青少年乒乓球入门教程 全彩图解视频学习版 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

青少年乒乓球入门教程 由原中国国家乒乓球队队员赵岩编写，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的乒乓球技术，不仅可以为乒乓球爱好者提供学习参考，还可以为乒乓球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书重点聚焦横拍打法，从乒乓球球具、场地、球的旋转轨迹，以及裁判员手势及术语等基础知识讲起，然后着重讲解了乒乓球运动的基本姿势与步法，以及发球、击球、接球等乒乓球技术要点，并针对技术的强化提供了专门的综合练习方法，还提供了数十种单双打常用战术，以帮助乒乓球初学 者掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，希望本书能够帮助乒乓球初学 者更系统地学习这项运动，帮助教练和体育老师更系统地进行乒乓球教学。

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书籍介绍

青少年乒乓球入门教程 由原中国国家乒乓球队队员赵岩编写，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的乒乓球技术，不仅可以为乒乓球爱好者提供学习参考，还可以为乒乓球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书重点聚焦横拍打法，从乒乓球球具、场地、球的旋转轨迹，以及裁判员手势及术语等基础知识讲起，然后着重讲解了乒乓球运动的基本姿势与步法，以及发球、击球、接球等乒乓球技术要点，并针对技术的强化提供了专门的综合练习方法，还提供了数十种单双打常用战术，以帮助乒乓球初学 者掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，希望本书能够帮助乒乓球初学 者更系统地学习这项运动，帮助教练和体育老师更系统地进行乒乓球教学。

• 作者：仍有梦想 发布时间：2013-08-26 18:13:23

  跟《西藏一本就GO 》是一本书，只是版本的时间不同。

• 作者：影入平羌 发布时间：2019-12-29 13:50:31

  多年前的冰心奖获奖作品传统味太重。

• 作者：格林橙 发布时间：2021-04-22 11:12:31

  复古造型掌握的真好

• 作者：blau 发布时间：2015-12-06 02:06:34

  有信息

• 作者：  发布时间：2019-05-09 19:59:56

  【2019年5月9日-北京电影学院图书馆】

  Christian Dior:“对于男人来说，唯一的优雅就是避免引人注目。”

  Dior高级成衣，John Galliano设计，2004秋冬季。

  Dior高级定制，Raf Simons设计，2012秋冬季。

  Dior高级定制，1974春秋季（Bar suit,Corolle line）。

  Dior高级定制，1950秋冬季（Embuscade suit,Oblique line）。

  Dior高级成衣，Raf Simons设计，2013春夏季。

  Dior高级定制，1955春夏季（Agacerie ensemble,Aline）。

  Dior高级定制，1955秋冬季（Sairee de Paris dress,Y line）。

  ......

• 作者：浠墨 发布时间：2020-04-29 22:43:10

  文笔不错，结构太平了，读得乏味

• 整理一下我的highlight

  作者： 发布时间：2018-05-27 10:48:46

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• 怎么才能充分发挥人的潜能，学得更快更好？

  作者：楠悦读 发布时间：2022-01-08 10:28:17

  人的学习是怎么回事？怎么才能充分发挥人的潜能，学得更快更好？老师如何培养学生？家长怎么引导孩子？本书总结了来自各学科领域的16位顶尖研究人员得出的有效学习模式。从教与学两个角度出发，助你站在更高的教学层面，学会批判性地思考和阅读，从而告别无效学习，培养终身学习力。

  01教育的探索

  人的学习到底是怎么回事？怎么才能够学得更好？我们作为家长，应该怎么样引导？另外一个角度，作为学校，应该怎么组织和培养老师？同时，我们作为教育的参与者，怎么评判一个学校到底教得好还是不好？

  这本书的目的就是让我们“在真正意义上尊重人的主体性，激发人的潜能和创造性，便于人与人的交际与合作，然后产生一种崭新的教育观念和学习模式”。

  1、教育目标

  首先，作者认为教育的目标是能够帮助孩子学会批判性地思考和阅读。而并不是单纯的读、写和计算。因为这只是技能层面的目标。想要让孩子在社会上立足，仅仅是读、写和计算是不够的，他们真正需要的是批判性地思考和阅读。

  那什么叫“批判性地思考和阅读”？《思辨与立场》中说，我们能够学会反思，学会看到自己跟他人在思维当中的不一致，这种批判性思考的能力是我们要通过教育来传递的。

  其次，我们所要追求的教育目标还包括清晰有力地表达观点。对于知道的事，我们能够跟别人说清楚。 最后，就是解决复杂问题的能力。

  2、教育的三大发现

  教育有三大发现，首先是前知识。什么是前知识呢？

  有一条鱼待在池塘里，它就很想知道池塘外面的世界到底是什么样的，后来它的一个小蝌蚪朋友变成青蛙，蹦出去了。它就跟那个小蝌蚪朋友说，你出去以后跟我讲讲外边的世界到底是什么样的。 然后这个小蝌蚪朋友变成青蛙跳出去后，看了一圈光怪陆离的世界，就回来跟这条鱼讲，说我见到一个动物叫奶牛。但在鱼的理解中，奶牛就是长着两个巨大乳房的鱼。也就是说，青蛙所描述的奶牛和鱼所想象的奶牛是完全不一样的。青蛙说我见到一种动物叫人，这个人可以走路。但在鱼看来，人就是一种用鳍走路的动物。

  这个故事告诉我们，我们无法告诉别人外面的世界是什么样子的，因为别人对外部世界所有的理解都是从自己的出发点来理解的，这就叫做前知识，或者前概念。最典型的前概念是什么？

  比如，小学老师在教小孩子们学地理，告诉他们“地球是圆的”。但你让小孩子画地球是什么样的，小孩画出的是一张煎饼，因为小孩感觉到地是平的，这时候你告诉他“地球是圆的”，那么他想象出的就是一个平面的圆。这就是因为我们并不知道孩子的前概念，我们以为讲清楚了，但孩子的理解是完全不一样的。所以对于教育来说，我们一定要能够搞清楚，被教育者的前概念到底是什么。

  第二，了解原理才能够更好地解决问题。一件事情要从底层逻辑开始学起，而不是简单的告诉对方第一步怎么做，不是按照操作步骤来进行。因为操作方法在传递的过程中会不断地减少、逐渐损失。所以，我们应该做的是教会别人迁移的能力。你在课堂上学的加减乘除，你回家以后能够算账，你能够把它用到公司管理，能够用在各个领域内，这叫迁移的能力。

  最后，元认知很重要。元认知就是对认知的认知，元认知能力很重要。达克效应说，当你对自己的无知是无知的，这时你就不会反思，你就不会反省，你也不觉得自己需要学些什么东西。我们分享《知识大迁移》的时候说过，达克效应。什么叫达克效应？

  比如，1995年4月19日，一个名叫惠勒的贼在光天化日之下，持枪抢劫了匹兹堡的两家银行。由于他没戴任何面具，警察在调出监控之后，没过多久就找上了惠勒的门，并将其成功抓捕。

  听说自己的身份曝了光，麦克阿瑟·惠勒（McArthur Wheeler）无法相信。“我明明抹了果汁呀。”他说。惠勒告诉警察，他在自己的脸上擦了柠檬汁，好让监控摄像头照不到他。惠勒并没有妄想症，也没有吸毒，只是错得实在离谱。

  这就是犯罪史上最笨的贼之一——惠勒。后来根据负责本案的警官调查，惠勒得知柠檬汁在纸上写字之后可以隐形，于是他想，把柠檬汁抹在脸上一样可以达到让摄像头拍不到的“隐形效果”。

  这个笨到如此境地的贼成功引起了康奈尔大学心理学教授大卫·邓宁的注意，他和他的研究生贾斯汀·克鲁格做了一系列实验来验证自己的想法，那就是：最缺乏知识和技能的人反而最无法认知自己的这种缺陷。实验结果肯定了邓宁教授的猜测，比如让自己的本科生估分，成绩越差的学生给自己估的分越高。同样的事情也会发生在司机身上——那些车技很差的司机普遍认为自己是好司机。

  这种认识不到自己无知的现象被命名为“邓宁-克鲁格效应”，简称“达克效应”。但必须说明，达克效应的“不自知”要求某人在低认知领域有着最低限度的知识和经验，比如差劲的司机觉得自己是好司机，可从来没有学过驾驶的人不在此列。所以，用元认知来安排和规划学习，能够有效地提升迁移的能力。

  02专家和普通人的区别

  作者说，我们需要把自己训练成为专家，因为教育的目的就是让普通人成为专家。那么专家有什么样的特征呢？

  第一，专家能够发现很多普通人注意不到的信息特征和模式。这个信息特征和模式叫心理表征。比如，下国际象棋，只有当你一看到棋盘就知道胜负的时候，那么这个时候你就是专家了。

  比如，二战期间一个苏联的军官看到一群海鸟朝着岸边飞过来，他马上就叫人架大炮朝水里打。其他人还不明白是怎么回事，他说水下有潜艇，他的心理表征就到这种程度，他判断出德军的潜艇从底下开过来。因为德军经常用潜艇，不是攻击海里的船，而是攻击岸上的人。那他怎么会知道呢？因为潜艇在水底下，鱼就会往上跑，海鸟就会跟过来吃。他的第一反应是赶紧开炮，把潜艇打沉，这就是专家。

  第二，专家对知识学科的理解深度跟一般人不一样。第三，专家的知识不能简化为一些孤立的事实或者命题，而应反映应用的情境。第四，专家能够轻松地提取重要的内容。第五，专家特别熟悉自己领域内的知识，但不一定会教别人。第六个，专家应付新情景的方法灵活多样。

  那么了解专家的特征，给教学的启示是什么呢？如果我们未来的目标是想把孩子培养成专家的话，那么它给教学的启示就是以下几点。

  1、理解知识的规律

  首先，要有意义地去做知识的组织。如果你能够理解只是中的规律，这些知识到底是怎么组织起来的，这就叫知识的组织。我们需要对知识做有意义的组织，串联起来以后，你就会变得容易理解。

  2、要考虑到情境与知识的提取

  要考虑到情境与知识的提取，也就是应用的问题。你所做的所有教学活动，都要考虑到这个人离开教室以后会怎么提取知识，这些知识在他的生活中怎样反映出来。

  3、自动化

  如何让人们提取知识变得自动化？提取知识一般有三个阶段，第一个阶段是费力。什么叫费力？你提取知识需要不断地想、琢磨，甚至要查书，这个叫费力。第二阶段，叫不费力。最后，叫自动化，自动化就是知识自己跳出来。

  比如，开车。我们会开车以后，知识已经储存到你的大脑中，你的大脑会自己不自觉的把知识提取出来。为什么？因为你开车的知识已经储存到了大脑皮质里面，当你需要的时候它会主动跳出来。大脑皮质就相当于我们计算机里硬盘的部分。

  所以我们需要让孩子们学习知识以后，最后达到近乎自动化的状态。

  4、打破知识的诅咒

  怎么有效地打破知识的诅咒？有一个教学方法叫“用新手来挑战专家”。你找一些对这一行完全不懂的优秀新手，让他来挑战专家，这时候你才能够发现新手的盲点到底在哪儿。

  5、 拥有适应性的专业知识

  日本做寿司有很多好的老师。有一个老师非常好，为什么？因为他教出来的学生特别标准，他能够保证你的寿司是标准化的。但另一个老师更厉害，被大家封为寿司之神。为什么呢？因为他能够根据不同的人，做出不同的寿司。他会根据来的客人改变做法。

  比如，根据今天的情境，根据今天的食材，根据心情、你们穿的衣服，进行现场发挥，做出不同的寿司。这就是拥有适应性的专业知识，能够因为环境的变化而变化。

  03如何实现知识迁移

  我们知道了，知识是需要迁移的，那么怎么学会迁移呢？书中有很多方法，我们分别来看一下。

  1、四方面的迁移

  首先，是从概念到概念的迁移。比如，你在经济学的课堂上学了边际成本的概念，那么请问，你能不能够把边际成本的概念迁移到你的工作、你的创业过程当中去？当你能够做这样的迁移时，你会发现边际的概念竟然这么有用。

  其次，从学科到学科的迁移。接着，从学年到学年的迁移。就是这个学年的知识要运用到下一个学年，不要觉得这个学年学完就没用了。最后，从校内迁移到校外。你在校内学的东西，能不能够迁移到学校外面？

  2、实现知识迁移的要素

  第一，学生对于原来学科的掌握程度。当学生对这些知识掌握的足够熟了，才能够迁移。第二，个人的理解和记忆能力。要想记得牢，就必须不断地输出，这样才会记得更清楚。比如，读书。不要光去做笔记，你要把它讲给别人听，前几天有小伙伴问我，为什么我看完书都记不住，就是因为你没有把你看到的内容进行输出，讲出来可以加深你的理解。

  第三，是学习时间。足够长的时间的学习，才会让你成为专家，进而带来知识迁移。第四，学习的动机。学习的动机将决定着你能够学到的难度，以及你所拥有的社交机会。如果你是被迫学的，你肯定不愿意去跟别人分享，只有你找到做这件事情的乐趣，你才会有动力去学。

  最后，我想说的是学习可以改变大脑，有的人会说我就是学不会这些知识怎么办，我觉得我们可以从大脑的层面进行理解。首先，学习可以改变大脑的物质结构。如果你坚持学习，让自己的大脑不断地活跃，神经元连接数会变多。第二，大脑结构的变化能够改变其功能。当你更多地使用大脑，会促进大脑的功能发展。第三，不同的部位适合不同时段的学习。这一点推荐大家阅读《关键期关键帮助》，就是基于脑科学的研究。

  当然，我们的学习环境也同样重要：

  第一，学习者中心环境。什么叫学习者中心环境？就是要以学习者为中心，而不是以教师为中心，来打造一个学习环境。“学习者一定会将他们的知识、技能、态度、信仰带到其中，这些学习者带来的东西在这里都必须得到足够的注意。以学习者为中心的教学是要重视学生的表达，而不仅仅是问他们学会了没有、记住了没有、听懂了没有，这种封闭式的语言会使得学生不会表达。你只有在听他讲的过程当中，才能够真的知道他听懂了没有。

  第二，知识中心的环境。完全以学习者为中心的环境，并不一定能帮助学生获得他们所需要的能够在社会上立足的知识和技能。我们要学会搭造一个以知识为中心的环境，非常认真地对待学生的需要，引导他们理解并继而使知识得到迁移，最终使他们成为有知识的人。我们要学会搭造一个学习场景，然后从多方位的角度来理解知识，最终把知识系统化地、确定地传达出来。

  第三，评价中心环境。课堂教学除了传递知识、除了跟学生的互动之外，你还得知道怎么评估教得好不好，这也是搭造学习环境的一个非常重要的要素。“所以评价的关键原理是，评价必须提供反馈和回溯的机会，而且被评价的内容必须和学生的学习目标相一致。

  最后是共同体中心环境。什么叫共同体中心环境？就是不要只评价你们这个班有多少个人考上了清华，而是看看作为一个学校的效果如何？你们对周围的社区有什么样的影响？你们对整个国家有什么样的影响？这个就叫共同体中心环境。

  一个优秀的教学环境的设计，是把这四层教学环境融合在一起的。一个好的教学环境的设计，是既要考虑到学习者中心，也要考虑到知识中心，也要考虑到评价体系，还要考虑到最终对整个社区、对整个国家的影响，这才是理想的教学环境的设计。