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《大众交谊舞1(修订版)》介绍了交谊舞是社交舞蹈，当今社会极为流行的大众健身方式之一，风格洒脱舒展、格调高雅华贵。婀娜款摆伦巴舞，跳出拉丁热情浪漫；轻快洒脱吉特巴，舞出美式自由奔放。 在优雅舞步中愉悦身心，在快乐节奏中挥洒活力，在动听旋律中提升气质，在浪漫拥舞中增进情谊……

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书籍介绍

《大众交谊舞1(修订版)》介绍了交谊舞是社交舞蹈，当今社会极为流行的大众健身方式之一，风格洒脱舒展、格调高雅华贵。婀娜款摆伦巴舞，跳出拉丁热情浪漫；轻快洒脱吉特巴，舞出美式自由奔放。 在优雅舞步中愉悦身心，在快乐节奏中挥洒活力，在动听旋律中提升气质，在浪漫拥舞中增进情谊……

• 作者：eugne 发布时间：2023-11-04 23:24:57

  可能作者是个老师，有一种阶段性的紧迫感。

• 作者：回忆大师毛香菇 发布时间：2013-08-05 14:29:20

  又是一本只看大标题就可以的书

• 作者：剑眉 发布时间：2021-10-07 12:30:59

  一名诗人的教育学口述。所谈的有很多都是一些常识，只是当下被严重忽视了。张老师能够发出不同的声音，确实是需要勇气的。这是张老师的演讲整理稿，文字朴实平易。只是大词多了一些。张老师声称，少讲大道理，多思考小问题。不过，这些文章，虽然是小角度，谈的都是大问题，当然也是大道理。生命化教育能否不提生命这样的大词，照样将生命化教育落到实处。这就高明了。比如校园里的厕所地图，比如午睡课程，新教育的晨诵、暮省课程等等。张文质老师好像有本书叫《小事物的教育学》，有机会买来读读。

• 作者：娇俏 发布时间：2016-02-19 11:47:49

  先跟《西游记》里各路仙家混个眼熟吧

• 作者：nn 发布时间：2022-02-08 15:28:06

  大致翻完了，不同人群的文化素养和价值观有很大差别，普遍参考意义不大。

• 作者：RiginaPhilange 发布时间：2022-09-20 00:32:10

  为了考证看完的，标记

• 边界感强的女生，不会让委屈和内耗浪费自己的能量

  作者：醉拍阑干 发布时间：2023-10-01 23:20:14

  对很多女生来说，天生具有柔软心肠和共情能力。

  在好的层面来说，这是一种天赋。

  它可以使得女性在很多领域表现得更细腻，更有同情心。

  

  但从另一个层面来说，这也让女性在很多时候，会更加的敏感，更在意他人的感受和评价，甚至因而忽视自身的需求和感受——

  明明心里很委屈，明明不想加班，明明想要拒绝那些不合理的要求，却总是开不了口，害怕引起冲突，害怕伤害到别人，害怕被孤立……

  

  如果你也是这样一个总是压抑着自己真实的想法和需求，默默地消化着内心的委屈，沉浸在严重的内耗中，不断消耗着自身能量的女孩子，如果你想要改变这种无助，可以尝试一下，给自己的内心，给人际交往和日常生活，建立合理的边界感。

  

  为什么我们的生活和社交需要边界感？

  心理治疗师莎伦·马丁在《边界感与分寸感》一书中指出，我们的健康、幸福和成功都离不开边界。

  边界可以让我们成为我们自己；

  边界可以保护我们不受情感伤害；

  边界让我们专注于重要的事情。

  

  当然，对于一个习惯委屈自己的人来说，设定边界并不容易，太多因素会阻挠着你：

  不配得感；

  害怕设定边界可能带来的“恶果”；

  不知道自己想要什么，想要怎样……

  建立边界感的训练，是一个长期而渐进的过程。

  

  马丁认为，我们可以通过四步走的方法，来帮助自己建立健康有效的边界感：

  1、明确需求和渴望——重点在于“我”的感受，“我”想要的结果；

  2、界定边界——发现选择，审视选择，找到可控的来尝试；

  3、开始行动——制定具体的计划，展开行动；

  4、调整边界——复盘，调整，开展新一轮的尝试。

  

  事实上，无论是工作还是社交，生活中的自我时间和精力管理不佳，我们都可以尝试用建立边界的形式，来减少不必要的自我攻击和内在冲突，降低精神内耗带来的自我伤害和能量损耗。

  做一个内在强大、情绪稳定、温柔而有力量的女子，从学着说“我不想”“我不要”开始。

  

• 汉武帝传

  作者：1 发布时间：2021-04-11 12:28:43

  目前为止看过最好的关于刘彻的传记，本来想着也写不出什么新东西随便看的，结果没想到我竟然看了一个月才看完。 前几篇引用了汉武故事里一些不着调的略些滑稽，但是从第二章开始讲他的事业上真的开大了，从他的思想上尊儒术重德治法制、经济上上的几项措施，内政上的制度改革、军事上的外征四夷教通四海，也讲了一些他在科技文学艺术上的成就与晚年的悔过，真的是非常全面了，而且摒弃了时间线从各个模块出发真的是很不错，一点都不想看年表， 推荐这部传，虽然长得不是那么华丽，但是内容很不错，最后说一点有些记载还是需要明辨一下哈哈，吸取精华去其糟柏是宗旨彻儿真是太有魅力了，整个汉武时期都太精彩了就像朋友说的这是历史的馈赠。