如何不纠结 怎样不折腾 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

　　做事怕纠结，做人怕结怨。当面对人际、职场、学习、家庭还有爱情时，你的心结能否及时开解，你的压力能否及时释放，这对你很重要。不抱怨的世界里，退一步海阔天空，让一让晴空万里。做一个心理与身体都健康的男人与女人，去实现美好生活的理想、享受快乐人生吧！实现他，第一步就要——人生不纠结！不纠结才能好生活，好生活才能好人生。本书精选生活中各层面的近百个心理纠结案例，分析发生原因，找出解决方法，是人们缓解压力的实用指南。

第一章 纠结百态篇：抑制浮躁的情绪——生活为什么会这样？

　一、张口闭口想骂人，为何火气这么大？

　二、别人倒霉我高兴，怪异心态哪里来？

　三、围观也是冷暴力，热闹真的好看吗？

　四、赚的不多狂刷卡，越花真的会越有？

　五、背地里面玩阴招，损人真能利着己？

第二章 自我纠结篇： 直面心中的困惑—— 你（ 我） 究竟是个什么样的人？

　一、都说自己没有错，难道总是别人错？

　二、撞了南墙不回头，何苦头破又血流？

　三、知道不好还去干，管好自己那么难？

　四、心眼胜似针眼小，你不纠结谁纠结？

　五、别人永远比我好，自卑心态好不了

第三章 职场纠结篇： 触碰职场的神经—— 好工作是生存的唯一条件吗？

　一、求职经常遭冷落，机会要到哪里找？

　二、不看学历看能力，难道大学白念了？

　三、办公室里政治多，单纯真就挨欺负？

　四、一年里面跳三跳，什么待遇最想要？

　五、职场充当冲锋枪，判你出局谁买单？

第四章 学习纠结篇： 唤醒沉睡的知识—— 什么样的学习才属于自己？

　一、不考名校不罢休，考到博士又怎样？

　二、别人都学你也学，学习也能追时髦？

　三、两耳不闻窗外事，书本真能当饭吃？

　四、有用没用全都学，脑袋容量有多大？

　五、社会里面有真经，为何自己不留心？

第五章 人际纠结篇：试探交际的底线——是知心朋友还是逐利工具？

　一、帮助朋友尽心力，别人为何不领情？

　二、需要你时来讨好，不需要怎脸变了？

　三、你的朋友他认识，他的人脉怎保密？

　四、打你旗号去逐利，为何事后不言语？

　五、办公室里成兄弟，为何兄弟无义气？

第六章　生活纠结篇：感悟生活的真谛——幸福与伤痛

　一、花钱真的很容易，赚钱怎就那么难？

　二、没房时候想房子，有房怎成房奴啦？

　三、有车人前装潇洒，养车苦涩谁知道？

　四、一个人时想成家，婚后怎觉单身好？

　五、孩子出生是幸福，之后压力怎均摊？

第七章　心灵纠结篇：解开不必要的心结——认知的变现需要内心的强大

　一、喜怒哀乐，才是真实的自己

　二、感情上坚强，才不会受伤

　三、抛开异议，走自己的路

　四、不论何时，都要有自己的思想

　五、抛弃抱怨与不满，迎接生命的春天

第八章　 开解心结的法则：回归平静的世界——宁静、释然

　一、积极心态的力量

　二、发掘人性的优点

　三、挑战人性的弱点

　四、培养高贵的品质

　五、人生羊皮卷

　　李贝林

　　女，汉族，图书编辑，自由撰稿人，四年工作经验，现兼任四家公司高级策划编辑工作，有自己稳定的团队资源。长年以来从事多种题材的书籍策划撰稿和监管工作。由于工作经验的不断积累，对图书市场有了更深的认识和把握，当下自己开始运作纸兰图书工作室，力求更长远的发展。曾经参与编辑图书有《婚姻非诚勿扰》《从头美到脚——老中医教你不老的美容术》《懒人运动不流汗》《开口是金——说服的技巧》《给大忙人看的心理学》等一系列图书。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：如何不纠结 怎样不折腾在线阅读

在线听书地址：如何不纠结 怎样不折腾在线收听

在线购买地址：如何不纠结 怎样不折腾在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

　　生存压力大，纠结；生活烦恼多，纠结······我们的生活充斥了太多的“纠结”。没关系，翻开此书，它会带你走进一个不纠结的世界，在现实生活中重新找到属于我们的幸福！

• 作者：是樱樱啊 发布时间：2023-11-21 14:11:06

  酷！不愧是大师的作品！格局大，脑洞大，硬核科幻！

• 作者：指间沙 发布时间：2016-08-11 22:25:32

  干货硬货不多，基本上是图谱且排序仅按照年代，不成系统；可以当作开眼界看看；对收藏古董香水瓶参考意义很有限；翻译非常烂 Fl Oz 翻译成原产地香水？？？

• 作者：陈小二 发布时间：2012-03-02 23:36:25

  像是另一个乌托邦一样，它寻求的是一种个人主义和社会主义的结合。这个garden cities of tomorrow很具体，无论是可见的形态或是潜在的机构制度安排，基本都简而全地概括了。然而，在这仅容纳32000人的理想城市里，我怎么看都觉得像小王子的玻璃罩，它的模型含义远远比现实含义来得长远而深刻。田园城市的起点太高了，每个个体都是向上且合力往同个方向，比如说“但是在这个城市的自由气氛里，那些怀有为社会谋福利之心的人始终可以按照他们自己的责任感从事试验，这种就会启发群众的良知并扩大群众的同情心。”虽然作者用了不少篇目去论述这种模式和共产主义甚至那些流产的空想主义之间的差别，但在我看来它本身的前提条件太多了，于现实生活它是一种理念而不是具体的实践形式。

• 作者：东园之树 发布时间：2013-02-21 20:27:30

  这位可是物理学中的巴森，at home in the universe，受教！

• 作者：ohanaaa 发布时间：2013-05-12 20:37:02

  特别有用特别好的一本啊，如果不是教材的话【。

• 作者：魚鰭 发布时间：2008-02-23 10:55:16

  弹过的

• 健康减脂有捷径

  作者：芙夫思想 发布时间：2023-11-09 09:44:01

  健康的减肥方法不是靠节食，而是靠调节饮食的合理营养比例；不是靠减少体重，而是靠增肌加速新陈代谢来减掉脂肪。

  一个人身高1.58米体重120斤，他的体重指数＝千克单位体重/米单位身高的平方，算出来是24.65，体重指数大于24为超重，小于18.5为消瘦。这样来看，为了健康有必要多消耗些热量少摄入些热量。

  多消耗可以通过增加肌肉纤维，提高基础代谢率从而增加每日消耗热量。如果每日摄入的热量低于每日消耗的热量，那么人体会燃烧脂肪来提供热量，这样人就能够达到瘦身的功效。

  因此想要瘦，吃很关键。一方面要使每日摄入的热量低于每日消耗，另一方面要摄入能够有效提高肌肉量的营养，来促进消耗。在这方面协和医院门诊和科研经验的结合，编写了《减脂增肌餐一盘搞定》，科学定量且具体地说明了瘦身吃什么该怎么吃的问题。

  《减脂增肌餐一盘搞定》从各种常见的生活场景入手来设计应该怎么吃的问题。比如蛋白质是构成肌肉的原材料，因此吃好蛋白质是第一步，那么哪些食物含高蛋白，这些食物如何烹饪是第一个生活场景。还比如现在流行的轻食沙拉怎么吃？喜欢喝汤怎么吃？有的上班族的便当怎么吃？主食米饭怎么搭配吃？有的人喜欢吃面食又该怎么吃？包括一日三餐的营养和份量如何分配？以及锻练以后为了及时补充水和蛋白质怎么做等等，这些场景的设置使读者容易把握瘦身吃法的精髓。

  瘦身饮食的关键除了讲究膳食比例，譬如正常体重均衡营养的比例是碳水：蛋白质：脂肪＝5.5：1.5：3，易瘦体质的营养比例大概是碳水：蛋白质：脂肪＝4.5：3.5：2（书中给出的是主食：蛋白质：蔬果＝2.5：2.5：5），重要的是摄入优质蛋白质。《减脂增肌餐一盘搞定》优先的8种优蛋白食物是鸡蛋、基围虾、牛奶、猪瘦肉、三文鱼、鸡胸肉、大豆及其制品和牛瘦肉。二两到三两（100－125克）的肉类或鱼类含有一餐所需的约20－25克蛋白质，它与一杯牛奶（300－500克）约含10－15克蛋白质，加上两个鸡蛋的蛋白质含量相当。

  猪瘦肉可以炒，可以炖，牛瘦肉可以酱卤，可以煎牛排，鸡胸可以煮、鸡翅可以焗、鸡腿可以烤，至于鱼类像三文鱼、鲈鱼（可煮）、巴沙鱼煎烤皆相宜。另外虾仁可以清蒸，可以炒。这些食材的做法用量和注意事项书中都有详细指导，不再赘述。

  《减脂增肌餐一盘搞定》是瘦身人士的菜谱书，根据饮食场景设计菜谱，带便当有带便当的吃法，补充优质蛋白有补充的专门方法，一书在手减脂增肌无忧。

• 馬霞的「天下貨幣」- 揭穿皇帝沒有穿衣服的小孩

  作者：Michelle師偉 发布时间：2021-03-15 06:09:03

  讀過這本書方才明白美元一直都是在謊言中求生，美國也只是金玉其外，敗絮其中。這是一本教科書，全書從始至終以事實貫穿，客觀嚴謹。也給了國人足夠的底氣，中國已經有力量，有能力戰勝美國。美元沒有資格做世界儲備貨幣。

  我喜歡這本書，沒有立場，沒有偏見，只講事實，這將是一本挑戰現代經濟學的一本書。馬霞給我們一個嶄新的經濟學視角。它需要我們掏空自己，認真，耐心研讀的一本書。最後得到的是自己的昇華，看待世界的通透。