完美女孩的100个人生榜样 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

她们曾历经挫折，却成功地华丽转身； 她们曾沉入低谷，却一般完美蜕变；她们曾饱受质疑，却用事实证明了自己； 她们身为女性，却能擎起一片天，把握自己人生的决定权……《完美女孩的100个人生榜样》由刘小涵主编，女孩是父母的掌上明珠 ，孩子健康、聪颖、优雅、自信，成为一个有气质、受欢迎的人，这是所有家长的共同心愿。那么，她们有没有一个气质出众、表现超人一等的榜 样目标呢？她们知道这些榜样背后的故事吗？翻看这本《完美女孩的100个人生榜样》，从这些榜样身上寻找答案并汲取正能量吧！

第一章  女孩，你是最美的蓓蕾

白宫里的黑玫瑰——赖斯

从丑小鸭到白天鹅——芭芭拉·史翠珊

誓不低头——杨三姐

美女救英雄——小凤仙

帮黑人逃离地狱的使者——哈丽雅特·塔布曼

绽放在危险中的生命之花——文花枝

单纯也是一种美丽——福原爱

可爱的人间天使一秀兰·邓波儿

不向病魔弯腰——张海迪

1．3米的强者——柯晓瑄

草原夜莺的坚强之歌——德德玛

世界女性楷模——何香凝

在黑暗中记录光明——安妮·弗兰克

生命的奇迹——海伦·凯勒

从困境中站立——J．K．罗琳

才女也疯狂——谢道韫

天使曾飞过——戴安娜王妃

最美女警官——蒋小娟

这个孩子也是我的——曾懿丽

也曾自卑的胖女生——张越

听不见的孔雀仙子一邰丽华

丑女智慧心——钟无盐

黄皮肤更要勇敢——伍冰枝

扩频技术之母——海蒂·拉玛

梦想可以在任何年龄绽放一一摩西奶奶

音乐成就的荣耀一一邓丽君

永远的撒哈拉——三毛

童谣诗人——金子美铃

驯鹤姑娘——徐秀娟

善良改变人生——麦当娜

伤兵之母——艾格尼丝·史沫特莱

第二章

用爱温暖的美丽人生

爸爸，你是我心底不败的花——林海音

父亲是我生命的一部分——玛利亚·莎拉波娃

公堂救父——淳于缇萦

替父从军的女英雄——花木兰

家庭粘合剂——曾宝仪

名门之后的人生抉择一一洪晃

姐弟情深——黎姿

我用一生回答你——林徽因

只为志趣相投的伴侣——胡絮青

异国忘年恋一陈香梅

贤德传天下——长孙皇后

明大义有远见——齐姜

包容的爱——杨绛

智挽婚姻的女人——卓文君

杰出母亲——沈利萍

胎教第一人——太任

三迁居地——孟母

我用一生陪着你——王姬

收养残疾儿童的“阿甘”妈妈一—胡艳苹

最动人的嫣然一笑——王菲

母亲的遗憾一赵一曼

第三章

永不凋零的花朵

文明的传播使者一文成公主

品评天下——上官婉儿

第—个女外交家——冯燎

祖国是我的家园——许穆夫人

影响三代皇帝的皇后——孝庄皇后

哥伦布背后的资助人——伊莎贝拉一世

铁腕治国——维多利亚女王

中国历史上唯一的女皇——武则天

出身贫寒的第一夫人——贝隆夫人

中国古代的女医生——义姁

中医史上第一位女针灸学家——鲍姑

灿烂的人生选择——林巧稚

提灯女神——南丁格尔

计划生育的倡导者一玛格丽特·桑格

西方第一位女医生——伊丽莎白·布莱克威尔

封侯女将军——秦良玉

巧计杀敌——冯婉贞

百折不挠的“金笔汤”——汤蒂因

要幸福更要尊严一一董竹君

理想主义者与实干家——靳羽西

从失败中站起来——玫琳凯·艾施

女性衣着的解放者一一可可·香奈儿

以修史名于史——班昭

磨难造就千古故事——蔡文姬

三句显才能——李清照

《源氏物语》的创作者——紫式部

英雄女记者——奥莉娅娜·法拉奇

画魂——潘玉良

美丽的舞者——裕容龄

命运掌握在自己手里——沈殿霞

博爱情怀——玛利亚·蒙台梭利

孔雀之魂——杨丽萍

中国第一位女书法家——卫夫人

小个子“巨人”——邓亚萍

铁榔头一—郎平

跳板女皇——高敏

超越自己——郭晶晶

清代女数学家——王贞仪

猩猩的保护神——珍·古道尔

定位人生——昆·赛基斯

伟大的女科学家——居里夫人

气味专家——琳达·巴克

女遗传学家的坚持——芭芭拉·麦克林托克

邮票上的女科学家——科瓦列夫斯卡娅

建筑是诗意的安居地——朱莉亚·摩根

兴力、女子公学——吕碧城

女教育家——吴贻芳

以校为家，终身为教——曾季肃

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　　她没有漂亮的外表，没有令人畏惧的权力，但她凭着卓绝的演技和美 好的歌喉，谱写了令人敬畏的纪录以及难以计数的各种奖项和唱片销售量。她 是一 位独一无二的艺术家，她就是芭芭拉·史翠珊。芭芭拉出生在美国一个犹太家庭中，在出生后15个月，她做教师的父 亲就离开了人世。10岁时，出身卑微的芭芭拉就下定决心要当个演员。可是， 她没有出众的外表，还长着一个又怪又大的鼻子，连她自己都说：“我的鼻子 是故意跟我的脸作对的。”芭芭拉的母亲也不同意她进入演艺圈，因为她觉得 相貌古怪的芭芭拉，在娱乐圈并不会获得什么成就。但芭芭拉那势不可挡的抱 负和 永不妥协的劲头，让她努力朝着自己选择的方向努力。芭芭拉跑去学芭蕾，然后，又去参加米高梅片厂的童星试 镜。虽然片厂可以给芭芭拉提供免费的训练课程，但一向反对女儿进人演艺圈的妈妈，因为训练课程不给酬劳，而不让芭芭拉参 加。 后来，芭芭拉在参加一家饭店举行的夏季才艺甄试活动时，她那动听的歌声让很多宾客记忆犹新，有些人还请芭芭拉去为婚宴演 唱。1955年，芭芭拉进入高校就读，但天赋资优的她，只对学校的唱诗班 狂热 有加，被同学们认为是独行侠。17岁时，芭芭拉终于在曼哈顿寻找到了演戏的工作，参加一个音乐剧 演 出。只可惜，这个戏码只演了六个礼拜就停摆。芭芭拉大学毕业后去了曼哈顿，继续向自己的梦想而努力。终于，她 歌唱 与演戏的天分被经纪人发现，在他的帮助下，芭芭拉参加了音乐剧的试镜。从 此，芭芭拉开始了艺术生涯。 刚出道时，芭芭拉与众不同的外表和独特的嗓音，使很多人震惊。当 时的女明星都会为迎合别人的审美标准而改变自己的外形，但芭芭拉却大胆自 信地 表现出犹太女子独有的风格。60年代初期，芭芭拉的歌艺与演技双双获得极高的商业喝彩。70年代 发行的专辑勇夺排行榜季军。80年代，是芭芭拉的巅峰期，无论是录音室、 摄影棚、制片厂，她都一手独揽。她拿下金球奖最佳导演奖，专辑也成为排行 榜冠军。90年代，芭芭拉专辑发行首周，就直闯排行榜冠军后座，天后魅力不 减。 进入二十世纪，芭芭拉的唱片发行不到两个月，销售突破百万张。巡回演 出后，她主动捐出1000万美元。芭芭拉成为了全球最受欢迎的女明星之一 。 P4-5

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编辑推荐

    《完美女孩的100个人生榜样》由刘小涵主编，本书从女孩角度出发，精心选取100个女性成功榜样的经历，展现女性的成长过程和社会期待，树立完美女孩的人生榜样。同时从这些榜样故事中挖掘出不一样的“达者悟语”和“榜样说”，告诉女孩如何培养自身独特的完美品质，如何把握家庭、事业及社会生活中的关系等，从而使优秀女性的品德、行为、精神、志向转化为女孩前进的动力。

书籍介绍

《完美女孩的100个人生榜样》从女孩角度出发，精心选取100今女性成功榜样的经历，展现女性的成长过程和社会期待，树立完美女孩的人生榜样。同时从这些榜样故事中挖掘出不一样的“达者悟语”和“榜样说”，告诉女孩如何培养自身独特的完美品质，如何把握家庭、事业及社会生活中的关系等，从而使优秀女性的品德、行为、精神、志向转化为女孩前进的动力。

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• 不成熟的父母会“吃人”

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  不成熟的父母有多可怕？一年前，北大毕业美国留学生王猛在回忆自己与父母的30年生活时，写下了万字长文控诉父母的“过度关爱”、“掌控欲”、“冲突”、“炫耀”：从小母亲的包办式照顾、自己被取笑时父母的视而不见、父母对其未来志愿的操控……那些让他难以忘怀的过往，都对他的心理产生了不可磨灭的伤害，造成了他性格的缺陷。他说“父母的爱其实是伤害，过去的经理无法与我的认知调和”。

  很难想象，这样一个别人眼中的天之骄子，内心却像是一个敏感、自卑的孩子，甚至因为无法获得解脱，选择跨专业赴美学习心理学自救，到后来与父母决裂，12年不回家过年。

  起初，我虽然很同情王猛的成长经历，但王猛孩子般的控诉、逃避式的决裂做法让我很难产生同理心。后来看了《不成熟的父母》，才算是对王猛有了更多更深入的理解。

  按照作者琳赛·吉布森博士的理论，我发现，王猛的父母是很典型的“驱动型父母”。

  这是不成熟父母中的一类，这类父母的可怕之处在于：他们追求完美，往往将自己的成就感寄托给孩子，有条件性地对孩子付出爱，若是孩子没有达到他们设定的目标，或者没有走上他们所谓的成功之路，他们则会产生羞耻感。

  更可怕的是，中国式的父母或多或少都有这类父母的影子，而王猛式家庭悲剧只是当代中国畸形原生家庭的一个缩影。

  很多不成熟的父母并没有意识到孩子也存在独立的人格与自由的意志，他们专制地代替孩子做出了自以为是的“最佳选择”。但其实是以爱为名，强制地将孩子的人生与父母的人生合二为一，吞噬孩子原本独立自由且能客观思考的意识，剥夺孩子学会成长成熟的能力。即使生理上成熟，但情感不成熟的成人永远是个孩子。为人父母没有考试，只有伦理身份，而无健全成熟情感的父母，其可怕程度难以言喻。

  以王猛为例，他一直深受父母影响，情感上难以成熟，以至于在处理父母关系时也有种“孩子气”般的决绝，并不是一个好示范。对于如何从不成熟父母的负面影响中解脱，吉布森博士给了三点建议：

  1、

  客观地观察并发现问题所在；

  2、

  尝试与父母交流时，就事论事，务必态度平和，不要试图改变对方；

  3、

  保持独立成年人的想法，父母态度软化时需警惕。

  这本书的作者琳赛·吉布森博士是一位美国资深临床心理学家，在多年临床心理职业生涯中，总结了很多实际案例和实用方法，能够帮助童年受过伤害的成年人认识并了解情绪型、驱动型、消极型、拒绝型四类情感不健康的父母，同时，为他们提供了切实可行的建议与方法，摆脱父母负面影响，塑造全新的自我，建立良好的亲密关系。不得不说，书中方法的操作性很强，值得一读，我给这本书打8分。但是考虑到参考案例来源的地域局限性，以及中国家庭与国外家庭之间的差异性，部分方法在中国家庭中的实际可行性有待考量。

• 人生的修行可以是每一步，陪孩子成长也可以变成妈妈的修行

  作者：宸妈碎碎念 发布时间：2020-04-23 22:06:41

  如果要问我养孩子这么多年，我最大的收获是什么？

  我的回答一定是跟着孩子一起长大，陪伴他的整个生命过程，其实是我最好修行。不论是面对孩子取得进步带来的成就感，还是面对孩子不断的犯错带来的挫败感，养育孩子一场，龙应台说，是一场渐行渐远的别离，我想说，也是一场妈妈的人格逐渐丰盈起来的修行！

  

  这个世界上，没有天生就会当妈妈的人，可是我们却在不知道自己是否做好了准备的时候就当了妈妈，甚至没有任何岗前培训，我们却要承担一个独立的生命体的前期所有教养问题。

  网上有关于妈妈的五个层次论，最高的层次是妈妈随着孩子的成长自体也不断的成长，和孩子一起共同进步，修得自己的人生和境界更加圆满。

  我赞同人生是一场修行的说法。我们每个人的人生，不同的时间段会有不同的修行任务：年幼时，我们的修行任务是好好学习各项生活的基本技能，包括在学校的学习和日常生活中的社会化学习；长大后，我们的修行任务是找到自己喜欢的工作，并能让这份工作带来的收入足以维持基本的生活；再然后，我们的修行任务之一是找到那个人生伴侣，不论对错，开启一段新的人生旅程；再然后自然就是面对一个新生命时，我们如何在自己的经验和基础上养育新生命，修得更高阶的人生；最后，是和自己的对话，关于生死，关于人生价值……

  

  云香的《孩子的成长妈妈的修行》我是一口气看完的，这本四年前的书，我看再版却也看得津津有味，四年的时间沉淀并没有让她在书中的陈述过时，反而在四年后还熠熠闪光。

  云香，全名旷云香，硕士，国家二级心理咨询师，华德福幼儿园教师，小巫艺术养育课程讲师，P.E.T.父母效能训练讲师，国际母乳会哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”特别推广者。

  

  现在的云香是一个8岁孩子的妈妈，孩子出生后，她辞去研究所的工作成为一名全职妈妈，在孩子上幼儿园后，她成功转型成为一名华德福幼儿园教师和父母培训讲师，专注于儿童教育及亲子沟通研究，著有《那些母乳喂养的日子——职场妈妈母乳育儿手记》一书，这本《孩子的成长妈妈的修行》是她在孩子4岁时所著，时隔四年，再版却依然价值感十足。

  在《孩子的成长妈妈的修行》这本书里我是第一次接触到华德福的教养观念。

  华德福的故事

  成都的华德福我知道，几年前有一次陪儿子参加一个公益的城市生存挑战时，我作为志愿者陪伴的那组孩子里有一个特别优秀的孩子就是华德福毕业的。

  

  那次活动，我的工作是陪着这群孩子，看他们在一天时间内，如何用一块钱在城市里生存，还要同步完成既定的各种任务。我的陪伴是确保他们的安全，也要确保他们不作弊，一群完全陌生对孩子自己要想办法在活动时间内赚钱吃饭填饱肚子，也要想办法设计最佳路线完成不同的任务取得不同的积分，最后争取得到最高积分获得去其他城市参加的难度更大的机会。

  那个女孩胖胖的，没有太在意自己的形象，却极有主见，并且有非常棒的组织和策划能力。在活动一开始，她就因为年龄最大被选来当了领队，然后很自然的她需要规划出他们的路线，如何赚钱换取午饭，如何针对不同年龄段（最小5岁），不同性格（内向不怎么说话）的孩子，让整个队伍既玩得很好，又取得了最高积分的成绩。

  

  我们在路上行走时，看着她异常优秀的能力表现，我忍不住问她是哪个学校的，她骄傲的告诉我，是华德福！在《孩子的成长妈妈的修行》一书中，我才第一次知道成都的华德福是国内华德福人心中的殿堂！

  华德福的教养理念，云香在《孩子的成长妈妈的修行》中提到了很多：以孩子为本，遵循孩子自己的节律，不过度，不提前干涉，让孩子自然成长，让孩子成为ta自己……

  比如孩子因为好奇而提出问题时，我们应该怎么办呢？

  1. 不要立刻回答他们的问题。

  立刻回答孩子的问题不仅没有任何作用，而且会剥夺孩子自己思考的权利。那是我们在替他做智力练习。

  2. 让问题回到提问者身上。

  让孩子自己去思考，启发孩子思考永远比告诉孩子答案更优质。

  

  3. 再次鼓励他向其它地方寻求帮助。

  寻求帮助的地方不止一个，除了找成人解答，还可以有很多自行解决问题的方法。重要的是，在这个过程中，孩子通过这些尝试而获得的经验，不论是沟通经验还是尝试各种解决问题方法的经验，思考了，做了，就是进步。

  4. 不要打击孩子更不要嘲笑他的问题。

  我们尊重孩子的问题就是尊重尊重ta的情感，表达的是一种接纳的态度。不管你问什么样的问题，表达什么样的愿望，也不管我是否顺从你的愿望。我都认真倾听，并积极思考我的态度，表明你的问题很重要。你的情感很重要，我看到了，我听到了！

  “你的情感很重要，我看到了，我听到了！”这句话意味着什么？

  简单说，尊重孩子，所以肯定孩子：

  你的情感很重要！

  我看到了

  ，不仅仅是看到你的外在行为，还看到了你行为背后的原因。

  我听到了

  ，不仅仅是听到了你说话，还听到了你说话时背后的情绪。

  

  云香在《孩子的成长妈妈的修行》中反复提到的

  “倾听”

  技术，特别好，不仅仅是简单的重复，在倾听的过程中要习惯使用

  “事实+感受”

  的句式。

  简单的重复孩子当前面对的事实，用孩子能够理解的词汇表达孩子的感受，

  这就是倾听的基本句式。

  云香总结倾听的“四有一无”原则是：

  有需（孩子有需要）、有时（家长有时间）、有心（家长有心情）、有度（倾听要有度），无预设（不带目的的预设）

  。

  其实就是当孩子有倾听需要时，父母不忙有时间，父母情绪状态持续稳定有心情，不带任何目的引导或者预设的有度倾听。

  举一个云香家的倾听实例：

  有一次豆豆问云香：“妈妈，你明天能陪我去公园吗？”（其实这时候的豆豆没有任何情绪，他需要听到的只是一个答案。）

  云香：“抱歉，我不能陪你去，因为我明天要工作。不过，爸爸可以陪你去公园。”

  豆豆：“为什么你总是要工作而不能陪我？”（这时候豆豆已经有情绪了，需要倾听。）

  云香：“你希望妈妈能多陪陪你”

  豆豆：“你为什么不能陪我玩，回来再工作？”（豆豆还处在情绪区，还需要倾听。）

  云香：“你希望妈妈先陪你玩，后工作。”

  豆豆：“是啊，等你工作忙完以后，你可以陪我去公园吗？（豆豆已经出了情绪区，又变成了只需要答案了。）”

  云香：“没问题！”

  豆豆高兴的跑走了……

  这样的亲子沟通，是让孩子很舒服的，妈妈看到了他的需要，也做了回应，他感受到自己的情感是被妈妈看到了，而且听到了的，所以安全感十足的“高兴的跑走了”。

  反观我们有的家长就做不到，可能是粗暴的对孩子拒绝：“妈妈要工作，没时间陪你玩！”或者是碎碎念讲大道理：“妈妈不工作哪有钱？没有钱就没有办法给你买好吃的，好玩的……”更有甚者遇上事情一多，还会情绪失控吼孩子：“没见妈妈正忙吗？！”

  结果呢？孩子要么被骂哭，要么觉得很烦，慢慢的就不再对家长有需求了……

  

  当孩子有倾听需要时，父母不忙有时间，父母情绪状态持续稳定有心情，不带任何目的引导或者预设的有度倾听吧！毕竟孩子是你亲生的，你的陪伴状态决定孩子的成长状态！

  从现在开始，调整你的状态吧！不要做一个不修边幅鸡飞狗跳的妈妈，给自己一点专属于你自己的时间，让你的心静下来，去好好思考一下我们育儿的本质，去好好享受一下当下孩子陪伴在你身边的状态，如云香在《孩子的成长妈妈的修行》中提到的这样：

  养育是一段富有诗意的修行，养的是孩子，修的却是我们自己。

  妈妈的自我成长，才是给孩子最好的爱！

  父母生育、教养孩子不是为了让自己吃苦，也不是为了让孩子吃苦。

  作为父母要学会享受孩子的爱，也让孩子享受父母的爱。

  父母只有不断地自我成长，时刻地自我觉察，才能跟上孩子成长的脚步，才能看见孩子行为背后的心理需要，才能真正做到“你在我面前，而我真的看见了你！”

  我是宸妈，专注于青少年教育教养，喜欢我的文字欢迎分享、点赞、关注和评论，原创不易，转载请联系本人！谢谢！