曹开镛谈男人养生丛书：男人与下一代 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

　　曹开镛谈男性养生丛书是哈尔滨出版社倾情奉献给男性读者的养生保健书。

本套丛书是由著名中医男科专家、天津曹开镛中医男科医院院长曹开镛教授组织编写。

赢在起跑线——怎样优生健康娃

优生的关是保护精子

一、精气是生命的本源

二、男子要精足，女子要綷-调

三、精子在睾丸中生成

四、卵子在卵巢中发育

五、精卵结合找准排卵期

六、损伤精子的十种习惯

七、不良心理影响生精

八、性生活和谐利优生

优生的第二关是择偶婚配

一、择偶对于优生一票否决

二、择偶婚配要审查四个方面

三、不要生出有遗传病的后代

四、优者相配利优生

优生的第三关是适龄生育

一、中医主张“待壮而婚”

二、男女的生育年龄

三、过晚婚育也有弊端

四、高龄妊娠增加风险

五、高龄产妇如何回避风险

优生的第四关是恰当受孕

一、春季是受孕季节

二、夜半得子为上寿

三、行房气候必天日晴朗

四、房事体位、频度、情绪的选择

五、优化怀胎环境

优生的第五关是胎养胎教

一、孕吐不必过于忧虑

二、怎样按季节因时择食

三、中医提倡“逐月养胎”

四、孕妇不宜吃的12类饮食

五、顺其自然地对待流产

六、怎样进行胎教

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书籍介绍

《男人与下一代》承载了权威孕育专家的丰富实践经验，旨在传播优生之道，让孩子赢在起跑线。中医药文化观中的“强种优生”思想，贯穿在择偶婚配、生育的最佳年龄、交合时机的把握、“种子”的成熟、胎养、胎教等一系列的生育活动中：《男人与下一代》既有中医药优生的理论阐述，又有优生专家的经验指导，实用性和可操作性很强，是一本准父母优生优育的必读书。

• 作者：蝋筆大白 发布时间：2016-02-22 14:23:50

  繁体竖排，比较舒服。

• 作者：恍若隔世 发布时间：2020-07-15 10:22:10

  故事会。

• 作者：Booking2023 发布时间：2018-05-27 21:20:36

  没啥新内容

• 作者：文明与疯癫 发布时间：2019-12-04 18:17:33

  今年读了两遍，做了一遍札记，总共过了三遍……

• 作者：elimu 发布时间：2013-05-09 16:05:51

  一看时间01年的，东西真便宜。。

• 作者：逆流的糖醋狸 发布时间：2012-12-04 21:32:43

  挺详细的 可以捧着书游故宫

• 如何科学拯救身陷屏幕的潜伏期儿童？

  作者：雪梅读写 发布时间：2023-05-06 20:26:57

  若问世上哪个族群人口最多？

  不是汉族，不是拉丁民族，不是日耳曼民族，而是屏幕族。

  地不分东西南北，人不管男女老幼，皮肤无论黑黄白棕，均集体卷入屏幕的巨大黑洞之中。

  其中，屏幕对潜伏期儿童的攻陷，尤令人担忧。面对沉迷屏幕，无法自拔的孩子，焦虑的父母们，使出了浑身解数，也不见效果。

  英国著名临床心理学家伊丽莎白.基尔比的专著《限屏教育》，似一道划破夜空的光，照亮了在黑暗中苦苦挣扎的我们。

  经由此书，我们不仅深刻了解到过度的屏幕时间对孩子的巨大危害，更警示孩子因屏幕可能遭遇的危险，还会学到解决过度屏幕问题的方法。

  一册在手，再不迷茫。

  01 屏幕控制了潜伏期儿童，就控制了他们的一生

  什么是潜伏期儿童？为什么潜伏期儿童的屏幕时光尤其需要限制？

  作者在书中说道：“从心理学的角度来看，人格发展的潜伏期（4-11岁）是儿童发育中最为重要的一个阶段……学龄儿童已经度过了幼儿的哭闹期，尚未达到青春叛逆期，一切似乎变得安稳、平和。”

  表面的风平浪静，让家长很容易放松警惕。

  处在这个阶段的孩子，大脑具有高度可塑性，是大量吸收知识、掌握技能的重要时期。

  互联网兴起后，越来越多孩子被屏幕俘获，他们的大脑被屏幕掌控，成长中出现了不少问题。

  研究发现，自1990年互联网进入公众世界以来，儿童产生奇特想法的能力和细节思考、深层思考的能力都出现了明显下降。

  “这些孩子的情感表达能力、经历、语言表达能力、幽默感、想象力、创造力、感知力、整合力，孩子们的热情和活力、对看似不相关事物的联系能力以及不同角度看问题的能力都有所下降”。 一位研究青少年网络成瘾的心理学家如是说。

  《不较劲的养育》中提到：“一些研究发现，幼儿看手机、电视的时间越长，其攻击性越强，发育水平越低，这是个性强的孩子的父母尤其要重视的。个性强的孩子就经常会有一些与攻击性相关的行为问题，因此手机、电视对他们的影响会 更严重。”

  研究人员还发现，每开一小时电视，即使只是开着不看，父母和孩子就少说500～1000个字（孩子说的也更少）。如果是使用手机或平板电脑，则父母和孩子的交流几乎为零。

  而亲子交谈对提高孩子语言能力十分重要，而语言能力会影响阅读能力及后期的学习成绩。

  书中还提到一项研究：

  “对4000多位9～10岁的小学生进行调查后，发现每天在屏幕前端坐3个小时以上的孩子，和那些保持足够活动量的孩子比较起来，体重和体脂都要明显高出不少。这个研究还发现，屏幕时间与肥胖以及II型糖尿病危险标志物（尤其是胰岛素抵抗）之间存在很强的相关性。”

  而孩子的正常健康发育离不开很多身体活动（比如跑步、双脚跳、单脚跳和扔东西）。孩子缺少这些重要的活动，大肌肉运动技能和平衡协调力很有可能出现发育障碍。

  可见潜伏期儿童如果被屏幕控制，在他们人生的长河中，遭遇困顿的概率是非常大的。

  相反，如果能科学而有效地引导潜伏期儿童使用屏幕，他们则会平衡好身心发展、成长与娱乐的关系。

  02 屏幕让潜伏期儿童处在不可控的风险之中

  孩子们通过屏幕社交，是他们快速获取身份认同和自我价值不可或缺的一个渠道。

  屏幕会引发自我意识刚刚觉醒的孩子们相互攀比，且攀比的内容惊人的一致。

  “她比我好看。”

  “他的身材比我好。”

  “她比我受欢迎多了，看看她的关注者和收到的点赞数就知道了。”

  “他不长粉刺，而我满脸都是。”

  “她比我瘦多了！”

  对许多孩子来说，他们主要通过屏幕社交增强自尊、打造身份认同感。

  此外，屏幕还带来了另一个黑暗又残酷的现实：霸凌派生出了线上形式。

  网络上的攻击比现实世界的攻击更恶毒、更激烈，仇恨和漫骂更令人难以忍受。网络会放很多人的怯懦和阴毒，让他们能肆无忌惮，不必承受后果地将自己的不满发泄在更加弱小的群体身上。

  受到霸凌的孩子们会一次又一次地回看那个可怕的页面，饱尝被攻击的滋味。

  近些年常从媒体上看到因网络霸凌而改变了生命轨迹的人。

  鹿道森，是一位优秀的独立摄影师，拍的片子大气、唯美、很有想象力，具有独特的风格美，被很多人喜爱。

  正当大家都一致看好他的时候，他却将自己的生命定格在了25岁的花样年华。

  他留下的遗书里，写下了童年时，因家境与性格原因，而承受的无数次霸凌。

  即使这些年小有名气，得到越越多人的肯定，然而童年的创伤，始终未曾痊愈。

  还有一位年过半百的中学女教师，因不堪霸凌在下课后突然离世……

  成年人尚且无法抵御网络霸凌，何况孩子？

  陷入屏幕的孩子，渐渐闭门不出，把自己封闭在一方小天地里，父母感到自己被拒于孩子的世界之外。

  除了担心孩子被网络霸凌，父母还担心孩子是否会在不辨是非的情况下，参与霸凌他人的事件。这对大部分期待孩子正直善良的家庭来讲，同样是不能承受之重。

  孩子暴露在屏幕下，他们在与谁来往？受到谁的影响？是否有能力保护自己？是否能坚持做人品端方的好孩子？

  这些问题，无一不困扰我们，令我们忧心忡忡。

  除此之外，孩子的睡眠问题、情绪问题、以及暴力倾向，都与过度的屏幕时间有着密切的关联。

  03 大人也要限屏，以身教影响孩子

  深陷屏幕中的不仅仅是孩子，还有大人。

  如今这个世界，浮躁嘈杂、分秒必争，人们有着做不完的工作，忙于无穷尽的联络，有着7×24小时的网络，每天都疲惫不堪，总想逃避到屏幕里让自己放松一会儿。

  研究表明，成年人会严重低估每天花在屏幕的时间，低估的这个时间需要以小时计。

  我们可以追踪一下自己的日常生活，如实记录一天当中花在屏幕上的时间，有1个小时吗？还是2个小时、3个小时？这样做之后很多人会诧异于自己实际的时间花费。

  一旦真正意识到每天在屏幕上浪费了多少时间，我们就更愿意去改变。

  不要急于给孩子配备智能手机或平板电脑，不要让两岁以下的幼儿看电视。

  两岁以上的孩子每天看手机、电视不超过半小时，看完后望远10分钟。

  从孩子很小的时候就限制使用电子产品的时间，长大后就不太可能养成过度使用电子产品的习惯。

  多给孩子一些自由呼吸、畅快享受生活的时间，让他们不用整天低着头盯着电子屏幕。

  大人还要以身作则，暂离电子设备，尽可能丰富真实生活环境，给孩子更多体验自然的机会，让孩子拥有多种尝试的可能性，一旦他们在真实世界里感受到到好玩有趣，就会自动减少屏幕时间。

  有一位朋友，她总是引导孩子与大自然亲密接触，用自然的广阔和多样性滋养孩子的身心。

  母女俩常会拾捡一些落叶、干花、枯草和石头，把这些物品分门别类存放好，有空的时候就用这些物品，进行随意创作。

  孩子很热衷这样的活动，她总是会有奇思妙想，创作出来的作品令人惊叹，家里成了母女俩作品的展示厅，孩子常看到自己的作品，也颇为自豪，且充满了成就感。当孩子在现实生活里获得了成就感，对自然和创作产生了兴趣，对屏幕就没有那么大热情了。

  本书作者也分享了一些家庭限屏的方法：

  比如“把虚拟世界换成真实世界”。

  可以选择周末的一天，完全远离屏幕。在这24小时里，所有人的手机、电脑、平板都要关机。

  一开始可能会非常不适应，很焦虑。

  但是，当这些情绪消散后，就会发现：我们自己、孩子以及其他所有的家庭成员，都更享受当下，更珍惜彼此相处的时光。

  这一天的经历会提醒我们每个人，生活中大多数美好的事情，都是在远离各种电子屏幕时发生的。

  正如电影《头号玩家》给予我们的启示一样。

  写在最后：

  屏幕是把双刃剑，并不只有坏处。如何才能发挥屏幕的益处呢？

  作者在书中写道：“

  ●利用网络协助完成研究工作，上网查找和世界有关的问题的答案。

  ●学习编程——使用 Scratch Jr（图形化编程应用）或者 Raspberry

  Pi（一款仅信用卡大小的迷你电脑）这样的应用或设备来创造自己的电

  脑游戏。

  ●使用教育应用程序来练习拼写，制作时间表。

  ●建博客，记录自己感兴趣的东西或者写网络日记。使用设备来摄影，进行图像编辑或制作小电影。

  ●通过视频网站学习新技能或创建自己的频道（在父母允许下，家长需要进行监控，并且拥有账号的管理权），分享自己感兴趣的东西。”

  作为家长的我们，如果能承担起选择的权利，让孩子在我们的帮助下，利用屏幕增长见识，接触更多优质学习资源，屏幕就会成为我们的好朋友，好帮手，好老师。

  同时，我们还要介绍更加丰富多彩的世界给孩子。介绍现实生活中，值得交往的朋友给孩子。和孩子一起设计有意义有价值的活动，我们和孩子都会摆脱屏幕的控制，一起身心健康，情绪积极，充满活力！

  

• 成就金牌销售的秘籍

  作者：彩格人生 发布时间：2019-03-12 15:11:15

  在之前的单位一直强调全员销售！对于销售，只是处于懵懂状态的我，很是无语，当然这也是除销售部门以外的所有员工的心声！

  初见《爆发式赢单：金牌销售实战手记》就莫名的喜欢上了，也有同事问我：你有不是做销售的，怎么看这个书呢？其实开始的初心也就是不让自己落伍，企业在转型，也许现单位也会要求我们全员销售，或许这也算是未雨绸缪了吧！

  

  封面

  《爆发式赢单：金牌销售实战手记》作者倪建伟，中国工业销售联盟创始人。

  年签单超过6亿的金牌销售，曾在数家世界500强企业担任销售总经理，就职于日本荏原机械、德国西门子、美国Tuthill（塔海尔集团）等，先后做成了淮南矿业集团8台世界最大瓦斯泵合同、山东万华聚氨酯项目世界最大过滤器合同、吉林石化聚氨酯项目上亿阀门合同等大单。2009年发表《销售没有冬天》；2011年出版图书《销售就是要搞定人》；2019年出版图书《爆发式赢单：金牌销售实战手记》。 《爆发式赢单：金牌销售实战手记》从销售员该有的心态，如何打造属于销售员的形象，包括与客户接触时的一些小细节，到与客户谈话的技巧，以提升客户对你的信任度促成签单的几率！

  全书分四个部分讲述了有关销售的全局思维、实战技巧、管理的道与术、成交的策略，并通过案例分析让我们更好的理解其中的内容。

  一、做正确的事远比正确地做事价值大得多

  那么这两者之间有这什么样的区呢？

  从事快消行业的效率型销售员，为正确地做事，他们在销售初期就能很快的看到自己的收入；

  从事工业用品的效能型销售员，为做正确的事，虽然在销售初期看不到回报，但在3年之后就可以看到成效。

  无论选择哪种类型的销售员都免不了拜访客户，但有不少销售员把拜访客户看成是一件必修的苦差事，假如你把这件事看成正常的社交，把客户当做家人、朋友，真诚的与之沟通，两者之间的效果不言而喻。

  既然要沟通那就需要有共同的话题，没有话题怎么办？

  这时候就需要做一些必备的功课：对客户公司的情况、竞争对手信息的采集、客户的期望都要有所了解。 有了话题之后就需要建立好与客户之间的信任。所谓知己知彼，百战不殆！

  成人的世界不是小孩子的世界，小孩子的世界非黑即白，一目了然，成人的世界黑白之间还有灰色。

  所以有一句很流行的话是：灰度认知，黑白决策。

  灰度为人的处事法则：慎独自修、忠恕宽容、至诚尽性。只有掌握好灰度处世法则，才能更好地将支持者收为己用，让你的人生更上一层。

  二、销售就是要搞定人

  对于如何搞定人，倪建伟在书中用实际案例教会我们如何运用一些好的方法，在客户提出异议时如何解决，如何顺利的将礼物送出并能让客户感觉到你的用心，以及作为一名女销售员在收到客户骚扰时的如何有技巧的应对。

  在销售界有句话叫做： 关系不到，价格不报。如果要报，也要高报。

  如何报价是一门技术活。倪建伟为我们提供了以下四种报价策略：

  1.切片报价（分项报价）法

  就像黄金是以克为单位报价一个道理，昨天与老公去超市买菜，看到时令菜香椿就是用的这种方法，售价为39元/斤的香椿，标价为3.9元/50g，让人有一种时令菜也很便宜的感觉。

  2.突然降价法

  对于贪便宜是人们的普遍心理，同等配置的产品，如果有些知名度，即使价格稍微偏高些，人们也会觉得理所当然。 在竞争对手快要签单时，找到客户的负责人提出降价，会有出其不意的效果。

  3.不平衡报价法

  在产品总价格不变的情况下，可以把在市场常见的零部件低价报价，而有着专利或者特殊工艺的零部件报以高价，会让客户有我们的产品物美价廉的错觉。

  4.比较报价法

  好比小米手机模仿苹果手机，同等配置价格却便宜很多。

  三、当好校长的角色，不要让自己成为老师

  对于如何带领团队，如何给自己的角色定位，最大程度的成就自己，在这一章中可以找到你所要的答案。

  四、安排成功的条件，按部就班的成功

  只有做好战略性控单，才能把握全局按部就班的成功。

  为了对书中运用技巧加强印象，在每个章节的最后“实战手记”总结了本章的要点，在书最后的两例成功实战案例中有书中提到的各种技巧，让我们更好的将学到的知识运用到现实的销售中，如果你还想继续增加自己的销售能力，倪建伟还贴心的为我们介绍了几本适合销售员阅读的书。

  读完《爆发式赢单：金牌销售实战手记》让我对销售有了一个新的提升，希望它能帮助更多的销售员成就金牌销售的梦想！