龙文鞭影诵读本-- 中华诵 中华诵.经典诵读行动 读本编委会,南木注释 中华书局【正版书】 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《龙文鞭影》是明朝人萧良有编撰的一部非常有名的儿童启蒙读物，主要介绍了中国历史上人物典故和逸事传说。四字一句，两句押韵，读起来朗朗上口。本书对《龙文鞭影》进行注释和翻译，使其成为适合中小学生认知水平、容易理解的经典普及本读物。

出版说明

内容导读

诵读指导

卷一

一东

二冬

三江

四支

五微

六鱼

七虞

卷二

八齐

九佳

十灰

十一真

十二文

十三元

十四寒

十五删

卷三

一先

二萧

三肴

四豪

五歌

六麻

七阳

卷四

八庚

九青

十蒸

十一尤

十二侵

十三覃

十四盐

十五咸

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• 作者：═╬祁々 发布时间：2010-02-07 15:31:31

  不好

• 作者：shineecai 发布时间：2016-05-04 19:37:11

  国学的奥秘就在于它的博大精深，祖先们的思想也许进步性不如现在，但振聋发聩的警示犹如在耳。

• 作者：伍肆壹蛋黄派 发布时间：2019-07-10 14:51:21

  楼上那个吐槽没有地图的有地图集了解一下？

• 作者：影随茵动 发布时间：2018-04-03 14:16:36

  怕是很多人在年轻的时候读到这本书是要误入歧途的，“魔鬼为达到目的总是会引用《圣经》”，如果你心中有那团火焰，无论是不是天才都不重要，重要的是落子无悔。认准月亮或者六便士的人都是幸福的，最痛苦的怕是手里紧握六便士，时而又会仰望星空，见阴晴圆缺而心潮起伏的人。

• 作者：木藤_L 发布时间：2024-02-22 22:16:53

  哈哈好可爱，有很多有趣的小知识，最后居然还有一个调查问卷检查你有没有认真读哈哈哈！

• 作者：残雪断剑 发布时间：2015-09-05 23:11:56

  这是一本古代典故集，大量特立独行的古代的人，奇葩的事，神奇的传说。有点琐碎，单看原文是看不懂的，精华和重点都在注释。

• 《深度改变》从自控到自律再到自信，实现人生的深度改变

  作者：岐妤 发布时间：2020-04-27 17:29:11

  谈到减肥，老生常谈的口号“管住嘴，迈开腿”，但是大部分人在增肥的路上一去不返，在减肥的路上止步不前。

  为什么会出现这样的问题呢？关键是大部分人既管不住嘴，也迈不开腿。而还有一些人超级自律，他们严格管理自己的身材和时间，真正做到了时间为我所用。这两类人之间为什么会出现如此大的区别呢？其实还是自控力在作祟。

  《自控力》是2012年出版的一本现象级超级畅销书，这本书的作者是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。自控力从字面意思上可以理解为自己管理自己的能力。

  

  我们为什么要学习自控力呢？

  因为我们的身体状况、个人收入、人与人之间的交往、甚至是我们的职业生涯、事业的成败，在很大程度受到自控力的影响。在明知道锻炼有益于身体健康，为什么大部分人还是不能坚持进行锻炼？明知道大量摄入甜食和垃圾食品，会让我们的血管内形成大量垃圾，但是为什么还是不能控制自己的口腹之欲。明知道无节制的消费，会导致没有保障的未来，但是为什么还是做不到量力而为呢？

  最大的原因就是很多人缺乏一种能力，这就是自控力。

  在《自控力》这本书中，作者为我们讲述了自控力是什么，自控力如何发生作用和控制我们的行为，以及自控力的重要性。但是《自控力》这本书，对于我们很多人来说偏重于理论，书中引用了大量的实验结果，对于普通人来说缺乏实操性。

  所以今天向大家介绍一本书《深度改变》，这本书的作者正是策划引进了《自控力》的百万畅销书的金牌策划人泽阳。她曾与古典合作出版了畅销百万册的《拆掉思维里的墙》。

  

  这本《深度改变》可以说是对《自控力》的深度解读，使这本心理学的理论著作更加具有实操性。通过这本《深度改变》，让我们了解到从自控到自律再到自信，如何实现人生的深度改变。

  1. 知己知彼，方能百战不殆——学会为自控力记账

  要想提高自控力，关键是我们要弄清楚自己为何失控，如何失控的。只有了解了失控的原因，我们才能对症下药。

  我们经常会遇到这样的问题，明明没怎么花钱，但是却月月光。解决这个问题最好的办法，就是记账。只有清楚地了解自己的开销，才能知道什么钱是该花的，什么是没有必要买的。从源头做到了节流。

  同样的道理，自控力和钱一样，对于个人也是稀缺资源，易损耗。所以，对于自控力我们也需要记账。

  把我们每天要做的决定记下来，分析哪些有利于实现目标、哪些会消磨意志力和注意力。从而有针对性地对意志力和注意力进行管理，将他们用在更加重要的事情上。

  

  2. 与自己和解

  有人说，那些取得成功的人，都是对自己下狠心的人。其实这些成功的人，才是真正善待自己，与自己达到了内在的和解。

  这些成功者都是情绪管理大师，他们可以轻而易举地控制自己的情绪。因为坏情绪意味着失控，而在失控的状态下，很容易做出错误的决定。

  所以坏情绪容易损耗自控力，我们需要和情绪化敌为友。

  首先，我们必须了解这种情绪产生的原因，

  这种情绪为什么会让我们感到愤怒或是恐惧。我们该如何避免可能产生的后果呢？这就需要我们制定更加正面的方案来应对产生的负面情绪，以达到积极的结果。

  其次，非暴力不合作

  。人是感性动物，所以在失控的情况下，很容易根据主观感受做出判断。而自控则需要我们宰相肚子能撑船，从客观事实出发就事论事，清晰地表达自己的需要和感受，说出自己的需求。

  最后，化压力为动力。

  目标的实现需要动力，而对实现目标的渴望产生的压力，对目标的实现是积极作用的，所以压力是朋友而不是敌人。

  

  3. 自控力从建立一个好习惯开始——适度悲观

  有句话叫“习惯成自然”，一件事情一旦成为习惯，就不需要自控力对我们施加压力，这件事情就如同吃饭、喝水、上厕所一样，成为我们的一种本能的反应。

  所以我们在设立目标的时候，不妨将目标当成习惯去培养。

  那么我们该如何操作呢？

  有的人看到别人一年读好几百本书，特别羡慕，也为自己立下了每年上百本的读书计划。岂不知读书这件事，除了读书本身，还有方式方法的问题。所以一开始，我们需要做的，先要养成读书的习惯。三天打鱼两天晒网，即使有再好的读书方法，立下的读书计划也没办法完成。

  同样的道理，有些人说要想减肥，运动量一定要大。所以对于刚开始运动减肥的人，为自己制定了高强度的训练，可是能坚持下来的没有几个人。对于锻炼，刚开始的时候，我们制定的计划，首先要让我们养成锻炼的习惯，让身体的肌肉记住锻炼后的状态，所以这个强度不能太大，不能让身体产生排斥。

  所以当我们在制定一个目标的时候，不妨将这个目标拆解成无数个小目标，然后将小目标作为一个微习惯进行培养。而当我们完成一个小目标的时候，即达到了即时满足，而这个小小的满足又为我们实现后续的目标提供了动力。这个过程就像一个联动器，相互促进，最终推动整个大目标的实现。

  其次，在制定目标的时候，我们要保持适当的悲观。其实这个观点，与普遍的要对自己充满信心的观念相反。保持适度悲观，考虑当目标实现过程中遇到阻力时，应该如何应对，制定应对措施。

  利用“WOOP思维心理学”制定目标，W（愿望）、O（结果）、O（阻碍）、P（计划）。其中最重要的就是“O阻碍”，当我们遇到阻碍目标实现的情况的时候，该如何应对。在这里我们要用到If…….then（如果……那么……）。

  

  4. 近朱者赤近墨者黑——环境的力量

  “孟母三迁”的典故明确指出了环境的力量。作为具有社会性质的人，会不由自主地想获得群体的认同感，“近朱者赤近墨者黑”。所以对于想要提高自控力的人，不妨为自己选择一个自控力强的环境或交际圈。当无法选择的时候，那么就为自己创造一个圈子，拉一群志同道合的人，相互影响，相互监督。

  5. 自控力易损耗——为自己赋能

  每个人应该有过这样的经历，就是在熬夜缺觉的情况下，很容易情绪失控，而且更加容易摄入大量的甜食和垃圾食品。

  自控力是耗费身心能量的活动，需要生理学的基础，即体力、精力、心力等。有研究表明，睡眠不足会影响身体与大脑对葡萄糖的吸收，细胞无法从血液中吸收葡萄糖，所以能量不够，人才会感到疲惫。所以我们需要为自己的身体赋能。

  所以为了提升自控力，要保证充足的睡眠。每天5分钟的绿色锻炼，也必不可少。

  自控力是可以锻炼的，就像我们的肌肉一样，每天微小的改变，提升自己的自控力，从自控到自律，再到自信，实现人生的深度改变。

• STOP THE FLASH

  作者：xxxx 发布时间：2023-10-24 09:26:50