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在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。

在这本书中，作者抽丝剥茧，总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入，就是先把新的知识摄入进来；然后是知识的消化，将输入进来的知识搞懂；最后是把学到的这些知识用起来。希望这本书能让每个在学习中感到困惑或者不知道如何学习新技能的人从中受益。

第一部分 极简学习法的概念及三大优势

第一节极简闭环：输入消化输出，三步学会一切

第二节追求精准：倒推思维，用什么学什么不做无用功

第三节直击本质：从根上学，一通百通

第二部分 精准输入：用对的姿态，精准学习

第一节学准：倒推思维，学直接决定结果的知识

第二节选对：最好的学习材料，是适合自己的

第三节学好：新知输入，做好“夹心饼”

第三部分 深度消化：如何彻底搞懂知识

第一节心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信

第二节精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞

第三节真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切

第四部分 多元输出：四层输出，把知识真正用起来

第一节表达型输出，费曼学习法的三种应用

第二节解题型输出，如何刷题效果最佳

第三节考试输出，如何科学抢分

第四节现实应用，把握“33原则”

第五节熟能生巧，刻意练习到底怎么做

第五部分 最佳状态，极简学习的三个好帮手

第一节三步爱上学习，动力源源不断

第二节别迷恋自律，习惯其实更重要

第三节干掉拖延，三秒就行

廖恒

前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，深度采访过上百位清华、北大学霸，总结出一套系统的、高效的学习方法，适合所有不会学习或陷入学习瓶颈的人。由作者运营的清北学霸为核心的教育短视频账号矩阵吸引了2000万人的关注，深受读者喜爱。已出版著作《变现思维》等。

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第一，想象最终的结果。第二，从结果倒推实现过程。第三，拆成可完成的任务。第四，紧盯目标科学执行。

方法，也是一种系统的学习新知识的方法，其核心内容如下:

第一，先知道100个关键词。

比如，如果你要了解广告行业，那么你首先把“CPM、CPS、CPC、转化率”等这些关键词弄明白，这个行业你就明白一大半了。再比如，电商行业，你把“销售额=流量x转化率x客单价”这个公式搞明白了，这个行业的根本逻辑你就掌握了，因为电商这个领域，都是在围绕这个公式工作。

所以，你要明白一个行业，先找出这个行业的一些“关键词”，找出100个，这个行业你就理解了八九成了。

第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。

冯唐在书中写道，没有傻问题，就是尽量多问问题。可以一开始跟专家讲，你对这个行业一无所知。你要做的，就是一个问题一个问题事无巨细地问下去。当你问了3到5个专家之后，你会发现他们的回答中,其实有很多共同点。这些共同点，就是你所需要知道的这个行业的最重要的东西。

第三，找3到5本专著，仔细地看完。

可能有人说，我找不到专家来问问题。找不到专家，那就找这个专家的书来看吧。在前面，我讲到了带着问题去读书的方式，而且还专门讲到每个领域都有基石之作，看懂这些书，就能对这个领域从根上有所了解。当然，你可以多找几本书来看。这就相当于主题性阅读，就是通过看几本同一主题的书，把一个事情搞明白。你可以把其中的一本作为核心，仔细研读。再对比着去看其他的书，找出其中相同的地方。这些相同的地方，就是行业中最重要的东西。当然不同的地方，你也需要注意，可能是不同的作者对这个问题的不同看法，也很有可能是在现实应用中针对不同情况的不同应用。

为什么在这一部分，我要花这么长的需幅来讲“感力”呢?这是因为，学习的过程，也是追求成功的过程、学习的目的是把要学的东西彻底学症，在这个过积中，我们必定会遇到很多困难，其中般大的困难就是，有一些知识，你担本做不到一下子学值、这个时候，没有钝感力的人和有吨感力的人会有不同的反应。

没有钝感力的人会认为:“这个太难了，太令人挫败了我都努力好几次了，还是没有搞懂，这完全超出我的能力范围。算了吧，这个部分就不学了，我学其他部分吧，没学懒这个部分也没什么司题，“会这么想的人其实并没有真正去努力，而是觉得难，就干脆放育，只是假装看了下书。这样的人自然是学不懂的，这样的学习，就是一种“违避式学习”，这样学习的结果航是，留下来很多知识漏洞，或者一知半解,并没有真正彻底搞懂。学习效果可想而如

有她感力的人会认为:“这部分内容我不懂，可能是我的方法不对，我必须要想办法扩懂。”于是，他就开始想各种办法，卢各种资料，或若求助老师。反正，他们会用各种办法把知识真正护懂。在这个过程中，他们只有一个目的，就是把知识彻疾学懂，并没有其他诸如“努力了几次还没有搞值就心生挫败池"的想法。就是在这样的行动中，不断地学习、思考、研究，这个知识船彻底搞懂了

这样的学习，和"继避式学习”恰恰相反，这是“不达目的不罢休式的学习，自然结果也是完全不同的

“钝够力“为什么有如此强大的效果呢?其实，渡边淳一先生也从生理的角度进行了研究。渡边淳一先生木身是一个外科医生，从医学的角度，他认为钝感力会通过大脑神经影响血液的流动，对身体产生一种好的影响。钟感力好的人，血液流动速度更快，心情会更舒畅。其实，我们自己也会有这样的体验，就是当我们心情好的时候，状态会很好，我们传事的效率会更高。反之，如果我们的情绪低落，对任何事情都提不起兴起，做事的效率可想而知

所以，在深...

我大学时阴差阳错选了英语专业，农村出身的我，英语成绩非常一般，而老师基本都是全英文授课。大一第一个学期，老师讲的课，我完全听不懂。有时候老师讲了一件好笑的事情，所有同学都哈哈大笑，我根本不知道他们在笑什么，只能跟着假笑，感觉自己像一个小丑。毕竟，和同学之间的差距太大了，我觉得能把英语学到像他们那么好，几乎是不可能的。

大一第一个学期，我过得非常非常痛苦，那种感觉我真的非常不喜欢，整个人很压抑、不快乐，甚至绝望。在这样的情绪下，我根本无法集中精力学习，也提不起任何精神(没有钝感力的表现)。我一直是-个求上进的人，所以，我就像一个机器一样，每天一大早就去上早自习，从不逃课，晚上去英语角，有空就泡在图书馆里。但持续一段时间后，没有任何效果。因为我没有学进去，一切都是在装样子而已。

当时，是我的精读老师帮了我。我是班里的学习委员，和精读老师的接触比较多，她也看出了我的低落和焦躁。她对我说:“廖恒，你不用跟别人比，你就跟自己比，只要你自己每天都在进步，今天的自己比昨天的自己强就可以了。”快二十年过去了，我依然清晰地记得这句话.

老师的这句话点醒了我，就像一道闪电劈进了我的大脑，我的世界似乎瞬间打开了，感觉前面一片光明。而我的心，也一下子平静了下来，那种低落与焦躁的感觉，瞬间就没有了。

我当时就只有一个想法，今天的英语成绩要比昨天的英语成绩好。当心情平静下来，心无杂念地开始行动后，整个世界都变了。

我拿出精读课本，搬出牛津大词典，从课本上的第一篇文章开始，真正地开始精读。不认识的单词，一个个地查，不仅看这个单词，还会把同词根的单词都抄在课本上;看不懂的句子，我一个个拆解结构，用不同颜色的笔画出来。我要求自己，必须每个句子都认识，每个单词都记得，而且还要能翻译成中文，翻译成中文后，再回译成英文，做到和原文...

(1)分析考益

上学的时候，我们经常会有模拟考试。这些模拟考试，最大的价值不是看你考了多少分，而是让你找到自己的问题，查漏补缺。

对于考试型学习，在每一次模拟考试后，我们都应该拿出试卷，根据试卷的得分情况进行分析，找到自己的漏洞，虽然不同科目的考卷有一定的差别，但整体来说，考卷分析能帮你做到如下要点:

第一，查出弱势版块。

一次考试，通常会涉及多个版块的知识，通过考卷的得分情况，很容易找到自己在哪个版块相对薄弱，而这就是你的漏泪点，也是你接下来要大力投入学习的地方,

第二，查出薄溺细节。

大的弱势版块很容易找到，可能不通过考试自己也基本知道。根据考卷，还能分析出薄弱的细节，这是极其有价值的。还是以学科目举例，可能你得分不错，也没有哪个版块有大面积的失分，但基本每个版块都有失分，那这就说明你在每个大阪块中，都有某些细节没有真正拙懂，那通过对试卷的分析，就能一一找出来，再进行精准查海补缺，学习效果会很好。

第三，查出失分原因。

考试类学习，目的是通过考试拿到高分，这就是最直接的学习结果、有这样一种情况，你的知识点都学懂了，但考试分数不高，那你就需要对苻试卷结合自己在考场上的情况来分析，自己为什么得分不高。

一般来说，你可以提三个间题来进行自查。

第一问:我真的把知识点都学懂了吗?

这一问是检查自己是真懂还是假懂，如果你发现自己没有真懂，那就乖乖地去把知识点弄明白:如果真懂了，那就来灵魂第二问。

第二问:我会用这个知识点解题了吗?

大家都有这样的体会，就是上课老师讲的能听明白，但自己做题时就徽不出米。这是因为，从听懂到自己会做，中间还有一个很大的鸿沟。听懂老师讲的题，相当于老师带着你一步...

书籍介绍

在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。

在这本书中，作者抽丝剥茧，总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入，就是先把新的知识摄入进来；然后是知识的消化，将输入进来的知识搞懂；最后是把学到的这些知识用起来。希望这本书能让每个在学习中感到困惑或者不知道如何学习新技能的人从中受益。

• 作者：Seamoon 发布时间：2022-05-11 20:02:46

  有目标，好做事。虽然有的目标是短期看不见的，但是要相信它的存在。内容有干货，但还是感觉有点水。

• 作者：牛渚西江夜 发布时间：2022-05-20 11:38:20

  给学生看的书，对社会人士而言比较白开水

• 作者：曲町 发布时间：2022-05-28 11:36:25

  三星半，虽然书中内核不多，也比较浅显，没太多内容，但毕竟总结的有些方法还是很实用的

• 作者：MetalDudu 发布时间：2022-05-19 21:11:35

  学霸果然有独到之处，总结的输入、消化、输出三环节很清晰，值得一读

• 作者：kinkin 发布时间：2022-06-01 09:31:21

  对于学生来说利用参考答案来学习很有用 对我来说把最困难的事情先做改变拖延症把自律变成习惯很有用

• 作者：周公度 发布时间：2020-10-31 19:27:15

  律动如何产生于简洁、清新、质朴之中。

• 极简学习法：清北学霸都在用的学习方法！

  作者：伊人一墨爱读书 发布时间：2022-08-20 19:48:17

  看完这本书，一定会说，早知道这些方法我也能成学霸❗

• 极简学习法：上百位清北学霸学习方法大公开，考试高分的秘密

  作者：巴蜀飞哥 发布时间：2022-05-25 22:40:37

  书名：《极简学习法》

  作者：廖恒（前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，实战派营销人、10亿销量爆品操盘手、沃顿商学院演讲嘉宾、美国营销协会艾菲奖得主、中国广告长城奖得主）

  点评： 看了这本书才知道，真不是自己笨，而是学习方法不对。早知道这些方法，也上清北了。极简学习法——上百位清北学霸学习方法大公开，考试高分的秘密。成人学习，也是输入-消化-输出的过程。所以，职场或生活的学习，同样适用该套极简学习法。

  摘要：

  1、学习三步。输入：输入你要学习的知识。消化：搞懂和理解你要学的东西。输出：把学会的知识和技能用起来。

  2、真正高效的学习，是通过更短的时间，更少的投入，达到更好的结果。在一场目的明确的学习中，学习其实是一场效率战。

  3、输入目标为“追求精准，不做不用功”，采取“结果导向，倒推思维”。学直接决定结果的知识。即从结果往前推，发现问题的症结，针对这部分问题进行专项学习。

  4、如何吃透教材？透：理解通透，知道为什么。全：不留疑点，颗粒归仓。串：形成体系，把知识串起来。最简单的方法，就是“读目录”。更高阶的做法：合上书，拿出一张纸，画出书的知识结构图，边画边想每个部分中的具体知识，这样你就真的把这本教材的知识点吃透了，形成了自己的体系。多：不断重复，一次又一次。

  5、如何快速学会一件事。请注意，是学会，而不是学精。关键方法论，“5小时理论”比“1万小时理论”更重要。就是花5小时的时间，我们可以学会任何事（复杂的高精尖的技能除外），虽然不能成为专家，但是完全够用了。

  6、快速精通一个行业的方法：掌握100个行业关键词，找三五个专家听讲半天，快速看完三五本行业著作。

  7、学习新知识的“夹心饼”（学前预习、学中学习、学后复习）：A、学前要预习（高阶方法：寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法）。B、学中有目的：把握目的性，关注疑问点。C、学后要复习。

  8、脑科学表明，人的大脑容量是有限的，如果一个人在某一方面厉害，那么在其他方面大概率就会差。

  9、顶级学霸通常是对自己的弱势科目有学习方法，因为这是他们花了心思，想了办法，最终把成绩提上来的科目。对这些科目的学习，他们是非常有心得的。所以，如果你想求得好的语文、英语的学习方法，你可以去向一个考上清华的理科生请教，他的方法，可能对你来说更有帮助。

  10、目录复述法：照着目录进行复述，看能否讲出这部分目录的要点和内容，如果能，则就是基本掌握了；如果不能，那就是没有学懂。

  11、做事的“72小时法则”:当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时之内真正开始行动，否则你很可能永远不会再做了。

  12、集中办大事：集中发力，一次解决一件大事。一段时间集中攻克一件大事，等拿下这件大事后，再去攻克下一件大事。因为当你专注去攻克一件大事时，你能学得深，想得多，做得透。这就跟运动员的专项训练一样，他们在做力量、耐力等专项训练时，都是在集中精力攻克某个难题。

  13、沉下心来，排除一切干扰。在特定的空间里，投入大块时间，杜绝一切外在干扰，全心全意攻坚一件大事。

  14、“升维再降维”学习法：想要学习效果超出常人，需要加强度。例如要想通过英语四级考试，只背四级单词，只练习四级题目，就很难过关。假如按照英语六级的标准来进行准备，去背六级单词，做六级题目，参加六级培训班。当你做完这些，再去参加四级考试，过关的概率就很大。

  15、小学老师和初高中老师都有各自教学的优势。小学老师更懂学生的思维方式，优势是“懂教学”；而优秀的初高中老师，核心优势是“懂知识”。 最优秀的老师，一定是既“懂教学”又“懂知识”的。学长一定是“懂知识”的，但是不一定“懂教学”。一个懂知识的人，未必懂教学，他可能自己明白，但是不能给你讲明白，不能把你教明白。

  16、费曼学习法：学习任何知识，如果你能用自己的简单的话，不带行话术语，说给一般人听，他们既能听懂，也能明白，那么就证明你把这个知识真正学懂了。费曼学习法的精髓，就是“讲给别人听”。也可以“讲给自己听”或“写给自己看”。

  17、考试三角关系：出题人、评卷人、考生。拥有出题人思维是在考试中得高分的前提。要有出题人思维，从本质上来说，就是“换位思考”，把自己想象成出题人，想象出题人出这道题目的时候是怎么想的，到底想考什么。

  18、现实应用，把握“33原则”。第一、学会知识后，至少用3次。比如学会了结识高人的方法，就马上去找三位希望结识的高人，用学到的方法去与他人交际。比如学习了如何高效开会的技巧，在接下来的开会中，至少使用3次。第二、抓住本质，举一反三。学会某种知识或方法后，在应用时，要学会“知识迁移”，把这个方法应用到很多领域。

  19、一个人怎样才能把一件事坚持下去呢？其实符合一个要求就行：得到大于付出。即：得到－付出> 0。

  20、干掉拖延症的方法：改变“先易后难”的做事顺序，采取“先难后易”，延迟满足。

  ——微信公众号《非哥笔记》