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训练血管小方法，轻松防治血管硬化
作者：书香长物 发布时间：2024-03-16 21:16:01
一个健康成年人的全身血管长度之和达96000多千米，约等于绕地球赤道2周半。血液在其中24小时奔流不止，浇灌润养全身每一处器官组织，给生命之树不竭的能量。血管是可以训练的，这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能，我们就有可能延缓血管老化，实现生命质量和长度的改变，老得慢，活得久。
血管训练术用的也是相同的方式，只是将手动方式换成了使用充气袖带的方式。“充气袖带”这个词大家听起来可能会觉得陌生，但如果我告诉大家，它其实就类似量血压时用的血压计，你是不是就恍然大悟了？
血管训练术的操作方法，简单来说就是测血压——先利用充气袖带在上臂加压，完全阻断血流，这时的感受是胳膊受压膨胀，手指发麻，这代表胳膊上臂这个位置缺血缺氧了。几分钟后再放松袖带，恢复血流。几分钟后再加压，就这么关闸、开闸反复4～5次。上臂经过反复、多次、短暂的非损伤性缺血刺激后，人体就会被激发出大量内源性抗缺血缺氧的保护物质，形成缺血缺氧的“抗体”。
Follow your heart and be frank
作者：二木不白 发布时间：2019-03-30 21:27:07
“我们总喜欢赋予某些行为以非凡的意义，但实际上这一切只存在于人类主观意识创造出来的想象世界中。”
这是最近看的一本书里的话，值得分享。
生命的意义，我想每个人都曾追寻过，我们为什么而活着，我们该怎么样而活着。你一定纠结过、困惑过，并且为此久久思索不得解，于是你期待着有一天你能找到一个让你豁然开朗的答案，有一天你终于找到了，可是它却告诉你，“
人生原本就没有意义。
”你是不是会感到一记重击，bang的一下，世界就空白了，之前的迷茫困惑纠结思索，灰飞烟灭了。
《和弗兰克在一起》里的爱丽丝，就是一个再寻常不过，拿着工资认真做事的打工族，她渴望平淡生活，喜欢顺其自然，更不愿冒险。
但是故事却因为一份不同寻常的催稿经历而改变了，她要作为一个助理到一个性情乖戾离群孤僻、并且隐居十几年的单身女作家米米·班宁家里，和她还有她智商超群古灵精怪的孩子弗兰克一起生活，听起来就不算容易。
最开始的见面是怎样的呢？
尴尬、别扭、难堪、还似乎充满着不受欢迎，甚至都没有被女主人接纳名字。于是，作为“潘尼”的爱丽丝只能努力地融入母子二人的世界，试着和天马行空的天才弗兰克在一起。
一开始的日子其实没那么难熬，因为弗兰克除去不愿意被人碰触自己和自己的东西，喜欢穿得正式系围巾，还有时常失眠梦游以外，没什么其他的坏毛病，除此之外，他还拥有着异于常人的智慧和知识储备。用弗兰克自己的话说，
他看起来像个小王子，有自己的怪异星球和丰富世界的小王子。
看电影，去美术馆、博物馆和海边，在母亲需要闭关写作的时间，爱丽丝和弗兰克一起徜徉在洛杉矶的夏日里，日子晃晃悠悠的就过去了，弗兰克也要回学校去上课了。
在回到学校之后，着装怪异的弗兰克便成为了学校孩子们避之而不及的对象，同学们的不善，还有新换的老学究一般的校长，是弗兰克生活里新的挑战。而母亲依然每日陷在工作里，陷在书稿里。
故事在这里迎来了第一个小高潮，弗兰克犯了癫痫，在去往医院的路上，爱丽丝和米米有了第一次严重的冲突，也就是这一次，爱丽丝知道了关于米米哥哥朱利安的故事，而米米也才开始真正接纳她。
一切的生活都在往好的方向发展，米米的书稿快要完结，爱丽丝开始被认可，弗兰克也可以不用再去学校，但转折还是会来的。我想这就是作者想要告诉我们的，生活从来就不容易，如果你只是单纯为了追寻生命的意义而活着，可能一场大火就会让追寻没有意义，重要的是我们如何让自己有意义。
因为，生命其实就是没有意义的，我们期许和追求的，其实是由我们主观来赋予的，
你选择信仰，于是信仰便有了意义。
我想，回到纽约的爱丽丝应该会走出生活的框框，跟随自己的心去过不一样的人生，而弗兰克应该会更勇敢更自信去面对未来，米米会骄傲地迎来一场新书大卖的盛况，而你，应该会在某个夜深人静的夜晚，又或者是哪一次闲聊时的不经意里，猛然顿悟到人生的真谛，是赋予意义，是自在生活，也是
follow your heart and be frank
！
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书籍信息完全性：8分
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- 网友 晏***媛： ( 2024-12-19 02:50:07 )
够人性化！
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-03 19:04:20 )
就是我想要的！！！
- 网友 师***怡： ( 2024-12-25 18:17:24 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 仰***兰： ( 2024-12-22 20:48:02 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 詹***萍： ( 2025-01-03 20:57:54 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 孔***旋： ( 2025-01-05 13:50:41 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 冉***兮： ( 2024-12-21 01:45:03 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-30 03:44:00 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 宓***莉： ( 2024-12-22 21:41:50 )
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：5分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：4分
知识深度：8分
知识广度：7分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：4分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：7分
文化贡献：5分