直击联考人物速写 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

张一元编著的《人物速写》是一本人物画速写技法辅导书，针对即将参加美术高考的学生。本书从结构入手讲解，对人物速写分析深入浅出，通过详细的步骤图演绎给读者，具有较强的指导作用。书中大量优秀的范画能够提供给考生读者临摹学习。

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书籍介绍

《直击联考-人物速写》，本书讲述的是美术联考由各省统一组织考美术专业，已经成为美术高考必考项目，所有的考生必须通过联考才能进行校考。本书针对目前美术联考人物速写实战中必考的内容分门别类，收录了各省近年的考题范画，对美术联考考生具有一定的参考借鉴作用。

• 作者：Kiavuc 发布时间：2021-07-09 13:53:53

  开头和结尾很公文写作宝典，水与屎的典雅mix，中段流泻出一点毒舌喜剧人风格，让人想高歌“贩奴船帆朝西”嗯

• 作者：沈般若 发布时间：2007-01-09 16:54:26

  一个天才，一个追求自由的高尚灵魂。

• 作者：大萌 发布时间：2019-06-13 13:30:43

  常备菜系列书，其实只要买一本就好，原理是利用lock保鲜盒，每周集中一两次制作主菜和简单小菜，分装冷冻米饭，就解决了一天三顿饭+便当。这套书把购物单和制作流程都给出，菜谱也很丰富，可以灵活搭配。目前我也是一周集中两天时间准备食物，告别外卖～

• 作者：zuzuzuzu 发布时间：2022-07-09 21:39:31

  福柯赢了太多

• 作者：安东. 发布时间：2021-04-04 15:24:13

  有种被嘲弄的感觉了

• 作者：乡愁 发布时间：2018-01-13 23:55:52

  防晒喷雾若从呼吸道吸入，会损害健康，也容易刺激眼睛、鼻子的黏膜，故主要用于身体防晒，若要涂抹面部，应该先近距离喷在手上，再均匀涂抹。/滑石粉进入呼吸道或卵巢中时，其中可能残留的石棉成分具有致癌作用。/ 富硒地区：陕西安康、江西宜春、湖北恩施。

• 如果你也背井离乡，这本书可以安顿你浮躁的内心

  作者：饮笑 发布时间：2020-04-04 00:26:13

  

  《深夜的鸟鸣》

  文/饮笑

  在好朋友夏天哥哥的大力吆喝下，读书会的所有伙伴都知道了苏姐姐的第三本书上市了！高兴之余，我也第一时间就在当当上买了来读。

  新书是从华南区发的货，第二天就收到了。

  小心翼翼地拆开环保箱，看到已经熟悉不过的封面，心里有一股郑重。洗了澡，吹干了头发，舒舒服服地靠在床头打开了这本书的阅读之旅。

  《深夜的鸟鸣》，从夜晚开始读起，最合适不过了。翻开书的封面，共有五章，分别是：少年锦时、门前的树、暗中微光、聚散有时、稻花香里说丰年。看完目录，又浏览了下各篇标题，每一篇都像招着小手的孩子，拉着你想要一探“丛林里”的秘密。

  一、童年的安慰

  照着顺序，我从头开始读起。放牛和守田的故事之前在线下分享中有听苏姐姐说过，但是没有书中描写的那么详细。每一个画面，就像电影倒带一样，带着你去到田边，去到河边，看曾经是少年的苏姐姐是如何成长的。

  放牛篇，有一段特别打动我：

  老黄牛张开大口撕扯着嫩绿的小草，不时发出‘哼哼’的声响，像是乞讨者遇到一桌满汉全席一样。我得意地躺在堤坝的斜波上，嘴里叼着一根毛毡草，看着天上飘动的白云和不时飞过的小鸟，胳膊肘里的书成了我的枕头。

  这个画面感极强的片段，让我忍不住欢快地笑了起来，原来少女苏姐姐还有假小子的一面，这里面还有一种《诗经》里面的天真灿漫，让我念想又爱惜。念想的是，苏姐姐也曾经是这样一个可爱的小女孩；爱惜的是世界这么大，人又这么多，这么好的苏姐姐，长大后的我们因为阅读，有了很多连接的“份”。

  看书的时候，听过这样的话：

  大概童年和少年时很孤独的人，都会看很多的书，看很多的电影，以便从中寻找安慰。

  书里，苏姐姐也是这样。小时候因为放牛和守田，在偶然的际遇里走进了生活之外的另一个世界——读书。在没有手机，没有网络的时代，阅读《天龙八部》和《红楼梦》给了她很多的乐趣和安慰。借由文字构造的世界比钓鱼、搭棚子、数稻谷更有意思

  。“坐在河塘处的稻田边，一手拿着竹条，一手捧着书的日子，是少年时代的一段闪光印记。”

  二、一草一木总关情

  书的第二章写了家乡的草木生灵。有村里的池塘、有家门前的树、有邻家的栀子花等等。古人说，一草一木总关情。一个人把草木都能记忆得那么真切，除了好记忆，还有内心的真诚，对美的向往，以及待人接物的感念。

  苏姐姐的童年住的是一栋土造的房子，那座早已被推倒的房子让敏感的少年自卑过，无论是自己，还是她的姐姐。而爸爸妈妈为了供养三个孩子上学、吃饱穿暖，已经够操心，够忙碌了，自然没有时间去种花种树，这些只能看，不能吃的活计。

  然而，三兄妹不仅爱折腾，也希望给自家门前带来更多的生机。

  他们种梨树，栽杨柳，缓解了一些生活的悲伤，也给生活平添了一些安慰。

  三、时光里的温柔

  我很喜欢的一位已故的学者，复旦大学教授于娟老师曾在《此生未完成》里说过这样一句话：

  “在我的世界观里，从来都认为深沉内秀远比闪烁外华要珍贵和重要。”

  当时读到这句话，就让我暗暗点头称是。现在也认为，这句话用来形容苏姐姐也是恰如其分。

  苏姐姐很多时候都是低调内敛的，特别是对待爱情，从来都不张扬，像守护着一个美好的秘密一般，让你觉得好奇而珍贵。

  在书的第三章，写了生活中的微光深刻，其中有一篇叫做《许愿要小心，当心会实现》的文章，记载了她和关关同学最初的缘，读来让我忍不住落泪。

  读到这篇文章，是在下班的深圳地铁里，内心的喜悦和惊讶无以言表，任由眼泪流到口罩里。

  从来没有听过苏姐姐写过说过柏树的故事，红伞的故事，像一个童话一样。美丽，执着，纯粹。好的爱情不就是这样的吗？隐隐约约，在时光的红线里，总会再次相遇，给对方一个勇敢的回应。“那天，在演唱会上，笑是真的，眼泪也是真的。”

  篇尾拉回到现在，许下的愿，朴素又美好。红尘中，为这份绵长的爱而感动，而祝福。

  四、留得记忆，便是永恒

  书的最后两章，写了家乡的风物、人情、以及一些往事。读来都是记忆，虽然只剩下记忆和照片，却因为书写，让生活在那里的人和事成为了永恒。

  你的童年是小村庄，可是，你走不出它的边际，无论你远行到何方。

  无论走到何方，都会记得豆丝的味道；

  无论走到何方，头顶都有一轮共同的明月；

  无论走到何方，手机里珍藏着用手机拍下的“三兄妹的照片”；

  无论走到何方，记得郑家桥，桥边村的路怎么走。

  ……

  这是苏姐姐写给兄弟姐妹们的散文诗，属于80后的乡情与乡愁。

  “延长记忆的生命，并不是抓着过去不放，而是另一种意义上的告别。让它们流传于云端的同时，我们将走向更广阔的大地和明天。”

  过去的记忆世界因为书写获得了新生和延续，也在你我的面前铺展着故乡的疆域，唤醒流落在心底的遥远回忆。

  饮笑：

  深圳读书会运营总监；深圳读书会副秘书长；夜读文学发起人；人文十讲主讲人；热爱阅读，一个灵魂有香气的女子；坚信在繁杂的世俗生活里，文字可以抚慰人心。

• 找回本能的活力

  作者：汉葛瑞·弗雷西 发布时间：2016-01-19 15:56:39

    

         王家卫的《一代宗师》里，叶问说：“ 功夫，两个字，一横一竖 。” 看到这，有武林人士大为赞赏，说王导真是懂行的，脊椎骨、盆骨这不就是人体最大的两块么？这不就是一横一竖么？传统武术练的不就是这横竖之力么？没成想，叶问接着说：“ 对的，站着，错的，倒下。”

         且不说王导到底是不是刻意不讲那么细，反正现代理论把脊椎骨、盆骨附近部位的锻炼称之为“核心力量训练”，你可以大致理解为：从屁股到肩膀，这一大块人体躯干，都属于“核心”。《核心基础运动》就是指导你把运动回归到 “核心” 的一本书。

       

         大家都看过举重比赛，膀大腰粗的运动员撅着屁股，上半身微微前倾，一咬牙，几百斤的杠铃就举了起来。再比如说篮球运动中的防守姿势，运动员也是膝盖微曲，屁股撅起，上半身前倾。读了《核心基础运动》一书，你就会明白，原来这个姿势大有学问，它是把动力交给了骨盆、臀部和胯关节，不然仅以脊椎骨来承担力量，势必会受伤。

         “虽然现在人类经过进化而变成双脚直立，但其关节线却仍保留着四足动物的结构”，《核心基础运动》的目标就是为了让人们顺着关节线做动作，因为这是人体原本就设定好的运动方式。“ 因此，我们所有的运动方式都在教整合动作，能够帮助大家学会运用大腿后侧肌肉群与臀肌推动身体向前移动。”

         那么学习核心基础运动有什么好处呢？

         1，掌握全新运动模式，为其他运动打基础。

         2，缓解背部疼痛等问题。

        白天上班，晚上娱乐，现代人经常在电脑前一坐坐一整天，造成后腰肌肉使用过度而变短且紧绷，再加上姿势不当，一般人的椎间盘从二十多岁就开始退化 ……

        不正确的运动方式、生活方式，让我们的腰部和背部承担了太多负担。打造背部伸展肌群和臀肌的肌力，才能支撑脊椎并使脊椎保持伸展。核心基础运动是拉伸、静力训练的结合，一张瑜伽垫，一个泡沫滚筒，在家就能开始进行科学训练。

         在练习的过程中，你会真切感受到特定部位的肌肉，以往从来没有办法好好锻炼到的它们，如今都有简单的方法可以将之活动。基础式（5招）、进阶式（7招）、加强式（10招），三个阶段，22招有序带领你打造更好的身体，每一个动作都有大图讲解，简单清晰、科学有效。

          很多上班族抱怨，一天也没太多工作，坐了一天办公室，身体就这么累。其实回到家里，换上便服，打开电脑放着音乐或者直播，在垫子上做做核心基础运动，身心便会焕然一新，从全新的运动方式中找回本能的活力。