中华传统国学经典名著：黄帝内经 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《黄帝内经》是我国现存最早的一部中医经典著作，是上古乃至太古时代中华民族智慧在医学和养生学方面的总结和体现。其用阴阳五行学说解释人体生理、病理诊断治则，以及用天人相应整体观念阐述人体内外环境统一性，是中医理论体系的根源，所以成为学习中医的必读之书。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：中华传统国学经典名著：黄帝内经在线阅读

在线听书地址：中华传统国学经典名著：黄帝内经在线收听

在线购买地址：中华传统国学经典名著：黄帝内经在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

《黄帝内经》是我国现存最早的一部中医经典著作，是上古乃至太古时代中华民族智慧在医学和养生学方面的总结和体现。其用阴阳五行学说解释人体生理、病理诊断治则，以及用天人相应整体观念阐述人体内外环境统一性，是中医理论体系的根源，所以成为学习中医的必读之书。

• 作者：不锈钢的猫 发布时间：2024-01-04 21:56:30

  鲍曼认为，随着资本主义的发展，“生产社会”向“消费社会”演进，公众观念也发生改变，如：由崇拜生产变为崇拜消费。

  生产行为在合作中进行，容易形成道德共同体，而消费是独立活动，很难产生人的连接感，个体变得冷漠，贫穷也就从广受同情变得令人鄙夷。

  而且，穷人无法在消费中体验成功，经验上独自承担后果，因此造成贫穷的结构性因素被转换为不能满足欲望的屈辱感；

  失业也从资本“掐尖”和转嫁成本，被转变为没有掌握技能和知识的自责；

  而且，由于穷人不想反抗或消除诱惑，只想加入其中，富人就成为偶像，人格不平等也随之产生。

  …

  马克思说实现共产主义要“全世界无产者联合起来”，而鲍曼的描述中，无产者已被消费主义瓦解至支离破碎，因此经济观察报评：“马克思读之将哀泣”。

  难评，期待社会和国家进一步有所作为吧。

• 作者：吴逸 发布时间：2024-02-05 21:18:23

  看了我足足一个月。书中错别字不算不了，我还能看得出来是打的五笔。翻译没有简单地直译，有做了补充。当然译者理解得对不对我也不懂。非专业人士

• 作者：刘冰格 发布时间：2017-03-20 14:15:41

  对非专业人士还是有参考价值的

• 作者：在生活de路上 发布时间：2018-03-12 10:08:13

  会让你适合当代阅读习惯。

• 作者：Steppenwolf 发布时间：2019-05-14 20:13:04

  ww yyds

• 作者：水仙操 发布时间：2011-02-11 14:51:35

  星野道夫，被熊拍死前仍不忘摁下快门的殉职摄影师。旅居阿拉斯加二十年，长期只身行旅于酷寒的极北大地，对于生活在严苛自然环境中的人与动植物，以镜头和执着投注关怀的目光，同时也以无尽的温柔笔触，诉说重新省思所谓“丰富人生”与“幸福”定义的静谧话语。 日后有机会，阿拉斯加、海参崴、哪怕是漠河，想要去领略一番极北之美。

• 《你是你吃出来的2》书摘

  作者：螃蟹蟹 发布时间：2024-05-23 15:02:08

  多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病，这叫作一因多果；而造成高血压的原因有饮食不当、运动减少、情绪激动、过度肥胖、吸烟饮酒等，这叫作一果多因；熬夜、暴饮暴食等生活方式的问题可以引发多种慢性病，这叫作多因多果。

  血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差购买食物时要学会看食品成分表，看看是否含“钠”，例如，海藻酸钠、抗坏血酸钠、碳酸氢钠（小苏打）、苯甲酸钠、柠檬酸钠、氢氧化钠、糖精钠、亚硫酸钠、磷酸氢二钠、谷氨酸钠（味精）等，同时要注意一下这种食品中具体含有多少“钠”。

  除食品外，一些药品中也含有钠，如碳酸氢钠、戊巴比妥钠、溴化钠、谷氨酸钠、乳酸钠等。

  每日食钙量少于500毫克的孕妇与食钙量大于1000毫克的孕妇相比，前者妊娠高血压的发病率高于后者10～20倍。对常人调查结果显示，每日食钙量少于500毫克者，高血压发病率是每日食钙量大于1200毫克者的2～3倍。我国流行病学也证实，人群平均日钙摄入量多者血压低，少者则反之，所以建议高血压患者每日摄入1200～2000毫克的钙。含钙较多的食物有牛奶、小鱼干、虾皮、海带、紫菜、黄豆等。

  对这位患者来说，一个脑力劳动者应该减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和脂类的获取，还应该从饮食中获得大量维生素，以供大脑需要。我国统计的结果显示：男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。另一项研究显示：每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。由此可见，饮酒能够导致高血压。

  酒精有一个很大的问题，就是它的成瘾性——逐渐耐受，越喝越多。

  高血压的发展分为三个阶段，上游是我们的生活方式，中游是高血压现象，下游是各种并发症，比如，冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等。想从根本上改善高血压状况，就要从上游做好管理，全面调整生活方式，同时监测血压，必要时吃一些降压药，这样才能标本兼治。

  最常见的影响血压值的五大因素分别是血容量、血管壁弹性、周围血管阻力、神经内分泌调节系统和心脏搏动。这些因素和我们的日常生活方式息息相关，比如，盐摄入过多，缺少优质蛋白质，不爱运动，情绪不稳定，都会造成血压不同程度的升高。

  肚子上的脂肪主要是碳水化合物摄入过多造成的。当然，有的人是喝酒过多造成的。人体把这些过多的能量转化成白色脂肪，储存起来，*等到你很饿的时候，这些脂肪就会转化成身体所需的能量。但是，你到点就吃饭，还吃很多主食或者经常喝酒，总是不饿，肚子上的脂肪就会越堆越多*。

  爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝。

  大脑里面有大约30%的成分是胆固醇，如果不吃含胆固醇的食物，大脑会萎缩，记忆力会衰退，甚至智力也会减退。

  其次，胆固醇是人体生物膜的主要成分，如果把人体生物膜统一在一起称重量的话，胆固醇占生物膜重量的20%～30%。再次，胆固醇是很多类固醇激素的合成原料，比如，肾上腺皮质激素、性激素（雄激素、雌激素和孕激素）。肾上腺皮质激素是抗压激素。性激素与人的繁衍生息有关。这两类激素可以帮助人们工作、学习和奋斗，还能帮助人们传宗接代。

  最后，胆固醇还是维生素 D 的前体，可以在人体内转化为维生素 D。维生素 D 可以促进钙的吸收和在骨骼上的沉积。外源性自由基主要有以下四个来源。

  ·加工食品：含有大量添加剂，摄入后在肝脏解毒，解毒过程中出现大量自由基，攻击肝脏，造成肝功能障碍。食物储存时间过长，水源被污染，变质的食物再加工等，都是食物引发自由基增多的原因。

  ·酒精：酒精进入肝脏被解毒的过程中会产生大量自由基。

  ·香烟：烟草中含有大量自由基——过氧化氢。另外香烟中的焦油进入肺部，免疫系统启动清理模式，在清理过程中也会产生自由基。

  ·环境污染：汽车尾气和工业生产废气的增加，紫外线照射，电离辐射，大气污染，放射线等都会造成自由基增加。

  人在焦虑的状态下，肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素分泌都会增多，血糖值也会随之升高。因此，我给他开了一些抗焦虑的药，他的情绪明显好转，血糖值也变得平稳了。

  人体内有五种升高血糖的激素，只有一种降低血糖的激素即胰岛素，所以胰岛素以一敌五，真够累的，因此，我们平时一定要注意保护好我们的胰岛细胞。当出现空腹血糖高时，一定要综合思考一下，是不是昨晚吃饭有问题？有没有情绪波动引发的问题？是不是昨天晚上出去运动消耗比较大，造成后半夜低血糖了？是不是因为用药多了

  烹饪时间越长，做得越软烂，GI 值越高。因为烹饪让食物中的碳水化合物更容易被人体吸收，所以糖尿病患者的膳食有“吃干不吃稀，吃硬不吃软”的原则。还有很多人爱用榨汁机把食物打碎了吃，我不太赞成这样做。食物的咀嚼过程非常重要，一方面可以锻炼牙齿，另一方面可以减缓血糖升高的速度，还能享受食物的味道。

  吃一个面包与一个面包+油煎鸡蛋比较，两者粮食部分都是100克，从能量来讲，肯定面包低，面包+油煎鸡蛋高，但是，*吃到肚子里的反应不一样，吃面包+油煎鸡蛋不容易饿，而且餐后血糖也会比单独吃一个面包稳定，原因是延缓了食物从幽门排出的速度*。

  大家在买无糖食品时一定要看食品说明书，关注两点：一个是碳水化合物含量，100克中是不是超过了0.5克；另外看一下添加剂和反式脂肪酸的添加情况。我更建议大家用水果加餐，水果的 GI 值不高，营养丰富；或用巧克力加餐，巧克力的 GI 值是49；还可以用牛奶加餐，牛奶的 GI 值是27.6。而大家都认为没有甜味的苏打饼干的 GI 值是72。

  如果尿酸高的患者特别想吃面条，可以吃番茄鸡蛋面，番茄鸡蛋卤中的嘌呤含量少。

  由于尿酸主要由肾脏排出，因此肾脏是痛风患者除了关节以外最常受到侵犯的部位。几乎每个痛风患者都有肾脏损伤现象，只是轻重程度不同而已。肾脏有很强的代偿能力，大约1/3的患者在痛风发作过程中可以查到肾脏损伤症状，而痛风肾是痛风患者死亡的主要原因。

  嘌呤是细胞核中遗传物质的组成成分，所以饮食上主要关注食物是否含有细胞核，凡是细胞密集的生物组织，嘌呤含量就会高，比如动物内脏（肝、肾、脑、脾等），部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等）。而有些食物就完全没有这些问题，例如一个鸡蛋就是一个细胞，一个细胞只有一套遗传物质存在于鸡蛋黄里，所以，鸡蛋的嘌呤含量非常少。而牛奶里基本没有细胞核，嘌呤含量更是微乎其微。

  每摄取10克酒精，痛风发作的风险就会上升19%。如果平均每天摄入15克以上的酒精，即便跑步锻炼的距离与不喝酒者完全一样，痛风发作的危险系数也是完全不喝酒者的两倍。

  当你处于饥饿状态，很长时间没有进食的时候，人体的能量来自肝脏糖原的释放。如果没有及时补充碳水化合物，会出现糖异生，人体会把脂肪、蛋白质分解掉，在这个过程中会产生酮体和乳酸。酮体和乳酸都属于酸性物质，从肾脏排出，很容易与尿酸竞争同一排出通道，这样造成血液中尿酸堆积。*所以，饥一顿、饱一顿减肥的人，很容易出现尿酸增高的情况*。

  *如果在饥饿的状态下去锻炼，这些高尿酸患者非常容易诱发痛风*。有一次我朋友的老公在化疗，口腔黏膜多处溃疡，嘴巴疼，肚子也疼。那里的医务人员不懂营养，告诉患者只能喝小米粥和白米粥。其实，这个时候患者需要大量的营养素，由于消化道黏膜有破损而引发疼痛，如何能在不刺激疼痛部位的情况下满足患者身体的营养需求是此时的关键。

  我教给家属的方法是：把需要的食物打成汁，尽量选用熟食，各采集一点，鸡蛋+牛奶+主食+蔬菜+盐+水+水果（生的）+油。比如，一个熟鸡蛋+200毫升牛奶+50克米饭+半根煮熟的胡萝卜+一个苹果+10毫升橄榄油+适量水，一起用绞碎机搅拌1分钟，尝一尝，不要太酸太甜太烫。能喝多少喝多少，一天多次地喂进去。后来，这位患者很快地度过了最困难的时期。

  肿瘤患者必须增加营养，千万不能降低体重。营养不良的人免疫力很低，很容易使肿瘤复发。把红豆、绿豆这样的豆子泡一泡，之后煮熟了，取出几勺，加上坚果和酸奶，放到料理机里，打成一杯，还可以加点喜欢的水果。这样蛋白质也补了，矿物质也补了，维生素和膳食纤维也多少摄入了一些。

  

  对这本书有更多想探讨的，可以扫码加我微信。

• 经过的事，已随风而去了吗

  作者：星空 发布时间：2019-03-23 22:17:48

  

  很久很久之前姜育恒的一首歌《驿动的心》，不知道如今还有几个人能记得。但在读日本新生代杰出小说家、文艺评论家平野启一郎的《剧演的终章》时，耳边却情不自禁地回荡起这首歌，久久无法散去。只是不知道，唱这首歌的，会是在音乐道路上遭遇创作瓶颈的天才吉他手莳野聪史，还是曾经在伊拉克战场经历九死一生的战地女记者小峰洋子？抑或，两人兼而有之。再见之时，知道当初全然并非那样的时候，两个人的内心究竟会怎么想，实在是一件值得期待却分明又真的没有必要说得那么透彻的事情！人生最值得回味的，莫过于此。

  （一）

  似乎是很老套的一个邂逅故事，一见钟情，两情相悦，相思成疾；一朝再遇，心心相映……然后，就没有然后了。因为中间出了变故！他们俩以为已经板上钉钉的事情，却发生了逆转，不充分的沟通，最终导致了情感悲剧！

  这样的悲剧，是对莳野聪史来说的——因为小峰洋子真的是他的知音，更何况又那么知性；这样的悲剧，也是对小峰洋子来说的——因为莳野聪史真的一定会是她无可挑剔的爱人，是她因为职业生涯而内心受伤之后最好的慰藉！

  只不过时势不如人意。顺水成章的事情，偏偏未能顺水成章。

  （二）

  应该怪三谷早苗吗？大概也没什么问题，倘若不是她暗生醋意发送了那封分手的邮件，一切的一切就不会发生。挺好的一件事情，就是因为她的介入，就那样终止了！

  如果没有上一个如果，而是莳野聪史和小峰洋子顺利地走到一起，他们俩真的还能够这样卿卿我我地走下去、直到成为一个圆满吗？这也确实很难说啊，历史毕竟是不能够假设的。洋子和她的原来那个未婚夫理查德，中间经历了变故，后来又到了一起，再后来还不是分开了吗？！

  但是依照莳野聪史的性格，既然三谷早苗已经成为了莳野夫人，虽然也知道了当初究竟是怎么回事，但他却不是那样的人。他不会强求回到过去的。

  无情命运的玩弄也好，有心人的挑拨也罢，既然已经发生过了，责怪或者追悔又有什么意义呢？碰到这样的事情，有些人得知真相的时候，一定会感到怒不可遏，无论付出多大的代价都要重新来过——但莳野聪史不是这样的人。小峰洋子呢，也一定不是这样的人。

  （三）

  莳野聪史和小峰洋子显然都是力求完美的人。所谓完美，不一定非得始终那样，一点儿错也出不得；有缺陷的美在某种意义上也可以说是一种完美。

  就现在这样吧，其实也挺好的。

  只不过，到后来，才终于发现，路过的人并没有忘记，经过的事也并没有随风而去，驿动的心也并不能够平息下来……

  （四）

  再回来说说三谷早苗吧。从她的立场来出发，她当然那样做当然有自私的一面。不过，她的确也是爱莳野聪史的，并非只是为了嫉妒和占有。

  更何况，也并没有造成如何严重的后果。爱到情浓之时，自私也不是不可以原谅的一件事。又何必紧紧揪住不放呢？！

  不如，就现在这样吧。