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• 作者：下 发布时间：2019-08-15 10:12:18

  缺乏思维连贯感和作者存在感的一份份菜单。不过对我而言，已经是够全面的入门读物啦

• 作者：精灵的梦想 发布时间：2023-07-08 11:42:40

  有人讲，金融也是一门技术。美英国人就是用这门技术来服务全球市场的，然后通过金融来赚钱，这话其实没有毛病。兰尼斯特有债必偿！人家几百年的信用不是白建立的，为啥美国人、英国人的信用高，全球富人都相信，决窍就在这里。

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2014-03-23 11:01:32

  翻译就是写作，技巧的前提是实力

• 作者：TiresiasK 发布时间：2022-02-05 00:37:10

  苏联就是你们的宇宙前夫是吧；但这个病毒引向生物战的思路很实际，（曾）生活在全球化过程中真是我的一种不幸，高尚是高尚者的墓志铭

• 作者：Rick 发布时间：2021-02-11 13:03:15

  高中时读的, 回看写得还不错

• 作者：一弦一柱思华年 发布时间：2012-07-01 22:38:14

  就是太难记了。。

• 拯救如坐针毡的男人，关键是它！

  作者：后浪生活教室 发布时间：2023-07-11 09:20:48

  它，小而柔软深藏在男性体内，常被误以为是“那个”的学名；它，一旦被疾病侵袭，往往带来难忍的痛苦，如坐针毡；它，影响着男性的生殖功能、生活质量和精神状态。

  说起它，很多人会瞬间露出羞臊的表情，尴尬到避而不谈，它就是男性健康的“难言之隐”——前列腺。

  

  前列腺到底是什么？

  它只是关乎性、羞耻、恐惧和死亡的一个私密的腺体吗？在男性的一生中，它到底发挥着什么作用，又该如何呵护它的健康？通过这本《拯救如坐针毡的男人》，让我们来大方谈谈有关它的二三事。

  前列腺，很小但很重要

  前列腺是男性身体中，通常难以被察觉，也容易被忽视的一个形似“栗子”的器官。前列腺紧贴在膀胱下面，尿液从膀胱流出，必须穿过前列腺。因此，一旦前列腺受损或出现炎症，就很可能出现小便淅沥、憋尿困难、尿频尿急等让人心头一凉的症状。

  

  正常情况下，前列腺很小，约20立方厘米（约20克重）。随着年龄的增长，前列腺的体积也会增大，男性患前列腺增生的比例随年龄的增长而增大。

  在大多数情况下（几乎80%的病例），

  前列腺增生是不易察觉的

  ：因为如果增生没有导致前列腺中心的尿道变窄，就不会出现不适症状。

  前列腺，男性亲密的小伙伴

  除了参与排尿，前列腺还身兼多职，前列腺液、精子和精囊液都在这里混合并形成精液。

  

  前列腺液中含有锌和柠檬酸，具有抗菌作用，前列腺上皮细胞还会合成前列腺特异性抗原（PSA），能够在嗯嗯啊啊后帮助凝胶状态的精液液化，使精子可以充分活动，从而更顺利地同卵子相遇、结合。

  

  在50～54岁的男性中，有3%的人精子数量会开始减少，而在70～78岁的男性中，超过三分之一的人会面临该问题，这主要是由于前列腺增生造成的。

  由于前列腺体积增大，将前列腺液输送到尿道的管道被压迫；而膀胱颈被撑开，导致其关闭不良。这两个原因会导致其量少和力度降低。

  前列腺，身体健康晴雨表

  前列腺炎、前列腺增生、甚至前列腺癌等前列腺疾病，大多数男性一生中有极高概率会“中招”，并且趋势逐渐年轻化。

  前列腺异常发出的最早预警，是每晚夜尿多于一次。每晚起夜一次算是正常现象，几乎有一半50岁以上的法国人每晚都会起夜一次。

  我们来看看，什么是正常排尿

  ● 日间排尿6次，夜间排尿最多1次

  ● 可以憋尿

  ● 排尿过程轻松而快速（一分钟内完成排尿）

  ● 无痛，感觉舒适

  ● 每次尿量约为200～300毫升，每日总尿量少于2升

  ● 在两次排尿间可以控制尿意

  夜尿两次或两次以上就不属于正常现象了，需要及时就医。

  看到这里，一定有许多男性焦躁不安，迫切地想知道自己的前列腺，究竟是否健康。这里有一份国际前列腺症状评分（IPSS表），不妨先来自测一下。

  

  

  前列腺，请好好呵护我

  前列腺疾病具有高发、不易察觉、年轻化的多重buff，生活中我们该如何防患于未然？

  1.久坐

  久坐无疑是前列腺疾病的温床

  。每周久坐超过40小时，每天6～7小时，会使患前列腺增生的风险增加1.5倍，而每周步行2～3小时的男性，接受前列腺手术的概率会降低25%。

  身体活动得越多，前列腺出问题的概率就越小

  

  2.肥胖

  对于前列腺而言，脂肪可以将睾酮转化为雌激素（雌二醇）。此外，肥胖还会导致胰岛素抵抗，这反过来又引起另一种生物因子（胰岛素样生长因子-1）的过度产生。后者同雌二醇一起导致前列腺肥大。

  人越胖，前列腺可能就越大。

  

  3.运动

  体育活动可略微降低男性患前列腺癌的概率。

  中国流行病学家整理了有关这一主题的43项研究数据，总共分析了88294个病例。结果显示，一个经常锻炼的男性与一个不经常锻炼的男性相比，患前列腺癌的概率只减少了10%。而且，体育活动对前列腺癌的预防作用体现在20～65岁之间。

  4.纵欲

  羞羞事是否有利于前列腺健康，目前尚无定论。但是，过度频繁和不洁行为会导致前列腺充血，引起前列腺炎的相关症状。

  5.憋尿

  最后，也是最重要、最值得重视的习惯：

  不要憋尿！

  经常憋尿会导致胖胱不能充分排尿，尿液滞留在膀胱内，增加尿液中细菌滋生的风险。同时，增加前列腺压力，长此以往将导致其受损。

• 虽然用上还早，先涨知识了

  作者：燕过留声 发布时间：2022-05-06 22:04:45