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• 作者：碳基二足生物 发布时间：2017-07-14 17:35:13

  犯罪心理学老师推荐的，有很多观点放现在来看三观一点都不正确，甚至之后还成为了二战纳粹雅利安人种优越并进行种族屠杀的有力支持。不过这都是实地调查得出的结论，别说阅历丰富了，哪怕是几个月的婴儿也会识别一些脸部差异，可以说有些观点值得去考虑一下，而不是尽可能为政治正确而政治正确如白左。

• 作者：小怡 发布时间：2013-09-25 17:09:49

  请勿买实体书！！！

• 作者：属于冬季的我 发布时间：2013-08-04 22:04:59

  李欣频出书率太高了，内容有点区分不开。讲来讲去都差不多。不过确实很有创意亮点

• 作者：Aklman 发布时间：2022-06-15 16:23:35

  简单说几句，1. 语言组织表达上有些欠缺，该说的没说清楚，感觉出来作者想法是好的。2.许多示例代码中有错误，不知道为什么自己写的代码没检查一下或者让朋友读一读指点一二呢。3.示例质量有些底，这不能称之为高级开发，最多也只能说普通水平开发，或许只是书的名字叫「高级开发」我理解错了。满分10分的话给5分吧，读了还是会有些收获的，比没有好一点，就是有点粗糙。

• 作者：Zogae 发布时间：2023-06-10 21:33:19

  没有图案，也没有五彩斑斓，就是单纯的绿色。

• 作者：销锋镝 发布时间：2020-06-09 17:33:30

  又没看完，还是应该随性一些。 了解他应该藉由更好的书。

• 发现自己的力量，使用自己的力量

  作者：alex 发布时间：2023-09-03 15:01:43

  作为一本焦点解决的入门教材级别的书，这本书可以说完全够新入门的人使用，也完全能满足对心理咨询好奇且对传统精神分析那一套感到厌恶、质疑的普通读者。

  我们对于传统心理咨询的认知，大概就是填个问卷，告诉你是轻度抑郁、中度焦虑、有点神经质，接下来就是坐下来聊聊过去、聊聊童年，哭一哭，擦擦鼻子再出发。

  而焦点解决短期疗法则不在意过去，不关注童年，它关注的是你拥有的未被自己注意到的力量，通过唤醒这些

  力量

  ，让自己使用站在阳光下——只要阳光足够多，乌云就不可怕——只要学会使用这些力量，那么问题就不再是问题。

  此外，焦点解决不仅关注你所拥有的力量，也关注

  重要他人

  ，通过引入他人对你的赞扬、对你的观察、对你的反馈来增强你自身的行为强化。

  那么，一位来访者来了之后会经历什么呢？

  大概就是：1.简单说一下你的问题；2.你想达到什么样的目标？3.你之前是怎么解决这些问题的？4.你做得挺不错的，还有什么例外吗？如果奇迹发生，问题全部解决，你会有什么不同？5.其他人会注意到你有什么不同？6.你做得真不错，（有效的）请继续保持，或者也可以观察自己，有没有一些没注意到的有效的行为举措；7.有没有改善？是不是不需要再继续了？End.

  就是这么简单，一场1个小时的对话就结束了。

  许多人寻求帮助是因为

  近期

  遇到了一些问题，导致积郁依旧的情绪在瞬间

  爆发

  ，当情绪得到缓解——或者找到合适的方式应对这些情绪（问题）时，那些所谓不堪的记忆、经历，也就随着新的经历和生活所掩藏。

  虽然人受到过去的影响，但更重要的是人活在现在，正在走向未来，因此，对于已经过去了的过去，无需过分在意，只需要汲取有用的经验为未来所用就好。

  当然，说起来好像很容易，真正做起来还涉及到太多太多的细节，面对不愿意配合的人怎么办？面对认为自己过去毫无可取之处的人怎么办？面对无法描述自己的目标、自己的问题、自己的优势的人怎么办？这些都可以再书中找到一些可以参考的解决方法。

  焦点解决短期疗法的理念，其核心就是基于自己的目标（或者说偏好的未来），发现优点、明确优点、重复优点，再发现优点、明确优点、重复优点。某种程度上，它就是在重新塑造我们的过去，发现过去未曾注意到的细节，并让这个细节成为未来生活的重心（之一），以此来让生活变得更好。

  这一理念可以很好地在日常生活中迁移，想在工作中表现好一点（比如表画得更漂亮），那就看看之前的表，想想之前领导同事夸赞的地方（如颜色、边框粗细等），想想当时为什么使用这种颜色、这种粗细，在这些方面继续努力尝试就好了。

  想要一个更自律的生活，想想之前自己在哪些方面自律，当时有什么力量让自己那么自律（漂亮女孩、待看的动漫等），重新唤醒这些力量，让它们督促自己自律。

  再或者，可以假想明天的自己是自律的，明天的自己会是如何做的，周围的人会如何反应，到了第二天，可以试着按照昨天所想做就行了！

  #一点书摘

  有效之处，多做一点（working on what works）

  当我关注今天有什么美好的事情，我就拥有美好的一天；当我关注今天有什么糟糕的事情，那我便拥有不好的一天。如果我关注问题，问题就会增加，如果我关注答案，答案便会增多。（Alocholics Anonymous，1976）

  要关注6和10之间有什么区别，而不应该关注0-6之间的不同

  真实的个人都是通过与他人互动而建构出来的——社会建构主义

  一个被创造出来的现实，一旦被创造出来，那么就和其他现实一样真实可靠（Efran、lukens）

• 我们为什么要学习评论？

  作者：蒋天健 发布时间：2022-12-31 22:37:07

  一周前的今天，我正坐在考研的考场上面，以人生中难得一见的光速，写着论证有效性分析的文章，按道理应该分配20min+的作文，由于数学耽误太多时间，恐怕这篇文章从头到尾只用了10min+的时间，以至于现在都回忆不起当时写了什么。

  论证有效性分析，初接触时颇为不解，为什么要考一个大家来找茬的题目？其作用又在哪里？就和联考中的逻辑题目一样，考试的意义又在哪里呢？这仿佛是一个比为什么要考101科目更深的疑惑。

  但若站在实际角度一想，日常中我们说话、做事真的有逻辑吗？很多官员的雷人雷语是否又是因为这个原因。怎么把事情做的有逻辑、没遗漏，这恐怕是比分数能带给我们多的多的东西。反观回主题，北大新闻传播系的学生自然要学习评论，这既是他们是必修课，又是未来从事的技能。但作为非这个专业的读者，我们究竟能从这本书中获得什么？难道仅仅又是一本崇拜北大的事迹书籍吗？

  通读全书后的掩卷而思，莫过于“角度”两字。书中，能为这些天之骄子的评论角度而叫绝，所有问题的评判都归因于体制吗？成绩只取决于个人吗？评论的角度其实亦是思维的角度，我们的惰性和惯性让我们的思维总是向着一元化的道路前行。如果让自己在看待问题的时候角度更加多元，也许做事时候就能多考虑到影响和细节。如果让自己在看待问题的时候角度更加深入，也许做事时候就能发掘到事物的本质和隐情。触类旁通，评论思维也许和论证有效性分析一样，不是让我们去找茬，而是去发掘思维的多样性和严谨性，让更正确的方法论去指导实践。

  妙手著文章，难，太难了。其实大道至简，提升的方法：想、练、改，大家都知道，但是就是难在坚持。在2022年的最后一天，回首一年，坚持了考研这么难的事情下来，是否自己的自制力和意志，也能提升上来呢？