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• 作者：陀尔 发布时间：2021-06-23 23:14:19

  第一本漫画

• 作者：雍高寝 发布时间：2022-06-28 20:33:13

  @2021-06-02 14:33:20

• 作者：王君 发布时间：2017-07-26 11:09:42

  二十多年的语法白学了一样，被收了骨头....

• 作者：橡树 发布时间：2019-11-11 21:46:07

  有些地名真的蛮好听的 修泽 息舟 孤竹 鸣鹿； 酒泉，石门什么的是古地名，不过古今位置不一样。又及，好多丘啊……

• 作者：女尸 发布时间：2010-06-17 13:39:39

  居然有人给这么烂的书高分，真装逼

• 作者：醋_Cu 发布时间：2022-11-23 16:36:03

  看完课读书再过了一遍

• 抱朴守拙，独善其身

  作者：春天的绿皮火车 发布时间：2021-11-21 11:16:02

  东坡居士苏轼的《孙莘老求墨妙亭诗》云:“短长肥瘦各有态，玉环飞燕谁敢憎。”一诗道尽历史性审美观念的与时俱进！逝者如斯夫，不舍昼夜，以瘦为美的时代潮流裹挟着众多的寻美人群，行走在减肥瘦身的使用各种理疗、保健药品或打卡运动健身上，不亦乐乎！

  如何让大众认知健康减肥的知识，日本森拓郎继《运动饮食1:9》后，又推出《饮食代谢力》，本书继续秉承其前本口碑之作，继续推介“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”的健康理念，而最让读者点赞的是，他从不搞噱头，用科学知识道理来说话，对相关减肥知识的进行有益科普，厘解减肥观念误区，合理控制饮食，提高身体代谢能力，知其所以然，这才是走向健康、健美，提高身体机能、自如控制体形的不二科学选择！

  

  作者森拓郎，拥有日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师等众多头衔。专门从事减肥与塑身指导工作。是电视、杂志、时尚界和演艺界等关注联络最炙手可热的塑身达人。

  一、健康减肥---保证身体肌肉和水分不减少的前提下去除体内多余的脂肪！减肥基础身体三大营养元素开启模式如下：

  

  二、发挥正常代谢---让体内的能量和营养元素被充分利用起来！代谢紊乱，是身体自身调节功能的抑制食欲防止身体过胖的“瘦蛋白”受体会因被氧化应激破坏。

  

  三、蛋白质是提高代谢关键，更是减肥的关键。

  蛋白质是机体重要组成部分，减少动物蛋白，只维持蔬菜类食品，会使肌肉能量分解，进而基础代谢消耗的卡路里减少，导致“肥胖恶性循环”。而摄入“蛋白质”后，代谢能量提升则较糖分和脂肪的10%提升至30%！如上的基础知识了解之后，我们再看看这个健康食品种类：

  

  作者给出的建议：“尽量选择接近原材料状态的食物”，且记住：“糖分+脂肪” 一起食用是导致肥胖的黄金组合，如咖喱饭+猪排盖饭。知道如上的基础知识，我们跟随作者的建议，抓住减肥的关键，打蛇要打七寸，如何提高代谢的饮食方法：

  

  四、作为资深健身达人，作者依据科学知识，指出了减肥常见的10大误区，同时对于“肌肉和脂肪”、“有氧运动和无氧运动”以及“瑜伽、普拉提与健身操的功效”，这些流行的健身知识给予介绍和指导，并以6个实例来跟踪验证，进一步纠正日常存在的认知误区。这些都是基于如上人体基础代谢而言，故要做好身体的最基础的保证营养均衡代谢之后，才可以通过各种方式来进行我们达到社会意识所追求的美！

  大众的审美范式让我们疲于迷离于各种减肥方式的效果，而忽略了基于科学理论的认知，所以，读罢《饮食代谢力》这本书，作为我们个体只有在理解理清如上知识之后，才会慧眼去雾里看花、水中望月，在这变幻莫测的世界里，抱朴守拙，秀外慧中，独善其身！

• 缥缈神都卷

  作者：Ambition 发布时间：2021-08-11 16:38:05

  我一般不太看此类的小说，看了评论就有点心痒痒。一口气看完了这本，真的很棒，最近老有朋友推荐鸡汤文，看到这本书神清气爽。超级喜欢白姬，真的是智慧女主，跟其他无脑恋爱的女主很不一样，是我想成为的那种人，聪明智慧清醒理智。感触最深的应该是极乐散，跟毒品相似，让我想起了缉毒警察的艰辛与吸毒人的后果。还有元曜，每次想涨工资却被驳回真真是太可爱了，在我心里，他是一个可可爱爱斯斯文文的书生，好像rua他的脸。离奴真的好好玩好有趣，每天都在考虑怎么吃鱼无忧无虑。从开始的不死鸟到最后的食尸鬼，剧情紧凑吸引人，逻辑清晰。真是太爱这本书了！