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• 作者：彼黍离离 发布时间：2021-03-12 09:42:55

  题目很经典，都是各类考试中常考的题目，答案解析非常精炼，提分效率很高，值得购买。

• 作者：程方圆 发布时间：2020-04-17 21:20:22

  贵州人民出版社

• 作者：momo 发布时间：2021-06-23 16:11:42

  最近在做磁性计算的机理分析，参考了一下，还是蛮实用的，涵盖比较全面，讲得比较清晰。看的时候顺便复习了一下量子物理和固体理论，对一些知识点的理解又清晰深入了一些。

• 作者：古阿古 发布时间：2017-03-01 21:43:03

  #工作#旗袍好贵呀，一件定价5000-50000……

• 作者：雪松香味 发布时间：2013-08-27 12:09:43

  小学六年运动会看了100本

• 作者：富兰克林顿 发布时间：2012-01-17 14:54:48

  崇拜武训，不过读此书收获不大。

• 过往皆是爱意

  作者：猫大婶 发布时间：2017-03-15 15:53:13

  2007年冬天，一个朋友拷了《秒速5厘米》的电影资源给我，反复强调要“好好看看”，说片子让他非常感动，可我打开后没两分钟就关上了：“那女的其实已经去世了对吗？他们是不是在一个超时空见面了？”对方相当崩溃，本着友谊第一的原则，我又打开看了两分钟，无可奈何地再次关上：“这其实是一个讲火车‘紧急避让’的‘公路电影’吗？”……

  后来我们依旧是朋友，不过彼此都明白：这艘友谊的小船是没办法航行得更远了。

  我很早就懂得，对事物的偏好跟许多因素有关，无所谓对错，但却是过了很久才理解，这种“偏食”实际上损害的只有自己。当我不再轻易地关闭一扇扇感官与认知之门时，我又遇到了《秒速5厘米》，这次不再是电影，而是一本同名小说。

  这本小说选用了电影里所忽略掉的那一部分视角，比如在电影里，讲述第一部分故事的是男生远野贵树，小说则反其道而行，用女生筱原明里的角度来讲述这个故事，这既解答了一些电影中遗留的疑问，使故事更加丰满，也让远野贵树的执着和念念不忘多了几分根据。

  这样做的好处，在第二部分故事中体现得最为充分。在电影中，第二部分故事的讲述者是细腻大方的澄田花苗，而在小说里，讲述这部分内容的却是男生远野贵树，从他的内心活动中我得知了他和筱原明里渐行渐远的原因，那是一种微妙的感觉，不仅仅因为时空的阻隔，看着他对信件、漂泊、成长和梦的理解，我也渐渐体会到了那种“万物停留在最美一霎，此后语言皆是苍白，不可能有再进一步的可能，有的只是渐渐凋亡”的感觉，有了这做基础，他对澄田花苗的矛盾态度就显得更加动人，也更有说服力，他不再是一个让女生苦恋却说不出话的人，而是一个切切实实存在的、有着自己的忐忑与纠结的青年。在他面对花苗可能说出表白的瞬间，我也和他一起情不自禁地喊出：“请不要说！”

  在男女主角都讲完了自己藏在心底的曾经后，故事一晃来到了“今天”，男女主角都长大成人，有了各自的生活、渴望和隐隐的焦虑，这部分内容就算单独拿出来都很有意义，尤其是远野贵树与女友间的问题，生活中很多人也怀有如此焦虑，多数时候将其归于现实因素，比如“工作和能力不允许，现在无法给对方一个确定”什么的，事实上或许根本不干外界和对方的事，真正不能认可这份“确定”的恰是自己，难道只努力还不够吗，难道是获得还不够多吗，难道是工作或生活环境让自己压抑吗？很可能都不是，所谓的“心态问题”，多数时候都是很长时间以来压抑在内心里，被忽略、被冷冻、被无视的问题，但这份焦虑中往往也隐藏着一些美妙的东西，就像蛇经过的地方总有蛇莓果生长，解决问题的关键就藏在问题之中，远野贵树和筱原明里都对“奔波”的过往心有余悸，可也正是那经历中偶然的相逢，深深地滋润和温暖着他们的心。

  爱让人坚强、勇敢，这话没错。可若没有任何经历，又怎会凭空地感受和获得爱呢？

  这本书让我这个毫无少女心和文艺气质的人想起了许多过往，虽然没有太多与之贴合的事件，但那细腻的剖析与表述却使人照着那样的节奏，悠悠地做起了真正属于自己的梦：虽然我们的故事并不一样，体味也不尽相同，但总有些莫名的感动能够牵动彼此——

  这，就是文字的力量。

• 为什么你总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，这本书给出了答案

  作者：宋小眠 发布时间：2022-10-12 15:46:06

  心理学上有个著名的“棉花糖试验”：

  研究人员在斯坦福大学的一间幼儿园找来了数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间，桌子上的托盘里放着小孩子爱吃的棉花糖。

  研究人员告诉孩子，自己要离开一会儿，如果这期间小孩能不吃掉桌上的棉花糖，等他回来之后，小孩就能得到两颗棉花糖。

  对于这些孩子来说，实验的过程颇为难熬。大多数孩子坚持不到3分钟就放弃了，吃掉了桌上的糖果；只有1/3的孩子成功抵制住诱惑，坚持到研究人员回来，获得了两颗棉花糖。

  这个实验发生在20世纪60年代，是由美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔发起的，也叫“延迟满足实验”。

  所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”——为了追求更大的目标、获得更多的利益，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

  在这个实验中，吃糖是本能反应，而抵制诱惑是更高级的自我控制，也就是“反本能”。

  这就是人与动物最大的区别——人能够更好地克制自己的本能，为长远的利益和未来着想，而动物很少做那些短期内看不到收益的事情。

  

  在《反本能：如何对抗你的习以为常》一书中，作者卫蓝就从自我提升、人际关系和洞见本质这三个角度，分析了我们一些常见的本能反应背后的心理机制，教我们怎样一步步成为更高配的自己。

  想成为高配的自己，你需要学会自我控制

  在前面提到的“棉花糖试验”中，研究人员后来继续跟踪了这批参加实验的孩子，对他们的家长和教师进行采访发现，那些“不等糖的孩子”在个性方面更多地显示出缺乏动力、易受挫、优柔寡断的倾向，而“等糖的孩子”更多地成为适应性强、能够自我激励、受人欢迎、自信独立的少年。

  可见，能否战胜自己的本能、拥有自我控制的人格，是影响一个人成就高低的重要因素。

  “不等糖”这种急功近利的短视偏向仅仅是本能中的一种，我们身上往往还容易出现做事拖延、手机依赖、学习障碍等本能反应。

  就拿学生时代的经历来说，我们经常在放假时把一些书带回家，计划在假期看完，想象着自己看完一本本精挑细选的“假期蜕变宝典”后的提升。然而，背回去的书往往原封不动地背回学校，能够看完1/10就已经谢天谢地了。

  再比如，前段时间我觉得眼睛不适，常有异物感，去医院检查过才知道，原来我得了“飞蚊症”。这与我每天的手机屏幕使用时间有直接关系，“手机不睡我不睡”，我不崩溃谁崩溃。

  所以你看，我几乎就是一个完全被本能驱使的人，所以至今成就没有，伤痛一堆。

  

  蔡康永曾说过，5岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会”；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但是要会英文的工作，你只好说“我不会”。

  这段话扎了多少人的心？

  被扎心说明我们都还是有自驱力的人，而为什么又总是发生那种“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的情况，真的是自己没有战胜惰性和本能的勇气吗？

  并不是，大多数人缺的只是反本能的思维和改变的技巧。

  《反本能》这本书一方面告诉我们自己过去的思维方式是怎么向本能妥协的，另一方面教给我们诸如“番茄工作法”、“心理奖惩”、“刻意练习”等有助于战胜本能的方法，同时也从心理学应用的层面告诉我们为什么可以这么做。

  即，帮助我们了解过去的自己，再帮助现在的自己打败过去的自己。

  高情商意味着不被情绪支配，注重结果导向

  “本能”这个大魔王不仅阻碍我们生活自律和自我提升，更多时候它还会妨碍我们的社交活动，使我们看起来像个“低情商”、“不会好好说话”、“人缘差”的蠢人。

  我们在日常与他人的交往中，往往会使用本能而非控制，通常会更加注重心理感受，认为“人大于事”，因而容易被情绪支配，做出一些不正确的行动。

  但是“反本能”告诉我们，在人际交往中，我们需要让“事大于人”，拥有高情商，让事情朝着自己希望的方向发展。

  看过这样一个故事：

  顾客指着面前的杯子，对服务员大声喊道：“小姐，你们的牛奶是坏的，把我的一杯红茶都糟蹋了！”

  服务员一边赔着不是一边说：“真对不起，我立刻给您换一杯。"

  新红茶很快就准备好了，碟边放着新鲜的柠檬和牛奶。

  服务员再把这些轻轻放在顾客面前，又轻声地说：“我能不能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。"

  顾客的脸一下子红了，匆匆喝完茶就走了。

  这个故事里，服务员明明可以理直气壮地与顾客争执一番，直接告诉顾客是由于他自己缺乏常识才导致牛奶结块。可她没有那样做，她知道自己没有与顾客争执的必要，知道争执会导致的结果，以及怎样做可以让事情朝着自己希望的方向发展。

  

  可以说，她的高情商应对方式教科书般地体现了《反本能》一书中提到的解决争执的办法：

  增加共同视域：向顾客解释牛奶和柠檬酸相遇易结块；

  懂得自嘲：向顾客道歉，主动将贬低身份的词用在自己身上；

  明确争辩的目的：顾客只是想要一杯好的牛奶红茶；

  合理宣泄：委婉告知顾客的知识盲区，也是对自己委屈情绪的一种宣泄；

  控制音量：用轻声礼貌的语气，降低自己的侵略性，避免对方产生排斥心理。

  我们与别人争执，一般是出于维护自尊的需求、宣泄需求、认知域交集较小这三方面原因。

  当你想要与人争执时，请记住结果导向，而非被情绪支配。

  把事儿看透，把话说清，做个聪明人

  如果有什么既蠢又坏的论调，我觉得“圈层固化，读书无用”，“寒门难出贵子，读书没有意义”算一种。

  但是偏偏有很多受懒惰的本能支配的年轻人，把这句话当做真理，就此放弃了努力。动辄就以一句“我读书少，你别骗我”揶揄过去。

  我举个例子：

  “你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；你挤进地铁时，西藏的山鹰一直在云端盘旋；你在会议中跟同事争吵时，尼泊尔的背包客端着酒杯坐在火堆旁。”

  这段话听起来特别耳熟对不对？你以为这是董宇辉在直播间脱口而出的金句，但这其实是一个旅游应用的广告。

  董宇辉充分利用了这句话的故事性和画面感，将它借用在所带的商品上，成功提高了成交量。

  

  这也是《反本能》一书中提到的：“可视化的描述能让我们的理解更轻松一些。如果我们能够让自己的观点像“一幅画出现在眼前”，那么，我们也更容易说服对方。”

  咱就是说，不读书真的影响认知，不仅做事儿效果差，还容易被人蒙蔽。

  也许又有人要反驳了：我读了那么多书，为什么无法改变命运？

  书上说，“读书之所以能够改变命运，是因为读书能够帮助我们降低做事的试错成本和犯错的概率。”

  读书虽不能帮助你一日到达罗马，但是它能够帮你从小处一点一滴精进，从事物的本质洞见社会，也许会在未来的某个时刻助你改变命运也未可知。

  再比如董宇辉，读书帮他从一个落魄的农村家庭走出来，成为新东方的老师。又在新东方原有业务遇冷的情况下，及时与公司一起调转方向，成为带货主播，3天涨粉500万，7天销售额突破7800万，使风雨飘摇的新东方股价上涨超7倍。

  除了这些，《反本能》这本书里还提到了“专业人才存在的思维局限”，“如何利用金字塔原理”，“为什么我们总是被故事说服”，“过度乐观的人更容易入圈套”等。

  如果你读到这本书，是不是一定程度上就可以学会从事物的本质洞见社会，帮助自己把事儿看透，把话说清，做个聪明人？

  写在最后

  现代管理学之父彼得·德鲁克说过：“如果把人生比作一家企业，我们就是自己这家企业最好的管理者。”

  企业如果不加以管理，最终只能树倒猢狲散。个人也一样，凡事跟着感觉走，带来的只能是低配的自我，低配的人生。

  《反本能》这本书可以让我们知道，哪些低配的本能是我们能够克服的，以及怎样克服，从而成长为一个更高配的自己。

  越能反本能的人，心智越成熟，往往越能从优秀进阶到卓越。