书香云海 -全6册 人为什么会吵架+为什么爱会伤人+玻璃心也没什么不好+为什么总是被情绪支配+如何很高级地说不+为什么总是感觉被掏空 心理学宇丛轩图书
本书资料更新时间：2025-01-07 01:07:47
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寄语：
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内容简介：
想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。
书籍目录：
第一部分/反应转变练习
01 从此端到彼端
触发原理的五个步骤
003
02 承认并接受你的不安
抛下羞耻和责备
013
03 了解你独特的触发信号
发现早期预警信号
043
04 停下来,自我调节
重拾内心的安全感
061
05 关注自己的感觉和情绪
心胸宽广,充满爱意
077
06 缓和气氛
重归于好
101
第二部分/在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
123
08 我和我的孩子
149
09 我和我的朋友
167
10 当我在群体活动中
179
11 当我在领导的过程中
195
12 世界局势
221
总结
240
作者介绍：
苏珊·坎贝尔博士
资深心理学家、人际关系和冲突问题专家
拥有55年的心理临床工作经验。曾任马萨诸塞州大学教授，并.上过CNN的《新闻之夜》和《早安美国》等知名节目。除此之外，她还为《财富》500强公司提供咨询服务，并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。
她著有12本有关人际关系和冲突解决的作品，其作品曾多次发表在《今日心理学》《哈佛商业评论》等知名杂志上。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
不敢直面情绪不适正是治疗童年创伤的主要障碍，这种现象在日常生活中越来越常见。
这些受到轻度忽视的孩子往往会成长为自力更生的普通人，对他人不抱期待，适应性强，讨人喜欢。这是他们避免失望或沮丧的保护机制。他们一直都压抑着自己的依赖需求，所以他们可能从未意识到在他们活泼或平和的人格下未被满足的需求。
其它内容：
书籍介绍
想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。
精彩短评：
作者：阿欧阿欧阿欧 发布时间：2022-05-30 22:16:38
实践练习起来吧
作者：momo 发布时间：2022-05-19 17:23:32
怪不得没找到zy原来今年4月才上新。是慢慢认识自己的道路吧，希望自己能够更好！
作者：拉拉修娅 发布时间：2022-05-26 20:14:49
人为什么会吵架？因为我们被触发了。怎么应对被触发后的应激反应呢，这需要我们有一个可以约定互相理解的伙伴，才能在不断的应激之后能及时阻断，得到治愈。但可惜的就是，很多人都找不到这样的伙伴。
作者：亦文 发布时间：2022-05-14 11:55:08
原来，吵架和修养无关。只是因为开启了自己内心的创伤开关。
作者：Fay 发布时间：2024-02-07 19:44:03
看过之后 豆豆表达爱的程度变成了“我爱你有一个垓”
作者：冰毛豆牛奶 发布时间：2022-06-05 09:57:04
一般般吧
深度书评：
《人为什么会吵架》：冲突背后的创伤触发
作者：尔左月 发布时间：2022-05-30 06:20:29
在日常生活中的任何场景下，我们都有可能被一股不知名的力量引发情绪激动，进而大吵一架，人究竟为什么会吵架？
《人为什么会吵架》是心理学家苏珊·坎贝尔博士提供给我们的一本自助指南。全书分为两部分，第一部分围绕触发原理的五个步骤展开，分别是是：承认并接受自己的不安；了解自己独特的触发信号；停下来，自我调节；关注自己的感觉和情绪；缓和气氛。第二部分作者详细讲述了对于不同类型的关系，应该如何应用第一部分中的触发原理，进行妥善处理。事实上，冲突的真相就在于我们不知道该如何处理自己的痛苦情绪和愤怒反应，反而将原因归于他人，行差踏错，引起不必要的冲突。
未愈的情感创伤和创伤反应让我们和他人爆发冲突。为方便您的阅读，我已将全书生成1张读书卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，阅读愉快！
同情自己是自我救赎的解药
作者：面包石头 发布时间：2022-08-25 09:43:32
才读了一半就觉得自己被治愈了，昨晚看到自我接纳、自我移情、自我同情的操练方法那一段就觉得又困又想哭
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：4分
使用便利性：9分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：3分
稳定性：3分
搜索功能：8分
下载便捷性：8分
下载点评
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下载评价
- 网友 益***琴： ( 2024-12-31 15:44:29 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-29 20:32:06 )
推荐，啥格式都有
- 网友 石***致： ( 2024-12-09 11:48:39 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 石***烟： ( 2025-01-03 01:45:44 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 蓬***之： ( 2024-12-09 02:58:10 )
好棒good
- 网友 后***之： ( 2025-01-07 00:07:36 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 通***蕊： ( 2024-12-07 02:39:45 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-03 04:57:15 )
卡的不行啊
- 网友 步***青： ( 2024-12-10 10:30:33 )
。。。。。好
- 网友 郗***兰： ( 2024-12-26 20:20:24 )
网站体验不错
- 网友 林***艳： ( 2024-12-28 12:28:03 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 仰***兰： ( 2024-12-22 22:18:31 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 苍***如： ( 2025-01-03 17:05:00 )
什么格式都有的呀。
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：4分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：7分
结构布局：3分
新颖与独特：5分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：8分