羽毛球全攻略：技术、战术与训练 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

目 录

1 羽毛球比赛的指导思想 …………………………………………………… 7

2 装备 …………………………………………………………………………9

2.1 球拍 …………………………………………………………………9

2.2 拍线 ……………………………………………………………… 11

2.3 羽毛球 …………………………………………………………… 13

2.4 球鞋 ……………………………………………………………… 16

2.5 球服 ……………………………………………………………… 16

3 握拍方式 ………………………………………………………………… 19

4 预备位置 ………………………………………………………………… 23

5 击球区域 ………………………………………………………………… 27

6 击球分类 ………………………………………………………………… 31

7 发球 ……………………………………………………………………… 33

8 高远球（底线击球） …………………………………………………… 39

9 近网短球 ………………………………………………………………… 45

10 杀球 …………………………………………………………………… 47

11 平抽 …………………………………………………………………… 53

12 反手 …………………………………………………………………… 57

13 网前球 ………………………………………………………………… 63

14 步法 …………………………………………………………………… 71

14.1 跨步 …………………………………………………………… 72

14.2 剪式跳 ………………………………………………………… 74

14.3 中式跳 ………………………………………………………… 76

14.4 跳杀 …………………………………………………………… 78

15 战术（单打、双打、混双） ………………………………………… 81

15.1 基本战术规则 ………………………………………………… 81

15.2 单打战术 ……………………………………………………… 86

15.3 双打战术 ……………………………………………………… 88

15.4 混双战术 ……………………………………………………… 95

16 训练 …………………………………………………………………… 99

16.1 训练周期 …………………………………………………… 100

16.2 如何组织一堂训练课 ……………………………………… 101

16.3 水平监控 …………………………………………………… 103

16.4 身体素质 …………………………………………………… 104

16.5 心理训练 …………………………………………………… 107

17 比赛 ………………………………………………………………… 111

17.1 准备 ………………………………………………………… 111

17.2 比赛形式 …………………………………………………… 113

18 受伤风险与预防（热身） ………………………………………… 119

19 技术术语 …………………………………………………………… 125

20 规则简介 …………………………………………………………… 131

21 来自雅加达后院的印度尼西亚羽毛球运动报告 ………………… 139

22 羽毛球词条库 ……………………………………………………… 145

23 统计数据 …………………………………………………………… 171

贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯（Bernd-Volker Brahms） 生于1969年，记者，自1992年以来一直为多个guojia与地区级刊物和电视台撰写羽毛球方面的文章。他以专家身份活跃在国际舞台上，经常参加各种大型赛事，如奥运会、世锦赛、欧锦赛和德国公开赛。

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书籍介绍

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

• 作者：muzer 发布时间：2021-05-20 22:45:08

  组织训练部分非常专业，很有参考价值，力量训练要轻重量多次，模拟比赛的心理训练极有启发

• 作者：serge 发布时间：2021-07-11 12:32:31

  基础书籍，内容比较宽泛，入门了解还行

• 作者：Constantine 发布时间：2021-07-11 00:40:41

  表面为全攻略，实则为流水账。给入门的做点简单科普是足够的，但是稍微深入一点就会觉得没意思了。

  不讲讲拉吊，拉吊突击，进攻打法？变速突击，控网抢攻，抓推突击，远网抓推呢？这些都被吃了吗？

• 作者：夜雨西风 发布时间：2008-10-25 20:22:02

  确实是奇人

• 作者：DK武 发布时间：2024-02-01 16:13:37

  通俗易懂，入门必看

• 作者：我醉君复樂 发布时间：2018-10-11 13:01:07

  羽毛球教学还是看视频的好，书上的文字不太能构建出场景出来，而且毕竟是外国人写的，所以对羽毛球其中有些技术没有中国人了解透彻，不过有些运动员比赛时的图片还不错，然后还有一些羽毛球的训练方法

• 那些看似平凡的“管家”们

  作者：余默 发布时间：2017-09-29 11:06:29

  《管家》是美国作家玛丽莲·罗宾逊上世纪80年代发表的长篇处女作，曾荣获海明威奖，作者本人也因其

  “优美、睿智的写作

  ”于2012年被奥巴马总统授予美国国家人文奖章，二十五年来一直在爱荷华大学的作家工作坊任教，在写作方面也颇有心得与特色，而《管家》则是其

  个人风格

  确立的开始。

  故事情节并不复杂甚至太过平淡冗长，就像我们日常所目睹的生活故事一样： 主人公露丝的外祖父因火车意外丧生湖底，外祖母作为管家只得历经辛苦抚养三个女儿成年，然而不久安静长大的女儿们全部离家独留外祖母在空荡荡的屋子；二女儿由于婚姻不幸在独身抚养女儿露丝和露西尔多年之后，终于将两个女儿送给外祖母养育自己驾车葬身湖底；在独自抚养两个孤女的外祖母过世之后又被托付给其两个年迈的姑婆来照顾，然而两个老人难以忍受苦寒的气候又担心孩子的未来，最终写信将外祖母常年漂泊在外的小女儿西尔维召唤回来代替她们照顾孩子；然而西尔维这个看似安静沉默的“管家”却有一颗流浪的心，她始终隔离于生活的指骨镇而活在幻想的远方，最终早熟的妹妹露西尔毅然离家过上日常的生活；但内心更丰富细腻的露丝对西尔维有更多理解和信赖，最终烧掉了房子跟她一起踏上了流浪的旅途。

  这是一个

  缺少冲突

  的故事，以年幼的孤女露丝的视角叙述的，

  文字却极为克制冷静

  。每一个人都在

  日常的生活中扮演自己的角色，没有丝毫挣扎的痛楚和悲情的渲染，然而那些看似平静背后的压抑与酸楚满是无人诉说的人生艰难。

  或许读者都不会注意到这是一个没有男人的残缺的家族。外祖父的意外去世使外祖母成为单身母亲要去独自拉扯三个女儿长大，并要在其长大出走后独自看管着大房子，在年老之后又要承担二女儿自杀之痛而抚养两个外孙女；三个离家出走的女儿经历了怎样的童年，最终离家又遭遇了婚姻不幸最终决定独自生活，海伦最终选择将女儿送给母亲照看自己驾车自杀内心又有多少坚守和挣扎，西尔维常年离家到处流荡不与母亲通信背后到底有怎样的隐情；最终西尔维在母亲死后回到家乡决心不再外出，留下来照顾姐姐的两个孩子时经历了怎样的挣扎，她在经过火车站和去山谷探险时常常流连忘返，但想到要照顾孩子又不得不准时返回家来做饭，她把自己流浪的灵魂禁锢在沉默的肉体中而在指骨镇中假装正常生活。这些负责“管家”的女人平静而正常的生活，然而此种不为人知的坚韧和牺牲却自有动人心魄的力量，让人感动却也心疼。

  我不愿说《管家》是一个女权主义故事，这些恰好是女性的“管家”们并没有抱怨和声讨男人对他们的压迫，也没有想要去推翻和争取自己的权力。恰恰相反，她们正是为了履行一个House Keeping的职责而在隐忍牺牲，而这些正是这些“管家”们这个世界才能正常运转。贾樟柯曾经说过，

  放弃理想要比坚持理想难得多，因为要接受和进入已经预见到的日复一日的庸常的现实生活而对奇迹和希望不再抱有渴求，只有直面现实的勇气和巨大的牺牲责任精神才可以达成

  。那些平静背后的暗流汹涌与垂死挣扎无望却真实，自能激起我们的共鸣和感动。

  走在菜市场嘈杂逼仄湿漉的流着污水的瓷砖上，我看着那些市井里忙碌的人们忍不住想知道他们年轻时的模样、想探问他们的家庭生活：那个用大短刀粗暴地砍着骨头的女人会是《立春》里执著于要到巴黎去唱歌剧的王彩玲吗？那个身穿工商制服守在公平秤旁边的小姑娘会是《站台》里那个热爱跳舞的尹瑞娟吗？那个在摊口挑西红柿的粗糙的阿姨在年轻时是不是也有什么梦想呢，会是《孔雀里》那个拼尽全力也要成为飞行员的姐姐吗？

  生活最终让她们变了模样，集合在这嘈杂的菜市场里讨价还价，她们也终于安静的正常生活着。然而那些挣扎与惆怅的时刻再也难为人知，或许在寂静无人的深夜或者孩子吃上可口的饭菜时能得到一丝慰藉

  ？

  而这，也就是普通人的一生，就是我们的人生了。

• 献一张小小的卡片

  作者：毋需在意 发布时间：2007-05-07 14:58:35