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前言

一、训犬的奥秘

1．从2个有趣的实验谈起

2．犬有发达的神经系统

3．犬的本能行为称之为“非条件反射”

4．犬的经验来源于“条件反射”

5．“刺激”是行为反应的根源．

6．训练犬的基本手段

7．训练要循序渐进、由简人繁．

8．训练要因犬制宜、分别对待

9．训练耍从兴奋开始、成功结束

10．通畅交流比训练科目 重要

11．犬的训练要从幼年时抓起

12．让犬从小养成良好的行为习惯

13．培训幼犬的方法

14．在游戏中培训幼犬的良好行为

二、任何训练都从基础科目开始

1．教犬看主人是训练的 道关

2．“随行” 能体现人与犬的默契

3．“游散”会使犬 放松

4．基础训练从“坐”开始

5．快速的“前来”

6．“卧”

7．“站立”

8．“衔取”是犬 喜欢的游戏

9．“吠叫”与“安静”

10．犬喜欢“通过障碍”

11．“拒食”是保护犬的好方法

12．犬天生会“游泳”

13．“嗅认气味”是犬的独特本领

三、把犬训练成忠实的卫士(安全保卫科目)

1．“扑咬”是忠诚卫士的基本功

2．“警戒”是犬的“看家”本领

3．看守物品

4．护送主人

5．追寻踪迹

6．辨别鉴定

7．随主人一起“巡逻”

8．搜捕

四、把犬训练为生产生活的好帮手

1．犬是“狩猎”能手

2．可以训练犬寻找遗失的物品(知识——搜索物证)

3．利用犬搜寻特殊气味(探矿、查毒、煤气查漏等)

4．犬拉雪橇(车)

5．犬抓老鼠

6．犬牧羊

7．犬可以帮助主人送物品(送信送食品)

8．犬可以帮助主人取物品(取报纸、取牛奶)

9．导盲犬训练方法简介

五、训练犬充当救护使者

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• 作者：Ⅲ.V.X 发布时间：2015-06-09 23:41:45

  语言贫乏，推测太多。

• 作者：额 发布时间：2017-11-26 15:28:23

  非常不错的中文教材

• 作者：無负今日 发布时间：2022-04-25 22:51:33

  青田石雕艺术不是我期待的。

• 作者：Eason 发布时间：2022-01-15 17:27:15

  2020年1月第15次印刷

  看完了。对应 noi.openjudge.cn 中1.8(含)之前的题目都已 AC

• 作者：日生 发布时间：2022-06-05 18:14:43

  有趣的绘本

• 作者：青春的味道 发布时间：2017-09-24 12:06:20

  感觉没有第一本好看了。。

• 如何塑造自信、精准、有效的沟通

  作者：云海 发布时间：2020-11-01 23:16:41

  我们身边不乏心直口快的人。在大多数人的印象中，心直口快、有话直说的人，普遍情商不高。他们不管是在什么场合下，什么情景里，面对的是什么人，想到什么就说什么。好像说话不经大脑一样，有话直说的结果，往往是让尴尬、冷场，甚至是不愉快。所以，我们在这种人身上学到了谨言慎行、思前想后，一句话考虑清楚了后果，才会说出来，甚至是话到喉咙又吞下去，以为说错话不如不说话，生怕伤害到对方，或遭到对方拒绝。

  其实，这两种情况都有一个共同的症结，就是精准沟通能力的不足，既包括精准理解对方的意思，也包括及时正确地给与回应

  。在《有话直说：精准有效的高级沟通术》一书中，全球500强企业培训师、演讲和领导力女性教练亚历克西娅·弗农（Alexia Vernon）认为，经常绕着弯子说话，反而会产生负面效果。有话直说，不是想到什么说什么，而是抓住关键信息，进行有效沟通。亚历克西娅是一个很会讲故事的人，在书中，专注于提升女性领导力的她，提供了12个快准狠的反套路沟通法则，并列举了很多她亲身经历或教练生涯中发生的故事，来帮助我们

  在沟通时，精准理解对方，及时正确回应。

  具体而言，发现自己的话语权，借助内在的力量，用事实说话，勇敢地、大声地讲述自己的观点，必然会经历理性、感性、生理适应性三个必经阶段。

  一、理性阶段：认清你在沟通中的人格属性

  不同人格的人，有不同沟通的方式。作者总结了三种沟通人格。

  1、兔子型人格（Bunnyitis）。作者用兔子来指代那些不敢表达自我、那些话未出口就先对自己的观点进行自我审查、那些关心是否触怒别人胜过关心能否说服别人一起努力的女性。拥有兔子型人格的人，其观点往往无法使人信服，也无法号召人们行动起来。因为他们担心改变现状，不敢表明自己的独到见解、期望或恐惧，因此会让人觉得这个人不重要，而渐渐忽略她的存在。无论是要求加薪，还是尝试说服别人，她都不会直接表达自己的诉求。即便她真的这么做了，她也会绕一大圈，最后才提出自己的诉求。这种做法是没有感召力的，无法无法争取到自己诉求的满足。

  2、霸王龙型人格（Dragonosis）。在表达自己的观点时，霸王龙型人格是兔子型人格的反向极端。他们说话时完全以自我为中心，根本不考虑其他人的感受。一般不会正眼看人，偶尔为之，目光也是压迫式的，不是为了交流，而是为了掌控局面。不带任何感情色彩，不会微笑，隔绝所有主观感受，给人的印象就是冰冷。独狼型做派。

  3、猎豹型人格（Cheetah）。和畏畏缩缩的兔子、动不动就喷火（发火）的霸王龙不同，猎豹给人的感觉是一直在行动，惊心动魄。她行动极为迅速、灵活，气场强大无比；她需要休息，眼角似乎永远挂着泪痕；从交流沟通的角度看，她很有见地。猎豹型人格是气场、自信、亲和力的化身。

  一个具备猎豹型性格的人的特征包括：

  直接告诉对方自己想要什么（以及什么是自己应得）。和听众进行交流（而不是自说自话）。注重与听众的沟通（眼神交流，会讲故事，有幽默感，举止得体）。为达到目的采取灵活态度。善于调动自己的情绪——运用情绪增强自己的说服力。

  无论你默认自己是兔子型人格还是霸王龙型人格，抑或你通常能够用猎豹型人格交谈，你都有可能提升猎豹型人格。《有话直说》一书就是通过训练精准有效的高级沟通术，引领读者塑造猎豹型人格。作者指出，最重要的是要注重心灵上的沟通，不管是和自我对话还是与外界对话。

  二、感性阶段：从语言层面消解兔子或霸王龙型人格

  在讲述故事前，我们不仅要深思熟虑，还要让它更有质感。这就需要我们像讲究衣着打扮一样，来讲究我们的遣词造句。

  1、根除兔子型人格。

  以下兔子型人格的部分重要语言特征需要尽力克服。

  （1）陈述观点时以“我认为，我觉得或我相信”等废话体开头。一般而言，别人会默认你所表述的是你自己的观点、感受、主张和意图，所以“我认为”显得画蛇添足。

  （2）滥用形容词和副词。与其说“我工作很努力”，不如说“在我的努力下，成本降了两成，净收入增加三成”。

  （3）语气模糊，态度不明。态度必须一清二楚，使用“或许”“有望”“可能”等模棱两可的词，会稀释我们说话的力道。

  （4）稀释与对冲。“但是”一词是最常见的稀释性话语。“虽然本人在该领域没有太多经验，但是……”此话一出，会让我们的想法变得无足轻重。大部分时候，我们都应该避免使用“但是”一词。

  （5）误把繁琐当要言。简约而有感召力的文字往往更能唤起听众的热情，使他们采取行动。

  （6）在不该道歉时说“抱歉”。兔子型人格的一个重要表现就是爱说“抱歉”或“不好意思”。一般而言，只有在给别人造成了不便或可能给人造成不便时，我们才需要说抱歉。

  2、隔绝霸王龙型人格

  。以下霸王龙型人格的冒犯性言语，通常让人厌弃、鄙夷或惶恐不安。

  （1）指名道姓，扼杀异己。当你骂别人是“屌丝”时，你已经被霸王龙型人格附体了。“我的上一个助理从来没有问过这么多问题。”“这个想法永远行不通。”此类略微隐性的尖酸刻薄的言辞杀伤力更大。

  （2）用反话呛人。“你这人怎么回事儿？”“你觉得我会赞同你的观点吗？”这些都是带有人格冒犯的诘问。

  （3）死要面子活受罪。死要面子的人通常喜欢说“我没事儿”，实际上并非真的没事儿。其实只是在骗自己而已。

  （4）爆粗口。

  三、生理适应性阶段：建立自信、有效的沟通技巧

  在生理适应性阶段，作者提供了几种提升沟通能力的方法，包括倾听自己的直觉、用逆向思维来设计谈话、灵活展现女性特质、抑制恐惧和紧张等负面情绪、讲述自己的故事，等等。

  在第六章中，作者介绍了一个强大的沟通框架——逆向思维。逆向思维是一种对思想的雕琢，它让你知道自己该说什么，该怎么说，从而帮助我们达到沟通的目的。

  在沟通中运用逆向思维，关键是以目标结果为导向

  。即首先要想清楚，你希望听众在听了你的讲述之后，采取何种行动？然后，以这个目标为导向，一路逆行，从终点出发，向起点挺进，

  确保你的任何提问都必须能够引领听众抵达你所期望的目的地

  。

  以如何刷牙的演讲为例。如果你向通过演讲来号召大家重视刷牙，如果不使用逆向思维，演讲的思路会是这样的，一开始大谈特谈刷牙对于保护牙齿的重要性，然后谈每次刷牙要挤多少牙膏，刷一次牙要多长时间，最后讲怎么漱口，并以“让我们一起来刷牙吧”来结束演讲。不难想象，这将会是一个平淡无奇的演讲，因为几乎没有任何说服力。

  如果我们改变策略，使用逆向思维，从目标结果开始，一步步推导到开场白，演讲构思的过程会是这样的。

  （1）首先确定行动口号，如“改变刷牙习惯，一个小小（却重大）的改变，让你远离口腔疾病和口气的困扰。”

  （2）确定在最后呼吁大家行动前，听众要听什么？比如，提醒大家口腔健康的重要性。所以，演讲的结束语就应该再次提醒听众，付诸行动，一个重要的改变将会让你受益终身。

  （3）继续逆推，即在结束语之前，听众需要听的是什么？比如，讲一个故事，既能体现牙齿健康的利，又要体现不重视口腔卫生的弊。可以讲述一个不刷牙影响健康的故事，在这之前，又可以先讲一下口气清新、牙齿釉泽和口腔卫生等方面给自己带来的积极转变。

  （4）在此之前，可以先讲一下一些常见的错误刷牙方法。……

  这就是逆向思维的例子。从目标出发，一直逆向推导，一步步往前推，直至确定了如何做开场白，确保自己的思路、所说的任何一句话都是环环相扣的。同时，逐一评估所有的设计，确保每一句话都言之成理、令人信服。这样才能确保所有的逻辑链条、思路、想法都指向同一个目标，即想要的结果。循循善诱的逆向思维过程同样适用于演讲、交谈等场合。

  结语

  《有话直说》一书是为提升女性领导力而写作的。作者致力于让女性勇敢地发声，争取自己的权益，释放自己的影响力，所以全书努力地鼓励女性，尤其是兔子型人格的女性自信表达。实际上，三种人格属性的划分，无论男女，都有很强的针对性和适用性。任何人都自信、精准、有效的沟通。就像作者在最后呼吁的一样，“让我们从一个想法、一词一句、一篇演讲、一次协商和一次呼吁开始吧！”

• 吃肉也能瘦？真是神仙菜谱呀！

  作者：惠惠4点早读 发布时间：2023-11-06 17:52:10

  

  为什么疯狂运动了，累得半死，还是瘦不下来？

  为什么不吃不喝，我还是喝水都长肉？

  为什好不容易瘦下来的10斤肉，一周又反弹涨了11斤！

  苍天啊，怎么办呢？

  

  我想要的小蛮腰，我想要的天鹅颈，怎么就这么难呢？

  找了那么多原因，现在才知道是我吃东西出问题了，我没吃对。

  减肥错在了吃东西，晴天霹雳一样的观点。

  

  减肥不就应该不吃吗？

  减肥不就应该运动吗？

  《减脂增肌餐一盘搞定》这本书，给我一道闪电⚡劈了我之前错误的减肥观。

  减肥就是要吃，是要吃得对，吃得健康，才能轻松减肥。

  

  很多关于食物的知识，这本书狠狠地补上。

  每天给孩子喝牛奶、吃鸡蛋，也吃错了。

  煎鸡蛋、炒鸡蛋、煮鸡蛋，哪种最营养？

  我还以为都一样的呢。

  

  按照营养的吸收和消化率来讲，煮鸡蛋的营养价值最高。

  煮鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜，吃的时候要注意细嚼慢咽，否则会影响消化和吸收。

  特别注意：油煎鸡蛋不能过老，鸡蛋不要煎糊、烤焦。

  蛋白质在高温下有可能形成有毒的化学物质。

  茶叶蛋要少吃，因为茶叶蛋中的酸性成分和鸡蛋中的铁元素结合，会降低营养价值。

  

  《减脂增肌餐一盘搞定》是一本基础又宝藏的书。

  作者是主任医师和营养学家，书中的菜谱简单易操作，省时省力，营养配比更科学，健康减脂。

  

  关于食物的营养知识基础、好懂、能实践。

  100道硬核美食，让我们在吃饱、吃好的前提下，享受变瘦的快乐，太宝藏了！