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序言

章 -具有惊人功效的生姜

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生姜的惊人作用 -

生姜的8种功效 -

生姜专家的专业解答 -

疾病是由于体寒而引起的 -

导致体寒的6大原因

可能存在的隐性寒症

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第二章 -生姜的基本健康法

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石原式生姜活用法 -

石原式生姜饮料与5种温补方法

学习石原式温补健康法

“石原式生姜生活”的一天日程表

第三章 -生姜为您解决困扰

0 -寒症

02 -肩酸

03 -头痛、腹痛

04 -腰痛、膝盖痛

05 -疲劳、乏力、苦夏

06 -伤风、流行性感冒、发烧

07 -肥胖

08 -美肤

09 -便秘

0 -腹泻

 -宿醉

2 -食欲不振

3 -胃灼热

4 -水肿

5 -胃部不适、胃炎、胃溃疡

6 -失眠

7 -眼花、耳鸣

8 -贫血

9 -湿疹、过敏

20 -哮喘、花粉症

2 -抑郁症、自主神经失调症

22 -食物中毒

23 -膀胱炎、肾盂肾炎

24 -糖尿病

25 -胆石症

26 -低血压

27 -高血压、动脉硬化

28 -心绞痛、心肌梗死

29 -肝病

30 -痛风

3 -痛经、月经不调、更年期障碍、子宫肌

32 -精力减退 -

”

石原结实，日本自然医学养生博士，石原诊所院长。948年出生于长崎县长崎市。石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得了该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法而闻名于世的瑞士贝纳医院学习，并多次亲赴格鲁吉亚共和国的高加索长寿村调查。现在，除了任东京石原诊所院长以外，还在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所。他的中医食疗法、运动疗法极受日本各界名人信赖。由于其简单易懂的专业解说方式和亲和的态度，成为了电视健康节目和杂志不可或缺的人物。著有《生姜养生》《病从“身体僵硬”而来》《血行顺畅，百病治愈》（主妇与生活出版社出版）等书。其中2009年6月发行出版的《生姜养生》（即本书）一书，在年的销售中就突破了3万册的好成绩。

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编辑推荐

《生姜的魔力 小食材解决大问题》为日本养生专家石原结实的倾力之作，通过生姜对人体强有力的营养作用，对其进行详细地分析和解释。本书针对人们日常生活中常见的32种不适症状，列举出生姜菜谱、饮品以及不同的食用方法，对每一种症状都提出多种解决方案，并配合提高生姜对人体作用的体劋进行锻炼，达到提升体温和免疫力的作用，排解身体不适。本书配备了大量的照片、图解以及轻松阅读的漫画，使读者能够更加简单地理解和掌握。

• 作者：索隆的第四刀 发布时间：2018-06-29 20:40:56

  首先觉得作者有主观宣传外汇交易正面的倾向，另外觉得里面消息面描述全面而不够细致。

• 作者：Aguizhang 发布时间：2019-10-20 13:19:46

  西方赢得世界不是通过其思想、价值观或宗教的优越（其他文明中几乎没有多少人皈依它们），而是通过它运用有组织的暴力方面的优势。西方人常常忘记这一事实；非西方人却从未忘记。——亨廷顿《文明的冲突》

• 作者：MN 发布时间：2022-11-17 21:08:51

  1.戒糖

  2.吃原型食物

  3.按照脂肪、蛋白质、蔬菜、碳水的顺序吃

  4.减少用餐次数

  5.抗炎：巴西坚果，姜黄，甘蓝，亚麻籽

  6.牛油果油，橄榄油，椰子油，亚麻籽油

  7.抗性淀粉（放凉）

  8.年纪大的人，通过运动才能增加蛋白质

  9.大量吃绿叶菜

  10.吃饭有仪式感，身心放松

  11.吃完就要动，防止胰岛素阻抗

  12.每天坚持运动，为了唤醒身体与脑的连接

  13.适当饥饿是健康的

  14.三天断食可以清理身体，启动自噬作用

  15.原型食物搭配间歇性断食

• 作者：思考的芦苇 发布时间：2020-02-12 14:23:54

  涉及很多俄语文化背景，还有俄罗斯人名解读，非常有帮助。

• 作者：醉愁 发布时间：2010-11-05 16:42:53

  高中的时候读过。当时确实有耳目一新的感觉。还算可以吧

• 作者：阿彪慢行天下 发布时间：2013-10-07 16:56:30

  HPLC学习经典中的经典，对于各种类型的液相的分析很透彻，前部分是理论，后部分是图谱，对于需要补充这方面知识的人来说实在是本好书。

• KIMI对臧棣语言特点的总结

  作者：炎石 发布时间：2024-03-21 13:12:36

  

  

  同质化的语言最容易被AI脱掉底裤，基于对臧氏《诗歌植物学》的分析，AI总结出来的臧诗特点还是蛮准确的，他甚至比我更懂得一些高频词汇在臧诗里所要表达的效果。我们甚至可以让AI来写一首有明显臧体诗风格的新诗，它写得甚至还不错，去拿到刊物上发表的水平肯定是有了，没准还能获得哪个没头脑的诗歌编辑的青睐，想要立马加一下这位诗歌新人的微信呢！

• 一场不能被忘却的战争

  作者：tp021 发布时间：2020-07-18 21:43:27

  鲸鱼打架，小虾遭殃。李承晚爱说的这句话可能是朝鲜战争最精辟的总结。

  上学的时候以为是美帝国主义和南朝鲜伪军悍然越过三八线北侵而打响了朝鲜战争，实际上却是金日成政权在苏联的纵容下率先发动战争在先，美国的政策最开始是避免卷入朝鲜人之间的战争，在东亚战区总司令麦克阿瑟反共意识形态的影响下，一步步有限地参与了战争，直到滑入彻底卷入战争的深渊。

  在美军仁川登陆，联合国军收复三八线以南地区之后，头脑发热的麦克阿瑟希望借此机会彻底打击共产主义势力，继续北上一直打到鸭绿江边。华盛顿的政策也从不允许美军越过三八线被一步步突破到仅仅不允许轰炸“满洲”境内的目标，完全无视中国的多次警告（在当时美国眼里，中国共产党甚至不算一个可以值得对话的政权，美国一直只关注苏联的态度），在大兵压境的危急时刻，东北野战军无奈只得越境反击。为了避免国际政治不良影响，对外称为志愿军。让我意外的是，当时志愿军并不是“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”的，而是在美国空军的侦查下极其隐蔽地进入到朝鲜境内。

  志愿军入朝后，书中对战争的描写里，残酷性一下子上升了几个等级，在美军绝对优势的武器战中，很难想象志愿军怎样扛过了地毯式轰炸（书中说有些阵地炸完后完全成了另一幅景象，根本认不出来）以及野外残酷的严寒。书中不止一次提到被冻的完全僵住的中国战士，只剩眼球会动，很快就死了。

  志愿军并不是所有人都如《上甘岭》中那样英勇，在美军的优势进攻下，中国军人也有“四处逃窜”的时候；美军也不是我们所以为的那样怕死，虽然惜命，一样有宁愿牺牲自己掩护战友撤退的英雄。近些年看过一些二战片子的话，很多中国人已经逐渐重新认识了美国军人。当然，这并不会损害我对中国军队的崇高敬意，毕竟这就是战争，残酷的战争，这样的军人才显得更加的真实。

  硬件差距如此之大的情况下，第九军团仍然发挥出了极高的机动战术，差一点全歼美军陆战第一师，的确是一场可歌可泣的战役。当然，这样的胜利是以极大的伤亡换来的，据记载、并结合美军数据，志愿军在朝鲜战争中阵亡将士达到18万多，而美军阵亡仅有3万多。就军事能力综合来看，志愿军＞美军/联合国军＞北朝鲜军＞韩国军队。就这样，李承晚还妄图破坏和谈，指挥战力垫底的韩国军队脱离联合国军试图北上，被战力第一的志愿军一巴掌就扇了回去，要不是美军一口气发射了几百发炮弹差点就全挂了。这志愿军还不是解放军对外精锐，有好多国民党降军和北朝鲜人，这批人在战争中好多做了战俘，供出了很多情报，交换战俘时也不愿回到志愿军中，当然这也可以理解。

  回望这场战争，不得不感叹历史差一点就走入了不同的轨道。如果不是二战刚结束，美国政府顾虑着无法在世界同时打赢两场战争（且苏联的压力让美国仍然把欧洲当做防御共产主义阵营的首要阵地），这场战争给新中国可能带来更为惨痛的伤痛——麦克阿瑟被解职后，李奇微带领联合国军慢慢占据了军事上的优势；同时美国刚刚研发出了适合野外火炮口径的原子弹头，这意味着原子武器可以被机动地用于战争。在这种情况下，中国被迫做出一些让步，与急于抽身的美国签订了和平协议。

  这张战争给新中国的经验教训也是明显的，从不得不受苏联的影响卷入不必要的战争，到慢慢坚持独立自主的外交政策，中国政府在30年后也逐渐摆脱意识形态的影响，以中立、客观的态度处理与朝鲜两个政权的外交关系，并发挥自己在东亚的影响，既不受苏联阵营的摆布，也不受西方阵营的威胁，反倒是美国，直到今天，仍然摆脱不了意识形态对其外交政策的负面影响。

  昨天的战争换来了今天的和平。因此，我们更不能忘记战争。没人想要再来一遍的战争与和平。