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• 作者：XXXCY 发布时间：2023-04-21 12:47:45

  风格很独特很不错

• 作者：很多年前我吃了 发布时间：2021-04-10 12:54:58

  恍如隔世

• 作者：亖卌 发布时间：2016-09-15 19:41:35

  看的是这个版本！（新增的关于本书的新想法与新发展超级棒！！）对刚开始接触个案的年轻心理咨询师们来说，这本书简直就是神级教科书，常读常新！！而对于我这种，企图通过刨根问底，企图通过找到所有事情的解释与原因来获得控制感的人来说，“别把解释看得太重”是非常中肯犀利的建议。另外，对于焦虑，亚隆说出了最为整合性的，也最漂亮的一段话：给我们到来很多痛苦的焦虑不仅仅有生理和遗传的层面（生理药理模型），也来自于我们和受到压抑的本我力量之间的争斗（佛洛依德模型），来自内化的重要客体（客体关系模型），来自扭曲的认知方式（认知行为模型），来自被埋藏的床上记忆的碎片（创伤发展模型），来自与职业发展和重要关系相关的生活危机，同时也来自于对我们的存在的面对。向亚隆献上我的膝盖！我的枕边书！我的枕边书！我的枕边书！三遍！

• 作者：管乐 发布时间：2016-04-10 00:46:13

  格局决定未来

• 作者：缸中之脑 发布时间：2022-01-28 16:26:09

  书中有近500张复原图和照片，还有超长精美大拉页。

• 作者：钱新新 发布时间：2017-04-14 08:51:44

  对这类小说不感兴趣。

• 是离开机场，还是前往目的地

  作者：也未必 苏先森 发布时间：2020-06-16 14:48:12

  《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》

  奇迹问句：假如某天晚上，发生了一个奇迹，使你今天来到这里的问题已经解决了，这个奇迹发生的时候你已经睡着了，所以你不知道它发生了。那么第二天，你是怎么发现这个奇迹发生了的？会有哪些不同的事情告诉你发生了一个奇迹？

  你最希望在我们的会谈后有哪些收获？

  如果你的这些希望都实现了，你的生活会有哪些不同？

  有哪些已经发生的事情，可以促使你的希望成真？

  赞美是诚恳的，基于一定事实依据（已经实现的事），最好与他们的努力相结合。赞美不能用来劝说来访者接纳咨询师的观点，赞美不能有任何附加条件，它是无条件的，不能用来强迫来访者表现出咨询师想要看到的行为“这次非常好，继续保持”。

  “老实说，我并不是很了解你们的情况，所以无法给出建议，我只知道有些人喜欢……有些人喜欢……，所以我会相信你的判断。你可以想一想，你可以决定谁来，我们就从你的选择开始，之后任何时间我们都可以尝试不同的方法。”

  聊与问题本身无关的话题：

  让治疗师看到这个人，而不是问题；允许治疗师选择想要和患者的不同面接触；方便收集资料。

  咨询过程并没有改变来访者，它让来访者发现自己的资源，利用这些资源来让自己产生改变。

  心理流派不代表客观真理，他们只是一种看待人类行为的方式。

  问题越严重，患者的努力越大，越去肯定这样的努力。

  注意一切发生变化的事情。

  “你最希望通过我们的谈话获得什么？”是焦点治疗的核心特征，这个问题引导来访者思考结果，而不是详细描述他的问题。这类问题会很可能会把来访者带回到他失败的过去和有问题的当下，将来访者带入问题谈话。最希望代表的是渴望。焦点取向是一种接近取向，而不是远离取向。焦点解决实践者可以把自己看作是出租车司机，假如一个乘客上了出租车，司机问：“您去哪？”乘客回答说：“离开机场。”那么这趟行程可能要花费很多的时间和金钱。

  不要让患者感到无知，而且增强对方的信心。

  区分路径和目的地、过程和结果的关键问句十分简单“这会带来什么不同？”

  “最希望在本次谈话之后”是结果导向。

  用负面词汇构成的合约有一定的风险，会让来访者持续聚焦于那个想要改变的问题，反而更加认为自己焦虑、抑郁。持续聚焦于问题很可能会延缓发生改变的过程。

  从负向词汇过度到正向词汇的方式十分简单，关键词是“替代”。

  “如果你重新回到生活轨道上，会有什么替代你的孤立和逃避呢？”

  讨论“重新回到生活轨道上”更有能量和热情，而谈论“减少抑郁”可能会降低能量和兴奋的水平，让来访者处在一种“为什么我会抑郁”的苦恼中。这种从解决问题到构建方案视角的转变是焦点解决实践的核心，也是区分问题取向治疗和焦点解决取向治疗的关键理念。

  咨询师很认真地对待来访者的愿望，也澄清了他自己的职责，并且去协商出一个尽可能接近来访者诉求的“希望”。

  青少年：“我没有什么错。”

  治疗师：“好，你没有被这个态度的问题所困扰，那么你来到这里，如何才能觉得这个时间没有浪费呢？”

  来访者“：不知道”

  治疗师最简单的回应方式就是等待。

  咨询师可以询问同样的问题，但是用词上稍作调整，这样也认可了来访者的“不知道”，使用“认为”“可能”的句子。

  来访者越清晰得描述他希望的未来，越可能尽早出现积极的结果。

  高质量地描绘期待的未来：

  正向的；

  实际的可观察的行动：感觉转换成行动；

  具体的：事件，地点，行动，环境。

  多重视角：通过他人的眼睛看到的。

  互动的：描述对他人的影响，以及这些影响对自己产生的影响。

  量尺问句：

  尽可能模糊描述0分所代表的内容，或者0分代表最糟糕的情况。

  我们应该一方面认同，一方面保持对可能性的开放心态。也就是说，来访者的失败与挫败感首先应该被咨询者承认。当来访者给自己打3分，来访者：“所以，看起来你打的分数还没有与你希望的一样高，因为你这周又忍不住发脾气了。所以我很想知道你是怎么打到3分，而不是更低呢？”如果在案例中咨询师用了带有转折语气的“但是”“不过”等词语，或许来访者会觉得咨询师没有看到自己的失望，就好像咨询师在说“不可能那么糟糕吧。你毕竟还打了3分呢！”

  清单是列出过去的行为，用来强调那些已经做到，并且在未来可能会重复做到事情。

  “你都做了哪些事让事情没有变得更糟。”

  认可与欣赏：

  认可来访者的困难；

  来访者取得进步所具备的能力和品质；

  为了实现“希望”所采取的行动。

  希望的迹象。

  提出建议：

  “在我们下一次见面前，我希望你可以去观察一下，你的关系中发生了哪些你希望继续发生的事情”

  “在下一次会谈前，你可以尝试寻找那些生活中向着你的希望发展的事情”意见的关键是让来访者不再高度注意那些问题模式，而是去注意那些可以成长的部分。

  上次见面后，哪些事情变得更好了？

  “策略性问句”和“认同自我问句”-“你是如何让自己做到的”这句话不仅有助于来访者为取得的进步赞美自己，也有助于明确究竟是自己哪些行为促进了进步的发生。让来访者努力思考自己的哪些行为是有效的，对他们来说是一种强化，也是会谈结束部分建议来访者去关注的伏笔。

  人类是“意义的制造者”，通过观察和归类两种过程，我们对自己的世界更加有掌控力。比如一旦给别人贴标签，我们就倾向于观察那些符合结论的部分。同样地，当我们对自己做出描述，我们更容易表现出符合描述的行为，很难做出与描述相悖的行为。

  过度热情的咨询师经常试图告诉对方“你给我的印象是一个非常有决心的人”，有风险的是来访者可能不认同。人们经常对他人说的表面的赞美表示怀疑，而倾向于相信自己说出的话，这种方法的特点就在于，引导来访者自我赞美，而不是直接对他表扬。

  当来访者说更糟时，治疗师“我很遗憾你经历了那么艰难的时间”一旦来访者感觉被认可和被接纳，咨询师就可以开始寻找一种方法，朝着适合来访者有可能成功的方向，将会谈与来访者的目的相联系。

  尽管有这些困难，但你会为发现自己完成了什么而感到有一点高兴？

  当你发现生活的境况倒退了，你是如何做到保持希望的？

  即便不得不面对很多困难，你是如何让自己继续坚持直面问题的？

  你做到了什么让事情没有变得比现在更加糟糕，如何让它没有继续变坏？

• 职场育儿两不误，鬼谷子助你成就人生！

  作者：大福爱读书 发布时间：2023-05-22 10:01:15

  《鬼谷子》是一本古代兵法书籍，作者为鬼谷子。这本书以独特的视角阐述了兵法、政治、哲学等方面的思想，被誉为中国古代兵学的经典之作。

  本书共分为二十篇，每篇都包含了丰富的内容。其中包括了战争策略、谋略、兵器装备、军纪军规等方面的内容，而且这些内容都是从实际战争中总结出来的经验，具有很高的实用性和指导性。

  除了对战争的深入研究，鬼谷子在书中还探讨了人性、政治、道德等方面的问题。他认为，人性是复杂多变的，需要通过不断的学习和实践来掌握；政治则是一门艺术，需要善于权衡利弊、处理关系；而道德则是人类行为的基石，需要遵循一定的规范和准则。

  其次，结合我们现实生活，对此书更深入的理解，对我们在职场、育儿中也会起到很好的帮助。

  职场思考：

  兵法思想可以运用到职场中。在职场中，我们也需要掌握一定的策略和技巧来应对各种挑战和问题。而鬼谷子的兵法思想提供了一些非常实用的指导和启示，例如“知己知彼，百战不殆”、“以迂为直，以患为利”等等，这些思想可以帮助我们在职场中更加成功地应对各种情况。

  人性是复杂的。在书中，鬼谷子对人性进行了深入的探讨，认为人性是复杂多变的，需要不断地学习和实践来掌握。这个观点同样适用于职场，我们需要了解自己和他人的人性特点，才能更好地处理人际关系和团队合作。

  道德规范是人类行为的基石。在书中，鬼谷子强调了道德规范的重要性，认为它是人类行为的基石。这个观点同样适用于职场，我们需要遵循一定的道德准则和规范，才能建立一个健康、和谐的工作环境。

  育儿思考：

  培养孩子的自我认知能力。在书中，鬼谷子提出了“知己知彼”的思想，即要了解自己和他人。对于孩子来说，也需要了解自己的性格、兴趣、优劣势等方面的特点，才能更好地发挥自己的优势，应对挑战。

  培养孩子的沟通技巧和策略。在书中，鬼谷子提出了巧妙的沟通技巧和策略，例如“以迂为直，以患为利”等等。这些思想可以帮助孩子更好地与他人相处，处理人际关系。

  培养孩子的道德观念和行为准则。在书中，鬼谷子强调了道德规范的重要性，认为它是人类行为的基石。对于孩子来说，也需要建立正确的道德观念和行为准则，才能成为一个有责任感和担当的人。

  帮助孩子掌握情绪管理能力。在书中，鬼谷子提出了“兵无常势，水无常形”的思想，即要善于变通和适应。对于孩子来说，也需要学会控制自己的情绪，适应不同的情境和环境。

  总之，无论是从儿童教育还是职场的角度来看，《鬼谷子》都是一本非常有价值的书籍。它不仅可以帮助我们更好地理解中国传统文化，也可以为我们提供一些非常实用的指导和启示，让我们在职场中更加成功地应对各种挑战和问题。