津巴多普通心理学 (原书第7版) pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《津巴多普通心理学》是以斯坦福监狱实验闻名的前APA主席、国际心理学界领军人物、当代伟大的心理学家之一津巴多编著的心理学入门书。本书介绍了心理学入门需要了解的14个主题，这14个主题覆盖了当代心理学的各个领域，告诉我们如何应用心理学原理来学习和生活。每一章都是围绕一个核心观点（即核心概念）所展开，每个核心概念都是由一个关键问题所引出。无论从内容还是特点来看，本书都是既可以替代百科全书、也可以替代简要介绍类课本的经典书籍。另外，本书是DSM-5升级版，介绍了DSM-5是怎样对心理障碍进行分类的，把大约300种精神障碍归为有序的少数几类。

致学生

致教师

第1章　心理、行为和心理科学 / 1

本章问题　心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动 / 1

1.1　关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学 / 2

心理学：超出你的想象 / 2

心理学不是精神病学 / 4

对心理学和伪心理学进行批判性思考 / 4

亲身实践　心理学还是胡说八道 / 6

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 7

1.2　关键问题：心理学的六个主要视角 / 7

身心分离和现代生物学观点 / 8

科学心理学和现代认知视角的建立 / 9

亲身实践　演示格式塔心理学 / 9

亲身实践　对纳克立方体的内省观察 / 10

行为视角：关注可观察的行为 / 11

全人视角：心理动力心理学、人本主义心理学、特质心理学和秉性心理学 / 12

发展视角：改变来自天性和教养 / 13

社会文化视角：情境中的个体 / 14

心理学不断变化的面貌 / 14

亲身实践　应用心理学视角 / 16

生活中的心理学　心理学专业 / 16

1.3　关键问题：心理学家如何发展新知识 / 16

科学方法的四个步骤 / 17

心理学研究的五种类型 / 19

在心理学研究中控制偏差 / 22

心理学研究中的伦理问题 / 23

生活中的心理学　伪科学的危险之处 / 24

批判性思维的应用　辅助沟通 / 25

亲身实践　挑战你自己的伪科学说法 / 26

第2章　生物心理学、神经科学与人的本性 / 28

本章问题　通过吉尔的例子，你知道我们的脑如何组织，以及它令人吃惊的适应能力了吧 / 29

2.1　关键问题：基因和行为是如何联系在一起的 / 29

进化和自然选择 / 30

基因和遗传 / 31

生活中的心理学　选择你孩子的基因 / 34

2.2　关键问题：身体如何进行内部通信 / 34

神经元：神经系统的基本构建单位 / 35

亲身实践　神经信息和反应时间 / 36

神经系统 / 39

内分泌系统 / 41

生活中的心理学　精神活性药物如何影响神经系统 / 42

2.3　关键问题：脑是如何产生行为和心理过程的 / 43

探测脑的窗口 / 44

脑的三个层次 / 46

大脑皮层的各个区域 / 49

大脑半球优势 / 52

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 57

批判性思维的应用　左脑vs.右脑 / 57

亲身实践　同时使用你的两个脑半球 / 58

第3章　感觉和知觉 / 60

本章问题　是否有办法知道我们内心“看见”的世界和外部世界一样？还有，我们看见的世界和别人看见的一样吗 / 61

3.1　关键问题：刺激是如何变成感觉的 / 62

换能：把刺激变成感觉 / 62

亲身实践　光幻视现象表明你的大脑创造了感觉 / 63

阈限：感觉的界限 / 64

亲身实践　感觉关系范例 / 64

信号检测论 / 65

生活中的心理学　感觉适应 / 65

3.2　关键问题：各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异 / 66

视觉：神经系统如何处理光 / 66

亲身实践　寻找你的盲点 / 68

亲身实践　不可思议的视觉后像 / 71

听觉：如果森林中有一棵树倒下…… / 71

其他感觉在多大程度上与视觉和听觉相似 / 74

联觉：跨感觉的感觉 / 77

亲身实践　联觉测试 / 78

生活中的心理学　感觉和疼痛体验 / 78

3.3　关键问题：感觉和知觉之间有什么关系 / 80

知觉过程：在感觉中寻找意义 / 80

知觉的模棱两可和扭曲 / 83

有关知觉的理论解释 / 86

亲身实践　图形掩盖了背景 / 86

亲身实践　你看到的是你希望看到的 / 90

眼见为实 / 92

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 93

批判性思维的应用　阈下知觉和阈下说服 / 94

第4章　学习与人类教养 / 97

本章问题　假设萨布拉对飞行的恐惧是一种习得的反应，那能不能也通过学习的方式来治疗呢？如果可以，该怎么做呢 / 98

4.1　关键问题：经典条件作用解释了哪种学习 / 99

经典条件作用的要素 / 100

经典条件作用的应用 / 103

生活中的心理学　味觉厌恶与化疗 / 105

4.2　关键问题：我们如何通过操作性条件作用学习新的行为 / 105

斯金纳的激进行为主义 / 106

强化的力量 / 106

惩罚的问题 / 112

矫正操作性行为的清单 / 114

比较经典条件作用和操作性条件作用 / 115

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 117

4.3　关键问题：认知心理学怎么解释学习 / 117

顿悟学习：在加那利群岛上与黑猩猩相伴的柯勒 / 117

认知地图：托尔曼发现了小鼠的头脑里在想什么 / 118

观察学习：班杜拉对行为主义的挑战 / 120

脑部机制和学习 / 121

“更高级的”认知学习 / 123

生活中的心理学　回顾飞行恐惧 / 123

批判性思维的应用　不同的人有不同的“学习风格”吗 / 124

亲身实践　让你适应更好的学习 / 126

第5章　记忆 / 128

本章问题　关于记忆的知识如何帮助我们评价有关“恢复记忆”的说法 / 129

5.1　关键问题：什么是记忆 / 129

有关记忆的比喻 / 129

记忆的三项基本任务 / 130

生活中的心理学　你想要“照相”记忆吗 / 131

亲身实践　遗觉象测试 / 132

5.2　关键问题：记忆是如何形成的 / 133

第一阶段：感觉记忆 / 134

第二阶段：工作记忆 / 135

亲身实践　找出你的工作记忆容量 / 136

第三阶段：长期记忆 / 138

亲身实践　 / 141

生活中的心理学　闪光灯记忆：当……发生的时候 / 143

5.3　关键问题：我们如何读取记忆 / 144

内隐记忆和外显记忆 / 145

读取线索 / 145

影响记忆读取的其他因素 / 147

生活中的心理学　话到嘴边 / 148

5.4　关键问题：记忆为何有时会辜负我们 / 149

稍纵即逝：消退的记忆会导致遗忘 / 149

心不在焉：注意力的松懈会导致遗忘 / 151

阻塞：连接问题 / 152

错误归因：置于错误背景下的记忆 / 152

易受暗示：外部线索会扭曲或创造记忆 / 153

偏差：信念、态度和评价会扭曲记忆 / 154

纠缠：当我们无法忘记 / 155

记忆“七宗罪”的优点 / 155

用记忆术来提高你的记忆力 / 155

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 156

批判性思维的应用　有关被恢复的记忆的争论 / 158

第6章　思维和智力 / 161

本章问题　什么创造了天才，我们称为天才的人多大程度上与常人不同 / 162

6.1　关键问题：思维由哪些组成部分 / 163

概念 / 163

意象和认知地图 / 165

思维和脑 / 165

直觉 / 167

生活中的心理学　图式和脚本有助于你预测即将发生的事情 / 167

6.2　关键问题：好的思考者拥有哪些能力 / 169

问题解决 / 169

亲身实践　克服心理定势 / 171

判断和决策 / 173

如何成为有创造力的天才 / 175

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学 / 177

6.3　关键问题：如何测量智力 / 179

比奈和西蒙发明了学校能力测验 / 179

美国心理学家布朗借鉴了比奈和西蒙的想法 / 180

智商计算公式存在的问题 / 181

用正态分布曲线计算智商 / 181

今天的智商测验 / 183

亲身实践　智商测验样题 / 183

生活中的心理学　你能为异常的孩子做什么 / 184

6.4　关键问题：智力是一种还是多种能力 / 186

有关智力的心理测量学理论 / 186

有关智力的认知理论 / 187

智力的文化定义 / 189

关于动物智力的问题 / 190

生活中的心理学　测验分数和自我实现预言 / 191

6.5　关键问题：心理学家如何解释智商的群体差异 / 192

智商与移民政策 / 193

哪些证据显示智力受到遗传因素的影响 / 193

哪些证据显示智力受到环境因素的影响 / 194

遗传率（而非遗传）和智力的群体差异 / 194

生活中的心理学　刻板印象威胁 / 198

批判性思维的应用　性别差异的问题 / 199

亲身实践　对性别差异的合理思考 / 200

第7章　心理发展 / 202

本章问题　双胞胎分开抚养长大后表现出惊人的相似之处，这表明我们主要是基因的产物吗？抑或从出生到成熟到衰老的整个生命过程中的成长和发展都会受到遗传和环境的共同影响 / 203

7.1　关键问题：婴儿具有哪些与生俱来的能力 / 204

胎儿期发育 / 205

新生儿期：新生儿所具有的能力 / 205

婴儿期：建立在新生儿期的蓝图之上 / 207

亲身实践　你的依恋风格是哪一种 / 210

生活中的心理学　不仅仅是乐趣和游戏：孩子的玩耍扮演了人生成功的重要角色 / 212

7.2　关键问题：儿童期的发展任务是什么 / 213

儿童是如何掌握语言的 / 214

认知发展：皮亚杰的理论 / 216

亲身实践　和孩子一起玩——皮亚杰流派 / 219

社交和情感发展 / 221

生活中的心理学　注意缺陷多动障碍之谜 / 226

7.3　关键问题：青春期变化开始的标志是什么 / 228

青春期和文化 / 228

青春期的生理成熟 / 228

青春期的性问题 / 229

青春期的神经和认知发展 / 230

道德发展：科尔伯格的理论 / 231

青春期的社会性和情感性问题 / 233

生活中的心理学　运用心理学知识学习心理学：大学生的认知发展 / 234

7.4　关键问题：成人所面对的发展挑战有哪些 / 235

成年早期：探索、自主和亲密 / 235

中年的挑战：复杂性和繁殖 / 237

成年晚期：整合期 / 238

生活中的心理学　回顾吉姆双胞胎和你自己的发展 / 241

亲身实践　天性和教养的发展 / 242

批判性思维的应用　莫扎特效应 / 243

亲身实践　网上搜寻关于发展的问题 / 244

第8章　意识状态 / 246

本章问题　心理学家怎样才能客观地考察梦境世界以及其他主观心理状态 / 247

8.1　关键问题：意识是如何与其他心理活动产生联系的 / 247

研究意识的工具 / 248

亲身实践　聚集到心理图像 / 249

意识与无意识心理模型 / 249

意识能为我们做什么 / 251

昏迷以及其相关状态 / 252

生活中的心理学　利用心理学来学习心理学 / 252

8.2　关键问题：每天意识将会出现怎样的循环 / 253

白日梦 / 253

睡眠：我们人生中神秘的1/3 / 254

亲身实践　你需要多少睡眠 / 258

梦：夜晚的盛会 / 259

生活中的心理学　睡眠障碍 / 262

8.3　关键问题：意识还能采取其他的形式吗 / 264

催眠 / 264

冥想 / 266

精神活性药物状态 / 267

生活中的心理学　依赖和成瘾 / 273

亲身实践　意识的文化看法 / 274

批判性思维的应用　无意识：重新思考 / 274

第9章　动机与情绪 / 278

本章问题　动机很大程度上是一个内部且主观的过程——我们怎样才能决定到底是什么动机让兰斯?阿姆斯特朗为了成为他所在领域里最棒的人而如此勤奋工作的 / 279

9.1　关键问题：是什么在驱动我们 / 279

为什么人们要工作：麦克利兰的理论 / 279

奖励对于动机意想不到的效果 / 282

生活中的心理学　用心理学知识学习心理学 / 283

9.2　关键问题：如何确定动机优先性 / 283

本能理论 / 284

驱力理论 / 284

弗洛伊德的精神动力学派 / 285

马斯洛的需要层次 / 286

融合所有观点：一个新的需要层次 / 287

生活中的心理学　什么能驱动他人 / 288

9.3　关键问题：饥饿与性适合动机层次的哪个位置 / 289

饥饿：一种内衡驱力和心理动力 / 289

意志力和巧克力蛋糕的问题 / 292

性动机：一个即使没有，你也可以活下去的欲望 / 292

性、饥饿和需求层次 / 296

9.4　关键问题：情绪如何驱动我们 / 296

情绪的组成元素 / 296

情绪的作用 / 297

情绪的种类 / 298

情绪表达的文化普遍性 / 298

亲身实践　 / 299

生活中的心理学　情绪的性别差异取决于生理与文化 / 299

9.5　关键问题：是什么进程控制我们的情绪 / 300

情绪的神经科学 / 300

唤起、表现和倒U形曲线 / 302

亲身实践　你是一个刺激寻求者吗 / 303

情绪的理论：解决了一些旧时的问题 / 304

在我们的情感中，我们有多少的意识控制 / 306

生活中的心理学　侦测谎言 / 308

亲身实践　眼睛有线索 / 309

批判性思维的应用　测谎仪真的能侦测到谎言吗 / 309

亲身实践　批判性地思考测谎仪 / 311

第10章　人格：有关人的理论 / 314

本章问题　玛丽?柯尔金斯的人格中，哪些因素用使其具有独特的行为模式、高的成就动机和跨时间、空间的人格一致性 / 315

10.1　关键问题：什么力量塑造了我们的人格 / 316

生理、人类天性和人格 / 316

教养的影响：人格和环境 / 317

天性的影响：气质和思维过程 / 317

社会与文化对人格的作用 / 317

生活中的心理学　解释不寻常的人和不寻常的行为 / 318

10.2　关键问题：哪些稳定的模式或者气质组成了我们的人格 / 320

人格和气质 / 320

人格，作为特质的组成成分 / 321

生活中的心理学　找到你的类型 / 325

10.3　关键问题：心理过程会帮助塑造我们的人格吗 / 326

心理动力学人格理论：强调动机和心理障碍 / 326

人本主义理论：强调人类潜能和精神健康 / 336

社会认知理论：强调社会学习 / 338

亲身实践　找到自己的控制点 / 340

当前发展趋势：在社会系统中的人 / 340

生活中的心理学　用心理学知识学习心理学 / 341

10.4　关键问题：人们用什么“理论”来理解自己和他人 / 342

内隐人格理论 / 342

自我叙述：有关我们人生的故事 / 343

文化影响我们对人格的认识 / 344

生活中的心理学　时间维度下的人格 / 345

批判性思维的应用　人—情境的争论 / 346

第11章　社会心理学 / 350

本章问题　是什么让普通人愿意伤害他人，就像他们在米尔格拉姆的电击实验中做的那样 / 351

11.1　关键问题：社会情境如何影响我们的行为 / 352

行为的社会标准 / 353

从众 / 355

服从权威 / 359

米尔格拉姆实验的跨文化检验 / 362

米尔格拉姆服从权威范式的现实扩展 / 363

旁观：不作为的罪恶 / 364

如果你需要帮助的话，就直接请求 / 366

亲身实践　什么能决定撒玛利亚人的好坏 / 367

生活中的心理学　如何在耶鲁大学“入流” / 367

11.2　关键问题：构建社会现实：什么会影响我们对于他人的判断 / 368

人际吸引力 / 369

爱 / 373

进行认知归因 / 374

偏见和歧视 / 376

生活中的心理学　刻板印象提升和价值肯定 / 381

11.3　关键问题：系统怎样创造影响行为的情境 / 382

斯坦福监狱实验 / 382

系统的指挥链 / 384

利用系统性的变化和重组预防欺凌现象 / 386

生活中的心理学　用心理学学习心理学 / 388

批判性思维的应用　恐怖主义是“疯狂的狂热分子不可理喻的暴力行为” / 388

第12章　心理障碍 / 393

本章问题　能否把心理障碍从异常行为中辨别出来？也就是说，心理障碍是否具有特殊症状 / 394

12.1　关键问题：什么是心理障碍 / 394

12.2　关键问题：DSM-5怎样对心理障碍进行分类 / 400

12.3　关键问题：给人贴上标签会产生怎样的后果 / 417

第13章　心理障碍的治疗 / 423

本章问题　什么治疗方式才是最适合德里克的抑郁症的：心理疗法、药物疗法，还是两种疗法同时使用？更宽泛的来讲，这里的问题其实是：对于不同的心理障碍，我们选择哪种疗法才是合适的呢 / 424

13.1　关键问题：什么是心理疗法 / 424

13.2　关键问题：心理学家是如何治疗心理障碍的 / 428

13.3　关键问题：生物医学疗法是如何治疗心理障碍的 / 442

13.4　关键问题：如何比较心理学疗法与生物医学疗法 / 449

第14章　从应激到健康与幸福 / 457

本章问题　在世贸中心袭击事件中，消防员和其他人的反应及经历是不是人们在其他各种压力情境中的典型特征？还有什么因素能够解释在应激反应中，我们生理和心理反应的个人差异呢 / 458

14.1　关键问题：什么导致痛苦 / 460

14.2　关键问题：压力如何在生理上影响我们 / 471

14.3　关键问题：谁更容易受到压力的攻击 / 477

14.4　关键问题：我们可以如何将消极压力转化成积极的生活策略 / 485

理解与复习

参考文献

菲利普·津巴多

（Philip G. Zimbardo）

斯坦福大学教授，他在那里教授了50年心理学入门课程，过去35年里一直在编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习手册。他多年以来一直致力于将心理学知识传播给大众，其重要贡献包括制作并主持广为传播的纪录片《探索心理学》，领导经典研究“斯坦福监狱实验”，撰写经典心理学教科书《心理学与生活》以及诸多畅销书，因此被国际上广泛誉为“当代美国心理学的声音和形象”。

津巴多教授自从1968年就在斯坦福大学担任教授（现在是荣誉退休教授），在此之前曾在耶鲁大学、纽约大学和哥伦比亚大学任教。他也是美国心理学会前主席、西方心理学会前主席。他曾以教育者、研究者、作者等多重身份获颁无数奖项和荣誉。

津巴多教授发表过300多篇专业文章，出版过50多部著作，以此传达他在社会心理学多个领域的研究成果。他最近还致力于创立“英雄想象计划”（Heroic Imagination Project），鼓励并教会普通人在关键时刻将同情心转化为英雄举动。

罗伯特·约翰逊

（Robert L. Johnson）

美国乌姆普夸社区大学心理学教师，他在那里教授了28年心理学导论课程。他创立了西北太平洋卓越教师研讨会，并担任其主席职务长达20年。他也是美国社区大学心理学教师协会的创立者之一，自2004年就担任其执行委员会主席。他曾获颁美国心理学教学协会两年评选一次的大学教学奖。

薇薇安·麦卡恩

（Vivian McCann）

美国波特兰社区大学心理学教师，教授包括心理学导论、人际关系、亲密关系、社会心理学在内的众多课程。她现任职于美国心理学会社区大学心理学教师委员会，并且是西北心理学协会和美国心理科学协会的活跃成员。

译者简介：

邹智敏

基础心理学博士，现任教于中山大学心理学系。主要教授心理测试与评估、社会心理学、心理学研究方法、管理心理学等课程。主要研究领域包括人格测评、领导风格和组织行为等。曾主持和参与多项国家及省部级基金项目，已在Journal of Personality and Social Psychology、《心理学报》《心理科学进展》等国内外核心学术期刊上发表多篇学术论文。

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根据连续律，我们更喜欢将事物视为是连续的，而非脱节的或分开的。对那些我们很久没有遇见的人，我们通常会假设他们的人格没有发生变化，和以前是连续的。所以，即便我们与那个人的联系已经中断多时，但是我们依然会预期他还是那个以前我们认识的人。

从生物学的角度来讲，两性的目标都是尽可能多地留下后代。但是，男性和女性交配的潜在生理成本是不同的。所以，男性和女性进化出不同的、有时甚至是互相冲突的交配策略。因为女性一生只能生产为数不多的孩子，还因为女性在怀孕的时候在生理上要投入很多，而在孩子降生以后，又要投入许多时间和精力用来抚养孩子，所以，女性的最佳交配策略是慎重选择配偶。而对男性而言，最佳的策略是尽可能多地与具备完好生殖能力的女性进行交配。所以，男性倾向于寻找年轻的，生理发育完全的女性；而女性则倾向于寻找年龄稍大的，能够提供资源、地位并且能够保护后代的男性。因此，两性交配策略的不同必然会产生冲突、乱交，以及对男性不忠的猜疑。

下面有三种自我描述，请选择个与你最接近的描述：

1。与他人接近的时候我总觉得有些不舒服。我发现自己很难完全相信别人，很难完全依靠别人。任何人与我距离太近的时候我都会感到紧张，而且爱侣所想要的亲密程度总是超出我可以接受的程度

2。我发现自己喜欢与他人接近的程度总是超出他人愿意与我接近的程度。我总是担忧我的爱人不是真的爱我，或是担心她不愿意和我杲在一起。我想要与我的伙伴保持非常亲密的关系，有时这会把别人吓跑。

3。我发现自己能够比较简单地接近他人，而且觉得他人可以信赖。我并不常常担心自己会被抛弃，也不经常担心有人会离我太近。

你的选择意味着什么

我们意识到你很可能会非常容易的辨别出上述陈述中哪一个最好。但是，请你如实选择，因为这样能够让你更了解自己的依附风格，也能让你更了解你自己。以下是我们对于你所做选择的解读：如果你选择了第一个陈述，那么你的态度反映出了一种回避的不安全依附风格。在夏沃（ Shaver）和海赞（ Hazan）的样本中，有25%的人选择了这一选项。第二种陈述反映出了一种焦虑一矛盾的不安全依附风格。样本中，约有20%的人选择了这一选项。第三个陈述反映出了一种安全的依附风格，这是一种最普通的依附风格，样本中约有55%的人选择这一选项

这些风格对于今后的生活又意味着什么呢？通过访谈、观察和问卷调査，研究人员发现安全或不安全的依附风格在成年后会有几种后果：

具有安全依附风格的个人操有更加积极的自我概念，相信大多数人的本质是好的，本意是善良的他们认为自己的人际关系是值得信赖的，是令人满意的。

具有安全依附风格的人对于工作安全、同事、收入和工作活动高到满意。他们更看重人际关系，而不是工作，并且从与他人的人际交往中获得最大的愉悦。

具有不安全的焦虑一矛盾依附风格的人情绪波动大，而且有妒忌心。他们总是觉得不太对劲，觉得不安全，而且在事业上不太容易获得进步。相比...

如果你总以为金发美女是花瓶，以为政府部长总是刻板的，以为数学教授是书呆子，那么你不仅持有一些偏见，而且你的判断被代表性偏差所扭曲。人们之所以会产生这类偏见的一个理由是，代表性偏差把社会判断的过程过于简单化了。一旦某人或某物被归了类，那么他或它就会具有这类人或物的去他个体所具有的全部特征。当然、这种启示的错误在于，人、事或物并不会因为我们发现给他们贴上标签能够让判断变得容易，而真的就具有被你归入的那个类别所具有的所有特征。依赖于通过简单的归类而进行判断会让我们忽略和低估不同个人的巨大差异性和人的复杂性。

关键问题：心理学的6个主要视角是什么

现代心理学由6个主要视角构成，它们是生物视角、认知视角、行为视角、全人视角、发展视角和社会文化视角，每个视角都发展出了有关心智和行为的全新概念。

在米尔格拉姆的服从实验中，当比尔扮演“老师”时，这些压力正在发挥作用，使他对一个无辜的“学生”施加了极其痛苦的电击惩罚。社会角色、情境规则、我们的衣着打扮、是否匿名、是否处于竞争中或者仅仅是他人在场，这些都会极大地影响我们的举止。通常，这些微妙的情境变量会悄无声息地以多种方式影响我们，甚至会使我们做出思虑不周或愚的行为。我们的核心概念强调了这一点：

我们的行为通常要符合社会情境，当面对不熟悉、不明确的情境时，我们会参考他人的行为。

书籍介绍

《津巴多普通心理学》是以斯坦福监狱实验闻名的前APA主席、国际心理学界领军人物、当代伟大的心理学家之一津巴多编著的心理学入门书。本书介绍了心理学入门需要了解的14个主题，这14个主题覆盖了当代心理学的各个领域，告诉我们如何应用心理学原理来学习和生活。每一章都是围绕一个核心观点（即核心概念）所展开，每个核心概念都是由一个关键问题所引出。无论从内容还是特点来看，本书都是既可以替代百科全书、也可以替代简要介绍类课本的经典书籍。另外，本书是DSM-5升级版，介绍了DSM-5是怎样对心理障碍进行分类的，把大约300种精神障碍归为有序的少数几类。

• 作者：看书就犯困 发布时间：2020-10-26 13:34:54

  还好。大家之作。

• 作者：圆圆 发布时间：2020-02-14 21:26:41

  这版有些翻译和校对真的有点糟，尤其是后半部分，理解起来费劲。看的同时把北京联合出版那本放在旁边对比，北京联合出版社那本基本上读一次就知道表达什么。

  241页“（这段话不太通顺，请修改）”这种还留在出版的书上。

  这版307页“为何内向的人不能说谁喜欢他们” 。北京联合出版译文“为什么内向者不善于发现谁喜欢他们”。

  槽点太多（ 腊肉 这个翻译真的很接地气

• 作者：Motrioma 发布时间：2012-07-22 10:18:33

  从励志成功学的角度改编了马斯洛原著 竟然还敢把作者标成马斯洛本人 改编者还真是无私啊

• 作者：樱桃酒气泡 发布时间：2019-07-31 00:27:38

  奇怪的是到处找不到这本书的订单，忘了在哪买的。作为完全的心理学门外汉又不甘心被各种伪心理学忽悠，这本书很好地解答了很多疑惑，并且对人的身体，大脑，压力，简单的自我调节有了深入一点点的了解。惊叹于人类对自身的探索，也对人生有了更多信心。不过翻译和校对真的很差，有印象的错误就有大概五六处吧，译者还很自豪地感谢自己的学生对这本书的翻译，真的无语。不知道另一个版本的怎么样，这个版本的封面和插图就做得还挺吸引人的。

• 作者：百里追风 发布时间：2018-01-21 07:45:53

  习题被出版社吃了

• 作者：猫隐者 发布时间：2019-01-25 17:09:18

  看了一堆心理学的书之后，这本书可以很好地把整个心理学的体系梳理一遍。基本上，整个心理学的框架都涉及到了。

  但是后面的章节翻译很糟糕，同样的名词前后翻译不一致，各种拼写错误和语法不通俗。但这不能怪书不好。

• 前言

  作者：智元微库 发布时间：2023-06-25 11:49:11

  2014 年 12 月 7 日，《中国教育报》“家庭教育”专栏刊登了该报记者杨咏梅的文章《大数据颠覆 10 个家庭教育常识》。报道的数据信息源自中国教育科学研究院对北京、黑龙江、江西和山东 4 个省市 2 万名家长和 2 万名小学生进行的家庭教育状态调查。调查结果反映了当时小学生家庭教育的特点和问题，颠覆了家长们习以为常的观念与认识。记者选取了以下 10 个问题，呈现了调查结果。

  1. 家庭教育的终极目标是“成才”还是“成人”？

  2. 学前班能让孩子赢在起跑线上吗？

  3. 择校能带来家长期待的效果吗？

  4. 课外班与课外作业能提升孩子的成绩吗？

  5. “考得好就给奖励”管用吗？

  6. 家人共进晚餐能提高孩子的学习成绩？

  7. 会做家务的孩子学习更好？

  8. “隐形爸爸”是一种家庭缺陷？

  9. 男孩的父母更不了解孩子的内心？

  10. 男孩成绩不好和父母有关吗？

  调查显示的结果令人吃惊。

  家长更关心子女能否“成才”，而忽视了教育的终极目标——“成人”。他们不太关注孩子的人际交往、自理能力、性格养成、兴趣爱好、情绪情感等发展性因素，对建立亲密亲子关系、营造良好家庭文化氛围的重要性认识不足。

  学前班不仅没能帮助小学生赢得学业优势，反而因为让孩子过早地学习知识，引发了挫败感，降低了孩子学习的自信心和兴趣，导致了他们学业上的倦怠和松懈。

  “择校生”和“就近入学学生”的学业情况，相差甚微。择校无法满足家长原本的期待——提高孩子的学业水平。

  课外班及课外作业是性价比很低的家庭教育投入，不仅不能换来小学生学习上的优势，反而会催生身心俱疲、学习兴趣减弱、厌学逆反等不良心态，对孩子的学业产生负面效应。

  与孩子成绩优秀成正相关的，不是买礼物、给零花钱等物质奖励，而是父母双方教育理念一致、建立相互理解相互支持的亲子沟通模式，以及家人之间良好的情绪理解与反馈。

  闲暇时父母经常读书看报的家庭，子女成绩优秀的比例更高。

  父亲经常和孩子一起做游戏、运动、聊天、修理东西等，会对孩子的学业水平产生良好而显著的影响。家庭娱乐活动越多，孩子的成绩越优秀。而成绩优秀的学生，几乎每天或者至少每周 2 ～ 3 天，全家人能共进晚餐。

  自主管理能力强的小学生，学业水平更高。平时专门负责一两项家务的孩子，成绩优秀的比例相对较高。

  父亲教育的缺失，会导致男孩的性别认同弱化。这样的男孩更容易被母亲过分呵护、过度保护，缺少独立锻炼的机会，缺乏纪律教育和监督，甚至可能发展出各种暴力行为。

  男孩不善于向父母坦露心迹，较少主动跟父母沟通，面对要求或压力时，他们要么反抗、要么沉默忍耐。很多男孩的父母没有深入考虑孩子的特点和需求，对他们的了解多为学习、交往等外在情况，却不了解他们的内心世界，这就影响了亲子沟通的质量和教育方式的有效性。

  男孩的学业成绩明显会受到父母教育方式的影响。学业成绩较好的男孩，父母平时通常使用的是比较积极的教养方式，比如冷静处理、耐心倾听、平等对话等。

  如今，这些调查已经过去多年，我们的家庭教育情况有所改善吗？据我了解的情况，很多家长面对家庭教育问题时，依然处在“常识性”知识混乱的状态，“跟着感觉走”的家长的数量惊人；家长的教育焦虑也并未因“双减”而减少。

  我对家庭教育的关注，主要来自三个方面。

  其一是我的孩子。他成年后，我常常反思自己曾经如何理智地规避了我在受教育的过程中遇到的问题，反思我给他的教育有哪些突出的优势和明显的弊端。

  其二是我的第一批学生。他们年过四十，却依然跟我保持着长期而良好的互动。他们的孩子从小就经常到我家来玩；他们在孩子入园、升学等关键问题上，通常也会跟我沟通、讨论，这让我看到了家庭教育中的各种特殊现象。

  其三是儿童文学作品的阅读。作品中有些童年生活场景会跟我曾经的生活重叠，引发了我对某些场景的细致回忆。作为一个教育工作者，回忆的过程很多时候会成为我自我疗愈的过程，类似于自我心理咨询。有时，作品中小主人公的经历和感受、他们所受的教育、他们与父母师长和周围世界的互动，也成了我反观教育现象的契机，我就像在对一个个教育案例进行对比分析。

  对家庭教育长期的关注与思考，让我坚定地认为：通过努力，每个家庭都可以成为学习的好地方。这里的“学习”是广义的，涵盖了全部的教养内容，旨在帮助孩子成为完整的人，让他们树立正确的人生观、世界观、价值观，让他们能够有理想、有才干、有自信、能独立、爱思考、善表达、尊重他人、悦纳自我，让他们具备应对未来生活的学习力和应变力。我是语文教师出身，对语文学习的理解相对深入，以语文学习为例来说明问题，更加得心应手。因此，《每个家都是学习的好地方》表面上讨论的是语文学习活动，实际上讨论的是如何建设良好的家庭学习环境和家庭生态环境。

  我写这本书的目的是传播家庭语文教育常识，进而推动社会形成语文学习的共识，形成家庭学习的共识，帮助家长从狭义的“抓学习”中走出来，在广阔的教育视野中，探索生活教育、人格教育、行为养成教育的个性化方式，让具有终身性和示范性特征的家庭教育，助力孩子的未来发展。换个角度来看，现代社会的发展让学校教育和家庭教育从各自发挥作用变成了整合发挥作用。两者的有机结合，要求更多的家长懂得学习的基本原理，顺应儿童成长的规律，帮助孩子既学会社会规则，又拥有个性发展的自由。在提升家庭教育质量的同时，家长的教育焦虑水平降低了，家庭乃至社会的和谐程度都会因此而提高。

  阅读这本书时，不必循序渐进。读者可以根据自己的需求，把每一章当成独立的阅读单元，针对家庭中暂时出现的问题，寻找适合的解决方案。要提醒读者的是：学习常识、懂得道理，很容易，书中并没有什么高深的理论；按照常识指引的方向，使用书中提供的策略设计并开展家庭学习活动，也不难，每种策略都搭配了可视化、好操作的实践工具；唯一的难点是成为一个“长期主义者”。

  哪怕只有一种学习活动适合您的家庭，长久地坚持下去，也会产生奇效。

  知行合一是中国古代哲学认识论和实践论的重要命题，“知为行之始，行为知之成”，若要“成”，就在学习之后，行动起来吧。

  期待这本书能为您和您的家庭提供真实的帮助。

  吴欣歆

  2023 年 1 月 2 日于北京

• 蒲公英的花语记

  作者：愿今朝 发布时间：2020-05-07 21:49:55

  大雄家里放电影，数秒传送镖，偏袒徽章，间谍卫星侦察记，室内游泳水枪，北极山上刨冰之家，九州跑步机，心灵感应糖果，物品催眠喇叭，价值估算机，迷宫制造机，幻象实感帽，造物星球之翻版大雄，计时受难记，

  那年那时奶奶的不倒翁：“看到这个奶瓶，使我好像回到了那个时代一样，那个时代可太美好了，那时可没人总盯着我要我学习什么的”

  “你呀，怀念一下过去的事情不是不可以，但等你再长大些，到那时候再来怀念不是更好吗？相比之下，重要的还是面向未来呀！如果总是向后看就会永远止步不前！

  “未来？反正也不一定会有什么美好的未来，像我这样的人，做什么也可能会失败，还是一直当小孩好呀，永远，永远”

  唯我独尊的黄门大雄药丸，大雄的未来支票本，

  历数大雄的女朋友名册：“人生若没点计划性是不行的”

  --小夫的前瞻性，大雄的急迫感，

  不眠之夜的奇遇：--半夜想着大雄匆匆赶来的哆啦A梦，同类型道具，催眠音波，山羊，抛沙人，沙都埋人了依然完全无用功，

  蒲公英的花语记：“孩子们将要在广阔的世界里飞翔……再开出美丽的花朵来”

  “有时飞得很高，看见了大海，大海是那么宽广，蔚蓝的好美呦！后来到了这城市……就飞进大雄的房间”

  --远行者的美好花语寓言日记，每一卷的结尾作都是略带些回顾告别再启程意味的中篇故事，内容都颇有潜质，