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• 作者：浅野英 发布时间：2021-01-28 15:47:01

  考证+入门

• 作者：虎尘 发布时间：2020-08-05 17:35:47

  投水汉们的觉醒，沙俄封建专制制度的腐朽已经被帝国主义战争的失败彻底证明了，老爷们的刺刀已经掉过头来刺向老爷们了。平素里被地租、高利贷、苛捐杂税、雇佣劳动制与国家胥吏、官僚、资本家、地主、贵族老爷们压榨的髓干血尽的农民工人与士兵们已经忍无可忍，投水汉们把老爷们投下了水，灰色牲口们把老爷们套上了牲口环，工厂罢工了，土地革命开始了，军营沸腾了；工人起义了，农民暴动了，士兵倒戈了！沙皇虚伪的立宪民主骗局欺骗不了俄国群众，城市巷战已是如火如荼，农村暴动已经席卷全国，军营起义已经势如潮涌，不可阻挡的革命烈焰烧遍了整个俄国大地，史无前例的泛阶级大革命在世纪之初轰然炸响，俄国革命群众向沙俄反动统治者发起了挑战，他们奠基在全国人民白骨之上的乐园已经摇摇欲坠，反动统治阶级以及他们的剥削制度的末日就要到了！

• 作者：Ex 发布时间：2016-09-16 13:55:34

  中国旅游出版社2012年第二版，走遍中国编辑部出品，窄32开，适合旅行时候携带。为了了解白银而看，然而并没有关于白银的介绍……20160916长春市图书馆

• 作者：小豆 发布时间：2021-04-02 17:39:50

  长颈鹿与鳄鱼的爱情故事

• 作者：我 发布时间：2020-11-30 17:01:49

  有一丝诡异气息

• 作者：本雅明天会更好 发布时间：2022-07-26 13:12:18

  那个定义了工业设计的人，也亲手终结了工业设计。（almost）

• 减肥不止水煮菜

  作者：薇子 发布时间：2019-11-19 20:07:52

  隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？

  减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不靠谱，你坚持得了一阵子，减重之后还是会恢复食量，最后反弹是意料之内的事儿。

  身边也不乏很多为了减肥不吃饭只吃水煮白菜，水煮冬瓜的人， 这种做法短时间可以让体重降下来。 如果没有坚持下去，对体重的控制也是不利的， 而营养摄入的不均衡对健康也是不利的。 控制摄入食物还需要增加体育锻炼。

  但其实减肥不一定非要把食物都变成清汤寡水，保持合理的营养摄入，加上适量的锻炼，减肥才不会让人这么难受。

  

  《膳叔的快手减脂餐，73道好吃不胖的低卡轻食》奶昔、甜点、主食、蔬菜、 鱼肉蛋还有海鲜,what？ 减肥餐也可以这样的吗？ 对的。

  一定程度上降低卡路里的摄入，并不是要让你告别鸡鱼虾，从此过上吃草的生活。

  膳叔，国家一级公共营养师，福建省营养师协会的联合发起人，现任该协会副会长；知名美食评审，曾在多家五星级酒店内部厨艺比赛以及福州晚报组织的顶级餐厅评选活动中担任过特邀评委；新浪微博超人气健康美食账号@膳叔以及@有瓜有娄的主理人，其原创的快手减脂餐与儿童营养餐视频全网播放量超5亿次，全网总粉丝数超500万。

  《膳叔的快手减脂餐，73道好吃不胖的低卡轻食》里面的食物都是寻常我们可以从菜市场或者超市买到的食物，它们不光营养美味，还很有创意。

  

  一道美味的沙茶虾仁杏鲍菇，只有295千卡热量，享受美味的同时也不担心摄入过多的热量。 而这本书里面的73道菜也因为低热量和方便快手而被作者推荐。

  相比每天坚持锻炼，如果再没有好吃的食物填补自己的味蕾，那这个减肥过程真的是一件特别需要毅力的事情。

  曾经有吃水煮冬瓜的朋友坚持减肥，效果自然是有，只是这种看着美食没能吃的耐力也并非是所有人都能做得到的。

  告别一把辛酸泪的减重历史吧， 给自己做一道低卡的菜， 开始重拾家里的瑜伽垫和跳绳、哑铃。 减肥路上既要加强锻炼也要享受美味。

• 一个人的艺术修养里，往往藏着他的自信来源

  作者：松蝴蝶 发布时间：2019-09-17 22:08:25

  宋代有一个著名的书法家叫米芾。他小时候家境不好，天资也没有很高，跟着先生学写字，学了三年都没什么进步。

  有一天，村里路过一位赶考的秀才，米芾听说秀才字写得很好，就去请教诀窍。

  秀才看了米芾的临帖后说：“跟我学写字，要先买我的纸，五两纹银一张。”

  五两银子是个大数目，米芾学字心切，咬牙借钱交给了秀才。秀才递给他一张纸说：“回去好好写，三天后拿给我看。”

  回到家，米芾捧着纸，始终不敢下笔写。于是他对照着字帖，反反复复地琢磨字形，手中的笔却一直都没有沾墨。

  三天后，秀才来了，见米芾坐在桌前，望着字帖出神。秀才问：“怎么还没写？”米芾回过神，答：“我怕写不好，弄废了纸。”

  秀才看了一眼米芾案前卷着的书页，说：“那现在写一个吧。”米芾抬笔写了个“永”字。

  秀才一看，字写得潇洒有力，点点头：“写字的窍门是动心，不但要观其形，更要悟其神，心领神会，才能写好。”说完，挥笔在“永”字后面添了七个字：（永）志不忘，纹银五两。

  秀才临走前，送了米芾一个小包，叫他走后才看。米芾打开一看，包里不是别的，正是自己买纸的五两银子。

  从此，米芾更加认真学习书法，他孜孜不倦研究字的结构和其他书法名人的运笔技巧，最终自创一派，成为了杰出的书法家。

  书法、绘画、建筑、戏剧等技艺，统称为艺术。作为语言的重要补充形式，艺术通常借用形象来反映现实，虽然无言，却大大拓宽了人们表达自身想法的途径，因而被称作是

  有生命力的意识形态

  。

  艺术世界里的规则大多“只可意会，不可言传”，因而这个行业里的翘楚，对普罗大众来说，都特别神秘且难以捉摸：

  大师们似乎不食人间烟火，常年研究并创作着一些虚无缥缈的东西；

  大师们都有着丰富的生活阅历和强烈的自我意识，因而也造就了他们极其鲜明的个人特色；

  大师们更新作品通常很慢，但一经推出，常被赞誉为“划时代的作品”，可是在溯源灵感时，他们往往只是轻描淡写地说，这来源于多年前的偶然一瞥……

  这些以创意为生的思想家，成名前都经历过什么？他们是怎样获得灵感，自成一派，从而一步步成为了令人景仰的艺术巨擘？他们身上有没有一些共同的特质，让普通人就算成不了大师，也可以在生活中去效仿应用，从而提高艺术品位甚至生活品质呢？

  带着这些问题，BBC艺术频道主编威尔·贡培兹，对多位知名艺术家进行了贴身跟踪采访，将得出的结论分门别类，整理进《像艺术家一样思考》一书，以飨读者。

  威尔·贡培兹 （Will Gompertz），BBC艺术频道主编，曾担任泰特美术馆媒体主管，也是英国许多前沿艺术机构的专业顾问。贡培兹采访过很多世界顶尖的导演、音乐家、设计师、艺术家，被纽约《创意杂志》评为世界上最具创意的50位思想家之一。

  在《像艺术家一样思考》中，贡培兹以诙谐的笔调，为我们展示了古往今来20多位艺术先驱不为人知的工作习惯，其中更是穿插了作者与同时代艺术大师难得的私人对话，不知不觉，这些高高在上的艺术家们也变得邻家了起来。

  通过回顾自己与多位大师的私下亲密接触，贡培兹发现了艺术家之间一些令人瞩目的共通点，比如

  他们都极具事业心，时刻保持好奇，更是积极的行动派。

  在作者贡培兹看来，

  艺术家们也不过是追寻理想，贯彻行动的路人甲

  ，不同的是，他们的信念更为纯粹，想法更为坚定，换句话说，

  这是一群艺术修养更高、更加自信的普通人

  。

  电影《卡萨布兰卡》里说：“

  如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人

  。”

  跟随《像艺术家一样思考》里艺术前辈的步伐，学习他们面对生活和工作的态度和方式，或许我们达不到类似的艺术高度，但随之而提高的艺术品位，甚至背后的自信力，也一样会让我们受益匪浅。

  

  一、艺术家都有敏锐的好奇心

  在创造一件作品之前，艺术家们日常更多的是沉入环境中，努力感受和捕捉各类元素，从而为自己的创作积累素材。

  这就要求他们时刻保持对周边生活的新鲜感和好奇心，因为

  对生活的感受能力，会直接影响艺术作品传达给观众的感染力

  。

  “对所有艺术家而言，好奇心与画笔和凿子的重要性一样，它是塑造他们作品的非物质的工具。”

  在《像艺术家一样思考》中，作者威尔·贡培兹为我们介绍了玛丽娜·阿布拉莫维奇，这位出生于贝尔格莱德，被公认为最有好奇心的行为艺术家。

  1964年夏，18岁的玛丽娜还生活在铁托时代的南斯拉夫，一天她去公园里散步，刚好一队战斗机从头顶呼啸飞过，在天空留下了一道道彩色烟雾。

  这个画面让玛丽娜心驰神往。第二天她去了空军基地，恳求最高指挥部让战斗机再一次在空中绘出烟雾图画，不出所料，他们拒绝了玛丽娜的请求并让她离开，说她是个满脑子愚蠢想法的傻女孩。

  “他们错了，她是个满脑子严肃想法的好奇女孩。”作者威尔·贡培兹在书中评价。

  玛丽娜有可能成为一个迷人却古怪的游荡者，但她实则是一位直至今日仍保持冷静、理智和热忱的艺术家，对新的发现、世界时事、古代历史和其他很多事情都抱有兴趣。她有一颗善于发问的头脑，乐于将所有的体验看做灵感的潜在来源，这给予了她进行创造的智力原材料……她艺术生涯的大部分时间都是在被质疑、被嘲讽和被忽视中度过的，就像20世纪60年代铁托政权下的其他人一样。然而她却逆流而上，如今成了公认的同辈人中最有影响力、最重要的艺术家之一——她将艺术行为带入她所处的时代的主流中，正如当年毕加索将现代艺术推向大众，这得益于她对待自己作品的严谨态度。她向世人证明，艺术家的诚恳与正直坚不可摧。

  敏锐的好奇心会激发艺术家丰富的创作激情，对艺术的热忱也反过来提升了他们的内在自信，因此他们常常无视外界声音和眼光，小心翼翼呵护着这团火苗，专心致志寻找创作灵感。

  也正是好奇心这种强大的内在驱动力，让艺术家们得以找到创新的不竭源泉，最终成就了自己独特的艺术造诣。

  二、艺术家有着强烈的自我意识

  泰戈尔说，凡走过必留下痕迹。对于在艺术领域留下或深或浅印记的创作者来说，那些惊世作品的背后，都有着作者自己深邃而独到的思想作支撑。

  换句话说，

  所谓焕发着独特光彩的创意作品，归根结底，其实都是艺术家们浓厚思想修养的凝聚和折射

  。

  “美术家固然须有精熟的技工，但尤须有进步的思想与高尚的人格。他的制作，表面上是一张画或一个雕像，其实是他的思想与人格的表现。令我们看了，不但欢喜赏玩，尤能发生感动，造成精神上的影响。”——鲁迅

  作者威尔·贡培兹在《像艺术家一样思考》中介绍，法国艺术家马塞尔·杜尚，花了20年的时间，完成了他生前最后一件作品《已知条件》。

  在创作期间，杜尚不是坐在椅子上构思画作，就是在下国际象棋，就这么单调而孤独地坚持了20年之久。

  这件典型地充满神秘色彩的艺术作品是由各式各样的物品和材料组成的，包括钉子、砖块、丝绒、木头、细树枝和橡胶。它无法被称作一件真正意义上的雕塑，而更像是舞台布景或我们现在通常所说的装置艺术——这在当时是一个全新的概念。

  这幅画具体长什么样呢？《像艺术家一样思考》中这样描述：它的前景是一面残破的砖墙，露出一个正面向上、四肢伸展地躺着的裸体女子；我们看不见女子的头部、右臂和脚，但能清楚地看到她的躯干、腿和左臂；她像大理石一样苍白，如果她的左手没举着一盏煤气灯，你肯定会认为她已经死去了；她身下的枯枝败叶在远方连绵起伏的丘陵和各式各样的松树展现的田园之美的对比下，让一切显得更加诡异。

  

  杜尚《已知条件》

  观看这件作品的方式也很奇怪。通常来说，人们可以自选任何角度观赏一副画作，但是杜尚颠覆了这个惯用做法，

  “他认为他应该精确规定观看他的作品的方式，并确定要在他的最后一件杰作中做到这点——让人只能从一个特定的不变的视点观看作品。”

  杜尚确实成功做到了：《已知条件》这幅画，人们只能通过一扇西班牙旧木门上的小孔对内窥视。

  

  西班牙旧木门

  作者威尔·贡培兹评价，这个角度让他看到了“一个古怪的超现实世界，让人想到大卫·林奇电影中的凶杀场景。”

  除此之外，杜尚还勇敢向艺术主流思想发起了冲击，提出

  “为什么艺术一定要是美的？”“为什么艺术的生产者一定要是艺术家？”

  等尖锐的问题。

  作为对这些问题的自答，杜尚买了一个小便池，并声称它是一个“现成品”雕塑。“这个大胆的作品为之后包括安迪·沃霍尔，杰夫·昆斯和达米恩·赫斯特在内的很多艺术家提供了启示与灵感。”

  对艺术领域既定规则的质疑和挑战，让个性鲜明的杜尚差点失业。但历史最终证明，强烈的自我意识和责任感，引领杜尚做了一件坚持而正确的事情。

  《像艺术家一样思考》中这样评价杜尚的成就：

  “他不仅从根本上改变了艺术史的进程，也更广义地影响了文化的进程。超现实主义、巨蟒剧团，甚至朋克摇滚都受到了杜尚的影响。”

  正如比利时艺术家维克多·卢梭在谈及雕刻时所说：“我深深地相信，只能从思想中汲取灵感，它依靠思想才会出色。”

  纵观历史长河，我们不难发现，

  在历史上留下过惊鸿一瞥的作品，无不嵌入了大师们独特而浓烈的个人精神风貌。

  就连著名文学家鲁迅，也曾在作品《狂人日记》中提出：“从来如此，便对吗？”

  自我意识和质疑精神横行的背后，是这些艺术权威对事业高度负责的行事态度，更是对自身技艺掌握程度的超强自信。

  在作者威尔·贡培兹看来，“莫奈、塞尚并不会在被公开拒绝后放下画笔，做一名会计；约翰·贝奇曼也不会在被羞辱嘲笑后弃文从医。

  这种逆流而上的毅力，并不是因为他们高傲自大或者麻木不仁，而是因为他们全身心地专注于自己的创作而不能自已，即便离开展事业还相距甚远。

  ”

  创造了只允许通过一个小孔来观赏画作规则的杜尚，无疑是这批特立独行人群中的佼佼者。

  他独特的格调和审美，带给后人很多激励：作为打造意识形态方面的优秀工程师，艺术家们不光要在生活中寻幽探微，深刻领悟人生和社会发展的真谛，更要注重为作品加入强烈的个人特色。

  唯有自信自强，坚持打造个人标签，方能一展抱负，实现的创作理想，开辟自己的艺术天地。

  三、一个人的艺术修养里，往往藏着他的自信来源

  一件艺术作品是一种独特气质的独特结果。——奥斯卡·王尔德

  第一部《星际迷航》电影拍摄时，作者威尔·贡培兹曾问导演艾布拉姆斯，是否担心不能满足《星际迷航》所有狂热爱好者的期望，他斩钉截铁回答“一点都不担心”。

  真正让他和他的团队担心的是如何将柯克舰长从企业号星舰的一个部分移动到另一个部分，这个角色的动机是什么？如何让剧情在情景之外被推动？也许可以安排一场和史波克这个人物的冲突？如何将瓦肯星放置到合适的位置？他们会在哪一处意见不和？或者可能不安排和史波克的冲突，而是和别的人物争论？史考特吗？但是为什么？问题就这样没完没了的被提出，直到他们最终完成分镜头脚本。

  著名哲学家苏格拉底曾说：“未经审视的生活是不值得过的。”在《像艺术家一样思考》书中，其实创作也是一样，“未经审视的想法是不值得实现的。”

  经过长期和艺术家的切磋交流，作者威尔·贡培兹终于明白，为什么艾布拉姆斯不愿去预估数以百万计的《星际迷航》爱好者们的期望。“不是因为他故作傲慢或是满不在意，恰恰相反，他想要呈现给他们自己最好的艺术成果，而这就意味着要负责任地深思熟虑电影中的每一处情节，因为创造力只关于自己——创造者——的想法，与别人想什么无关。”

  这种对于艺术作品呈现效果的高度自信，源于创作者对自身艺术修养的深厚积累，也是他们对于艺术领域的深刻认知。

  清代著名启蒙思想家魏源曾说“

  技可进乎道,艺可通乎神

  ”。所谓“道”，是登峰造极的人生修炼至高境界，换句话说，艺术家对于道的修悟程度高下，反映了他艺术造诣的高下。

  “凡是艺术家都不宜在本行小范围内用功夫，须处处留心玩索，才有深厚的修养，鱼跃鸢飞，风起云涌，以至于一尘之微，当其接触感官时，我们虽常不自觉其在心灵中生若何影响，但是到挥毫运笔时，它们都会涌到手腕，在无形之中驱遣它，左右它。在作品的外表上我们虽不必看出这些意象的痕迹，但是一笔一划之中都潜寓着它们的神韵与气魄。”——朱光潜

  渊博的思想底蕴，加上不断精进的艺术技巧，再配以艺术大师们强烈的自我个性，最终形成了他们独特的人格魅力，和深厚的艺术修养。

  这呼之欲出的艺术自信，也让艺术家的艺术作品充斥着饱满的艺术张力和旺盛的生命热情

  ，由此权威性和影响力经久不衰，最终得以在艺术领域构建出了一个更加强大而丰富的精神世界。

  四、所谓自信，终来自日拱一卒，功不唐捐

  著名财经作家吴晓波有篇文章，描写雕塑大师罗丹是一个整天孤独埋头于画室的老人，经济学家张五常80岁高龄，依然会每周提交两篇1500字以上的专栏。

  到底是什么让芸芸大众中的某些人变得与众不同？吴晓波认为，是工作，以及足够的耐心。

  《像艺术家一样思考》一书，是BBC艺术频道主编威尔·贡培兹，通过和多位艺术先驱的共事和交流，对自己多年艺术职业生涯的见闻总结。

  威尔·贡培兹找到了成就这些艺术大师毕生事业的十个关键词，也为我们揭开了他们日常创作中，不轻易为人知的辛劳和往事。

  发明大王爱迪生曾说：“天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。”

  虽然贡培兹主要是为我们介绍那些优秀特质，但归根结底，这些艺术巨擘们都是

  终身勤勉而永不知满足

  的。

  没有一种工作是不辛苦的，也没有一种工作是可以躺在以往的荣誉上，吃老本轻松安度余年的。

  我国著名导演、摄影家张艺谋曾在采访中说，

  他最满意的电影，永远是下一部

  。

  日拱一卒，功不唐捐。

  这些艺术大师们，怀揣对艺术事业的无限热爱，左手思考，右手坚持，终究迎来了自己在艺术史上浓墨重彩的一笔。

  作为看客的我们也是一样，任何时代，我们唯有不懈努力，不断精进业务能力，才有可能在机会来临时，昂首挺胸表示：“我已经准备好了。”

  前路漫漫，功在不舍，有了无往而不胜的自信和技艺，我们终会在自己的领域，实现自己的人生价值，从而为整个社会的发展和进步贡献自己的一份力量。

  机会总是留给有准备的人。所以你想要的机会是什么呢？

  （全文完）

  欢迎关注松蝴蝶，和你一起成长！

  参考资料

  1.徐勤海《浅析艺术修养及其意义》

  2.葛丽丽《修心炼性 抱元守一——试论艺术修养及其重要性》

  3.鲁迅《热风·随感录四十三》