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深度书评：
你能和你的心灵和谐相处吗？
作者：沉静天空 发布时间：2015-07-31 21:22:16
在《相约星期二》中，莫里教授曾经这样向忙得不可开交的米奇发问：“你是否能和自己的心灵和谐相处？”当进入生命的倒计时阶段，莫里教授开始关注心灵最本质的需要。在病榻上的最后一堂课上，他提议让米奇每周二都到墓园去看他，带上食物，放下匆忙而浮躁的生活，静静地与他“交流”，从而收获内心的平和。这样的形式，与《冥想》一书中所提到的内容很为贴合：安静下来，与自己的内心对话相处，本身便是冥想的方式之一。
在读《冥想》的时候，我不禁比照着自己的生活状态，几乎可谓书中所列举的反面教材。作为繁忙都市人的一员，每天面对着被大小事务填得满满的日程表，匆忙赶路，感慨时间飞逝、内心空荡。如作者在书中描述的那类人：“走得太快，日程安排地过于紧密，会导致难以准确地善意地去评价正在发生的事。”忙碌的生活状态，已然蒙昧了心灵的光芒，让人麻木而焦虑。面对这样的人生处境，冥想这种耗时并不太长，操作限制亦不算太大的解决方式，十分因地制宜。
在《冥想》一书中，作者并没有给出“冥想”的精确定义，而是向我们描绘了一种包含了冥想的生活方式，从某种意义上，冥想便是一种生活。作者援引了经典文献《薄伽梵歌》的一些观点，并进行深发解析，对于冥想的各个阶段进行了探讨，并在每章节末位向读者给出极富可操作性的冥想练习。这更像是一本操作指南与教程，能够帮助初学者快速入门，学习冥想的方法，并找到体验修炼的途径。
学习《冥想》一书的过程，不仅是阅读的过程，同时是体验的过程。按照作者所建议的，我坐在沙发上，关闭了所有的电子设备声响，轻轻闭上眼睛，开始了一场为期10分钟的冥想体验练习。当音乐与话语消失，周身的其他声音便变得格外分明，可以听到厨房中烧菜的生活之音，脑海中浮现了蔬菜翻滚的画面，同时，背后阳台中大自然的声音亦声声入耳，无论是鸟鸣声，还是清风拂过，树叶摇曳的沙沙声，甚至可以勾画出一幅两只小鸟在一片树叶上接吻的浪漫画面。这样的想象与体验十分美妙，时间仿佛都慢了下来，心灵也安静了下来。虽然当我觉得过了很久以后，一看手表，才过了三分多钟。通过这样的体验，我真正理解了作者在书中描述的冥想要素：专注、缓慢、平和。这是一种略带仪式感的生活方式，与自己的内心独处，原来是这样的平静温柔，世界陷入了一种静谧，就如作者所描述的那种境界：“沉默不一定是说你的周遭没有声音或干扰，更有可能说的是不受声音和干扰的能力。沉默包含了一切。”
有了《冥想》带给我的美好开始，我想在今后的日子里，自己一定会继续练习冥想，直到内心世界真正觉醒，心灵与自我真正和谐。
❤️跟随自己的内心，探寻世界的秘密❤️
作者：轩窗沂梦 发布时间：2024-02-23 11:52:40
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烟火是新年的闪光灯
#内在成长 #
每日读书分享
#纽伯瑞儿童文学奖 #秘密写在群星间
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：9分
使用便利性：4分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
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- 网友 步***青： ( 2024-12-31 02:35:20 )
。。。。。好
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如果不要钱就好了
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卡的不行啊
- 网友 饶***丽： ( 2024-12-22 04:27:40 )
下载方式特简单，一直点就好了。
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不错，支持的格式很多
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- 网友 权***波： ( 2025-01-03 16:39:25 )
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：3分
语言运用：7分
文笔流畅：8分
思想传递：9分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：7分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：7分