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• 作者：嗷呜 发布时间：2020-06-26 08:42:52

  看完之后感觉和《如何有效阅读一本书》很像，所以如果看过那本的大可不必浪费时间在看这本了。

  中日文化差异还是蛮大的，在我看来，日本有些书薄的甚至都不能算书。如果他们的阅读量是基于这些书算出来的话，感觉以阅读量来定义一个国民的文化生活太片面了。

• 作者：Jesse 发布时间：2018-11-28 21:53:39

  图片因画页篇幅和页质选择有些差。科普唐卡有关信息。后面几章有些撑页数。不算全看完，挑着看唐卡传说和制作过程。

• 作者：上蹿下跳辣椒油 发布时间：2019-05-09 10:22:50

  增添一下多样性

• 作者：爱笑的眼睛 发布时间：2021-07-31 18:28:31

  序好看，讲作者自己的生活圈子，租界内生活。不过后面的小说又写回土得掉渣的生活，匆匆翻了一下。

• 作者：美女少吃点 发布时间：2023-02-12 21:51:53

  对初学者还是很有帮助的，有一些推荐做法还挺不一样的。

• 作者：童童 发布时间：2020-10-26 13:20:19

  好书 值得一读 理念和实操都收获很大

• 经典再版，基于脑科学的阅读能力提升方法

  作者：透明人leon 发布时间：2022-11-22 23:18:16

  作为一个爱看书的人，我常常苦恼于面对无数各种类型的好书，却因自己有限的空闲时间而不得不进行取舍。当有一天，得知有人可以用半天甚至更少的时间就能完整读完一本书，我是半信半疑的。尽管不太相信，但我仍然希望真的有方法可以帮助自己提升阅读速度，尽可能地扩大自己的阅读广度和数量。

  相信很多读者对思维导图的发明者东尼.博赞并不陌生，他是举世瞩目、为大众脑力思维开发做出卓越贡献的“世界大脑先生”。他最经典的作品“思维导图”系列图书一经推出，便在全世界范围产生巨大影响，被众多专业学者大力推崇，更成为普通大众至今广泛应用于学习、工作及生活等方面的重要思维工具之一。

  全新修订版东尼.博赞《思维导图经典书系》，全套五册，包含《思维导图》《快速阅读》《学习技巧》《超级记忆》《启动大脑》。在这套书系中，你将学到多种脑力开发技能，通过专门的练习，不仅能使学习变得容易，更有助于在日常思考中应用有效的方法来激发想象力和创造力，增强记忆和逻辑思维。

  

  这本《快速阅读》是以脑科学为基础理论，通过专业的脑力开发方法，训练脑眼融合，突破阅读障碍，提高阅读速度、提升理解以及记忆能力的方法论书籍。书中将教授你掌握脑眼阅读的方法，学会控制眼睛运动并引导注意力焦点，通过视觉能力提高阅读速度。

  我们从小到大，所受教育过程中使用的阅读方法，有很多都限制了我们的阅读速度，以至于成年后我们想要提升阅读速度，总是效果不佳。

  例如启蒙教育所使用的语音法，即孩子们学习阅读时通常由老师进行领读，当孩子们学会正确发音后，老师就要求孩子默读，但从有声到默读这一阶段往往要花很长时间，即使成年后有些人还会在阅读时自言自语。也就是当他们阅读时，大脑意识中需要明确每个词的读音，从而使用了默读的方式。

  另一个例子，则是看图说话法。当给孩子们出示一幅画，譬如一头母牛，印刷中物体下面有代表物体的文字，即母牛。然后老师要求孩子们回答，如果回答不正确，老师就会进行正确引导，之后再转到下一个图画。久而久之图画影响了孩子们对文字的反应速度。

  

  书中重新定义了“阅读”步骤，分为“识别、吸收、理解、领会、保留、回忆、交流”七个阶段。并给出了很多的专业测试，帮助读者找到影响自己阅读速度的关键问题，然后引领读者通过专门的眼、脑训练不断提升阅读能力。

  书中给到的方法都非常具体且便于练习，总结下来，提升阅读速度的核心在于以下几个方面：

  1.改变眼睛获取信息的方式：略读、跳读、映像阅读

  2.创造理想的阅读环境：光线、坐姿、桌椅高度、环境等

  3.克服阅读障碍：注意力、理解力、记忆力

  

  再好的方法也需要进行刻意练习，方能获得最佳的效果。相信通过这本书中阅读与大脑之间的实践训练，一定可以让我们的阅读能力获得显著提升。

• 用正念有效解决常见的压力与情绪难题

  作者： 芳子 发布时间：2023-03-18 23:14:44

  鸠摩罗什在《佛遗教经》说：“当自端心，正念求度。 ”

  正念是什么，正念就是指以好奇和开放的态度，有意识地关注当下。

  在《叶子轻轻飘落》这本书里说：“用正念去体悟生老病死的真相。叶落归根，心安的人生即是圆满。”

  

  这本书的作者苏珊•鲍尔-吴，美国人，正念教师、临床研究员和领导者。20多年来，她一直从事正念静修与教学，她还开展正念减压和临终关怀的培训，为医疗保健专业人士以及受慢性疾病影响的患者及家属提供成长学习的机会。

  那么，在面对压力和情绪失控时，我们要如何去做呢？

  01 学会倾听，让声音治愈你

  在任何环境中，我们都可以听到声音，有的声音悦耳、有的声音难听，有的声音让人心情愉快、有的声音让人烦躁不安。

  我们要做得不是让环境适应你，而是要你适应环境。

  每个人对声音的要求不同，听到的声音表现可能也不同。我们只有抛弃那些让我们烦躁不安的声音，让自己保持愉悦，保持心情舒畅就好。

  在这个嘈杂的大环境中，只有自己才可以拯救自己。学会倾听，就是我们要有选择的去听，慢慢练习，让自己很快的适应所在环境。

  

  02 常怀感恩之心是治愈良药

  落叶知归根，叫感恩。

  拉尔夫•布卢姆说：“感恩会让人内心安宁，静享愉悦。”

  感恩并不是每个人都能做到，因为他们觉得受到了伤害，或者对发生在他们身上的事情充满了愤怒或悲伤。

  当你学习正念疗法后，你的想法或许会改变，变得积极，变得正能量满满。

  学会感恩，可以给我们带来很多好处，可以让你对生活更满意、更有活力、更积极乐观，压力变小，会变得更快乐。

  

  03 陪伴是最好的治愈

  孩子需要陪伴，成人同样也需要陪伴。

  当你心情沉入低谷时，你会想到朋友、家人，如果他们在你身边时，是不是会感觉好点，即使不向他们倾诉你内心的委屈，只是在你身边，你也会感到很舒服。

  当你遇到困难时烦躁时，只要有朋友在身边，和他们聊聊，你是不是会变得不再烦躁，当他们陪着你时，你是不是会感觉自己不是一个人，有朋友陪着。

  每个人都需要陪伴，每个人都需要关怀，所以，多陪陪自己的家人、朋友，多关心一下他们，或者让他们陪陪自己。

  成长的过程虽然艰辛，但是有家人和朋友的陪伴，这何尝不是一种幸福呢？

  

  写在最后

  练习正念并不是要创造一种特殊的感觉或经历，只是清晰地意识到这一刻，感知悦纳即可。

  如果还是不懂如何去用正念来释放自己的情绪，《叶子轻轻飘落》这本书带你一起练习。

  正如中国科学院心理研究所教授祝卓宏说：“一旦不得不面对疾病、死亡和痛苦时，我们往往尚未做好准备而陷入更加痛苦的消极情绪漩涡。每个人都需要读读此书，让生命暂停一下，勇敢地面对真相。”