2015-10天秒杀职称英语一本全 卫生类C级（第4版） pdf mobi txt 2024 电子版 下载

　　这是一本精炼而又齐全的图书！本书从卫生C级考试要求出发，将全书共规划为10天备考。前面7天是考点精讲，将职称英语等级考试所考的六大类题型进行逐一讲解剖析；后面是3天实战演练，每天一套完全仿真的试卷，共3套。本书后面附赠了近5年（2010～2014）的真题及精解，让考生更加真实、贴切地了解试题，把握考试。本书集考点剖析、实战模拟、真题演练于一体，是一本非常全面的图书。正可谓：一书在手，应有尽有！

秒杀考点篇

　Day 1 词汇选项分析

　　今日展望

　　秒杀考点1：常见动词

　　秒杀考点2：常见名词

　　秒杀考点3：常见形容词

　　秒杀考点4：常见副词

　　秒杀考点5：常见短语

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 2 阅读判断分析

　　今日展望

　　秒杀考点1：如何确定关键词？

　　秒杀考点2：如何定位题干？

　　秒杀考点3：如何比对判断？

　　秒杀考点4：如何区分BorC？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 3 概括大意与完成句子分析

　　今日展望

　　PartⅠ概括大意

　　秒杀考点1：如何精读选项？

　　秒杀考点2：如何找主题句？

　　秒杀考点3：如何自行概括（无主题句情况）？

　　PartⅡ完成句子

　　秒杀考点1：如何根据语法常识先确定可能正确的选项？

　　秒杀考点2：如何确定题干关键线索词并定位原文？

　　秒杀考点3：如何比对题干与原文确定正确答案？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 4 阅读理解分析（A）

　　今日展望

　　秒杀考点1：如何攻克“主旨题”？

　　秒杀考点2：如何巧战“细节题”？

　　秒杀考点3：如何应对“猜词题”？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 5 阅读理解分析（B）

　　今日展望

　　秒杀考点1：如何制胜“推理题”？

　　秒杀考点2：如何作答“态度题”？

　　秒杀考点3：如何搞定“逻辑题”？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 6 补全短文分析

　　今日展望

　　秒杀考点1：为何要巧读首（尾）句？

　　秒杀考点2：如何寻句际关系？

　　秒杀考点3：为何关注选项时态？

　　秒杀考点4：如何运用标点符号？

　　秒杀考点5：哪些前后呼应要留意？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

　Day 7 完形填空分析

　　今日展望

　　秒杀考点1：关注哪些线索词？

　　秒杀考点2：如何前后去求索？

　　秒杀考点3：如何确定语言点？

　　专项练习与答案精讲

　　实战演练

　　今日总结

实战篇

　Day 8 全真模拟Ⅰ

　Day 9 全真模拟Ⅱ

　Day 10 全真模拟Ⅲ

　参考答案及解析

附录

　2014年职称英语考试理工类B级试题

　2013年职称英语考试理工类B级试题

　2012年职称英语考试理工类B级试题

　2011年职称英语考试理工类B级试题

　2010年职称英语考试理工类B级试题

　参考答案及解析

　　由常年从事职称英语考前辅导的一线名师编写而成

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　　Day 1

　　词汇选项分析

　　今日展望

　　欢迎进入冲刺职称英语的天，今天我们所要掌握的是命题规律及学习技巧，同时每部分附带近义词、真题及专项练习，其中每个题中均有一个词或短语画有底横线，要求应试者从每个句子后面所给的四个选项中选择一个与画线部分意义相近的词或短语。考查应试者理解在一定语境中单词或短语意义的能力。职称英语并没有想象中的那么难，只要跟随我们的脚步，就会行车自如。在复习阶段我们可以适当地利用一些规律、窍门等方法和技巧去背单词，如利用单词的前后缀、谐音记忆法等，这样不仅可以减少时间，而且还能轻松快速地提高记忆单词的质量。考生们请相信自己，我相信我就是我，我可以办到的！现在就让我们开始学习吧！Fighting（加油）！

　　秒杀考点1：常见动词

　　【单刀直入】

　　动词是职称英语考试词汇选项题中必考的重点，每年所占的比例也是比较大的。此部分命题的特点比较明显：

　　1.画线词词义较单一， 常常只需要根据画线词的基本词义就能直接判定答案

　　2.备选项拼写相似

　　3.出现了与画线词拼写相似的干扰项：个别选项与画线词拼写相似

　　4.出现了互为近义词的备选项

　　针对此命题特点，我们提出了相应比较实用的如下解题技巧：

　　1.借助构词法推测画线词的词义

　　2.借助句意判断画线词的含义

　　3.借助画线词/短语的前后搭配推测画线词/短语的含义

　　4.借助字典查词义

　　在利用上述几种方法的时候建议考生同时考察备选项的特点：如果备选项中有互为近义词的选项或互为反义词的选项，则答案往往从它们中出现；如果备选项中出现与画线词拼写相似的选项，则该选项往往不是答案。

　　【真题回放】

　　1.利用构词法推测画线词的含义，同时结合备选项的特点确认答案。

　　They converted the spare bedroom into an office.(2011年)

　　A.reducedB.movedC.reformedD.turned

　　［答案解析］画线词convert的构成形式：con（表示加强）+vert（转），连在一起表示从这一边转到另一边，引申为：转变。观察备选项，reduce：减少，move：移动，reform：改革，turn：转变，变成，故答案选D。

　　2.利用句意推测画线词的含义，同时结合备选项的特点确认答案。

　　Some comments are just inviting trouble.（2014年）

　　A.asking forB.keeping out of

　　C.getting intoD.suffering from

　　［答案解析］本题大意：有些评论就是在自找麻烦。画线单词invite的本意是“邀请”，那么“邀请”麻烦的意思可以理解为“自寻麻烦”。四个选项的词义：ask for：寻找，要求， keep out of：阻止，防止，get into：进入，suffer from:遭受。因此ask for在这里的语义搭配与题干吻合，故选A。

　　Achilles? heel

　　1.对画线词理解偏差，意思就会差之千里。

　　The thief was finally captured two miles away from the village.（2010年）

　　A.killedB.jailedC.caughtD.found

　　［答案解析］题干大意：贼终在离村子两英里的地方被抓。capture：捕获，如：capture territories by force of arms.catch：抓住。符合题意。kill：杀害，如：He was killed in a car accident.他丧命于一场车祸。find：发现，如：Have you found your key? 找到钥匙了吗?jail：监禁，如：He was jailed last month.他在上月被监禁。如果没有对capture理解正确，很可能会选D，这就需要一针见血地把握画线词的意思，故答案选C。

　　2.题中备选项中出现近义词。这会干扰考生做出正确的选择。

　　I tried to detach myself the reality of these terrible events.(2013年)

　　A.bringB.putC.setD.separate

　　［答案解析］本题大意：我试着将自己从现实中这些糟糕的事情中分离出来。根据句意可知需要替换的是动词，我试着将自己从现实中这些糟糕的事情中怎么样呢？四个选项：bring：带来；put：放；set：竖立，点燃；separate：分离。只有separate与画线词detach的意思接近。故答案为D。

　　3.记不准某些高频词的习惯搭配。

　　4.对单词的意思形成定式思维。

　　Jane said that she couldn?t tolerate the long hours.（2011年）

　　A.spendB.take C.lastD.stand

　　［答案解析］本题结合句意不难理解。tolerate：忍耐，忍受。然而当再观察选项时，发现这四个词没有“忍耐，忍受”之意，其实这是考生对单词意思掌握不全面。我们通常知道，stand：站立，而这里考查的正是其“忍耐，忍受”之意，故答案选D。这就要求我们以后在学习单词时要对其常用的几个意思进行较为全面的掌握。

　　2006—2014年出现动词近义词

　　compilewrite编辑，写

　　cultivatedevelop发展

　　restrictlimit限制

　　missavoid错过，避免

　　capturefind抓到

　　mergecombine合并，联合

　　callphone打电话

　　proposesuggest建议

　　breakbeat打破

　　exhibitdisplay陈列，展览

　　wreckdamage破坏，损害

　　consumewaste消耗，挥霍

　　prolongbroaden扩大

　　accumulatecollect积攒，积累

　　overtakehit突然来袭

　　shocksurprise使惊讶，震惊

　　horrifyterrify使惊恐

　　derivestem源于，起源

　　sketchoutline概述，略述

　　toleratestand忍耐，忍受

　　urgeadvise力劝，建议

　　blendmix混合

　　modifychange改变，修改

　　detectdiscover察觉，发现，探测

　　assemble

　　gather

　　集合，聚集

　　inspire

　　encourage

　　激发，鼓舞

　　wipe out

　　destroy

　　破坏，消灭，毁坏

　　withdraw

　　draw

　　支取,拿走，抽出

　　tempt

　　attract

　　引起，引诱

　　grab

　　seize

　　攫取，夺取

　　come across

　　find by chance

　　偶遇，无意中发现

　　detach

　　separate

　　分离

　　boostincrease增加，提高

　　forbidprevent禁止，阻碍

　　identifydiscover鉴别，发现

　　amuseentertain娱乐，招待

　　……

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前言

　　丛书序

　　这是一套迄今为止市面上分类细、内容全、服务人性的职称英语考试图书！

　　本套丛书共10本：《十天秒杀职称英语一本全》9本（综合类、理工类、卫生类A级、B级、C级各1本）、《10天秒杀职称英语词汇一本全》1本。作为一名职称英语考生，无论你报考的是何种专业何种级别，只需从本套丛书中选择两本足矣：《十天秒杀职称英语一本全》+《10天秒杀职称英语词汇一本全》，定能满足你的全面需求！

　　外语能力是衡量专业技术人员素质和专业水平的一个重要方面，特别是在经济全球化和我国对外开放不断发展的新形势下，如何合理测试并评估专业技术人员对外文专业基础文献的阅读和理解能力是势在必行，这种形势也决定了职称英语考生队伍的不断壮大。

　　为帮助广大考生了解职称英语考试内容及题型设计，顺利通过考试，本套丛书的编者们在深入研究了历年职称英语考试大纲和真题的基础上，结合他们多年一线的教学辅导经验，本着立足考试，一切为考生着想，一心为考生服务的理念，组织并编写了本套职称英语考前辅导丛书。本丛书有如下特点：

　　一、 分类分级，应用便捷

　　本套丛书严格按照专业和级别进行了分类分级的编写，突破了市场上大多数图书的普遍做法，那就是只按照类别而不区分级别的操作，这样的后果就使得众考生在使用中不得不自己去辨别自己所应对应的级别，无形中增加了考生的负担，耽误了考生的宝贵时间。而本套丛书则完全规避了这些弊端，考生只需选择和自己对应的专业与级别即可，一书在手，后顾无忧。

　　二、 内容全面，应有尽有

　　《十天秒杀职称英语一本全》囊括了导学、考点精讲、标准预测及附赠的真题演练，将市面上众多彼此独立分开的图书的内容进行了更加清晰、精炼和完整的组合，并达到了讲与练的完美结合。一书在手，应有尽有。

　　三、 十天秒杀，高效规划

　　很多成人，尤其是在职考生时间紧张、盲目性强。针对这一弱点，本套丛书以“天”为谋篇布局、以内容板块为实施单元，将全书科学、合理地组成为“十天”强有力的复习规划，并终达到“秒杀”考试的目的。

　　四、 力求精准，直击考点

　　追求精、准、狠是“秒杀”的出发点。作为一本应有尽有的图书，我们追求的不只是内容的全面，而是如何提炼出精华并直击考点，真正帮助广大考生在有限的时间里恢复记忆，掌握知识，攻克考试，这是我们正在努力并一直会努力的不变的追求。

　　五、 名师执笔，人性服务

　　本套丛书的编者多为一线辅导教师出身，多年的考纲钻研和亲身的教学经验让他们深谙命题的思路和规律。名师联手执笔，只为能给考生提供切实而周到的人性服务，满足考生真实迫切的需求。

• 作者：kitschzxx 发布时间：2012-12-01 22:51:04

  考级好书。

• 作者：王子 发布时间：2023-11-29 14:27:36

  真挺一般的

• 作者：Lain 发布时间：2023-02-01 20:59:46

  初一的时候非常喜欢，现在也喜欢。

• 作者：已注销 发布时间：2017-02-16 16:58:42

  花了一个下午读完，发现里面有些内容对于实际情况还是很尴尬的。如衣服搭配竟然建议橙色上衣配蓝色裤子等。

• 作者：WuQifu 发布时间：2012-04-08 13:52:58

  平淡无奇而且理论化

• 作者：alenwg_cn 发布时间：2012-10-15 13:35:18

  睿智，就是忽略琐碎的艺术；要简化问题和情境、解决方案、公司价值理念和规章制度；好的判断基于事实；宣传产品流行比产品本身更有用；让你的客户了解你；把精力放在你能成为什么上；在市场一线获得灵感；专注在短期战略，关注新产品和竞争对手；尊重常识；big ideas，small word 　　

• 如果你只能认识一位外国老太太，你应该要认识她

  作者：羽南 发布时间：2019-05-02 11:09:50

  

  异见时刻

  8.4

  [美] 伊琳·卡蒙（Irin Carmon） [美] 莎娜·卡尼兹尼克（Shana Knizhnik） / 2018 / 湖南文艺出版社

  

  《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》

  2018年11月，一位老太太在自己的办公室摔倒，引起了美国众多民众和媒体的关注和担忧。这位老太太是鲁斯·巴德·金斯伯格。

  金斯伯格是谁？为什么她摔一跤牵动着那么多美国民众的心？

  鲁斯·巴德·金斯伯格是美国现任九位最高法院大法官之一，也是现任最高法院资历最深的女性大法官和自由派大法官。她长期以来坚定地反抗性别刻板印象、争取性别平权和少数人群的权利，一步一个脚印地致力于把世界变得更平等，也因此赢得了极高的声誉。

  金斯伯格1933年出生，1993年被比尔·克林顿总统提名最高法院大法官时已经60岁了。在中国，60岁是一名男性的退休年龄（女性是55岁）。

  而金斯伯格在60岁时，正要开启她迄今职业生涯中最辉煌的20多年。这20多年中，她总是工作到凌晨，摔断骨头、心脏支架、两次患癌和丈夫去世都没能让她缺席出庭一次。

  她看似瘦小和弱不禁风的身板与她80多岁还能做20个标准俯卧撑的体质以及非人的工作强度显得格格不入，但这也是除她的贡献之外彻底征服公众的地方。

  金斯伯格拥有大量的粉丝，他们把她的头像印在杯子、T恤、背包上甚至纹在身上，cos她在法院工作时的经典装扮。在她摔倒后，网友们发起了声势浩大的“不要摔断她的，冲我来”祈福运动，甚至有人愿意牺牲生命换她多活两年。

  

  网友给金斯伯格大法官手办裹上塑料泡沫祈福

  在金斯伯格的众多粉丝中，有三位特别的女性。一位名叫伊琳·卡蒙，《纽约》杂志高级记者，曾经采访过金斯伯格。另一位莎娜·卡尼兹尼克是纽约大学法学院毕业的律师，她为表达对金斯伯格的敬意，创建了“声名狼藉的金斯伯格”轻博客。这两位合著了一本包含金斯伯格生平和重要案件的传记《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》，客观又不失崇敬和宠溺地表现了金斯伯格卓越和可爱的一面。还有一位叫骆伟倩，是在美国读完法律博士、现为华盛顿特区诉讼律师的中国人。她看到金斯伯格大法官的故事后，迫不及待地想要把这本书翻译成中文，才诞生了这本书的中文版。

  《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》可以说是老太太年轻的精英粉丝们自发完成的走心之作。中文版的封套乍看像一本法典的样子，深沉厚重，里面却是全本彩色印刷，内附大量插图，内容丰富详实，如同金斯伯格大法官自己丰富而精彩的一生。整本书并没有严格按照时间来划分，而是重点按主题讲述、其中穿插时间顺序的逻辑：从她因性别平权的使命感必须提出大量异议而“声名狼藉”的情况，到她怎样走上平权之路，她进行过的探索和抗争，怎样跟丈夫相濡以沫共同努力，怎样跟最高法院的同事们合作和博弈，在这条路上她倾尽全力，始终不愿停止。书中还有一些有趣的片段和附录来证明老太太并非一个严肃古板的工作狂，而是一个聪明、高度自律、时尚又可爱的人。

  耄耋老太的开挂人生

  在金斯伯格那个年代，一位女性能够最终站到最高法院大法官的位置绝非易事。不仅不易，当年金斯伯格以并列第一名的成绩从哥伦比亚大学法学院毕业后甚至找不到工作，因为律所都拒绝接受女性。她后来第一份工作是担任帕尔米耶里法官的助理，而这份工作还是她的宪法学教授杰拉尔德·冈瑟为了他的得意门生对帕尔米耶里法官威逼利诱才得到的。

  那么除了

  聪明和学霸技能点满

  以外，金斯伯格必然还有其他更难能可贵的特质。比方说，

  金斯伯格的自律能力、抗挫折能力和熬夜体能也是满格的

  。在哈佛读研究生的时候，由于丈夫马丁被诊断出睾丸癌，金斯伯格需要兼顾学业、照顾丈夫和孩子，还得花时间让马丁能尽可能完成论文跟上学业，每天只能睡一两个小时。就这样，金斯伯格都是学院最优秀的学生之一。她还顺利成为《哈佛法律评论》的编辑，这是学术能力最强的学生才能有的殊荣，她也是当时《哈佛法律评论》几十位编辑中仅有的两位女性之一。

  兴趣和使命感是推动金斯伯格选择法学，继而走上性别平权道路并一直坚持抗争到现在的重要动力。

  最初是因为金斯伯格所在的康奈尔大学的动物学教授马库斯·辛格被停职，让金斯伯格产生了当律师可以为社会做点事的念头，才在报考哈佛大学的时候选择了法学专业。而在深入到这个行业中，看到乃至亲身经历了社会中的种种不公和歧视，她内心想要改变社会现状的念头也越来越强烈。1964年，金斯伯格加入美国民权同盟，成为新泽西分部一名志愿律师。她后来受邀成为母校哥大法学院第一位享有终身教职的女性教授，也是基于在民权同盟时将关于性别歧视的“里德案”诉到最高法院并胜诉而赢得的声誉。1972年，金斯伯格与布兰达·费根一起创建美国民权同盟女权项目，开始专门接手性别平权的诉讼案。自此，

  为改变不平等现状和为少数人群争取权利的信念贯穿了金斯伯格的一生。

  马丁·金斯伯格在晚年的时候说：“我做的所有事中最重要的一件就是帮助鲁斯成就了她现在的事业”。的确，即使金斯伯格有无数常人难以企及的优秀特质，她的含蓄低调也无法让她坐上最高法院大法官的位置。如果只是被动等待，她当时只能排在候选名单第二十五位。是马丁动员了自己的全部资源和人脉来为金斯伯格游说，确保克林顿总统知道有这样一位优秀的最高法院大法官候选人。金斯伯格自己也说：“马丁一直都是我最好的朋友”。马丁自己也是年入百万、声名显赫的税法律师，但他不介意做那个大法官背后的“第一先生”。金斯伯格总是工作繁忙的时候，马丁主动承担了很多照顾孩子和做家务的任务。他解释说：“因为我真的很不喜欢工作，而她总是在疯狂工作。现在这样的安排比较符合国家利益。”马丁曾在金斯伯格最初没有建立起信心的时候鼓励她。在她成功后默默站在她背后支持她。只有在马丁面前，金斯伯格才会表现出她的另一面。在被问到婚姻成功的问题时，金斯伯格总会说，那是因为马丁是个非常好的人。

  毫无疑问，金斯伯格非常优秀，但是如果没有马丁，她不会是今天的金斯伯格。

  

  恩爱的金斯伯格夫妇

  “声名狼藉”的金斯伯格

  金斯伯格是怎么变得“声名狼藉”的？因为她总是坚持自己心目中正义的信仰，长期以来反抗歧视和不平等、为少数群体争取利益，不理会那些批评和阻挠的声音，让那些保守党和反对派们很头痛。

  在最高法院中，由于铁杆保守派塞缪尔·阿利托大法官替换了退休的中立派大法官桑德拉·戴·奥康纳，使九人格局发生了变化。金斯伯格在2005年到2009年作为九人大法官中唯一的女性和少数自由派，不得不一再发表异见：

  在“冈萨雷斯诉卡哈特案”中，金斯伯格发表异见道：

  “女性能否充分发挥个人潜力与‘她们能否独立决定自己的生育计划’密切相关。一旦女性基本的堕胎权利受到质疑，女性‘掌握自己命运’的权利便危在旦夕。”

  在“莱德贝特诉固特异轮胎公司案”中，金斯伯格发表异见道：

  “该案中的多数大法官们不理解或不关心女性在职场中可能受到的但难以为人所知的薪酬歧视。”

  在“萨福德诉雷丁案”中，金斯伯格发表异见道：

  “他们（金斯伯格的男性大法官同事）从来都没有做过十三岁的小女孩。对女孩子来说，这是非常敏感的时期。我认为我的同事们，至少他们中的一些，不能理解这一点。”

  在“沃尔玛诉杜克斯案”中，金斯伯格发表异见道：

  “原告提交的证据，包括她们讲诉的个人经历，反映了沃尔玛充斥着性别偏见的公司文化。”

  在“科尔曼诉马里兰州上诉法院案”中，金斯伯格发表异见道：

  “《家庭医疗休假法》的目的是帮助女性平衡家庭与工作……而本院今日判决令人遗憾地削弱了该法案的效力。”

  在“万斯诉波尔州立大学案”中，金斯伯格发表异见道：

  “我院判决不仅忽视现实中的工作环境，而且危害了防止职场歧视的各种民权法案。”

  ……

  金斯伯格如此不遗余力地“抨击”自己的雇主和同事，维护弱势群体的利益，“声名狼藉”事小，让她的粉丝们都不得不替她捏一把汗，而她自己仍然是特立独行。发表异见还不够，她还身体力行地主持了两场同性婚礼，使自己成为了

  有史以来第一位主持同性婚礼的最高法院大法官。

  “奥伯格菲尔诉霍奇案”的判词充分表达了金斯伯格的观点：

  “婚姻是世界上最重要的结合，因为它代表了爱情、忠诚、奉献、牺牲和家庭的最高理想。通过缔结婚姻，一对伴侣就大于二人的简单加和。……

  婚姻所代表的爱情可以超越生死的边界。说同性恋者不尊重婚姻，那是对他们的最大误解。……他们希望不再被迫过着孤独的生活，被人类文明最古老的一项制度排除在外。他们要求在法律上享有同等的尊严。宪法赋予他们这一权利。

  ”

  

  象征性别多元化及平等权利的彩虹旗

  网红老太开启的新时代

  金斯伯格曾被人形容为“古板女学究作风”的法官。事实上，她只是工作态度认真严谨，而她所表达的观点却相当自由前卫，充满着人性关怀。在她几十年如一日的不懈努力下，最高法院乃至整个美国民众的平权意识都在发生着潜移默化的改变，她为美国开启了一个权利意识觉醒的新时代。

  金斯伯格突然就红了。她成为了年青一代的精神标杆。而年青一代在她言传身教的激励下，也将继承她的信仰和理想，把创造更加平等美好的社会当作终身事业。《异见时刻》这本书的作者和译者就是他们的代表。他们积极传播自由平等的思想，探索和开拓这个时代，通过网络语言，用更新更快捷的方式告诉所有人：

  为这世界不平等发声的不只有金斯伯格一个，现在我们也来了。

• 《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》:演讲必备经典书籍！

  作者：韩悦 发布时间：2020-06-09 11:04:31

  演讲，看似只适合专业人士，实则生活中需要口头表达的地方无处不见，语言的表达能力能够深刻显示出人际交往能力。我时常觉得自己不擅长表达，心中无数千言万语，不知如何用最恰当的语言进行阐释，但自从成为一名教师后，我才深刻意识到演讲是需要刻意练习的，只有当我们准备充分后，才能表现的非常完美。

  《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书，是我近来尤为喜欢的一本著作，虽说是专注于演讲，但我同时也学会了正常口语交际的诸多技巧，期望在后续与人沟通时，能够得偿所愿。曾经自卑的我，也愈加自信，因为学习演讲，改变的不仅是说话表达方式，更多的是人生处事形式上的变化，实在是获益匪浅。

  

  演讲时，经常会遇到头脑一片空白，其实这是因为紧张所致，真正能帮我们克服紧张的，是表达欲望以及发自我们内心的内容-“我真的很想发言，很想表达！”这才是克服紧张的最重要力量。

  

  一:聪明的人，不该知道的绝不多问，不愿相信的一概不信。——大仲马《基督山伯爵》

  崔永平先生在《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书中说道“表面上看，你不敢表达是因为紧张，而从根源上来说，你是缺乏表达素材和表达欲”这点我深以为然。我相信只要准备充分，所谓的紧张只不过是借口罢了，紧张属于再正常不过的心里状态，只要稍加提醒自我，就能够克服过去，但是准备的内容是否充分才决定你最终成功与否。

  找到自信的突破口之一就是找到自己擅长的表达领域，我鲜少有机会公开演讲，但是一对一表达时，我也曾遇到过紧张的思虑，因为工作缘由，我深觉我应该在自我擅长的领域发扬光大，那种被认可的感觉能够将我心中诸多的雾霾进行消散，我自信如果我当众演讲，我也一定能够做到举止自如。

  有一个很好的解放紧张的秘诀就是演讲前进行热身运动，这一点不论是演讲还是做其他事情，都是百试不爽的操作，今日时分，我才知道缘由，因为热身运动后，大脑没有机会想无关紧要的事情，可以全身心投入接下来要做的重要工作上，很是值得我们效仿。

  

  人既然如蚂蚁一样来到世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短数十年里，该自在就自在吧，该潇洒就潇洒吧，各自完满自己的一段生命，这就是生存的全部意义。—— 贾平凹《自在独行》

  心锚效应是属于条件反射的一种形式，即“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射”，通俗一点说就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。心锚反应在生活中无处不在，就像当我遇到心理精神上的压力时，我就会寄托书籍，因为将自己深埋在书籍中能够得到一种认可，也能将最真实的自己表现出来。《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》作者崔永平的心锚就是自己多年的西装，而我的心锚就是书籍，每个人都能找到属于自己的心理寄托，所以在即兴表达时，可以将自己身心寄托在心锚中，容易取得意想不到的结局。

  

  二:不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。——托马斯·布朗《爱情》