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本书以历史为经，文化发展为纬，广采素材，精心勾沉，细加整理，全面而系统地描绘了西藏这块神秘土地的沧桑历路、历史遗迹、未解之谜、文化民俗、文学艺术、宗教信仰及物华天宝，揭示出藏文化的独特韵味。全书分西藏探源、藏族文化、其他民族文化、藏传佛教、雪域风光、富饶西藏六篇，全景式介绍了西藏生活的各个方面，堪称一部关于藏文化的百科全书。

篇　西藏探源

　章 西藏的过往岁月

　　节　西藏的原始社会

　　第二节　小邦时期的西藏

　　第三节　战国秦汉三国时期的西藏

　　第四节　两晋隋唐时期的西藏

　　第五节　宋元时期的西藏

　　第六节　明朝时期的西藏

　一、西藏与明王朝的交往

　二、明朝时西藏的政权演变

　　第七节　清朝时期的西藏

　　第八节　中华民国时期的西藏

　　第九节　解放以后的西藏

　第二章 西藏的历史遗迹

　节　江孜宗山遗址

　 第二节　东嘎皮央遗址

　 第三节　古格王朝遗址

　 第四节　扎达土林

　 第五节　卡若遗址

　 第六节　小恩达遗址

　 第七节　象雄王国遗址

　 第八节　曲贡文化遗址

　 一、发现与发掘

　 二、遗址农业状况

　三、手工业发展状况

　四、曲贡文化遗址的价值

　 第九节　藏王墓

　 第十节　雍布拉康

　第十一节　帕拉庄园

　第十二节　昌都茶马古道

　第十三节　后的香格里拉：稻城亚丁

　第三章 西藏的未解之谜

　节　红雪之谜

　第二节　野人之谜

　　第三节　巫师之谜

　第四节　香巴拉之谜

　第五节　虹化之谜

　第六节　古格之谜

　第七节　伏藏之谜

　第八节　说唱艺人

　　第九节　象雄之谜

　　第十节　珠峰旗云

　　第十一节　地热之谜

　　第十二节　藏羚羊繁殖之谜

　　第十三节　其他未解之谜

　　 一、然炯现象

　　 二、水火山

　　 三、托架现象

　　 四、鼠鸟同穴

　　 五、墨脱垂直自然分带

第二篇　藏族文化

　章 神秘莫测的习俗

　　节　西藏民间信仰节　日

　　第二节　神秘的天文历算

　　第三节　神秘的藏医药

　　第四节　优美动听的劝酒歌

　　第五节　藏族人起名的特点

　　第六节　风格独特的居住方式

　　第七节　藏装“曲巴”

　　第八节　藏族人的礼节　

　　第九节　磕长头

　　第十节　七种供养

　　第十一节　放生习俗

　　第十二节　藏族人的茶缘

　　第十三节　宗教仪式舞蹈——跳神

　……

第三篇　其他民族文化

第四篇　藏传佛教

第五篇　雪域风光

第六篇　富饶西藏

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篇　西藏探源

　　章　西藏的过往岁月　

　 大约在一万年前，西藏出现了人类文明的迹象，并在时间的流逝中不断向前发展，大约五千年前出现了农牧业以及居民居住点，三千年前出现了小邦。这些小邦经过战争的重新整合，终形成以吐蕃部落为代表的三个比较大的部落联盟。该部落于公元6世纪统一西藏，建立了吐蕃王朝。此时，佛教在西藏政治、历史、经济、文化等各个方面的巨大影响开始逐渐显现出来。到了元朝，西藏佛教人士八思巴被元朝政府封为国师，同时建立了得到中央政府认可的政教合一的地方政府。明清时期，中央政府依然依靠宗教与地区政府来管理西藏的事务。

　 在漫长的岁月演变中，西藏的社会和文化虽然获得了一定发展，但在封建农奴制度的统治下，百姓的生活依然困苦，到了民国时期也没有得到改善。新中国成立后，在党中央和政府的关怀下，西藏实现了民主改革，百万农奴获得解放，社会面貌从此发生了翻天覆地的变化。

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书摘插图

• 作者：吉日良辰当欢笑 发布时间：2024-03-17 14:12:52

  周日下午清理书架发现一本折了一半的书，看完剩下的我就知道为何上次仅仅看了一半，因为根本看不下去。

• 作者：冬冬胆小鬼 发布时间：2024-03-28 18:12:30

  大概越荒凉的地方，生命越有韧性，所以红柯笔下的大西北才那么让人向往。

• 作者：Robin @ T&S 发布时间：2019-06-10 09:56:35

  每一步指导清晰，表格和资源都准备的相当好。对于国内团体带领者是难得的好书！！

• 作者：我打算在27岁那年步行去巴格达 发布时间：2015-08-03 20:12:39

  剧情弱毙了还两人合著，完全没能体现剧本的价值。不明白评论都赞个什么劲没看过好漫画怎么的。都不如黑猫警长，后悔买实体书。

• 作者：主键 发布时间：2023-06-01 13:09:32

  特别好，应该早读

• 作者：shandy 发布时间：2024-01-22 21:58:39

  这本书不单单是一本绘本，是老一代人的梦想，也是新一代的启迪，让新一代感受中国航天的伟大历程，激发他们对航天与太空的兴趣，一起感受这位大的中国飞天梦。

• 流畅的故事，关于希波克拉底誓言

  作者：个人走舞王路线 发布时间：2019-08-12 08:31:59

  故事比较流畅，不是近年来漫威出版的一些让人厌烦的东拼西凑不着调的合集。

  一瓶药水引发的血案。王得了脑瘤，作为师父的奇异博士念诵希波克拉底誓言夺回奥特其德灵药，却被飞贼闯入至尊圣所抢走，自己还中了“附魔手枪”一枪。他被送到专治曼哈顿超级英雄的守夜护士那里，在自己灵光体和肉身恢复后，三人踏上解谜之旅。

  斯特兰奇把药物样本送到其那解析的研究员也被枪杀。原来，是认为“新疗法是打拼出来的不是盘子里端来的”以韦斯特（当年治疗斯特兰奇双手的医生之一）为首的怕影响他们赚大钱的时利药物公司雇了飞贼抢药。

  他们发现守夜护士的诊所也地狱护卫玛拉堪特被烧了，博士的阿戈摩托之眼与斗篷都被吸走（漫画里他们是一起的），博士用从飞贼身上抢的附魔手枪（希特勒自杀的枪）杀了它。

  

  说不上是蟒蛇还是什么东西……

  他们通过传送门找到韦斯特，却被其施了法术缠住（韦斯特当年怀着对斯特兰奇的愧疚，却找到了古一法师）。韦斯特讲了一堆如何蜕变的事，博士听够了，把他按在墙角，却又从他嘴里听说那个灵药能治疗所有星球上的疾病。

  王没有心跳了，斯特兰奇被韦斯特用法术击中，韦斯特早认为他必须摧毁这种灵药并解决奇异博士，他趁着奇异博士和守夜护士照看王的时候逃跑销毁药水。

  奇异博士追到洗手间找到准备倒掉药水的韦斯特，他逃到屋顶召唤霓禅提之砂，三分钟之内二人无法使用任何法术，而这就让虚弱的奇异博士最开始占了下风。

  韦斯特没想到的是，奇异博士从铁拳和王那里学了武术。韦斯特双脚一滑掉下楼去，摔的药水只剩一滴：他面前有两个选择，一个是把这滴药水带回至尊圣所复制就所有生命，另一个是用它救回现在的王，奇异博士选择了后者。

  守夜护士找到了记录时利公司罪状的内部文件，最后……

  

• 攻克拖延症：完美是梦

  作者：泥土地 发布时间：2011-02-17 16:37:58

          相隔一星期，昨天下午又见了征询师。上周他要求我列下本周内详细的每日计划，并且发给他看，看我执行计划的情况。但是我执行得并不好，于是征询师和我继续聊着，想要找出行动的障碍。

       除却一些客观原因，征询师发现了一个问题：我对自己的期望太高，高得不切实际，比如目前手头正要写的一篇论文，我希望自己能够写出一篇优质的、可发表的文章，并能得到导师的肯定和赏识，从而能改变我给他们的印象，抵消之前总让他们失望的负面效应。然而同时，我也深深知道，这几乎是不可能的，一来我的导师要求严格，鲜少表扬任何人，二来这是我第一次正式写论文，没有足够的经验和信心。这样的矛盾中，我选择逃避，什么也不做。

     

      我们就开始讨论，能有什么方法，降低自己的心理期望么？他说不如这样：我尝试去完成这篇论文，而目的是写出一篇极其差劲、让自己羞愧至极的所谓的论文。怎么写它呢？脑海里想到什么，就随机地写下，不需要逻辑，不需要考虑文章结构，不需要考虑遣词造句，随意拼凑。我不需要把这样差劲的文章给任何人看，只是想看看自己是否有办法写出一篇如此差劲的文章来。征询师甚至和我讨论，有哪些方法可以使文章写得更差劲呢？比如一边听听音乐，一边看看电视？（前提是我能坚持写下去，但是完全不需要保障质量，越差越好。）他反复强调，可以如何随意地写这篇差劲至极的文章，而且也强调，我不需要给任何人看，支是来测试一下，自己有没有办法开始做事，好坏完全不用考虑。

      我听到这样的做法觉得很新鲜很兴奋，很有试一试的兴趣。继续探讨后，征询师认为我心里的考虑还不够纯粹，因为我希望能借助这个机卉写出一篇文章，好在这个的基础上进行修改。但是一旦我加入这样的考虑，就有可能同时引进对文章质量的期望，从而又回到过去的套路中去。他希望我能先把学习的压力放一边，单纯地把这件事情作为一个实验。

      在考虑了需要的时间之后，我们把下次见面的时间定在下周一，在剩下的半周时间里，我要做做这样的实验。目前心里是抱比较大期望的，觉得自己完成这样的任务是没有问题的，觉得很轻松很没压力。

       最近在进行自我心理调整看了一本书。推荐一下。

      《伯恩斯新情绪疗法》

      《伯恩斯新情绪疗法》，告诉了我们拖延的根源——完美主义，害怕失败，也害怕成功，因为我们把在某一方面的成功看的太重。为什么会这样，按照罗素的解释，因为是自恋者。

       看了很多朋友的自我剖析，有的是对的，有的就是细枝末节上的纠缠，还是没有抓住重点。例如，有个朋友说，自己看书喜欢先翻一遍，再仔细看。我觉得这没有什么，支是个人习惯而已，不用把这个太放在心上，不用专门针对这个点下手。有的在犹豫，在徘徊自己的路应该怎么走，其实还是无法把握自己内心最真实想法，想成全自己，怕辜负了别人，想顺从别人给自己安排的路，却无法从内心说服自己。完成和完美哪个重要的问题，当然在内心里认为完美重要了。如果不从内心告诉自己完成重要，你会心甘情愿的去放弃完美而去完成吗？当然不会。仅仅靠强迫告诉自己完成比完美重要，你当然不会去完成，因为在内心里你根本就知道这是自己在欺骗自己呢。如何才能从根本上告诉自己，玩层比完美重要呢？完美存不存在，什么样的目标是应该努力完成的，什么样的目标应该放弃。如何做到既不放弃努力，又能完成自己的目标，我想通过这些大师们的作品，大家应该会构成自己的看法，找到答案。不治本，拖延症惯永远无法根除。只有改变自己的想法，才能从根源上消除拖延的产生。