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外出归来

先下班

对先下班的人

同事外出

同事外出归来

请教工作

赴任时

离任时

晋升时

招呼

客户

己方公司

对同事、晚辈

对上司

对下属

应答

反问对方

对会客中的上司

开场白

询问姓名

已经知晓

转换心情

谈私事

找不到适当词语

向对方提问

询问内部事情

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语言小知识

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• 作者：利涉大川 发布时间：2021-03-09 16:56:27

  一看校勘记就知道有多差了，甚至有种喜感——这都能出校

• 作者：Franz_kafka 发布时间：2019-02-15 21:14:45

  去丽江的时候认识的妹子喜欢

  我看了几篇就果断弃了

  这个年龄对玛丽苏越来越无感

• 作者：DorianDorian 发布时间：2019-10-28 19:35:11

  (画得太好看啦)

• 作者：摔盘子玩 发布时间：2023-01-08 16:02:23

  2023.01 40岁后再读个学位

• 作者：横槊赋湿 发布时间：2013-03-25 15:09:38

  比较简略

• 作者：刘忙 发布时间：2016-02-29 18:18:58

  不是很严谨的史，更是一串串故事的合集，按照人物来分章节，文字和内容都略有江湖气。现在的资深电竞人大多是打压下苦过来的，随着国内各形式的娱乐越来越热，电竞也正摸索着向全面商业化前行，行业有可为。作为一本了解电竞的过去的事还是很好读的，把很多曾只是浅闻的人物重新立体了一下。

• 找对方法轻松断食让你月减二十斤

  作者：小榕 发布时间：2020-10-24 21:15:03

  现代女性最尴尬的事情是什么？如果这个问题让我来回答，答案一定是：在地铁上被让座位。

  

  那是几年前一个很普通的中午，我和同事刚刚利用午休时间吃饭逛街完毕，准备搭乘地铁回单位上班。中午返回工作岗位的人很多，地铁里挺拥挤的，我们两个人一人拉一个吊环正随意聊着天，谁能想到我旁边正坐着的一个年轻女孩子突然站起来，拉了一下我的衣袖让我坐她的座位。说实话那个瞬间我是懵的，等反应过来的时候，车厢里的人都在盯着我的肚子看，我只能勉为其难地作为一位“孕妇”坐下了。这件事后来也被同事说是“包揽了她一整年的笑料”，直接促使我下定了减肥的决心，当然这是后话。

  不知道什么时候，肥胖和脱发已经成了现代人的两大“慢性病”。人常说“一胖毁所有”，并不仅仅是因为肥胖影响到了我们的外表，更因为肥胖在很大程度上影响到了我们的健康。

  肥胖会危及你的心理健康。就比如文章开头那个活生生的事例，肥胖会被人拿来开玩笑，连逛街都会引来异样的眼光，店员直接告诉你“我们的店里没有你能穿的码”，是不是让人挺伤自尊的？因外形被歧视也很容易产生自我厌弃、自暴自弃的心理，甚至会用暴饮暴食去发泄。

  

  肥胖会窃取你的身体健康。大家都知道肥胖会导致很多疾病，比如糖尿病、心脏病、高血脂、高血压、脑中风，甚至癌症等等。肥胖让你的身体不再那么轻巧，连上个楼梯都气喘吁吁。

  

  可当你下定决心要去减肥的时候，新的问题又来了，怎样减肥才更有效？怎样减肥才不容易反弹？怎样减肥才健康不影响身体？

  很多人通过服用各种减肥药、减肥茶希望达到减肥瘦身的目的。俗话说“是药三分毒”，长期服用这些减肥药往往会产生很多副作用。我一个朋友曾经就是因为喝减肥茶导致腹泻不止，最后肠胃出现了问题。

  很多人通过健身想要达到减肥瘦身的目的。也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。健身确实是一个健康减肥的好办法，但是这需要长期坚持，一旦停止健身体重就会反弹的很厉害。另一方面，大量运动之后，往往需要补充更多的热量，所以健身之后一定要控制食量，不然不减反增。

  最近两年网上很流行“酵素减肥法”、“生酮减肥法”和“辟谷减肥”，很多网友尝试后发现确实有一定的效果，而且不太容易反弹。我研究后发现其实他们有一个共通点，那就是都需要断食。

  断食其实并不像人们想象中那么难，断食分长期断食和间歇性断食两种，我们可以根据自己的需要去随时调整断食的节奏。

  最近我在看著名医生杰森·冯博士和吉米·摩尔写的《轻断食完整指南》。在这本书里，他们通过大量科学权威证明，只要通过轻断食的饮食法，降低人体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。

  

  

  《轻断食完整指南》在第7章中提到了断食可以长葆年轻活力，其中还有女性最关心的一点—减缓衰老。

  

  在第9章中提到了一个大家减肥期间非常关注的问题—如何抵抗饥饿。详细讲解了人产生饥饿的原因和如何战胜饥饿条件反射。这一章对于“吃货”的我来说太有用了！这一章的最后，还建议大家断食期间要让自己“忙起来”，如果你面前有一大堆工作需要完成，我想你只会想到努力完成工作，忘了自己还饿着。

  

  第10章还详细地罗列了不适合断食的人群。断食有一定风险，特殊人群绝对不可尝试医疗性断食，比如孕妇、哺乳期妇女、病人等等。

  

  书的第11章到15章详细介绍了各种长期或间歇的轻断食方案，还教读者如何判断哪种方案更适合自己。贴心地给出了九大断食技巧和重新进食时需要注意的问题，非常实用。

  

  

  

  

  

  书的最后一部分附上了断食方案中提到的各种食谱，包括食材、调料、烹饪时间、制作方法等。有现在大热的防弹咖啡、补充盐分和钙的原骨汤、无谷花椰菜比萨、各种沙拉，还有几乎可以以假乱真的“米饭”—烤花椰饭等等。

  

  其实现在很多明星为了保持身材都会采用轻断食的方法来减肥。最近在“乘风破浪的姐姐”中大火的宁静，就曾经自曝过自己曾经为了拍戏减肥，十天只吃了一个苹果。

  

  当然，我们普通人其实并不需要像明星那样过分严格的去控制体重。适当的进行轻断食，比如尝试断食12小时或18小时，每周断食三次左右，就能很好的控制体重，达到减肥瘦身或者控制血糖的目的。如果你需要短期内减去大量脂肪，比如月减二十斤，那么你就可以采取长期断食的方案，24小时、36小时或42小时的断食，并且在进食时尽量进食低糖低碳水的食物，比如关晓彤的“减肥三明治”，美味又耐饥。

  

  有了目标和方法，就要立刻行动，只有行动才会带来结果。如果你需要减肥瘦身，需要控制体重，或者需要改变“三高”的数值，那么就试一试轻断食吧！

• 本书疑似伪书，希望有按照教程练习人能够分享一下经验。

  作者：余时行 发布时间：2014-08-31 21:52:39

    书里面的虚的部分就不说了。

    我第一个翻看的是 第四章 瞬时个人气场，第25课 即可见效的气场改变。

    这里面说：问题是纠正喉咙上部闭合的问题。然后推荐模仿打哈欠打开喉咙，说练了几分钟就能永久打开？

    看到永久二字就警觉了，同时我发现在之后，它并没有说用什么能够检验对比这个练习，只是说喉咙上部没打开前的声调是令人厌恶的。

    作者爱德蒙·沙夫茨伯里。 直接百度，第一页第二页全部都是关于气场学的网页。 搜索百度百科，查无此人。如果真按照书的简介上写的教导四百万人，应该知名度极高才对。

    上amazon，转换英文名：Edmund Shaftesbury。有这个人，但是没有找到《气场学》相关英文书籍，但是amazon上的Edmund Shaftesbury所写的书和气场之类的也很靠边，多是什么心灵啊，磁场吸引啊，所以这一点不敢让我下定论，我只能说其实美国出版的印刷垃圾和伪科学也数不胜数。