漫画黄帝内经 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。

本书以漫画的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。

以漫画的形式结合十二时辰来调整人体脏腑、阴阳平衡，提高生体机能，提高生活品质。

漫画趣解+通俗医理知识+实用妙方+精准穴位按摩+身心愉悦小运动

让生涩的中医知识显得趣味十足，妥妥的全“干货”

甚至让那些爱中医又恼中医、没有中医基础的人一气呵成读完它、享用它

第一章 黄帝内经养生总论

1 天覆地载，万物悉备，莫贵于人

4

《吕氏春秋·贵生》

5

《玄豹第三·贿亡》

7

2 古人的养生境界

8

3 普通人为何寿命很短

10

4 闭三宝，藏神明

12

5 遵循四时阴阳好养生

14

6 中医学的整体观

16

7 中医养生的最高境界

17

第二章 十二时辰养生精解

归经诀

20

1 子时：足少阳胆经

24

阴阳交替，胆经当令，在熟睡中保护阳气

25

小子鼠蕴藏大能量

26

阴阳交替，养胆护阳

27

胆功能受损，则阴阳失衡百病生

28

肝主谋虑，胆主决断

29

白天养阳，夜晚养阴

30

子时不睡，等于放弃健康

31

要想胆经旺，早餐很重要

32

不食早餐，影响胆汁分泌

33

老年人睡寝难安，皆因阳气不足、气血亏虚

34

扶阳操（扶阳五式）

35

阳气的来源与作用

38

子时一到，夜宵最好别吃

39

足少阳胆经病变

40

足少阳胆经循行线路

41

2 丑时：足厥阴肝经

42

阴降阳升，肝经当令，养肝藏血

43

人动血归于脉，人静血归于肝

44

肝藏血，主筋

45

肝：人体最大的解毒器官

46

丑时深睡，可促进肝血代谢

47

丑时如初春，养肝护肝别错过

48

中医讲解春季如何养好肝

49

春季，肝气过旺，引发不适症

50

肝与四时、五行、五味等的关系

51

人卧血归于肝，肝受血则气足

52

养眼必先养肝

53

眼部保健，利在养肝护肝

54

女性生长周期，皆与肝血相关

55

女性健康，以肝为本

57

女子以血为主，以肝为养

58

“血库”告急，导致肝的疏泄功能异常

59

有火发出来，也等于在养肝

60

有气别憋，最好通过哭宣泄出来

61

养肝蔬果大攻略

62

足厥阴肝经循行线路

63

足厥阴肝经锻炼有法

64

肝脏的日常保养

65

3 寅时：手太阴肺经

66

肺经当令，人体气机由静变动

67

肺的分工

68

阴转阳时，气血虚弱，深度睡眠，重新分配

70

浅睡眠状态对肺的影响

71

肺阳虚，肺阴虚

72

气为血之帅

73

寅时失眠练练气

74

心脏功能不好者，寅时赖床即是养生

75

床上健身小运动

76

寅时如夏，不能图一时凉快

78

天开于子，地辟于丑，人生于寅

79

秋燥伤肺

80

肺与四时、五行、五味等的关系

81

白色食品利养肺

82

手太阴肺经循行线路

83

肺经锻炼有法

84

4 卯时：手阳明大肠经

88

卯时，朝阳初升，大肠经当令，专职运输

89

卯时如兔，大肠经与兔习性相仿

90

大肠的分工：监仓之官、传导之府

91

大肠的分工：主津

92

一杯温水，一天的开始，洗肠排毒

93

中医讲解五更泄

94

肾阳不足的表现症状

96

解决晨泻，要补脾肾

97

肠道问题易影响人的情绪

98

饭不吃好，容易患肠道疾病

99

大肠有问题，易引发痔疮

100

多吃对痔疮有预防作用的食物

101

益生菌——保护肠道的健康小卫士

103

手阳明大肠经循行线路

105

手阳明大肠经锻炼有法

106

润肠治便秘、减肥粥食谱

108

5 辰时：足阳明胃经

110

阳气极盛，胃经当令，及时补充

111

人以胃气为本

112

不吃早餐，百害而无一利

113

顺应人体规律，在特定的时间做特定的事情

114

投胃所好，以平阴阳，营养搭配

115

不同人群的营养早餐

116

拍拍打打话美丽

117

早上无精打采，则因肝火太旺

118

按摩面部，敲打腿部，以降肝火

120

若要安，三里常不干

121

足三里的故事

122

引起青春痘的原因

123

口臭者皆与胃热有关

124

治口臭还得消除胃热

126

中医讲解胃热

127

足阳明胃经循行线路

129

6 巳时：足太阴脾经

130

巳时与蛇相对应

131

阳光明媚，脾经当令，输送营养

132

脾的分工

133

脾气虚损，脾的生理功能失常

134

脾的固摄功能失常

135

脾虚的原因要清楚

136

加强对脾的调理和养护

137

保养好脾经，远离糖尿病

138

肝脾受寒化热引发糖尿病

139

肥胖与脾有关

141

如何通过养脾来克制肥胖的产生

143

流口水是脾虚的表现

144

小孩流口水也是脾作怪吗

145

如何解决成年人流口水的尴尬

146

改善脾虚的小方法

147

睡觉打鼾也是脾病

148

克服睡觉打鼾，要先养好脾

149

睡觉打鼾出现的5种情况

150

思伤脾

151

思要有度

152

巳时锻炼脾经效果好

153

脾的保养应注意季节

154

脾与四时、五行、五色等的关系

155

足太阴脾经循行线路

156

脾经调理，小病不用愁

157

日常健脾胃的小妙招

159

7 午时：手少阴心经

160

如日中天，心经当令，与子相应

161

阳气尽则卧，阴气尽则寤

162

小憩养神，补充气血

163

子时大睡，午时小憩

164

午睡、午餐有讲究

165

心脏的分工

167

以静养心的大智慧

168

常钓鱼可修身养性

169

抚琴养心

170

人心如水，常静而澄明

171

病由心生，心病还需心药医

172

调理心经可治疗抑郁症

173

打开调节心气的重要“开关”

174

察颜观色，知心病

175

心与诸脉

178

心与四时、五行、五色等的关系

179

手少阴心经循行线路

180

手少阴心经锻炼有法

181

养心三宝

183

8 未时：手太阳小肠经

184

日走偏时，小肠经当令，吸收精华

185

消化器官各自的工作职责

186

养生先养肠

187

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少

188

便秘是百病之源

189

便秘的危害：免疫力下降

191

便秘的危害：容易引起血液中毒

192

便秘的危害：严重损害容貌和形象

193

肠道不适，百病丛生

194

治疗便秘小偏方

195

小肠经病变有可能影响耳朵健康

196

脸红心跳源于心，治在小肠

198

心火过旺，可调理小肠经

199

防治乳腺增生的要穴：天宗穴

200

如何防治乳腺增生

201

蝴蝶斑，小肠病

202

调理小肠经治疗蝴蝶斑

203

饮食调节祛除蝴蝶斑

204

小肠经病变

205

养老穴，养老法宝

206

小肠经循行线路

207

9 申时：足太阳膀胱经

208

日落而猿啼

209

朝而受业，夕而习复

210

夕阳西下，膀胱经当令，新陈代谢

211

补充水分，上下顺通，保持青春

212

记忆力下降与膀胱经有关

213

膀胱经是人体的小太阳

214

膀胱经气血充盈与人的精神状态有关

215

申时犯困的解决方法

216

调理膀胱经防治风湿性关节炎

217

膀胱经病变

218

明目解乏，捏捏天柱穴

219

足太阳膀胱经循行线路

220

膀胱经锻炼有法

221

10 酉时：足少阴肾经

224

阳气沉降，肾经当令，贮藏精华

225

肾的分工

226

肾与四时、五行、五色、五味等的关系

227

女性也易肾虚

228

老年人补肾多泡脚

229

肾经锻炼有法

230

足少阴肾经循行线路

231

11 戌时：手厥阴心包经

232

日落西山，心包经当令，保养心脏

233

保护心脏，首先得保护好心包

234

护心养胃，饭后半小时

235

心境平和，盘腿打坐收敛心气

236

平心静气，修身养性，置身事外

237

乳腺疾病与心包经息息相关

238

心包经锻炼有法

239

手厥阴心包经循行线路

241

12 亥时：手少阳三焦经

242

阴阳交和，三焦经当令，养阴育阳

243

决渎之官，水道出焉

244

天地静寂，休养生息

246

35岁为分水岭

247

三焦通百脉

248

小方法，手脚保暖不发愁

249

调理三焦经有助于防治更年期综合征

250

手少阳三焦经循行线路

252

附录

马寅中,现代著名艺术家。酷爱研究东西方传统文化，尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画，插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识，以生动、精美的方式表达出来，使古典文化与当代人产生共鸣。

著有《图解大中医漫画丛书》《图解黄帝内经十二时辰养生》《图解黄帝内经养五脏》等图书。

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书籍介绍

养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。

本书以漫画的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。

以漫画的形式结合十二时辰来调整人体脏腑、阴阳平衡，提高生体机能，提高生活品质。

漫画趣解+通俗医理知识+实用妙方+精准穴位按摩+身心愉悦小运动

让生涩的中医知识显得趣味十足，妥妥的全“干货”

甚至让那些爱中医又恼中医、没有中医基础的人一气呵成读完它、享用它

• 作者：行之 发布时间：2024-01-19 18:58:47

  入了2023版的实体书 作为入门书籍很好 因为是漫画 字不多 所以很快就能看完 贴了索引贴有需要再翻看相应部分 挺好的

• 作者：momo 发布时间：2023-12-24 10:11:56

  二十四节气篇准备24年随着时节翻阅，先读了十二时辰篇。古人养生讲究顺时生活，跟随着天地的节奏，身心双补，过好每一个时辰，过好每一个节点，在恰当的时间做恰当的事，就能达到天人合一的最佳养生境界。曲黎敏老师的讲解书还没细读，先从漫画入门，虽然画风略魔幻，但通俗易懂好读，每个时辰对应的经络/穴位等也有详解，可以时时翻阅，跟着养生。

• 作者：一本满足的兔砸 发布时间：2024-03-09 11:37:40

  下册，侧重讲十二时辰与经络，每个时辰都有一个当令的脏腑和它行走的经络，这是古人总结出来生命内在的循环规律。我很喜欢书的开头对于整体养生观的阐述：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”，“圣人深虑天下，莫贵于生”。世间万物，没有什么比人更珍贵。放眼天下，没有什么比生命更珍贵的。

• 作者：笛舞 发布时间：2024-01-19 12:30:12

  很不错，信息非常有用，通俗易懂，言简意赅，妙趣横生，漫画有笑点，现在是全家抢着看。

• 作者：寒雨 发布时间：2023-09-13 15:27:01

  这两年正在写一本关于养生的书留给自己和传家用，已经写了几章了，看见这套书，我觉得我可以歇了，毕竟我没他画的好。

  关注养生和中医的朋友可以了解下，我还蛮喜欢的。

  此书为(下)。

• 作者：Sakura_Yui 发布时间：2017-02-18 15:13:16

  一般

• 理智且聪明的爱情

  作者：花青藤黄 发布时间：2009-02-01 17:56:53

      记得多年前在上海电台听到这样一档节目；谈谈文学名著中你最喜欢的女性。有不少听众打去了电话。有一个年轻男性在电话中说他最喜欢《傲慢与偏见》中的伊丽莎白，当主持人询问理由时，他想了一会儿，回答说喜欢她的聪明幽默。显然主持人不太满意他的回答，想自己补充几句，可沉吟了一会儿，终想不出除了聪明幽默还能说些什么，只得作罢。

      我想起这件事是因为这些日子我一直在想伊丽莎白到底是个怎样的女性，为什么我对她如此熟悉却没有亲切感？

      无疑她是聪明的。幽默也是她聪明的表现之一。

      她知趣识大体。她能敏锐地感觉到母亲妹妹言行中有辱斯文之处并为此焦虑。

      她追求纯粹的爱情，多少有些蔑视权贵，当她认定达西看不起她时，不管他多么有钱，她亦一口回绝他的求婚。

      她与姐姐感情笃厚。

      除此以外还有什么？

      这是一部描写婚恋的小说，不妨来看看我们的女主人公的感情历程。

      一开始，她对韦翰产生了好感。文中是这样描写的：“韦翰是当晚最得意的男子，所有女子的目光都注视着他；而伊丽莎白是当晚最得意的女子，韦翰终于在她的身边坐下。”“得意”就是伊丽莎白最初的感觉。其后，当韦翰缺席尼日斐花园的舞会，她只是为丧失了与一个有些许好感的男子跳舞的机会而觉得失望，甚至还接受了当时尚是冤家对头而直接导致韦翰缺席的肇事者——达西的邀舞，若说她对韦翰有多么深厚的感情我们是不能奢望的。当闻说他的斑斑劣迹，她对他的这么一点点可怜的好感也烟消云散了，所以当韦翰向其他女子求婚，伊丽莎白心中几乎是波澜不惊了。

      再来看看她与最终修得正果的男主人公的感情走向。起初，伊丽莎白对达西仅仅是厌恶，其程度达到了全天下男人都死光也不会嫁给他的地步。后来由于她发现错怪了他而觉得愧疚，又由于受到他彬彬有礼的接待而受宠若惊。这时，这个彭伯里的男主人就弄得她千头万绪辗转难眠了。事情发展到这个地步，我们可以看到她有点陷入恋爱的痕迹了。可是让我们猜想一下，如果达西接下来不再次向她求婚，伊丽莎白会怎样？首先她决不会寻死觅活日子过不下去，最大的可能是她将一切事情包括自己的内心感受隐瞒家人然后若无其事好好活着，也许，在某一个阶段她的容颜或许会因此显得有些憔悴，可是不多久她会一如往昔活泼开朗以幽默的谈吐穿梭于舞会和社交圈……

      当然书中的情节是朝着人们乐于见到的方向发展的。当他们终于确定了爱情，她也立刻恢复了她一贯的调皮。文中有这样一个情节，伊丽莎白叫达西讲讲到底爱她什么。（这个问题相信很多恋爱中的女性都问过，但不知她们得到的是什么答案。）达西答，爱她聪明有趣，爱她幽默的谈吐……（爱可以这样清清爽爽地剖析出来，这在其他文学作品中很少见。）确实伊丽莎白最大的特色就是聪明，她的聪明让她避险趋吉，她的聪明使她的情感隐忍不发，她的聪明让她始终将自己的感情控制在收放自如的阶段，这样她永远是安全的，而且这一生都将无惊无怖！

      这种聪明其实就是理智。

      纵观奥斯丁的全部作品就会发现“理智”是作者最为赞赏的品格，仔细阅读她的六部小说，不难发现得到她赞扬偏爱的女子无不是优雅大方克制谨慎的性格，如《曼斯菲尔德庄园》中的范妮温柔善良天生理性，在婚姻问题上取温情表哥舍激情浪子而成典范。《劝导》中安妮冷静理智处惊不变，虽多年前的理智使她错失前缘，而终是这理智让她赢得了尊敬兼赢得了爱情。《理智与情感》中的爱玛聪慧明理一再克制，也终得正果……

      一直为诗人或其他作者赞颂的热情似火激情迸发的品性，在奥斯丁眼中却是任性纵欲的行为不值得提倡。在《理智与情感》中，这个严厉的作者让激情如火不拘小节的二小姐玛丽安为自己的放纵的情感吃足了苦头，只有当她激情不再并学会了冷静克制地处世时，奥斯丁才宽容地赐她以理想夫婿过起优渥生活。在其他书中，古板的作者对于那些热情而任性的小姐们的处罚则要更严厉得多。

      奥斯丁就是这样密切注视着她的这些“女弟子”，不容许她们多愁多颦，亦不许热情四射，时时克制，处处提防，不叫人笑话了去，输却了感情这一仗。

      奥斯丁的这些婚恋小说还给人印象深刻的就是她的门第观念。在她的书中，贵族配贵族，平民嫁平民，等级森严，决不容僭越。

      相当典型的是《爱玛》一书，当好事的爱玛小姐乱点鸳鸯谱，将身份不明的私生子赫蕊埃特与牧师先生配对时，牧师先生当即大怒，视为对自己的侮辱；而赫蕊埃特妄想嫁给贵族典范南特利先生又是不守本分不容宽恕的忘恩负义，所以温柔美貌的她兜了一个圈子只得重拾旧爱嫁给家境清白的农夫马丁。 《理智与情感》中虚荣自私的平民女子露西费尽心计嫁入了“豪门”，可是也只能嫁给蠢笨傲慢的罗伯特，离真正的幸福相去甚远。一丝不苟的奥斯丁女士严格估算了等级地位的落差和幸福的比例，决不容许野心勃勃的平民女子攀龙附凤飞上枝头的事发生！

      从我学美术的人的角度来看，奥斯丁的小说如同一页页铅笔速写，轻快活泼，没有沉重的笔触，没有感情色彩的渲染铺垫。我看到作者笔下终日有这样一群衣冠楚楚的绅士淑女喝茶聊天舞会聚餐，他们整日饱食无忧只需谈情说爱，而他们害怕伤筋动骨亦不敢花太大力气来谈恋爱，为了维持优雅形象他们更不敢爱得死去活来。因此，他们的喜怒哀乐都显得缺乏热情缺乏生气而有些冷漠，然而这一点都不影响他们正常的生活。他们恋爱也罢，结婚也罢，都和读者没有太大关系。他们是贵族一圈，我们无法在那里找到归属感，当然奥斯丁女士除外。

      我推测奥斯丁女士正是一位真正的贵族女子，优雅而理性，聪明而风趣。我几乎可以想象她在她的贵族圈里冷静地观察众生，看到人性的虚伪自私可笑，她不惊动亦不得罪，只是不动声色勾画一下，三言两语将其特征夸张描摹，留待众人评说，她就从容不迫站一旁，笑抿着嘴，扇着扇子，没事人似的和旁人聊开了……

      这样聪明的一个女子啊！

      因为聪明，过于聪明，笨人只能敬而远之了。

      …………

      这是我始终不太喜欢《傲慢与偏见》的原因。

• 我拿到了评论李德胜的入场券~

  作者：从此心安 发布时间：2020-06-22 10:36:54

  早就听说在网上相关圈子里，基本有个共识:要想评论毛泽东，你必须先把毛选读一遍，才拿到了和人讨论他的入场券。如果反过来，毛选一字未读，就开始对他评头论足的，会被听的历史粉军事粉狠狠腹诽。到了今天，我终于拿到了评论他的入场券了。要说整体读后感，那就是，作为一名新中国人，真是应该一读，虽已对他和那段历史十分熟悉，但读起来还是很多意料之外。他的功过是非，无论让读者喜恶或无感，但总是让人敬佩且多有启发的。而他的诚实与实践，会使这套书有很多珍贵的素材展现。

  何况，他写得生动有趣，逻辑有力。

  我很难想象，古往今来，还有谁能像毛一样，把枯燥乏味号称“不需要文采”的政府官方文件写得如此生动、精彩、文采斐然又深刻全面。他永远改变了中国人的文风，奠定了新中国文学的基础。

  第一卷写马克思主义哲学，第二卷写军事斗争，第三卷写政治思想建设，第四卷写武装夺取政权。整套毛选从《湖南农民运动考察报告》开始，终结于《唯心历史观的破产》，boss从农村地主，变成了美国帝主，作者和他的政党一路成长，从跑农村搞调查的青年变为挥斥方遒的一代伟人，中间“创业艰难苦恨多”，一卷卷终于看到“天翻地覆慨而慷”，真是像看爽文一样的激烈。最后一页就是中国终于在世界民族之林站起来了，要开始对线美国了，故事便戛然而止。

  其实无论什么朝代，开国时期的粉丝总比亡国时期多，人们总是更爱去体验志同道合者生机勃勃开创事业的故事。从这个角度来说，毛选就像是新中国建国时传下来的一本天书。而之后的故事，要我们这些后人去写了。一个时代有一个时代的风貌与文风，我还做不出预测，但我期待30年后，建国一百周年时，我亲自去体验。