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• 作者：｜ 发布时间：2024-03-25 18:10:41

  开个店还要备考，太操蛋了，这一本580

• 作者：葑廬 发布时间：2018-08-30 23:24:32

  有的地方比附太甚，有的地方论证太陋，但是也有眼光独到之处，需要细细甄别

• 作者：天涯 发布时间：2023-05-16 08:58:51

  复仇者联盟的漫画故事，美国漫画的风格。

• 作者：Yuna 发布时间：2024-03-10 14:12:52

  参考不大

• 作者：皆大欢喜 发布时间：2014-05-19 14:51:08

  食谱部分用淡淡的红线在文字底下划出来了，好贴心：）

• 作者：圆扣子 发布时间：2015-09-23 20:00:06

  看完几遍文法俱乐部再看这本效果会好。阅读是一件没有技术含量的事，几乎就是巴普洛夫条件反射

• 作为心理咨询疗法的团体咨询究竟是什么

  作者：悠悠岁月 发布时间：2022-04-25 00:40:07

  本书目录：

  第1章：团体咨询的关键——组长本身的修养

  第2章：团体咨询前的筹划工作

  第3章：团体咨询的目标

  第4章：团体动力——具治疗与促进成长功能的因素

  第5章：团体过程——不同的阶段

  第6章：难以处理的组员

  第7章：团体中的作业

  第8章：团体咨询的专业道德问题

  这是一本高度专业的心理咨询书籍。读完目录，我们大概可以推断出这是一部教人们在心理治疗中的团体咨询/小组辅导中如何做的理论与实操手册。

  团体咨询可以被看作是心理治疗的方式之一，心理治疗可以是一对一的，也可以是多对一的。一对一的被视为个体心理咨询，多对一的就是团体咨询心理治疗。这两种方式有着相当大的差别。

  书中提到团体咨询的组长的个人修养和学理取向，在相当大的程度上决定了团体咨询的质量。精神健康，泰然自若，成熟，有判断能力，有认同感，有想象力，懂得避免先入为主的偏见，想帮助人和对沮丧有容忍能力等，是一位组长的基本个人特质。由于组长所要面对的抗拒失控，公然的敌意移情作用，依赖和威胁，要将事件公开等并不是来自一个人，而是同时来自许多主演，所以组长要清楚上述各种态度和行为的复杂性，有能力关心每一个人，有能力安排组员之间的互动，对不同的意见都抱有着开放的态度，适当的感应组员的感受，同时亦能清楚自己在团体的位置。

  作者在第一章提到成功的团体咨询组长的十一项特征其实也是做一个友善的、利他的、开放的、包容的接纳型人格所具备的特征：

  ①认识自己，接纳自己，拥有自信和自爱。

  ②敏锐的自觉。每时每刻都能介绍自己的情况，包括身体，心理精神各方面的情况，以有能力对外在环境做出比较正确的观察评估和回应。

  ③对自我的肯定。能够肯定自我价值，清楚并欣赏自己的价值观，人生信念和生活方式。

  ④投入并参与。不过分地聚焦于自己，可以很自然地随团体的发展和组员的需要作出回应，与他们忧喜与共。

  ⑤个人的协调和表里一致。找机会独处内省，忠于自己所教导和所写的一切。

  ⑥愿意做典范。因为组员通常会仿效组长，尤其在团体的初期，组长的言行往往会成为团体的楷模。

  ⑦愿意接触和面对个人的需要。避免逃避个人需要，正视自己的需要。

  ⑧清楚了解个人的价值观。不但要清楚自己的价值观，还要设法了解自己，价值体系的建立过程与其基础，不时内省。

  ⑨信任团体过程的功能。团体中有些组员会无故挑战组长，甚至挑战团体存在的价值，这时坚持和信心是最有效的抗衡力量。

  ⑩保重自己，不断更新成长。

  ⒒个人力量与勇敢。一个成功的心理咨询师是很有力量的，由于他们不断的更新成长，故此拥有源源不断的生命力。

  作者在谈团体咨询的功能时讲到的一个案例让我印象深刻：

  在一个成年人团体中，一位家庭主妇一开始就带着很强的自卫感。但第五次聚会起，她开始表现出强烈的沮丧和不安情绪很低落，与一直以来意气风发的她叛若两人，于是组员与我分别诱导她作出一些个人分享，经过一番努力后，她终于开腔了。她很痛苦的告诉大家，她在日常生活中发觉很多人不喜欢他，包括她的父母和朋友，也包括翁姑和叔嫂，但她一向认为自己很好，别人不喜欢自己，是他们有偏见。在团体几次聚会中，她开始看到自己与人相处的真相，她不明白自己为什么在说话时经常带有攻击性和批判性，以致对方不开心和受挫。

  当团体中各人听完她的倾诉后，纷纷给予支持，同时带领她对问题做更深入的探讨。她最后承认，由于自小父母就不喜欢她，偏爱哥哥和妹妹，所以她感到很自卑，也因内心的愤怒而对周围的人充满敌意，结果与任何人相处都表现的很具自卫性，说话尖酸刻薄。其实翁姑开始对她非常好，只不过由于自己的不安全感，令自己无法信任和接受他们。

  最后以作者本人的话送各位读者：

  人之所以为人，人之所以有价值和有尊严，值得珍惜每一天，就是因为纵然我们不能常常自主，却往往可以选择面对生活的态度，自由作出选择和决定。

• 5分钟读本书《超级记忆力训练法》学习提高记忆力，获取最强大脑

  作者：飞飞 发布时间：2018-08-06 17:01:32

  5分钟读本书《超级记忆力训练法》学习提高记忆力，获取最强大脑

  随着年龄的增长，有书君我真是越来越觉得自己这个记忆力好像不太行了，很多事情转眼就忘，如果再让我背诵个课文英语单词啥的，呦，那可真是要了命呢。

  有书君的的记忆，就像是那倒在掌心的水，不论摊开还是紧握，终究还是会一滴滴流淌干净。不过只从有书君读了这本《超级记忆力训练法》，似乎看到了希望，因为这本书的观点是，大多数人记忆力好并不是天生的，而是通过后天不断训练得来的。只要通过学习和训练，你也同样可以获得令人赞叹的记忆力。

  那么接下来，有书君就从三个方面和大家聊一下这本书的内容：

  一、为什么我们总是记不住？

  我们都知道，记忆靠得是大脑，所有的信息都必须经它处理、储存和抽取。所以，了解大脑特点，是我们记忆力训练的前提。

  大脑分为左右两个半球，左半球主要负责逻辑理解、记忆、时间、书写、推理等，它操纵语言、具有

  逻辑思维

  功能，被称为“意识脑”或者“学术脑”。

  右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、美术、音乐节奏、想象、灵感等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性，又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。

  简单地说，就是我们的左脑负责逻辑思维，而右脑负责形象思维。比如，记歌词、看书要启动左脑思维，而唱歌、看电视则要启动右脑思维。

  现在，你是不是发现一个问题？那就是唱歌要比记歌词容易，看电视比看文字容易记忆。那是不是说启动右脑思维更容易记忆？

  没错，正是这样，我们启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料，要远比我们用启动左脑处理文字、数字等资料高效的多。所以，如果我们能把难以记忆的资料经过右脑思维后，把资料变成图片、声音、韵律等形象的资料存储进我们的大脑，就可以达到事半功倍的效果。所以，适当地减少左脑的兴奋程度，开发平时很少用的右脑，让左右脑协同均衡活动，全脑的总能力和总效应将增大到原来左脑的5—10倍甚至更多，于是人的

  学习能力

  和创造能力将有一个极大的提高，你就变成了一个更加聪明的人。

  二、想要提高记忆力，具体应该怎么做？

  首先，我们要做到一点：打破思维定势，一切从联想发散开始。

  法国生物学家贝尔纳说过：妨碍学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。这“已知的东西”，就是指思维定势，也就是思维形式化。

  让我们举个例子，在纸上个画个“0”，你去问别人：“这是什么?”相信绝大多数人的答案都会是“0”或者“圈”，至于“张开的嘴巴”“大雪过后的井口”“刚烙好的馅饼”“发怒的眼睛”这种看似稀奇古怪的答案，大概只有出没上过幼儿园的孩子才会说出来。

  “0”的回答证明你的思维已经被形式化。而要提高记忆力，最根本的原理就是打破思维定势，依靠你的联想，将左脑的抽象思维记忆转化成的形象思维记忆，以此来增加我们记忆的容量。

  比如，如果要记住一本书上70%的内容，我们就必须转换形式，运用右脑把文字内容联想成图像、声音等，然后像电影一样记录进我们的大脑，就可以轻松实现高效记忆。

  那么打破思维定势，具体要怎样做呢？

  很简单，做到联想发散能力的三个关键点：夸张夸大、生动鲜明、诙谐有趣。

  换个通俗点的说法，就是越是怪诞、越生动、越搞笑的东西，我们记忆得越快速准确。比如一百个美女在街上走过的画面就比一个美女在街上走过的画面给人留下的印象深刻，而记忆一个笑话比记忆一段格言要容易得多。

  三、远离记忆训练的误区，获取最强大脑。

  也许有人说，这样把记忆材料，不但要对抽象的词语和句子转码，还要对各种数据用图码编码，最要命的是，还要让很多一直习惯线性思考的人开动右脑想象出各种图像和画面来，太麻烦了吧。

  开始的确是有些麻烦，因为我们习惯了线性思考。所以接触右脑记忆会觉得不习惯。但对于已经养成的习惯，没人会觉得麻烦。

  还有人说，这个方法好是好，就是太费时间了，还没我直接背诵来得快。这种说法乍看上去很对，但实际上却是一种假象。因为，我们直接背诵属于死记硬背，记得快，忘得也快；而且容易给我们一种“我已经学过了”的假象，对记忆的知识点处于模棱两可的状况，一旦用到，出错率极高。而我们所学到的记忆法是让我们从短期记忆过渡到长期记忆，对知识记忆得更加牢固，历久弥新，而且不间断地拓展思维能力，培养出优势思维。

  所以，要高速记忆，一定要逃离这种思维误区。

  那么，是不是读完了这本书，知道了高效记忆的原理和方法，我们就可以获取最强大脑了呢？有书君想说当然，没那么简单！知道原理和方法，还要辅以为不间断地练习，以及长期运用，才能最终练就最强大脑。否则，恐怕只能是纸上谈兵叻。