富足：过丰盈而美好的生活 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

第一章　发现独属于你的健康食物

不断更新的日常饮食

找到适合自己的饮食方法

增加你的生命储蓄：食物

第二章　找到你真正喜欢的运动

相信你能够被疗愈

常见的几种瑜伽练习

增加你的生命储蓄：运动

第三章　找到更富于激情的工作

确保你所攀爬的人生阶梯是正确的

有时，你必须学会放慢脚步

努力工作只能将你带到这么远

向前三步

让你的热情与职业生涯相吻合

如何找到理想的工作

增加你的生命储蓄：工作

第四章　相信自己

当发生了可怕的事情时

“造物主眨眼”的时刻

幸福线

你要见到它，才能相信它

相信自己能变得更健康

增加你的生命储蓄：相信

第五章　掌握生活的艺术

掌握生活的艺术

调和你的热情和价值观

如何创造自己的幸运

生活从没有捷径

倾听内心的呼唤

增加你的生命储蓄：探索

第六章　学会呼吸

头脑和身体的连接

你的头脑“动摇”了你的身体

简单的冥想

增加你的生命储蓄：呼吸

第七章　和让自己感觉好的人在一起

社会交往至关重要

能量是可以被感知的

乐观的力量

聆听发自内心的声音

你到底应该做什么

增加你的生命储蓄：感受

第八章　爱

三种类型的灵魂伴侣

爱情究竟意味着什么

沟通是关键

灵魂伴侣至关重要

增加你的生命储蓄：爱

第九章　从身到心的疗愈

可供考虑的其他治疗方式

不要让医生对你的命运指手画脚

全面评估你的健康状态

增加你的生命储蓄：疗愈195

第十章　感恩所拥有的一切

飞行中的乔治先生

避免将自己与他人进行比较

一种确保感恩之心的轻松方式

越感恩，越健康

增加你的生命储蓄：感谢

第十一章　富足的基础

绿色的家庭

与自然和谐共处

增加你的生命储蓄：亲近绿色自然

第十二章　富足生活

如何面对失去

增加你的生命储蓄：生活

第十三章　欢笑

致谢

杰森•沃克霍布（Jason Wachob），毕业于哥伦比亚大学，富足理念的倡导者，美国知名网站mindbodygreen创始人兼首席执行官，致力于帮助人们过上丰盈而美好的生活。他的网站拥有超过2000万访客，个人拥有16.5万Twitter（推特）追随者，13.5万Pinterest（拼趣）追随者。他曾在《纽约时报》《企业家》《时尚》等知名媒体上发表多篇深度报道，在美国乃至国际上引发了强烈关注和热议。

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书籍介绍

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

• 作者：芭比猴子 发布时间：2019-10-27 17:48:10

  对于911和病痛死里逃生的人来说，这本书的哲理性有点浅了。讲的观点也比较老套，好好吃饭，好好运动，好好工作，好好社交，知足感恩之类的……适合不常看此类书的人，可以入门。

• 作者：DorianDorian 发布时间：2019-10-28 19:35:11

  (画得太好看啦)

• 作者：日拱一卒 发布时间：2023-04-04 09:03:19

  还没有读，谈理解。富足，是按照自己节奏不疾不徐的日日精进，思考，感受当下。是不枉时间，关照自己，精神上安宁，幸福生活藏在片刻宁静之中。太喜欢静了。

• 作者：woods_child 发布时间：2021-02-08 16:05:13

  虽然没有新鲜的说法，但是在迷茫时看确实能感到一点满足。也对自己想要拥有的生活有了一幅图景

• 作者：爱啃骨头的猫咪 发布时间：2019-07-09 11:18:15

  就是很多浅显的道理又用自己的经历讲了一遍，没什么新意

• 作者：阿狸 发布时间：2019-07-20 16:04:09

  有点吸引力法则的现身说法版的意思，并不让人反感，花一个多小时消遣的读一下挺好的

• 这个标准每个人都不一样， 但是每个人都会这么想

  作者：薇子 发布时间：2019-06-25 13:19:18

  文:薇子

  怎样的人生才是富足的人生呢？

  物质条件上的富足可以满足人们对于生活之中所需物质的需求。人人都想要的富足的生活，就好像是幸福一样， 每个人都有每个人不同的标准， 我们从来都无法说自己的生活是否富足。 《富足 过丰盈而美好的生活》的作者用自己切身的感受， 给读者展现了富足的生活应该具备的是什么样的条件。

  增加你的生命储蓄：食物

  现代人多有的一个问题就是糖的摄入量大的问题， 对于生活水平的提高， 人们可以选择的食物越来越多， 接踵而来就是摄入的糖分变多， 而高糖分的饮食会对健康造成影响， 一般都会推崇健康饮食，到底哪些食物是适合的呢？ 有的时候人们会说，纯素食对身体好， 原始人的食物对身体好， 但是就好像个体的差异一直存在一样， 人跟人之间的差别也不能在饮食上一概而论， 选择自己适合的饮食，减少糖分的摄入。 控制好能量的摄入，才是对生活品质的一种态度。

  增加你的生命储蓄：运动

  去年和今年由于运动量的不足，体重增加了不少， 有时会觉得身材的好坏没有那么重要， 但是对于健康而言，肥胖的身体，不论是新陈代谢，还是心脏的负荷都会受到影响。 步入中年之后对于新陈代谢的逐步降低，如果还想要保持原有的身体的状况， 是需要给自己增肌减脂了。 适当的运动，不但给身体带来更多的能量， 也是一种减压的方式， 给自己的身体减压， 每次运动过后看着数值中显示被燃烧掉的卡路里， 坚持一段时间之后，不论是体重还是精神状态都会有所改善。 好的体质是对于生活质量的保障。

  增加你的生命储蓄：工作

  刚毕业的时候选择工作并没有什么目标， 找到一个不论是不是适合都能去干上一阵子。 随着年龄的增长， 有很多的时候对于工作的态度也有了转变， 薪资固然重要， 对于工作环境、企业文化的关注度也慢慢的增加了。 每天的24个小时， 有8小时是在工作，另外8小时是睡眠，其余的8小时有一部分也被上下班通勤的时间所占用，所以工作对于你生活品质的影响至关重要。 为什么我们经常见到那么多热爱自己工作的人， 他们都将自己的爱好和工作合并在了一起， 所以热情度和成就感都很强。

  增加你的生命储蓄：生活

  一个真的会生活的人对待生活的态度从TA 的精神状态上就可以看出来。 房间里的别致摆件，餐桌上精致的餐点，或者是别出心裁的室内布置。 每一个地方透露的都是对于生活的热爱。 周末聚齐三五好友，大家聊聊天，状态很放松的才是美好生活的一部分。

  真正的富足并不是拥有了多少的银行存款、房产…… 更多的还要有对于生活的热爱， 你所拥有的和你所期待的才是生活的全部。

• 且行且珍惜，过丰盈富足的生活其实很简单

  作者：说如是 发布时间：2019-06-04 18:38:59