝

1.何谓TORCH检查

2.TORCH的危害

3.如何看懂TORCH血清学检验报告单

第 二 章

孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕

一、妇科疾病：治好疾病，清清爽爽受孕

1.阴道炎

2.盆腔炎

3.宫颈糜烂

4.卵巢肿瘤

二、性传播疾病：无法言说之痛

1.尖锐湿疣

2.生殖器疱疹

3.淋病

4.梅毒

5.软下疳

三、遗传性疾病：莫将疾病延续给下一代

1.高血压病

2.糖尿病

3.心脏病

第 三 章

孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足

一、怀上棒胎儿，要从孕前积累营养

1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础

2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备

二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利

1.你的体重影响你的“孕”力

2.根据体重指数评估你的体重是否达标

3.备孕男性也要控制体重

三、备孕夫妻需要补充的营养素

1.备孕女性孕前必补营养素

2.备孕男性需要补充的营养素

四、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍

1.忌：孕前喝水太随意

2.忌：只吃素食

3.忌：做“肉食动物”

4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶

5.忌：不吃早餐

6.忌：过度进补

7.忌：食用不利怀孕的食物

8.忌：食用遭受污染的食物

第 四 章

孕前生活调理：孕育体智双优宝宝

一、回归健康、有序的生活

1.超负荷工作不可取

2.别做迷恋夜晚的“蜘蛛侠”

3.营造有助优质睡眠的环境

4.远离烟、酒，轻松交好“孕”

5.不烫发染发，让头发自然黑亮

6.不美甲，十指洁净即是美

7.不喷香水，让体香清爽散发

8.不穿紧身、塑体衣物，舒适重要

9.男性不能太“热”

二、孕前谨慎用药

1.滥用药物危害大

2.致畸药物大盘点

3.孕前用药需注意

三、性生活，健康有序更幸“孕”

1.注意性生活卫生

2.调整性生活频率

3.远离“一夜情”，让身体更健康

四、营造安全的室内环境

1.不宜住新装修的房子

2.降低室内环境污染

3.这些花草，别在家中摆放

4.宠物，再重要也没宝宝重要

5.积极防辐射

五、远离外部环境污染

1.远离化学污染

2.远离噪声污染

3.预防新车污染

4.备孕男性避免长期接触汽车尾气

5.备孕男性不宜长期开车或骑自行车

六、孕前运动，给胎儿一个健康的“家”

1.女性切莫“坐”失良机

2.孕前锻炼，好处多多

3.制订你的全身运动计划

4.孕前运动，切忌“暴动”

5.巧做运动，增强性功能

6.女性孕前身心调理——瑜伽，愿好“孕”早来临

中篇 孕产

完美孕育10个月

章

孕1月（1~4周）：生命的开始

一、生命的种子悄悄地发芽

1.备孕妈妈体内的神奇变化

2.自己怀孕后出现的几种可靠信号

3.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期

4.为胎儿打造子宫环境

5.选择一家称心的产检医院

二、特殊时期的生活中的点滴注意事项

1.本阶段用药须谨慎

2.莫忘继续补充叶酸

3.孕早期饮食调节

4.出现腹痛、腹胀小心应对

第二章

孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光

一、孕2月总动员

1.孕2月营养指导

2.孕2月胎教重点

3.孕2月产检指南

二、第5周：小胚芽长出来了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕期性生活要小心谨慎

3.尽可能满足蛋白质的需求

4.多补充维生素和矿物质

5.胎教时光：为你的子宫骄傲吧

三、第6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.本周主题：早孕反应

3.应对早孕反应的生活策略

4. 应对早孕反应的饮食策略

5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡

6.警惕阴道流血

7.胎教时光：开始

四、第7周：聪明应对日益明显的早孕反应

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.“酸儿辣女”的说法可靠吗

3.吃酸有讲究

4.胎教时光：提高胎教效果的呼吸法

五、孕8周：胎儿将进入迅速成长期

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.了解先兆流产的一些临床表现和预防措施

3.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示

4.远离充满噪声的环境

5.孕妈妈感冒有妙招

6.多摄入有助于保持好心情的食物

7.胎教时光：想象胎宝宝可爱的样子

第三章

孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光

一、孕3月总动员

1.孕3月营养指导

2.孕3月产检指南

3.孕3月胎教重点

二、孕9周：已经是胎儿

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.穿着要宽松、舒适

3.多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物

4.孕期情绪不好很可能导致胎儿畸形

5.正确应对孕早期疲惫

6.出现先兆流产怎么办

7.职场孕妈妈，你知道哪些是你应该享有的吗

8.胎教时光：有趣的胎教故事

三、孕10周：马上就要度过流产危险期了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕妈妈情绪不良易导致孩子多动症

3.孕期少化妆，宜淡不宜浓

4.孕妈妈皮肤如何进行保养

5.合理饮食，避免便秘或腹泻

6.禁止过食不利安胎的食物

7.胎教时光：亲爱的三月，请进

四、孕11周：草莓那么大了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕妈妈要保证适量的有氧运动

3.应对尿频的相关措施

4.应对妊娠牙龈炎的相关措施

5.应对孕期便秘有办法

6.胎教时光：猜猜我有多爱你

五、孕12周：次B超检查

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.通过B超数据核对宝宝胎龄

3.正常范围的B超检查不会伤宝宝

4.孕妈妈尽量少做CT检查，必要时可用核磁共振检查

仪代替

5.怀孕后何时开始休息

6.莫过度摄入鱼肝油和含钙食品

7.莫食用易致过敏的食物

8.胎教时光：胎盘给予胎宝宝的

第四章

孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了

一、孕4月总动员

1.孕4月营养指导

2.孕4月胎教重点

二、孕13周：有桃子那么大了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.散步是孕期的运动方式

3.正确应对口腔不适

4.性生活要有节制

5.孕妈妈不宜穿高跟鞋

6.选择适合自己的孕妈妈奶粉

7.胎教时光：那些有关宝贝的趣事

三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕期坚持工作有助于分娩

3.上班孕妈妈讲究多

4.增加主食的摄入量

5.应对妊娠性瘙痒

6.胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究

四、孕15周：唐氏筛查，甜蜜的“恐慌”

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.进行唐氏综合筛查的相关事项

3.铁：人体的造血材料

4.钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿

5.胎教时光：儿歌《小毛驴》

五、孕16周：用心体会胎动

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.次感受宝宝的胎动

3.甩掉烦躁的情绪

4.重视腹泻的治疗

5.胎教时光：多抚摸胎宝宝

第五章

孕5月（17～20周）：来自胎动的感动

一、孕5月总动员

1.孕5月营养指导

2.孕5月的胎教重点

二、孕17周：准备孕妇装吧

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕妈妈要换上孕妈妈装了

3.应对怀孕期间的工作压力

4.孕中期是游泳的好时期

5.平衡饮食，预防过度肥胖

6.胎教时光：多和宝宝聊聊天吧

三、孕18周：自我检测胎动

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕妈妈自我检测胎动

3.坚持“四少”原则

4.应对妊娠斑

5.应对腿部抽筋

6.胎教时光：闪光卡片胎教

四、孕19周：“孕”味越来越明显

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕期睡眠质量非常重要

3.注意休息

4.孕妈妈不宜去拥挤的场所

5.注意预防营养过剩

6.食用“完整食品”

7.胎教时光：正确给胎宝宝讲故事

五、孕20周：去做第二次B超吧

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.本周可进行B超畸形筛查

3.补充维生素C，有效提高免疫力

4.胎教时光：《小蝌蚪找妈妈》

第六章

孕6月（21～24周）：“孕”味十足

一、孕6月总动员

1.孕6月营养指导

2.孕6月胎教重点

二、孕21周：宝宝有300克重了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.学会测量宫底高

3.应对妊娠纹

4.应对孕期胀气

5.热量摄取因人而异

6.胎教时光：给宝宝进行抚摩胎教

三、孕22周：胎宝宝的动作更多了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.乳房增大了，换个合适的胸罩吧

3.有目的地训练宝宝的听力

4.用正确的方式进行音乐胎教

5.不宜长期采取高糖饮食

6.孕期不宜大量吃盐

7.补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长

8.胎教时光：给宝宝取个亲切的乳名吧

四、孕23周：皱巴巴的微型老头

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕期运动安全做

3.上下班要注意安全

4.适当增加奶类食品的摄入量

5.胎教时光：准爸爸也要参与进来

五、孕24周：不做“糖”妈妈

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.轻拍腹中的宝宝

3.肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养

4.预防和应对妊娠期糖尿病

5.胎教时光：《萝卜回来了》

第七章

孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福

一、孕7月总动员

1.孕7月营养指导

2.孕7月的胎教重点

二、孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕晚期孕妈妈活动安全细则

3.饮食宜粗细搭配

4.调理饮食，控制体重

5.挑选适当的食用油

6.补充DHA，促进胎儿脑部发育

7.应对胎位异常

8.胎教时光：常玩踢肚子游戏

三、孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.每周监测孕妈妈体重增长是否正常

3.孕晚期应做的检查

4.及时调节心情，预防孕期抑郁症

5.去拍摄“大肚婆”的纪念照

6.预防和应对妊娠期高血压综合征

7.胎教时光：神奇的乳汁

四、孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.孕妈妈，可以考虑开始规划你的产假了

3.不宜过量食用温热补品

4.胎教时光：宝贝趣事一箩筐

五、孕28周：胎动像波浪一样

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.预防巨大胎儿

3.预防和应对孕期痔疮

4.下肢静脉曲张

第八章

孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利

一、孕8月总动员

1.孕8月营养指导

2.孕8月胎教重点

3.孕8月产前检查项目

二、孕29周：妈妈要开始记录胎动了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.摸摸宝宝的胎位是否正常

3.开始记录胎动，监测宝宝健康状况

4.饮食要结合孕晚期胎儿发育特点

5.预防和应对早产

6.胎教时光：光照胎教

三、孕30周：宝宝1500克重了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.莫过度进补

3.去医院进行骨盆测量

4.应对心悸、呼吸困难

5.应对胃灼感

6.胎教时光：童谣《动物数字歌》

四、孕31周：胎宝宝的房子变小了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.补充促进宝宝大脑发育的α-亚麻酸

3.上班族孕妈妈应适时停止工作

4.减少性生活频率

5.应对腰背疼痛

五、孕32周：宝宝约1600克重了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.在决定休产假前你还应该考虑到的因素

3.准备好母婴用品

4.根据体重科学控制食量

5.宝宝B超提示脐带绕颈请别着急

6.胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间

第九章

孕9月（33～36周）：胜利近在眼前

一、孕9月总动员

1.孕9月营养指导

2.孕9月胎教重点

二、孕33周：圆润可爱的小宝贝

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.提前预订一名称心的月嫂

3.慎重选择剖宫产

4.胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教

三、孕34周：不用担心早产了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.进行胎心监测

3.警惕胎心传出的危险信号

4.脐带血到底要不要留

5.孕妈妈可适当吃点坚果

6.不要过量吃夜宵

7.吃一些清火食物

8.胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领

四、孕35周：已经发育成一个新生儿了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.补充维生素K，预防产后大出血

3.应对孕期小便失禁

4.应对妊娠水肿

5.警惕胎膜早破

6.胎教时光：孕妈妈晒太阳有益胎宝宝脑健康

五、孕36周：宝宝离你越来越近了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.查查胎盘功能

3.为自然分娩加分的6种方法

4.克服临产期焦虑综合征

5.孕妈妈需要充足的休息

6.家人多关怀和爱护孕妈妈

7.胎教时光：孕期音乐

第十章

孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

一、孕10月总动员

1.孕10月营养指导

2.孕10月胎教重点

二、孕37周：随时可能相见

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.了解临产征兆

3.做好入院分娩前的物资准备

4.饮食要为临产做好准备

5.补充镁元素

6.锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩

7.胎教时光：剪纸、绘画或手工编织

三、孕38周：已经是足月儿了

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.克服临产恐惧

3.胎教时光：温暖的胎教故事

四、孕39周：后的冲刺

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.了解顺利分娩的因素

3.选择何种分娩方式

4.无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩

5.辅助分娩的方式有哪些

五、孕40周：喜极而泣，迎接宝宝的到来

1.孕妈妈体内的神奇变化

2.做好后一次产检

3.自然分娩的产程

4.自然分娩的第二产程

5.自然分娩的第三产程

6.勇敢面对分娩疼痛

7.树立分娩的自信

8.临产前就开始补充营养

9.准爸爸要做好陪产准备

10.留住宝宝的次

下篇 月子篇

全面呵护妈妈宝宝28天

章

月子周（1～7天）：新妈妈将面临无数个次

一、产后周的新生活

1. 产后妈妈的身体变化

2. 产后大挑战：大小便

3. 产后次下床

4. 产后睡觉的姿势

5. 剖宫产新妈妈看这里：11个叮咛

二、产后周饮食，以排出恶露为首要任务

1. 本周重要的事：排恶露、开胃

2. 大肆进补会害了新妈妈

3. 产后千万不要立即喝母鸡汤

4. 本周新妈妈需要的是清淡汤食

5. 推荐给新妈妈4道食物

三、新手爸爸应该做什么

1. 这一周应加倍关爱妻子

2. 好爸爸是需要学习的

3. 鼓励新妈妈母乳喂养

四、本周新妈妈关心的事

1.产后出汗多怎么办

2.产后头几天起床时头晕怎么办

3.月子里到底能不能刷牙

4.月子里想洗澡怎么办

5.如何缓解会阴疼痛呢

6.什么时候开始产后锻炼

7.本周新妈妈可以做这套产褥操

第二章

月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时

一、产后第二周应建立起科学的生活方式

1. 产后妈妈变化大

2. 合理安排作息时间，保证充足睡眠

3. 使用新妈妈专用卫生巾

4. 精心呵护子宫，让它快速复原

5. 剖宫产新妈妈看这里：哺乳姿势

6. 剖宫产后如何预防瘢痕

7. 预防便秘，让大便畅通无阻

二、本周可以开始进补了

1. 本周进补任务：补血养气、护肾固腰

2. 这周的饮食原则：细软、流质、多样化

3. 鸡蛋虽好，多吃无益

4. 红糖水也要适量进补

5. 不要吃得过量

6. 推荐给新妈妈4道菜品

三、新手爸爸应该做什么

1. 多陪伴新妈妈，预防产后抑郁

2. 为妻儿营造安静舒适生活环境

3. 为新妈妈制作营养餐

4. 发挥潜能，努力成为超级奶爸

四、本周新妈妈关心的事

1. 新妈妈内衣怎么穿？

2. 哺乳期生病了能不能吃药？

3.本周可以做的产褥操

第三章

月子第三周（15～21天）：新妈妈产后恢复强化期

一、产后第三周，珍惜快速恢复期

1. 产后妈妈的身体变化

2. 新时期坐月子“四避”

3. 清洁和保养，新妈妈绝不能偷懒

4. 坚持凯格尔训练

5. 会休息才会育儿

6. 调整情绪是新妈妈必修课

二、饮食进入滋补阶段

1. 进补的时期

2. 滋补食品逐个点

3. 为宝宝而调整饮食

4. 摄入足量的蛋白质

5. 喝汤吃肉同时进补

6. 防止进补过度

7. 本周可以开始进补中医药膳

8. 推荐给新妈妈的5道营养菜品

三、新手爸爸应该做什么

1. 研究营养菜谱

2. 学会抱婴儿

四、本周新妈妈关心的事

1.如何才能快速修复阴道？

2. 母乳不足，宝宝不吃奶粉怎么办？

3. 新妈妈何时需要药补？

4. 本周新妈妈可以做的全身恢复产褥操

第四章

月子第四周（22～28天）：新妈妈产后恢复决胜期

一、产后第四周，少女和大妈的分水岭

1. 新妈妈的身体变化

2. 恢复身段从点滴做起

3. 不要落下眼痛的病根

4. 确保无烟家居环境

5. 调节心情，避免烦躁

6. 不要过早开始性生活

二、本周营养不容轻视

1. 催乳好时机，不能盲目节食

2. 根据体质跟进营养

3. 吃水果要精挑细选

4. 冷饭冷菜不要吃

5. 巧克力不能贪吃

6. 远离茶水、咖啡、碳酸饮料

7. 推荐给新妈妈的3道营养菜品

三、新爸爸应该做什么

1. 光荣地加入到夜间哺育的工作中

2. 帮宝宝洗尿布

3. 学会安抚宝宝

四、本周新妈妈关心的事

1. 为什么会一侧乳房奶胀，另一侧乳房奶少

2. 可以出门透透气了吗

3. 如何对付产后变丑

附录一：灵智她生活·孕育书系项目主创成员

附录二：读者售后服务专区目录

　　许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。

　　从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。

　　邵玉芬，上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的*重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。

　　曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任

　　从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

二、孕前口腔检查，助你安全度过孕期

　　孕前口腔检查，是备孕女性不可忽略的一件事。孕前去医院看看牙，保证牙齿的健康，也是女性安全度过孕期的前提之一。一般来说，女性孕前应进行下列口腔检查：

　　1．牙龈炎和牙周炎

　　女性在怀孕后，体内的雌激素水平明显上升，这会导致女性牙龈中血管增生，血管的通透性增强，易引发牙龈炎，即“妊娠期龈炎”。

　　研究显示，孕前未患牙龈炎的女性，怀孕之后患妊娠期龈炎的比例和严重程度均小于在孕前就有牙龈炎或是牙周炎症状的女性；而在孕前就患有牙龈炎或是牙周炎的女性，怀孕后炎症会加重，牙龈出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，这被称做“妊娠期龈瘤”。孕妈妈患妊娠期龈瘤后，牙齿极易出血，严重时还会对饮食造成影响。

　　女性在孕前患有中、重度的牙周炎，若不治愈，怀孕后生出早产儿和低体重儿的概率也会大大增高。因此，女性在孕前一定要做好牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。

　　2．蛀牙

　　孕期生理的改变、饮食习惯的变化以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦发生急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妈妈带来极大的痛苦，而且服药不慎还会给胎儿带来不利影响。

　　另外，女性患有蛀牙，怀孕后生出的小宝宝患蛀牙的可能性也会大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中蛀牙细菌的早传播者。

　　因此，女性在孕前一定要做好牙齿检查。及时治疗蛀牙，无论是对自身还是对未来宝宝，都是大有裨益的。

　　3．阻生智齿

　　阻生智齿是指口腔中后一颗磨牙（后槽牙）由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，无法完全萌出，导致部分牙体被牙龈覆盖，以下颌第三颗磨牙为常见。阻生智齿的牙体和牙龈之间存在较深的间隙，易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而引起智齿冠周炎。

　　由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又容易发生在20～35岁，这个年龄段刚好是大多数女性怀孕的时间，因此要想在孕期防治此病的发生，应在孕前将口腔中阻生智齿拔除。

　　4．口腔卫生

　　孕期口腔常见病和女性口腔卫生状况密切相关，女性一旦下定决心要个宝宝，在孕前一定要到口腔科做一次彻底的口腔检查，并接受医生的健康指导，比如如何正确地刷牙，如何正确地使用牙线以及孕前若患有口腔疾病，何时进行治疗才安全，以保证孕期牙齿健康。

　　……

在线阅读地址：备孕·孕产·坐月子全典（精心陪伴56周）在线阅读

在线听书地址：备孕·孕产·坐月子全典（精心陪伴56周）在线收听

在线购买地址：备孕·孕产·坐月子全典（精心陪伴56周）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：左手牵右手 发布时间：2009-08-21 10:22:16

  基础知识复习。。恩恩

• 作者：宇 发布时间：2022-09-16 16:38:19

  对销售感兴趣的可以看看，整体还是不错，但是还不够整，总感觉有那么一点点散。

• 作者：天然卷都是好人 发布时间：2021-09-24 10:55:13

  看过

• 作者：Vaasa 发布时间：2015-08-10 15:27:19

  在强大而谨慎的父辈的守望下，无罪的后代融入了大众的命运。这种求仁得仁的结局倒是让人没了对时代落幕的伤感。三部曲里，第一部让人觉得世界上有这种神作还要我何用，第二部有种荒凉无用的浪漫主义也很棒，第三部虽然是篇幅最长的，但比前两者逊色太多。

• 作者：杏花小姐 发布时间：2023-01-01 17:47:36

  没有图片真的不是很好看

• 作者：Amiens 发布时间：2017-10-21 19:11:32

  「肖申克的救赎」精彩简洁，没有电影丰富，可能是因为先入为主。

  「纳粹高徒」有点冗长，中篇篇幅的尴尬，相互寄生的状态和对恶的刻画很精确。

  「尸体」阅读体验最舒服的一篇，平但真，个人最佳。

  「呼吸」有点玄乎，亮点不多。

• 粥左罗：每个人都能学会写作，终身受益于写作

  作者：智元微库 发布时间：2023-05-06 15:21:55

  《学会写作》第一版于2019年出版，至今已4年，帮助数十万人走上写作之路，成为很多人学习写作绕不开的一本书。这4年我继续研究写作和教人写作，有了更多的思考和经验，在此基础上，我对这本书的内容进行了迭代，出了升级版。高中时我的语文成绩是最差的，语文里面作文成绩是最差的，但我竟然还一直对写作心存幻想。2010年考入北京体育大学后，我还尝试过写小说，但不到2个月就放弃了；后来写新浪博客，但没人看；2014年大学毕业后北漂，不知道做什么工作，我摆过地摊，做过服装店店员。

  正所谓“念念不忘，必有回响”。2015年，我接触到新媒体行业，从月薪5000元的小编开始，又走上写作之路。入行3个月，写出第一篇阅读量“10万+”的爆款文章；入行6个月，靠写作升职加薪，月入2万元；一年半后跳槽，成为年薪50万元的内容副总裁；2018年，靠写作开始内容创业；2020年做到年营收千万，5年时间从租住五环外的地下室到能在三环买房。

  一路走来我发现，原来我念高中和大学时对写作的认知全是错的。

  我曾以为写作就是搞文学创作，需要天赋文采，需要深厚积淀，以为写作的唯一出路就是成为作家。现在我对写作的理解很简单：写作，就是用文字表达，会说话就会写作。每个人都可以写，写自己的观点、认知、方法、经验、经历等。

  很多人想学习写作，又担心自己学不会，可能有两个原因：一是上学时写作文带来的挫败感让人记忆深刻，给人留下了对写作的恐惧；二是我们把写作想得太严肃了，于是望而生畏。

  而我推广的写作，有以下两种。

  一种是个人成长写作，目的是通过写作更好地表达自己、梳理自己的想法，通过写作提升阅读和学习效果，让自己更快成长，通过写作锻炼自己的思考能力、提升逻辑水平等。

  一种是新媒体写作，也就是一种创造市场价值的写作，比如写公众号文章，写短视频文案，写推广文章，等等，目的是让用户得到内容价值，让自己得到商业价值。

  这两种写作，很多时候互相重叠；这两种写作，不依赖天赋、灵感、文采，人人都可以学会。会说话，就会写作。当然，经过持续训练，你可以写得更好。

  而本书，可以帮助每个人写得更好。

  

  一、写作有什么价值

  以我为例，看看写作给我带来了什么。

  1.自媒体收益。

  写作是离钱很近的一个软技能。通过写文章，我的公众号有了约110万粉丝，单条广告费达5万元；我每年都会写课程，至今写了8门课，被超过10万人购买学习；因为擅长写作，我的短视频文案质量更高，视频账号共有50万粉丝；每年写一本书，已经出版3本畅销书；写作极大地提升了我的表达能力，让我很好地完成直播变现。如今做自媒体，无论在哪个平台，以什么形式，内容能力都是核心，而内容能力的基础，是写作能力。

  2.

  有影响力的个人IP。

  如果说这个时代还有真正的“铁饭碗”，那就是打造个人IP并持续经营。有钱的人不一定有影响力，但有影响力的人一定能赚到钱。不管你在哪个领域做什么事，个人IP都是10倍速放大自己的利器，而打造个人IP的核心，是持续高质量地输出。你会写作，就成功了一半。

  3.

  爆发式成长。

  写作让我的成长速度一年顶三年。写作也可以让你的综合能力爆发式提升，因为它是沟通、表达、思考、逻辑分析、学习、阅读等能力的底层能力。只要你持续写作，这些能力自然而然就提升了，这是写作的内在力量。

  4.

  更好的人生。

  写作使人完善，它让我更自信，更能静心，更有耐心；写作让我更好地觉察自己，认识自己，喜欢自己。写作是向外表达，但通过一字一句地写，你却能更好地“向内求，往里走，安顿自己”，除了让人成长、赚钱，写作还给人带来了生命价值。

  我写到今天，已经不在意“能不能坚持写下去”这个问题，我希望“谁也别拦着我，这么好的事我当然要做一辈子”，欢迎你跟我一起，做终身写作者。

  

  二、这本书适合哪些人阅读

  1.

  想靠写作变现的人。

  想做好自媒体的人，想打造个人IP的人，想写课、写书的人，想投稿变现的人，一定要反复阅读本书，里面都是我在一线实践后总结的经验。

  2.

  所有内容从业者。

  新媒体作者、编辑、运营，短视频脚本、文案，社群运营，课程运营，私域运营，等等，只要是内容从业者，写作能力都应该是你的核心竞争力之一。

  3.

  想通过写作倒逼自己成长的人。

  想通过写作倒逼自己有效输入和深度思考的人，想通过写作扎实提升表达沟通及逻辑分析等能力的人，写作就是他最好的学习成长方式。

  三、本书价值

  作为一本教写作的书，本书与市面上其他写作类的书有什么不同？

  1.

  实操性强，手把手教。

  我写本书，最看重的就是实操性，即你读完了到底会不会搜索素材，会不会策划选题，会不会拟标题，会不会列框架提纲，等等。我写书时进行了“还原式写作”，回到真实的写作场景中，分析一个选题如何确定下来，一个标题如何拟出来，素材如何找到，框架提纲怎么一步一步列出来，我直接把这些实践中的做法提炼、总结出来，手把手教给你，这保证了你可以对着学、照着做。

  我之所以能做到这些，是因为我是一个长期在一线实践的持续写作者。过去七八年，我每天都在写，写文章、写课、写书、写文案，我讲的每一个方法，都提炼于实践经验。

  2.

  系统全面，一站式教学。

  我自己写作七八年，什么问题都遇到过；做写作培训五年，什么学员都遇到过。一个人在写作路上可能遇到的问题与困惑，你能想到的，我都能想到；你暂时想不到的，我都替你提前想到了，因此这本书很系统、全面，看看目录你就知道，本书能做到“一站式教学”，你反复研究透彻，不可能不会写作。

  3.

  更适合普通人，真的能学会。

  我是个普通人，靠写作改变自己，本书也是写给普通人的，只要你有正常的阅读、说话能力，本书都可以帮助你学会写作——用文字清晰又有逻辑地表达。

  任何一件事情，本质上都不仅是一件事，更是一连串事。把一件大而难的事拆解成一连串小而简单的事，这件事就容易做了。

  写文章也是如此，我把写文章拆解成各个小块：选定主题，拟好标题，搭建框架，搜集素材，分析、使用素材，写开头，写结尾，写观点，写故事，写方法，写案例，写小标题……

  我根据长期大量的一线实践经验，把每一小块都研究好，总结出方法技巧，你可以按照这些方法，一一学习训练，各个击破，最后把这些小块串起来，就更容易写好了。

  我刚入行时，写一篇2000字的文章都很费劲，经常一篇文章写了一周最后还写废了，后来我就拆解写作，逐一练习，提升得就很快了。

  再说一件让你开心的事。当学会写一篇文章时，你就学会了写课程、写书，因为后者无非需要把框架列得更大，写得更长，但不管写多长，它都是一字、一句、一段地写出来的，只是需要花更多时间而已。花更多时间和难，不是一回事。

  

  四、如何使用本书持续提升，更好地写作

  ·用一周时间快速读完本书，重新理解写作。

  ·慢慢学习，同时写起来，在做中学，在学中做。

  ·对照书中方法，专项刻意训练并且一篇一篇地写，知行结合。

  ·按照本书最后一章，规划自己的长期写作进步之旅。

  ·这不是一本读完就放到书架上的书，不要“读完”这本书，要“一直使用”这本书。

  ·只看书，不持续大量地写，你当然写不好，任何好的方法都只能在实践中奏效。

  ·写作是一场无限游戏，做长期主义写作者，不要计较三五个月的得失与成败，一直写下去，该有的都会有，写作尤其爱奖励长期有耐心的人。

  最后，欢迎你踏上写作之旅，祝你有一字一句长期写下去的耐心！

• 《漫画电影史》提及影片清单

  作者：听阎维文弹贝斯 发布时间：2020-04-26 15:55:26

  https://www.douban.com/doulist/126285902/

  这是针对书中主要解释说明到的影片的豆列集合，并未对画面呈现的影片作归纳。

  以下是影片序列所属篇章的说明：

  1-19为第一章“眼睛”

  20-38为第二章“身体”

  39-57为第三章“场景与建筑”

  58-74为第四章“时间”

  75-82为第五章“声音与语言”

  83-90为第六章“权力与意识形态”

  91-101为第七章“技术与技术恐惧”