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第1章

高超的网前技术

此处选择哪种打法?

放高远球

第一步大力击球到后场底线

第二步不向后引拍的高点击球

第三步向后引拍、稍停顿再击球

第四步立拍准备、引球后撤再击球。

放网前球

第一步在网前高点击球

第二步离球网有距离时

第三步稍停顿再击球，打乱对手步法

第四步这种打法有点儿难!

网上斜线球

正手

世界上最先进的新打法

推球

正手

挥拍的预摆幅度小、动作敏捷

反手

线路和速度相比，速度优先

搓球

正手

用推球打乱对手的节奏

网前技术练习方法

练习01 接球

练习02 手抛球：击球方式自由

练习03 手抛球：从后场移动到网前

练习04 接发球

练习05 吊球与放高远球的比例为2：1

网前技术的思考

第2章

魔法般的脚步移动

步法

A并步前进(两步前进)

B并步后退(两步后退)

c向边线的横向移动步法

D下肢回转移动

E斜向移动步法

F高抬腿小步移动步法

脚步移动练习方法

抛、掷羽毛球，

脚步移动的思考

第3章

头顶球的灵活打法

握拍法

高远球

第一步大力大幅度挥拍

第二步小幅度挥拍、重视击球瞬间

第三步打时间差高远球

扣杀

不拘泥于速度快慢，坚决果断地挥拍击琦

削球

各种各样的打法

吊球

击球点要高、不能低

头顶扣杀

第一步重视击球瞬间

第二步打乱对手节奏

第三步时间差扣杀

反手高远球

消除反手弱的意识

头顶球的练习方法

练习0l 左右击球(削球与扣杀)

练习02 一点击球(削球与扣杀)

头顶球打法的思考

球间休息0l我的日常生活-

第4章

自由灵活的中场

抽挡球

第一步在身体前边用力挥拍I

第二步在身体前边闪击

第三步时间差抽挡球

接球

第一步在体前轻轻回击

第二步用抽球回击

第三步回击到后场底线

中场的练习方法

练习01 击球／抽挡球

练习02 击球／接球

中场打法的思考

球间休息02我的练习情况

第5章

多种多样的发球

发球

正手长球

正手短球

反手长球

反手短球

发球练习方法

O1 击球练习

02 发球与接球

田儿式发球方法的思考

在玩耍中形成田儿贤一式的球感-

01 拾球

02 玩转球拍

03 一个人的网前练习

04 一个人的推球练习

球问休息03 赛前准备

第6章

技战术意识的磨炼

田儿式意识的锻炼方法

对自己的实战情况分析

球间休息04 观察

附录1

简单的躯干训练

俯卧撑姿势1

俯卧撑姿势2

侧卧姿势

仰卧抱拳起腰上推

踢

俯卧撑姿势和手臂的移动

附录2

漫画：拜托啦，阿贤!

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• 作者：北辰 发布时间：2021-08-18 11:30:43

  当年还是新星，后来却成为了赌侠……可惜了

• 作者：魏谦知 发布时间：2023-11-30 13:27:14

  突然想起，被罚抄了一个晚上

• 作者：空谷幽兰 发布时间：2016-12-26 23:31:06

  感觉不是很系统

• 作者：roger_yang 发布时间：2020-09-06 13:57:17

  被名字忽悠了，里面貌似没有什么特别的超级技术，笑哭

• 作者：月之眼 发布时间：2022-04-28 20:12:21

  总结了很多平时不太注意的技术细节，每个小动作都大有玄机，适合业余爱好者

• 作者：SETH 发布时间：2018-08-21 17:27:15

  超棒啊，不过用图片的形式来表现视频的效果还是差了点。现在有点还看不懂，以后再看

• 很棒的海伦·凯勒

  作者：leona 发布时间：2007-07-11 11:20:53

• 小C，我喜欢你。

  作者：鱼正阳 发布时间：2008-07-24 18:00:33

  小C，我喜欢你。

  “你好哇，李银河”。

  王小波给李银河写信总是先来上这么一句，而我呢，我只是记得我的每封信都对你说过“我喜欢你”，小C。

  初次结识王小波，是小C和我提起的。她说她买了本书，《红拂夜奔》，有意思。我并没在意，就哦了一声，便使这个话题过去了。后来，我和小C去逛书店，她指着一排书架，说着，《红拂夜奔》就在这里买的，说罢便拿起书给我看。我翻着书，看到了夹在其中的书签。

  书签上有一男一女，身后是一片海，黑白照。然后，小C就对我说，这个男的就是王小波，女的是他老婆，叫做李银河。书签上还有一句话“我这人远看不像个好人，走近了看还是好人。”。于是，我就皱起眉头，嘿嘿嘿的小声笑着。这是如此一个有意思的作者呀！我想。

  时至今日，仅仅第二次读王小波，我虽不是他的门下走狗，但尤其喜欢这本书，这本印有了王小波和李银河的情书的书，单凭这名字就足够迷住我了。《爱你就像爱生命》08年5月版，淡蓝色的全封皮，右上角有一张类似邮票的小波银河二人照，底端还有一句话“告诉你，我一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑……”。

  然而我一看到这本书就像看到了你，小C。就如书中王小波对李银河说“我对好多人怀有最深的感情，尤其是对你。”般，我对你的感情。

  小C是我的同学，她姓名中的名在手机里打不出来，她长的很像维尼熊，我的家和她的家隔着大海，坐船10分钟就可以到了。我也牢牢的记得，我答应过她，十年后，2018年1月1日，要在中山路等她。其实，我多少有些恐慌，生怕我忘了这个承诺。

  我从未对一个女孩儿如此上心。尽管，我也是一个女孩儿。可如今，我们已经毕业了。她去了重点，我去了三流。可是，想想就觉得奇妙极了。我竟会和一个女孩儿通信达两年之久，我们不是好朋友，她有她的好朋友，我有我的好朋友，我们无法那般交往。然而用她的话来说，“我们的关系已经超出朋友范围了”，这是处在一个看似尴尬的位置，却意外的让人安心。

  恩，那么，该怎么形容呢？是偷情么？对，就是偷情。我是那么的喜欢她，喜欢到胜过喜欢我自己，就像王小波爱李银河爱到就像爱生命。

  王小波写信说“银河：你好！做梦也想不到我把信写到五线谱上吧？五线谱是偶然来的，你也是偶然来的。不过我给你的信值得写在五线谱里呢。但愿我和你，是一支唱不完的歌。”

  李银河回信如是说“让我们爱个够，爱个够！但愿我和你是一支唱不完的歌！我看过一百本小说，也许还要多，但是这句话是我生平所见过的最美的一句。”

  ——写在五线谱上的信。

  我想，每一个人都会有这么一个人吧。他可以是你的异性，也可以是你的同性。一旦同性，如果你是男孩儿，你则会得到一个男孩儿；如果你是女孩儿，你则会得到一个女孩儿。在刚刚好还是青春的时候。

  我，爱你就像爱生命。

  这是一本情书，王小波与李银河的爱情之书。

  （PS，本书中收录的王小波的《绿毛水怪》是他们爱情的红线，很美丽的一个故事。）