铁人三项运动全书 修订版 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写，汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分，第1部分主要讲述与训练相关的内容，包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练；第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法；第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略；第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。    本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：铁人三项运动全书 修订版在线阅读

在线听书地址：铁人三项运动全书 修订版在线收听

在线购买地址：铁人三项运动全书 修订版在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写，汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分，第1部分主要讲述与训练相关的内容，包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练；第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法；第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略；第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。    本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。

• 作者：沉睡的青春 发布时间：2017-02-08 10:16:35

  这算得上是一部很漂亮的作品，叙事维度和观点都非常凝练且清晰，作为初步了解冷战史的普及性读物很适合，翻译也很赞。缺点是倾向性还有些明显，对很多大国领导人尤其是毛的评价略失偏颇，不过这样的书能够上架，也说明环境越来越开放了。

• 作者：O'Riley42！ 发布时间：2022-03-12 23:48:40

  有的地方看得哭得稀里哗啦，太真挚的一本书，John Densmore所提供的视角也是无可比拟的。希望爱The Doors的人都去看看

• 作者：UrthónaD'Mors 发布时间：2010-03-10 22:17:06

  高三交换读物

• 作者：prost 发布时间：2017-09-15 04:41:49

  台湾 刘墉 散文 教育

• 作者：琅鹭 发布时间：2022-12-28 23:10:39

  本学期尝试在所在高中开设了一门校本课《语言与文化漫谈》，自然是需要读些书来充实课程内容了。语言类小品文一篇篇读下来很能拓宽知识面，作者在字里行间反复强调要展现本族文化自信，特别支持音译词尤其是汉语拼音的转写。另外，作者似乎对林语堂情有独钟，而这本书也让我更想去分析分析林氏外语教学理念……

• 作者：散关清渭 发布时间：2019-01-18 15:14:22

  作者是C++领域的传说 每一小节都是『珠玑』看完之后 意犹未尽

• 欲念之上，再说人心执着

  作者：风 凉 发布时间：2014-03-13 23:08:46

  醍醐天皇的孙子源博雅每次走入阴阳师安倍晴明的庭院中，总要把庭院中的花草看一遍，再与晴明感慨：你把原野都搬到院子里来了。此时的晴明往往坐在廊下，将手搭在竖起的膝上，朝博雅露出意味不明的浅笑。酒已满上，名为蜜虫的式神身穿紫藤色唐衣，与两人一同凝视随四季变化而纷繁荼蘼的庭院。在庭院之外，平安京人鬼杂处，幽昧难明。

  《阴阳师》的故事就是在这样的时代里发生的。

  在梦枕貘虚构的平安时代里，人们对鬼神之说深信不疑：言语具有咒力，万物皆可化出灵魂，人鬼同处在屋檐下，自然难免摩擦。梦枕貘以《今昔物语集》为引，说的虽然是鬼神之事，但始终还是点透人性与欲念。作为《阴阳师》系列的第二部长篇作品，《泷夜叉姬》说的便是一众被欲望驱使之人的乱战。它的悬念丝毫不亚于正统的推理小说，作品中明线暗线来回穿插，层层递进。

  故事也从百鬼夜行开始。朱雀门外，幼年的安倍晴明救下贺茂忠行一命；另一边厢，芦屋道满从离去的百鬼那里捡到了一根腐烂的人臂。随即笔峰一转，二十年后，安倍晴明的庭院中，博雅向晴明说起一桩京城里发生的怪事。在不同来访之人的讲述中，二十年前发生的一系列惨事得以在晴明与博雅面前展开。而直到晴明选择走入平贞盛宅邸为其医治面上怪瘤，他与博雅才算真正地涉入了这个局中。

  　　

  《泷夜叉姬》的明线是安倍晴明与源博雅寻求治疗平贞盛脸上怪瘤的方法，而在这根明线之下，却错杂了数根暗线：平将门的复仇、平贞盛的病痛和恐惧、京城多位孕妇遭袭的怪事、兴世王妄图称霸天下的野心、俵藤太对挚友与恋慕之人的坚持、维时与泷子的恋情、净藏和尚所设的局……在诸多暗线中，平将门的复仇与藤原纯友的野心又互相交织，无疑是整部作品最重要的情节支撑。

  妻儿被屠的平将门被怨怼驱使，啃食尸体，目生双瞳，化为异人；藤原纯友以颠覆天下为己心，掩去身份与面貌，密密潜伏数十年。两个角色的线索贯穿全文，藤原纯友更是到最后才被晴明揭破，悬念随着明暗诸线来回穿插递进，解开旧的却又重新出现新的。和梦枕貘之前的短篇相比，《泷夜叉姬》无论在长度还是深度上都有所突破。

  自然，和梦枕貘擅写的短篇一样，在悬念与缜密布局之下，《泷夜叉姬》要说的依旧还是欲念。

  对生的欲念令平贞盛食用了儿干，对权力的欲念令藤原纯友残忍屠戮许多性命：欲念之恶在几位人物身上体现得淋漓尽致。但反过来，欲念的另一面同样令人印象深刻：怀着对丈夫的爱意与担忧，桔梗夫人深夜循着平将门而去，目睹了丈夫令人发指的恶行，并忍着背叛的痛苦将丈夫的怪异行为和弱点告知了俵藤太；因对挚友怀着崇敬与仰慕，俵藤太在悲痛中，亲手挥舞黄金丸斩杀已化为异人的平将门；抱着对维时的爱意与对平贞盛的歉意，不想平将门再受恶人控制的泷子将最可能把父亲再一次杀死的人带到了平将门身边……

  欲念旺盛的人，往往对生死有异常的执着。正应了书中晴明对博雅所说的话——“只要活在这世上，人就有无法失去的东西”。执着伴随恐惧，是人从来都无法规避的内容。这是书中人物行动的理由，也是梦枕貘一直在写的主题。

  　　

  或许是为了减轻这浓重的压抑氛围，梦枕貘设计出了心中从不曾有过恶意存在的“源博雅”。他坦然承认源博雅的性格“非常小说化”：

  “……博雅身处宫中，比别人过得更加艰辛。然而对他来说，这种苦楚并没有导致仇恨他人的恶意。恐怕这个男人的内心世界里，有着令人难以置信的率真，有时竟至愚直的地步。”

  在《泷夜叉姬》中，博雅的真诚、淳厚、善良和毫无心机的率直，成为整个故事中难得的清流。与晴明一样，博雅并不是一个可信的人物，他身上的特质太单一。但恰好是这种单一，有能力抵挡世间大多数的复杂。

  最让我感觉趣致的是晴明的家移植了满片荒野盛景，却行动着两位无欲无求的真人。晴明常与博雅感慨“人心真是妙不可言”。不赞，不弹，他用一种异类的眼光去审视自己（以及博雅）之外的人类，那张时常含笑的薄唇间吐露出来却根本不是嘲笑。在《鬼小町》中，博雅含泪问晴明“你为什么不动”“你是能够帮他们的呀”。可晴明只是默默地凝视着在飞旋樱花中悲歌的鬼小町：

  “有些事情是谁都无能为力的。”

  这个令我印象极其深刻的故事，让安倍晴明的形象在我心里发生了根本的变化：他虽然冷傲清高，却并非不懂人情。相反，他极通人情，才能常常道破人心。这种性情的矛盾也是他魅力的来源。或许也唯有这样跳脱于浊世的人物说的话，才有让人一愣之后、还忍不住微微点头称许的可能吧。

• 如何与青春期孩子谈“性”？抓住三次机会和切入点

  作者：荣荣 发布时间：2020-11-13 19:02:04

  性教育似乎时青春期最棘手的问题，也许不该那么局促不安。

  作者|荣荣

  不管你是否愿意接受这个事实，你的孩子进入青春期都在试图探索“性”的好奇，而这其中不仅包括我们所认定的“性行为”，还包括“性健康”。

  中国父母很少有和子女主动谈论“性”问题的，甚至在影视媒体出现相关性行为、初高中谈恋爱问题上，都是主动采取回避的。这不足为奇，在性开放国家如美国，凯撒家庭机构研究表明，几乎每10个家庭中有4个家长会说，从来没和青少年孩子谈论过两性关系和性成熟。

  然而，不讨论，不代表没有问题发生。

  从社会新闻大量未成年人涉及性侵和早孕现象，到随处可见初高中生马路边拥吻，每一位家长都会皱眉嫌恶，转而隐隐对自己孩子产生预设的焦虑担心，欲言又止最终还是无法启齿讨论“性”。

  家长的成长经验，父母也从来没和我们探讨过性问题，不也“长大了自然就了解”了吗？我们回忆一下，从前青春时期是如何渴望获取性知识的？最终从什么渠道获取的性知识？第一次性行为是甜蜜的还是痛苦还是无知下的忙乱？我们回头看在青春期承担了多大的风险？

  

  我们必须承认，处于信息爆炸时代的孩子们，会比我们小时候有更多的渠道获取性知识，即便你闭口不谈，人性本能也会促使他们去报刊、杂志、网站、某购物网站主动购买资源，去渴望了解。

  而毫无章法的未知求解，是不是健康的方式？将是这个世纪家长要面对青春期孩子的主要问题。正确的性观念，让青春期的孩子健康成长，远离侵害，家长需要一本指南，打通与青春期孩子尴尬地回避，这个问题我们毫无经验，但必须去学习，非常推荐这本书《从尿布到约会：家长指南之养育性健康的青少年》。

  不要认为强行交流是无用话题，有青少年心理研究表明：

  父母将自己的性价值观传达给孩子，并明确作出表态不希望青少年发行性行为，比没有和父母讨论过的青少年相比，更可能避免性行为。

  这本书的作者是美国一位从事30多年性教育经验的专家，在美国奉为性教育圣经畅销20多年，无数次再版，虽然美国性观念与中国不同，但作者帮助家长

  发现可以和孩子交流性话题的机会以及切入点，非常实用。

  第一个机会和切入点：身体变化时

  为女儿或儿子做好发育前的准备非常重要，这是帮助他们认识性健康的开始，也是良好的性教育的时机。

  女孩的性发育比男孩更早，在9-10岁左右开始发育乳房，而月经初潮是在乳房发育后的两年左右开始。

  男孩也会有“第一次遗精”通常发生在发育期中期，也就是14-17岁。假如有一天，你看到床单被精液弄脏了，他自己把床单放进洗衣机或者开始动手洗内裤等问题。

  这个时期的青少年，很想知道“我正常吗？”他们非常关心自己的身高、体重、乳房和阴茎的大小，是否发育太快还是迟缓。他们会经常拿自己和朋友的做比较。

  这些生理变化也会引起巨大的情绪变化，荷尔蒙变化导致青少年产生极端的情绪化和无法言说的感受。他们试图独立时，就会试探父母的权威和底线。

  他们正经历着人生中自婴儿期以来最大的生理变化，这些生理变化是自然发生的，但对于情绪和情感上是猛烈的冲击，但孩子们并不会惊诧到：“妈妈，为什么我这变大了？”，他们会自我寻求知识来源去消化掉。

  而在他们发生变化的时候，父母有责任看到她们的躲闪和疑虑，给与解释，而不是扔给她们卫生巾和换个新床单就草草了事。这是一个非常好的契机去谈论他在发生的变化，以及输出你的性观念。

  第二个机会和切入点：设置性界限

  电视剧和电影中，很多镜头都有男女主人公热吻和上床的镜头，但大多数会展现出如胶似漆的亲密动作，然后顺理成章。这种片段对青少年引导出一个错误的问题，所有的亲密行为都是推进式的。

  在和孩子一起观看到这些亲密镜头时，家长可以顺势谈论一下亲密行为的几个界限。

  这和我们高中时期所知道“垒”的说法很像，一垒是牵手或亲吻，二垒是触摸女孩的乳房，三垒是触摸生殖器，本垒是性交。

  如今“大开眼界”的青少年会迅速地经历这些亲昵阶段，家长更要强调这些步骤的重要性，引起大脑警惕性预警。不仅仅要告诉女孩子设置性界限，男孩的父母更有责任去告诫他们，具备最后一步是在什么样的情况准备下。

  道德性关系标准要具备：经双方同意的、非剥削性的、诚实的、彼此愉悦的、会防范性病等因素。

  如果我们教导青少年根据这些标准评估亲密关系的设定，他们会减少可能危及情绪或身体健康的亲密行为。而如实告知，这些标准同样适合成年后的亲密行为。

  第三个机会和切入点：避孕套

  避孕套在各大超市收银台都有陈列，孩子好奇的天性不会允许自己不知道这是什么，但90%的家长不会告诉孩子避孕套的用途。

  因为这里面涉及到一个家长内心的矛盾：我们不允许孩子在读书期间有性行为，如果告诉他们避孕套的用途，担心孩子们误解鼓励性行为，这不利于家长树立威信的原则。

  这个问题，在愿意和青少年进行性教育方面交流的父母，又会发生两个派别。

  一个派别家长认为只要告诉他们不要发生婚前性行为就够了。另一个派别的父母，对性的探索在青少年成长过程中是必不可少的，最好的方法就是给孩子们提供相关的信息和知识，即使发生了性行为，也能对自己的行为负责。

  

  这和家庭教育其他方面有共同之处，例如18岁可以考取驾照，我们始终告诉他们不要喝酒驾车，或者坐醉酒的朋友的车。但如果他们真的喝了酒，我们希望孩子们打电话让我们去接他们回家，或者叫代驾。

  这种双重信息，也是家长和孩子探讨的话题和机会。即便你属于第一种家长，也不能拒绝避孕套在各大药店和流动场所存在的事实，你不告诉他们用途所在，他们也会和同伴进行交流。但是如何他们交流，并且告诉孩子们你的观点和态度，这才起到加强意识的效果。

  第二种家长，在讲解避孕套的用途时，可以反复强调反对他们有性行为的原因，解释清楚怀孕和性病直接性的危害。

  写在最后：

  这本书《从尿布到约会：家长指南之养育性健康的青少年》中

  不仅仅帮助父母发现和孩子交流的“可教时刻”，同时也从青少年的生理和心理发展阶段为基础，去告诉家长，为什么不可以在性问题上讲大道理或者避而不谈。

  我们从来父母指南，就做了父母，没有天生优秀的家长，所有地技能都是一步步学来的，在他们婴幼儿时期，我们用天然的母性、父性去养育他们，相互滋养。

  当他们在身体和精神出现第一次的巨大变化时，我们也该坚毅地和他们站在一起。用科学的方法，习得父母的角色。

  悄悄地告诉他们一切都是正常的，不必过于惊慌和恐惧，也不要过于兴奋和好奇，只需要张开双臂告诉他们：欢迎来到成年人的世界，有什么问题，爸妈都和你在一起。

  《从尿布到约会：家长指南之养育性健康的青少年》每个局促不安的家长，29.2元一本，该放在家里明显的位置上，即便你不说，孩子也看到了你的善意！