百花儿童思维训练365天3辑4册 3-8岁适用入门篇 基础篇 提高篇 冲刺篇 新版3-6岁儿童思维训练脑力开发提高学习能力培养学习习惯 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

在这本重要的、具有变革意义的指南中，三位经验丰富的心理健康专家指出了这种普遍存在的功能失调的动力，他们称之为“假性亲密关系”——两个人共同创建的一种心理防御系统，以保护自己不受亲密关系中产生的恐惧和焦虑的影响。

根据他们丰富的临床经验和生活经验，作者们研究了那些受假性亲密关系影响的伴侣，他们不断重复行为上的“歌舞套路”。读者将发现一个有价值的框架，它是以行动为导向的工具，帮助他们理解面临的挑战，帮助他们找到正确的道路，以实现真正的亲密关系。

《假性亲密》是一本关注和维护成人亲密关系的宝贵的用户指南。它揭示了我们经常选择忽视的挑战——采取限制自己的角色，重复我们早期经历形成的破坏性模式——并就如何开展必要的工作以建立更牢固、更幸福的伙伴关系提出了富有洞察力和具体的建议。

卡罗琳·帕克赫斯特（Carolyn Parkhurst），《巴别塔的狗》和《无名氏相簿》的作者

《假性亲密》跨越了自助的边界，进入了一个作者称之为“自我—他人互助”的新领域。DREAM序列旨在让伴侣合作，并帮助他们以当初让彼此吸引的美妙的化学反应和情感联系再次联结起来，从而让他们走出假性亲密关系。

戴安娜·基尔施纳博士（Diana Kirschner, PhD），畅销书《90天恋情》的作者

恢复亲密关系的途径是以方便用户使用、自助的方式表述的，使得关系中的每一个人能够通过相互的经历来做出改变，发展更健康的思考和行为方式，允许爱能够以所有美好、重要、不可预测甚至是消极的形式表达出来，这将成为伴侣双方继续成长与合作的途径。

马丁·布鲁姆博士（Martin Bloom, PhD），康涅狄格大学荣誉教授

目录

致谢 / 1

前言 / 3

导论所有错误的原因 / 5

阅读指南 / 15

第一部分： 舞台上的假性亲密关系

你的歌舞套路 /

第1章假性亲密关系解析 /

第2章是表演者还是观众？ /

第3章回避爱的可能性 /

第4章亲密的威胁 /

第二部分： 开始了解你

聚焦于表演者和观众 /

第5章表演者——直觉适得其反，陷入隔离 /

第6章观众——抗拒关怀 /

第三部分： 后台

假性亲密关系的内部运作 /

第7章模式与陷阱 /

第8章成长路上的趣事 /

第四部分： 揭开关系恢复的序幕

从假性亲密关系到真正的亲密关系 /

第9章崭新的世界 /

第10章DREAM序列： 循序渐进地恢复 /

第11章实现梦想 /

第12章冲破藩篱的Zoe和Victor /

第五部分： 加演节目

为爱敞开心扉 /

第13章终于敞开心扉 /

作者的邀请 /

注释 /

参考文献 /

作者简介 /

小马克·B·博格博士，自1998年起在纽约市执业，是一名注册心理学家和精神分析师，也是威廉·艾伦森·怀特研究所（William Alanson White Institute）的心理治疗督导师。他也是一位社区心理学家，是社区咨询小组的合作创始人。他就读于加州专业心理学研究生院，获得临床和社区心理学双学位课程的硕士和博士学位。1992年后，他在洛杉矶中南部工作了三年，之后从洛杉矶搬到了纽约，为社区危机干预发展理论和实施策略。这个项目得到了美国国会的赞扬，并促使博格博士与其他成员共同创立了社区咨询小组，该小组专门培训社区利益相关者和其他参与者如何使用精神分析技术来重建和振兴社区。同时，他还在加州奥兰治县的艾滋病服务基金会(AIDS Services Foundation)进行个人和团体心理治疗。博格博士撰写了大量关于将社区干预、组织咨询和精神分析理论应用到社区危机干预的文章，发表于各种刊物和论文集。

格兰特·H·布伦纳博士，是纽约市的一名精神病学家，也是心理健康、人际关系、自我护理和健康方面的专家，哥伦比亚广播公司(CBS)、美国国家公共广播电台(NPR)曾报道过。近20年他为来访者和客户进行了咨询、工作坊、演讲、治疗和辅导，其中既包括寻求克服情感障碍的个人，也有寻求最佳工作业绩的高管。他的“今日心理学”网站上“实验观察”的博客广受欢迎，他是《关系理智:建立和维持健康的关系》一书的合著者,他是《创建精神和心理弹性——综合护理在救灾工作中的使用》的作者和编辑,他作为灾难精神病学拓展的董事会副主席参与了非营利性工作，他也是组织促进会精神病学世界委员会的联合主席。他是西奈山贝斯以色列医院(Mount Sinai Beth Israel)的临床精神病学副教授，也是威廉·艾伦森·怀特研究所(William Alanson White Institute)创伤服务部主任。2004年，他因9月11日之后在纽约市开展的灾难心理卫生工作而获得总统服务和公民参与理事会颁发的总统志愿服务奖(PVSA)，他还因努力向更广泛和更多样化的受众介绍心理健康意识而获得伊万·戈德堡杰出服务奖。

丹尼尔·贝里，注册护士，医学硕士（MHA），自1987年以来一直在纽约市从事注册护士的工作。他在住院部、家庭护理和社区环境中工作，他的工作让他进入了曼哈顿和南布朗克斯区一些最优越的家庭，以及一些最边缘化的公共住房项目。他目前是一家公共机构风险管理护理部助理主任，服务于街头暴力、成瘾和创伤的无家可归与无证受害者。2015年，他被邀请到阿富汗一个联合国认证的非政府组织担任护士顾问，促进社区发展，处理妇女和儿童健康问题。

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书籍介绍

在这本重要的、具有变革意义的指南中，三位经验丰富的心理健康专家指出了这种普遍存在的功能失调的动力，他们称之为“假性亲密关系”——两个人共同创建的一种心理防御系统，以保护自己不受亲密关系中产生的恐惧和焦虑的影响。

根据他们丰富的临床经验和生活经验，作者们研究了那些受假性亲密关系影响的伴侣，他们不断重复行为上的“歌舞套路”。读者将发现一个有价值的框架，它是以行动为导向的工具，帮助他们理解面临的挑战，帮助他们找到正确的道路，以实现真正的亲密关系。

《假性亲密》是一本关注和维护成人亲密关系的宝贵的用户指南。它揭示了我们经常选择忽视的挑战——采取限制自己的角色，重复我们早期经历形成的破坏性模式——并就如何开展必要的工作以建立更牢固、更幸福的伙伴关系提出了富有洞察力和具体的建议。

卡罗琳·帕克赫斯特（Carolyn Parkhurst），《巴别塔的狗》和《无名氏相簿》的作者

《假性亲密》跨越了自助的边界，进入了一个作者称之为“自我—他人互助”的新领域。DREAM序列旨在让伴侣合作，并帮助他们以当初让彼此吸引的美妙的化学反应和情感联系再次联结起来，从而让他们走出假性亲密关系。

戴安娜·基尔施纳博士（Diana Kirschner, PhD），畅销书《90天恋情》的作者

恢复亲密关系的途径是以方便用户使用、自助的方式表述的，使得关系中的每一个人能够通过相互的经历来做出改变，发展更健康的思考和行为方式，允许爱能够以所有美好、重要、不可预测甚至是消极的形式表达出来，这将成为伴侣双方继续成长与合作的途径。

马丁·布鲁姆博士（Martin Bloom, PhD），康涅狄格大学荣誉教授

• 作者：算了那就这样吧 发布时间：2020-08-19 14:25:46

  修复假性亲密关系的核心：真诚的找到关系中的实质问题，并加以改善。对于确实希望改善关系的couple来说这本书是有一定意义的，但在有些关系里假性亲密是维持关系的手段，一旦诚实的触及核心，就散了。总而言之，这本书可以看看，但信息量和启发不大。

• 作者：萌萌站起来 发布时间：2022-04-03 04:11:06

  狗屁翻译

• 作者：Leslie 发布时间：2020-07-26 22:02:57

  看得越多，懂的也越多，然而很多时候，我们并不需要对方来改变自己，而是希望被接纳。能够改变原生家庭带来创伤的人属于极少数，需要非常高以及客观的自我认知，极高的毅力和耐力，当然某种程度也需要对人性理解的天赋。很感谢作者能分享自己的经历以及专业的见解，帮助大众，作为一个普通人，我想，最大的感受就是先接纳自己，光这简单的一点，我也花了三十年才做到。

• 作者：泊車請注意 发布时间：2022-01-31 19:57:01

  前半本可以，后面一般。案例多而不精，也不非常详细地分析，作者有点像想到哪就写到哪。

• 作者：嗯哼 发布时间：2012-02-26 15:09:04

  艰涩不是特点，是翻译水平不够

• 作者：鐘綠 发布时间：2021-01-17 05:54:30

  怎么才 17 个人看过！非常非常好的书，里面的概念对我来说好新好清楚好能代入。一个是假性亲密关系和歌舞套路，一个是 cPTSD 的 GRAFT理论。感动哭，受教了。（讲亲密关心的书总会说，「如果你在看这本书，你就走出了第一步！」嘎嘎，学无止境。这次看得很平静，我悟了。做了好多读书笔记啊，谢谢老师。这本真的易读性好强哦。【表演者别感动自己来缓解焦虑。你在焦虑什么啦。】

• 实现亲密关系的答案——

  作者：佩琪 发布时间：2020-11-05 22:30:32

  带着对亲密关系的疑问找到这本书，没想到答案却在樊登读书找到了

  婚姻是你自己一个人的事

  恋爱的时候是“半疯”的状态，体温都跟正常时候不一样，所以很容易表现出平时表达不出来的东西，比如细心，耐心。但一旦进入平常生活，很难维持保持高强度的多巴胺分泌，所以逐渐的恢复正常。然后对方会觉得很失望，可能会使劲下功夫改变你。夫妻间相互改变的方法很简单，吵架，离家出走等等，都是试图改变对方的过程。但根本不会见到效果，因为都不会为了对方改变，对方结婚的目的是改变你，所以努力都是徒劳无功。

  与其这样做，不如回到潜意识中去。

  不如去了解一下为什么她会对这件事情这么敏感，为什么我对这件事这么看重。当双方能袒露出潜意识不完美的地方，造成伤害的地方，你们家才能够建立真正的亲密关系。

  什么是真正的亲密关系？两个人可以无所求，但是能够感受到爱意的流动。

  所以婚姻归根到底是一个人的事，不是两个人的事。

  如果你的内心不完整不强大，不能体会到生活中带来的乐趣，你跟谁在一起生活都一样，因为没有一个人是完美的。

  所以婚姻是一个人的事。你要去修复潜意识里的伤害，解决这个问题。改善你和你父母的关系，然后你会发现这个人带给你的都是福分，都是一段缘。爱和控制是两件事。

  如果你内心足够强大，你会发现别人无法左右你的幸福，而这个是来源于你潜意识里的伤，被你认识到了。

• still a 关于修复童年的故事

  作者：做个别的人 发布时间：2020-11-12 12:03:59

  处于假性亲密关系中的人在生活中扮演的是一个角色，而不是做自己。ta装作善良和慷慨，一味地付出，使尽浑身解数让别人满意，希望获取足够的认可与赞美，从而从中找到安全感。看起来这是个无懈可击的行为套路，但处于这种关系里的人其实忍受着强烈的孤独感，因为他们忽视了自己的感受，不求理解，甚至用自欺欺人的道德感去安慰和装点自己，把兜兜转转以后得到的安全感当作唯一的情绪重心，忽视了快乐和真正的与人连接。

  这样的表演套路会让身边的人感到负担沉重，因为过度的正义感和善良会带来压抑，而成年人的世界其实看中的是互相尊重、足够的自我意识和一种互不干扰的平衡。

  假性亲密关系中的人的行为套路有着深刻的渊源。在童年时期，他们就要扮演某些角色去照顾和取悦家人，进而得到对于儿童来说最重要的安全感。这样的套路如果没有得到及时的纠正，在成年之后不断延续，将会受到巨大的打击。因为成年人的世界是理性的，是需要考量各种因素的，单一的行为套路不足以应对复杂的世界，也不足以满足成年人各方位的需求（尊重、精神独立、共鸣等）。

  安全感只是生活的一个方面，为了获取足够的安全感而重复童年的行为，在成年之后必会是得不偿失的。但需要明确的一点是，这不是本人的错误，因为我们从生来，就无可避免地会受到各方面的形塑、教育。只是在成年之后，我们既然有了足够的能力和自我意识，就有权利去修正错误，让自己得到重生。

  正是因为，强烈的孤独感席卷着我，自欺欺人的轮回让我麻木，忘不了的一切，将我一次次推入梦魇。所以需要自我教育，需要反抗习惯性的意识，需要重新辨明黑白。我只是想要改变一些错误，成为我自己，然后快乐一点罢了。

  （and这本的翻译实在让人迷迷糊糊，有些地方就是直译的样子，并没有符合中文习惯。and干货比较少，主要是很多事例，对我来说可读性一般。）