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• 作者：拜倒花裙下 发布时间：2022-04-02 16:03:59

  昔时贤文，诲汝谆谆，集韵增广，多见多闻。观今宜鉴古，无古不成今。

• 作者：桃桃 发布时间：2012-02-06 15:44:26

  读时总让我想起高考作文。。

• 作者：台湾古早味蛋糕 发布时间：2021-02-22 10:31:16

  在出版社看过的稿子，是为记

• 作者：仲琦 发布时间：2022-03-20 22:23:48

  两个世纪过去了，这本书的思想仍然鲜活不落伍

• 作者：从暮 发布时间：2021-11-18 08:54:04

  拼凑的书

• 作者：非虛構 发布时间：2023-04-28 23:34:12

  建安五年，孙策遇刺，生命垂危，弥留之际，孙策对张昭等人道：“中国方乱，夫以吴、越之众，三江之固，足以观成败。公等善相吾弟！”遂，将会稽太守、讨逆将军、吴侯印绥交与二弟孙权，道：“举江东之众，决机于两阵之间，与天下争衡，卿不如我；举贤任能，各尽其心，以保江东，我不如卿。”当夜，孙策辞世。十九岁的孙权号啕大哭，身为托孤大臣的张昭挺身断喝：“孝廉，此宁哭时邪？且周公立法而伯禽不师，非欲违父，时不得行也。况今奸宄竞逐，豺狼满道，乃欲哀亲戚，顾礼制，是犹开门而揖盗，未可以为仁也！” 孙权忍痛，脱去丧服，陈兵而出，上马巡营，以安定军心。

• 多囊卵巢综合征完全指南，2800字总结。

  作者：马克图布 发布时间：2024-02-01 22:38:31

  打卡《多囊卵巢综合征完全指南》

  3.2分（满分5）读这本书的时候记了7页半笔记，因为目前确实没有生育需求，且肠胃健康，所以跳过了帮助怀孕和修复肠道的部分。

  本书评将分为对本书的点评和在书中学到的知识两部分。

  首先是对这本书的点评：

  1.好的方面是：确实从饮食、睡眠调节、运动方式等非药物方面来给多囊患者很多建议，是实用的。

  2.缺点：这本书的作者是男性，在书里大量描写多囊患者的焦虑是不孕和容貌方面的…且部分内容比较厌女。作为一名多囊患者，其实我最关心的并不是生育问题，而是自身以后的健康发展。并且我是会存在子宫异常出现的状况，这也是我比较忧虑的点。但是作者一直把女性生育强调的很重要。都21世纪了，时代在进步，我相信其实更多的人是希望为自己健康负责的，而不是生育。

  再就是这本书里面引入了大量患者对作者本人的感谢信。套路基本一致：患者多年多囊治疗之路困难重重，机会巧合遇到了作者，在作者一些课程和面对面的对话下，得到了改善，并且生育孩子，挽救了婚姻，因此十分感谢作者，将作者戏称为送子观音。这些感谢信实在是太片面，每一个患者机会都是非常想怀孕，或者是受婆家嫌弃之类的，让我看了不适应。

  并且作者一些内容与语调非常像推销课的人，内容他不会给你讲特别特别详细，感觉有留一手，让你信任他但又因个人经验不足而不得不去找他咨询…（个人感觉哈）

  最后就是这个作者在书里写了很多比较专业的知识，显得很高级…如果高中学了三年化学生物的，能理解个大概，但是这仍然无可避免很多理论的知识比较晦涩难懂，因此介意读的时候可以只看结论。

  下面是书里学到的干货

  这本书主要是分两个方面，一是多囊的患病机理，第二方面就是治疗技能。

  1.在这本书的开头就提到了有研究证明，口服避孕药会使女性的总体身体健康状况恶化，同时会降低幸福感指数。这和医院的治疗方法真的很不一样…我确诊多囊之后医院首先开的就是短效避孕药…这也和我前几天看的《身体由我》这本书的作者非常推广短效避孕药相违背，还蛮好玩的。

  2.确实吃短效避孕药会让多囊患者看似来规律的月经，但是它的机理是吃避孕药补充雌激素和孕激素，中间隔几天不吃，就会使体内的雌激素和孕激素含量下降，导致子宫内膜脱落，也就是一种撤退性出血，所以是治标不治本的。

  3.多囊意味着直径小于10mm的卵泡异常增多，而且即便有非常多的卵泡，却很少有卵泡能发育成优势卵泡，没有优势卵泡，雄激素无法代谢为雌激素，雄激素就会升高。

  4.雄激素升高主要是因为肾上腺应激和胰岛素抵抗两个方面的原因。肾上腺应激主要和压力情绪有关。胰岛素抵抗是细胞不能灵敏地响应胰岛素信号，拒绝消耗血糖了。长久会引发糖尿病。

  5.诊断多囊的依据

  月经稀发、闭经、子宫异常出血（必要条件）

  二选一

  ①高雄激素血症/高雄激素临床表现（多毛、痤疮）

  ②妇科超声显示多囊卵巢，看卵泡个数或者是卵巢体积，体积是要≥10ml

  另外可以查一下性激素六项

  总睾酮超过0.55ng/ml 非肥胖多囊LH/FSH大于等于2

  6.一个关于食物的概念，食物的胰岛素指数（II），吃低II的食物

  7.饮食调理的方案，主张PCOS饮食法

  ①减少乳制品的摄入，主食多吃黑米燕麦荞麦，吃大米可以吃常温加醋的，面食可以吃米粉米线意大利面。

  ②蔬菜吃洋葱、香菜、秋葵、芦笋、蓝莓、蔓越莓、樱桃、羽衣甘蓝；吃十字花科的蔬菜；吃菌菇；吃富含氧化剂的，例如红石榴、猴桃、蓝莓、桑葚、橙子、樱桃、草莓等。少吃哈密瓜菠萝西瓜。

  ③反式脂肪酸绝对不能吃（烘焙食品、膨化零食），限制吃肥肉和乳制品，不吃椰子油，补充益生元（亚麻籽、洋葱、韭菜、香蕉、燕麦）。推荐吃橄榄油。多不饱和脂肪酸平衡吃，搭配吃豆类坚果类和海鱼。胆固醇理性吃。

  总之是推荐吃坚果类、粗粮、鱼类和一些蔬果。推荐早餐七点晚餐五点吃，早上多吃晚上少吃。

  8.减肥，遵循PCOS饮食原则。如果有减肥需求的人可以看一下这部分。因为本人没有减肥需求所以没有细看。推荐有氧运动和无氧运动搭配，对于不需要减肥的人来说无氧运动更好，例如平板支持、俯卧撑、卷腹。

  9.营养剂补充

  重点是肌醇、N-乙酰半胱氨酸（NAC）和维生素D3。关于肌醇是分为MI和DCI两种的，MI为主，适合所有人，DCI为辅，不适合没有胰岛素抵抗的人吃。但是营养剂的补充一定要遵照医嘱不可以随便吃。ps：如果能吃到深海鱼类的话基本上不需要补充鱼油。

  10.压力和情绪管理

  改善睡眠 十点半睡六点半起来

  偏黄的灯光，减少刺激，睡觉前一小时关掉电子产品

  闹钟声用海浪声或者是鸟叫声的轻音乐

  戒掉酒精和咖啡因

  减少思想负担多户外运动

  深呼吸（番茄工作法）管理信息源

  深呼吸有7个步骤：

  ①采取一个舒服的姿势，可以躺在地板上，也可以坐直或站立；

  ②闭上眼睛，合上嘴巴，用鼻子尽可能慢地吸气，想象空气进入腹腔；

  ③吸气的深度要深到不能再吸为止，然后屏住气3秒钟；

  ④用嘴巴尽可能慢地吐出气体；

  ⑤连续深呼吸至少10次；

  ⑥深呼吸的同时可以伸懒腰或模仿练功时的动作；

  ⑦想象自己置身于草原、森林、海滩、瀑布、山顶….

  11.环境毒素的排出

  ①远离双酚A，用玻璃容器，用不锈钢烧水壶烧水，不吃金属包装的罐头，减少接触塑料尤其是PV、PVC，不咬笔等塑料，吃东西洗手。

  ②小心塑化剂，减少塑料制品使用，少化妆少美甲烫发，少喷香水，用天然肥皂代替沐浴露。

  ③防范污染物，清洗瓜果用苏打水浸泡，洗三遍，不吸二手烟，用空气净化器

  ④科学排毒，多吃西兰花（西兰花真的特别好，提到了好几次）苹果，橙子，西柚，韭菜，洋葱，大蒜，绿叶，蔬菜，蛋黄，谷物。

  12.肠道菌群的修复

  肠道菌群紊乱，参与了多囊的发展。肠道菌群是被抗生素搞乱了，可能没有直接摄入抗生素，但是动物性食物会有抗生素残留。如果肠胃不好的媎妹可以关注一下这部分。

  13子宫异常出血，最后一部分给多囊分类，有一部分是关于子宫异常出血的，符合我的情况。

  多囊的子宫异常出血分两种情况：一是子宫有结构性改变例如子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，二是没有子宫结构性改变，比如排卵障碍。多囊的子宫异常出血主要是排卵障碍。卵泡无法规律自主发育成熟并排卵，导致雌激素和孕激素不能呈现周期性变化。雌激素围绕新卵泡的生长和旧卵泡闭锁始终处于不稳定的状态。因此会不规律出血，严格来说不是月经。

  要注意，在异常出血期间不要摄入豆制品，不要吸入二手烟，不吃十字花科蔬菜，三餐定时定量。

  以下的蔬菜水果基本不影响芳香化酶，即便在异常子宫出血期间也可以食用，例如生菜、莴笋、茼蒿、菠菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、西红柿、黑木耳、蓝莓、草莓、樱桃、鳄梨、圣女果、猕猴桃等。

  14.多囊和中医

  根据肾主生殖等理论，中医认为多囊女性均有不同程度的肾虚表现，在此基础上可以兼有肝郁血热和脾虚痰湿等证型。如果要实现标本兼治，那么补肾以治肾虚为用药的核心，而化痰、祛瘀作为治标之法则用于治疗痰湿和血瘀。我去看中医的时候中医就说我是气虚血热…

  总之就是要健康饮食、锻炼身体、规律作息、保持好心情。

  

• 真理和事实——漫谈翻译与文化「转」

  作者：宇宙之王 发布时间：2010-07-04 14:35:50

  真理和事实——漫谈翻译与文化

  作者：丁林

  来源：新世纪网

  来源日期：

  本站发布时间：

  阅读量：1403次

      很久以来，觉得中国人谈文化太多，最后云山雾罩的，还不如多从制度著眼。可是，有时候，就是会撞到文化。而且，甚至发现一个制度实行久了，「溶化在血液里」之后，也就变成人们条件反射般的反应，成了「文化」了。

      看著一些闲书。有一些原本是英语版的书，会去找中译本看，就是图个看得快。最近随意翻看著去世不久的《华盛顿邮报》主人格雷厄姆（Katharine Graham）的自传，《个人历史》（《Personal History》），就是先读的中译本。那是江苏人民出版社1999年9月的版本。可是这样贪图速度的阅读习惯，也会遇到麻烦，因为翻译并不简单。不要说很少有人能像傅雷这样「信、达、雅」并举，就是要做到非常准确的「信」，都很不容易。我们现在生活在英语国家，还是常常会遇到吃不准的情况而需要向当地人请教。可是，一个译本假如不是偶尔出错，而是连连在原则上出错，书的一些重要内容就会被改写，对不熟悉原作文化的读者，就会作出南辕北辙的误导了。看这本《个人历史》的中译本，就遇到这样的情况。

      刚刚读到作者的父亲买下《华盛顿邮报》，并为自己定下了几条办报原则……，就觉得，甚么地方肯定是不对了。

      读到的几项原则是这样的：

      1.报纸的第一使命是，一旦发现了真理就要宣传它；

      2.报纸在大众尚未认识真理前就要宣传它，要关注美国和世界上的重要事件；

    

      3.作为新闻的传播载体，报纸应该捕捉高雅的内容，这是报纸对社会个体所承担的责任；

      4.报纸的内容要既适合年轻人，又适合老年人；

      5.报纸要对读者和大多数人负责，不应该按照拥有人的兴趣来办报；

      6.在追求真理方面，报纸应该准备为自己的命运作出牺牲，只要所做的对社会是有益的；

      7.报纸不应该为任何特殊的兴趣所左右，但对于社会事件和社会人的报导要真实和自由，以及健康。

      实在不敢相信迈尔（Eugene Isaac Meyer）给《华盛顿邮报》定出了如此办报原则，只好去翻出那本破旧的英语版原著，在这里摘录及试译如下：

      1.That the first mission of a newspaper is to tell the truth as nearly as the truth may be ascertained（报纸的第一使命，是报导尽可能接近被确认为事实的真相）；

     

      2.That the newspaper shall tell ALL the truth so far as it can learn it, concerning important affairs of America and the world（报纸要报导我们能够了解到的有关美国和国际重要事务的全部真相）；

      3.That as a disseminator of news, the paper shall observe the decencies that are obligatory upon a private gentleman（作为新闻的传播者，报纸要如绅士一样正派。）;

      4. That what it prints shall be fit reading for the young as well as for the old（报纸的内容应老少闲宜）;

      5. That the newspaper’s duty is to its readers and to the public at large, and not to the private interests of its owner.（报纸要对读者和普通民众负责，而不是对报社老板的私利负责。）

      6. That pursuit of truth, the newspaper shall be prepared to make sacrifice of its material fortures, if such course be necessary for the public good（只要对公众有益，报社要准备为坚持真实报导而牺牲自己的利益）；

      7.That the newspaper shall not be the ally of any special interest, but shall be fair and free and wholesome in its outlook on public affairs and public men. （报纸将不与任何特殊利益结盟，但是在报导公共事务和公众人物的时候，要公平、自由和健全）。

     

      这几条原则是迈尔在1935年3月5日的一次讲话中宣布的，而我们作为今天的普通读者，凭直觉就能判断中文版中的翻译误差，那是因为这样的新闻原则是美国文化根深蒂固的一部份，只要在这个文化中生活过一段，都会深有体会。1935年前是这样，今天还是这样。只是不同的新闻从业人员，以自己的实践，在不断补充和完善著这样的原则罢了。倒过来看，为甚么中国的译者可以翻译厚厚的一本传记，翻译叙事部份也许不那么困难，而一碰到新闻原则，就出现这么大的「原则性偏差」呢？

      大概，这就是文化差异。这部份翻译的关键误译，是在遇到「truth」这个词的时候。译者一概将其译为「真理」。在英汉词典里，「truth」这个词，总是注解为「真理」和「事实」两个部份。它们在中文里是有很大差异的。前者是个宏大的词，甚至可以是一个推论。例如，经由一部份社会科学家推论得出、预计将来必定会实现的某个社会形态，在它还没有到来的时候，当然在中文里还不能称为是「真实」的现实－－事实。但是人们推论它必定会到来，就是「真理」了。反过来，被确立为是「真理」之后，还可能因此普遍要求人们要相信它的必定要实现，相信它在指向未来的事实。这样的推动循环之后，所谓「真理」有可能被强化为一种可能脱离事实的、地位无可动摇的至高无上的神圣。

      在美国文化里面，没有这样的区别，只有「truth」一个词。涉及这个词的，都与事实有关。假如有一部份人坚信一些事情过去已经发生，或推论一些事情将来必定要发生，但是又无法求证过去、预现未来的时候，美国人会说，那是这部份人相信（believe）它是「truth（真实的）」，那是一种信仰（faith）。在美国人的文化中，信仰的东西不一定「事实」，只是有人坚信它的「真实性」而已。每个人可以有不同的信仰，宗教信仰、政治信仰都是如此。信仰是非常个人化的事情，别人都不信，他照样可以自己信自己的。那只是他自己的「真实」或者真理。他可以劝说别人相信，却无法强加与人。

      在中国文化中，信仰有关真理，「掌握了真理」可以是一件非常了不起的事情，还必须让大家都深信不疑，不能不信。所以，才必须让「真理」进入学校、进入对每一个孩子的教育，以及渗入媒体对每一个成人的宣传。所以，虽然「truth」有两个中文解释，译者在涉及报纸这样一种似乎更接近「事实」的新闻报导载体时，仍然会弃「事实」而选择「真理」。因为在译者生存的文化环境中，「真理」和「事实」可以是脱节的，而「真理」比「事实」更重要、要强大得多。报纸就是以宣传、传播「真理」为己任的，是「真理」的出口。相反，在美国「宣传」往往是一个非常负面的词，有著居心叵测地对被宣传者「洗脑」的嫌疑。而新闻业是为报导最近发生的「truth（事实）」而存在的，这是新闻业者的基本常识。

      也是在自己的文化背景下，此书译者的另一个误译，是把这里的interest都译作了兴趣，而不是原意的「利益」。这样，迈尔想表达的最后一条重要新闻原则就消失了。最后一条原则，指的是新闻业不能与特殊利益结盟，也就是说，它不能为某一个利益集团，如政党、财团服务，它只能客观、公正、真实地报导新闻，不论这条新闻对某一个利益集团有利或不利，甚至不论对自己有利或不利。「新闻就是新闻」的意思，等同于「事实就是事实」，压根儿没有「真理」甚么事儿。凭著这样的原则，《华盛顿邮报》参与公布了美国国防部关于越战的秘密文件，并且成为揭露尼克松总统水门事件的重要力量。因为它必须「不与特殊利益结盟」，「公平、自由、健全」地报导事实。

      现代新闻业并不是中国传统文化发展的产物。它在中国是一个舶来品。而现代新闻业的这些基本原则也随之「舶来」。因此，说今天中国的新闻概念是中国文化的一部份，似乎又不对了，因为在五十几年前，中国报人们虽然在政治干扰下不能充份实现这些原则，但是，这些原则还是中国报人们所熟悉、追求的目标。然而，几十年新闻制度及其原则的改变，使得原汁原味的新闻原则在中国人那里变得全然陌生，陌生到能把「报纸宣传真理」天经地义地接受下来，还说它没成为「文化」，也有点小看它了。

      有些误译，确实是不生活在这个环境中，就很难知道的。例如，书中几次提到「梯姆斯特公司」和它的「总裁」，而生活在这里的人，一看就知道这是指美、加的「国际运输工人工会」和它的「主席」。这样的问题现在对译者倒是可以有一个窍门，就是你可以上网打入「Teamsters这个英语单词，马上就会跳出这个工会的网页。假如它真是一个公司，也会跳出公司的网页来。这样就可以减少误译。

      但是书中还是有不少因文化误解形成的翻译误会。例如，在提到报导水门事件过程中的《华盛顿邮报》，曾接到法院要求报纸交出调查原始材料的传票后，原文是：「Inthe end, the subpoeanas were quashed, but not before we had spent a great deal of energeand money. 译为中文，作者是简单地说：「最后传票被撤销了。可是在此之前我们已经花了许多力气和钱。」她并没有解释这些力气和钱花在甚么地方，因为她面对的美国读者都会知道，在这样的情况下，假如《华盛顿邮报》对传票有异议，就必须花钱请律师，花大量的时间精力与律师讨论如何与司法部门据法争执。而在我们看到的译本中，却被译作：「最后在我们花钱疏通以后，传票被宣布无效」。仅仅「疏通」二字多余，就会使另一个文化中的读者，误以为作者是拿著钱去贿赂法官了。对于译者来说，这可能是他生存的文化环境中的条件反射。而对于美国读者来说，这样的阐述是不可能的，假如她写的真的是「花钱疏通」，就成了通向监狱的证据了。

      如此这般，想通过阅读译著来达到了解另一种文化的读者，反倒可能因此加深了文化间理解的鸿沟，而起因，只是作为桥梁的译者，按照自己的文化思路去先行误读了对方。相比我们读前辈译作的年代，现在的读者有了远比我们当年为多的机会，去通过各种译著了解这个世界，可谓译作辈出。在这个时候，老一代翻译家们精益求精的精神，更是值得我们去追寻的。

  http://www.chinaelections.org/NewsInfo.asp?NewsID=61916