YOU BEING BEAUTIFUL 原来可以这样美 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

Most people think that beauty revolves around such things as lipstick, sweet eyes, or skinny jeans -- all those things that we can see (and obsess over) in the mirror. But the fact is that beauty isn't some superficial pursuit, and it's not some random act that you can thank (or curse) your ancestors for.

There are, in fact, scientific standards to beauty. Beauty is purposeful, because it's how humans have historically communicated who we are to potential mates. Beauty, in fact, is really about your health and happiness.

In this groundbreaking book, Dr. Michael F. Roizen and Dr. Mehmet C. Oz bust the myths and stereotypes about the way we view ourselves -- and how we define beauty. In these pages, you'll find out why beauty isn't as much about your vanity as it is about your humanity. The doctors take a scientific, informative, and entertaining look at the three levels of beauty and explain how they all work together to form a complete and authentic YOU. Those three levels of beauty are:

Looking Beautiful: Your appearance influences your self-esteem and has major health implications. Here, the docs will tell you how you can look the way you want.

Feeling Beautiful: So what if you have luscious lips or gorgeous locks if your joints creak and you have the energy of a rug? The docs will tell you how to improve your energy levels, beat back your life-altering aches and pains, and come to grips with some of life's toughest stresses.

Being Beautiful: By improving your relationships with your loved ones as well as with others, you'll be well on your way to finding true happiness. That's the ultimate goal: Having all three levels of beauty working together so you can have a happy and healthy life.

You'll start off by taking the ultra-revealing and validated YOU-Q Test to help you assess where you are on your own beauty scale and where you want to be. Take the test, see how well you do; then use the book to help you improve your score.

With their usual candor and honesty, Dr. Roizen and Dr. Oz break down the mechanics of beauty and explain how little adjustments in your routine can help you become a happier, healthier person. You will learn about the biology of beauty, take YOU Tests to determine where you are on the beauty scale, get tons of YOU Tips to help you improve your life, as well as learn the secrets of the Ultimate Beautiful Day.

From hair to toenails, Dr. Roizen and Dr. Oz go through every part of your body to explain how different foods, vitamins, creams, gels, and injections can really boost your looks. They scrutinize the beauty myths that bombard us every day and offer an unbiased perspective on which ones cause more harm than good. You will be able to revamp your beauty regimen (or start a new one from scratch). They'll also take a close look at chronic pain, mood swings, low energy, and financial stresses. And they'll dive into the science of building relationships, finding happiness, and using spirituality to help you define your own levels of true beauty.

Dr. Roizen and Dr. Oz act as tour guides navigating the tricky but exciting terrain of today's beauty industry. YOU: Being Beautiful is your all-inclusive ticket into the world -- the real world -- of beauty.

Introduction

Your YOU-Q: Measure Your Inner and Outer Beauty

Part l: Looking Beautiful

1.In the Flesh: Make Your Skin Glow

2.Head of Class: How to Save Your Hair

3.Oral Victories: Your Mouth and Teeth Are a Portal to Your Inside--and Say a Lot About Your Outside

4.Digital Revolution: Shape Up Your Hands and Feet

5.Great Shape: How to Get the Body You've Always Wanted

Part II: Feeling Beautiful

6.Energized and Revitalized: Power Up Your Body by Resetting Your System

7.That's Cotta Hurt: How to Manage Your Major Aches and Pains

8.Get in the Mood: What You Can Do to Straighten Out Your Mind

9.The Worry War: Solve Your Most Troubling Job and Money Issues

Part III: Being Beautiful

10.That Lovin' Feeling: Improve Your Relationships with the People Close to You

11.That's the Spirit: How to Find True Happiness

The Be-YOU-tiful Plan: Live the Ultimate Beautiful Day

YOU lbols: More Strategies for Helping You Become Even More Beautiful

ApFeudix: Healing with Steel

Finding the Right Plastic Surgery for You

Acknowledgments

Index

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书籍介绍

Most people think that beauty revolves around such things as lipstick, sweet eyes, or skinny jeans -- all those things that we can see (and obsess over) in the mirror. But the fact is that beauty isn't some superficial pursuit, and it's not some random act that you can thank (or curse) your ancestors for.Thereare, in fact, scientific standards to beauty. Beauty is purposeful, because it's how humans have historically communicated who we are to potential mates. Beauty, in fact, is really about your health and happiness.In this groundbreaking book, Dr. Michael F. Roizen and Dr. Mehmet C. Oz bust the myths and stereotypes about the way we view ourselves -- and how we define beauty. In these pages, you'll find out why beauty isn't as much about your vanity as it is about your humanity. The doctors take a scientific, informative, and entertaining look at the three levels of beauty and explain how they all work together to form a complete and authentic YOU. Those three levels of beauty are: Looking Beautiful: Your appearance influences your self-esteem and has major health implications. Here, the docs will tell you how you can look the way you want. Feeling Beautiful: So what if you have luscious lips or gorgeous locks if your joints creak and you have the energy of a rug? The docs will tell you how to improve your energy levels, beat back your life-altering aches and pains, and come to grips with some of life's toughest stresses. Being Beautiful: By improving your relationships with your loved ones as well as with others, you'll be well on your way to finding true happiness. That's the ultimate goal: Having all three levels of beauty working together so you can have a happy and healthy life.You'll start off by taking the ultra-revealing and validated YOU-Q Test to help you assess where you are on your own beauty scale and where you want to be. Take the test, see how well you do; then use the book to help you improve your score.With their usual candor and honesty, Dr. Roizen and Dr. Oz break down the mechanics of beauty and explain how little adjustments in your routine can help you become a happier, healthier person. You will learn about the biology of beauty, take YOU Tests to determine where you are on the beauty scale, get tons of YOU Tips to help you improve your life, as well as learn the secrets of the Ultimate Beautiful Day.From hair to toenails, Dr. Roizen and Dr. Oz go through every part of your body to explain how different foods, vitamins, creams, gels, and injections can really boost your looks. They scrutinize the beauty myths that bombard us every day and offer an unbiased perspective on which ones cause more harm than good. You will be able to revamp your beauty regimen (or start a new one from scratch). They'll also take a close look at chronic pain, mood swings, low energy, and financial stresses. And they'll dive into the science of building relationships, finding happiness, and using spirituality to help you define your own levels of true beauty.Dr. Roizen and Dr. Oz act as tour guides navigating the tricky but exciting terrain of today's beauty industry.YOU: Being Beautifulis your all-inclusive ticket into the world -- the real world -- of beauty.

• 作者：moon.f 发布时间：2008-04-04 02:08:46

  很小时后买的书，赞图。

• 作者：良夜正迢迢 发布时间：2020-10-02 16:02:58

  又有历史，又有亲历，老一辈的文字工作者文笔就是这么亲切敦厚，娓娓道来。

• 作者：张慕晖 发布时间：2024-01-09 11:26:45

  逻辑还算清晰，但讲法相当无聊，基本全是列举。优点是软件的操作方法讲得很清楚，而且样例很多，看例子比看讲解舒服多了。没有看随书附的视频，不知道怎么样。

• 作者：尾上✖威嚇 发布时间：2014-10-11 13:47:27

  和李虻更早的一本书内容恐怕差不多

• 作者：Muggle、佑。 发布时间：2022-08-10 17:59:51

  我准备好了，你准备好了吗。

• 作者：九只猫九 发布时间：2013-04-14 08:23:55

  按照逻辑无法理解，但感受已经先行。

• 差序格局与今日之变化

  作者：好奇宝宝 发布时间：2013-01-04 09:50:48

  一、“差序格局”概述

         第一章《乡土本色》叙述了中国社会的乡土性，概括了全书所阐述的“乡土”的概念。中国社会长期以小农经济为基础，小农经济的封闭性形成了中国较西方的个人社会所不同的熟人社会。个人社会以法治为基础，熟人社会以礼治为传统。

         法治与礼治的不同在于，法治依靠权力机构和公共的力量维系，礼治则更多地依赖于传统，是一种社会公认合适的行为规范。在这基础上逐渐形成了第四章提到的“差序格局”，这是费孝通先生非常著名的一个观点。

         “差序格局”总结了中国社会复杂而又独特的人际网，不论是乡村还是城市都可以此概括人与人之间的交往方式。费孝通以“水波纹”来比喻这样的格局：“每个人都是他社会影响所推出去的圈子的中心。被圈子的波纹所推及的就发生联系。每个人在某一时间某一地点所动用的圈子是不一定相同的。” 一圈圈推出去，越推越远，也就越推越薄。这样就形成了差序。中国传统社会中的道德就在这样私人联系的格局下发生着意义。

         差序格局以地缘和血缘的联系作为基础。血缘纽带是差序格局的出发点，费孝通在《乡土中国》中写到，“血缘社会想用生物上的新陈代谢去维持社会结构的稳定，父死子继：农人之子恒为农，商人之子恒为商——那是职业的血缘继替；富人之子依旧富，那是财富的血缘继替。……血缘是稳定的力量。在血缘的社会中，地缘不过是血缘的投影，不分离的。 ”

         差序格局之下的私人道德不同于西洋团体格局中的道德体系。西洋信奉上帝和耶稣，上帝是每一个人的神，在神面前人人平等。人人平等因此每个人的权利平等，权利平等形成了互相监督的团体，最后形成了平等的国家。并且为防止权利的失衡，制定了宪法作为保障，人们在法律的规定范围内行使权力。

         再说回差序格局。在以自己为中心的中国社会差序格局里，传统儒家伦理道德观根深蒂固。孝、悌、忠、信都是私人道德中的关键要素，还有最常被提及也是最难以解释的“仁”。这个观念是逻辑上的总和，因为在团体性并不强的中国乡土社会中并不容易指出一个笼罩性的道德观念。要具体说明时，还得回到“孝悌忠信”的道德要素中来。然而传统里的道德价值标准不能超脱于差序的人伦而存在，团体道德的缺乏在公私冲突中显出了它的弊端。

         费孝通在第五章《维系着私人的道德》中写到，“就是负有政治责任的君王，也得先完成他私人间的道德。 ”《孟子•尽心上篇》中桃应问曰：“舜为天子，皋陶为士，瞽瞍杀人，则如之何？”孟子曰：“执之而已矣。”“然则舜不禁与？”曰：“夫舜恶得而禁之？夫有所受之也。”“然则舜如之何？”曰：“舜视弃天下犹弃敝蹝也。窃负而逃，遵海滨而处，终身欣然，乐而忘天下。”舜做了皇帝也应保全他犯了法的父亲，这个故事说的就是在中国社会中私人道德的地位高于法律。

         乡土中国之中的差序格局，以及差序格局下的私人道德，是中国社会的文化特色，也是社会向民主法治进步路上的一大阻碍。因此费孝通先生对此的研究在当时的环境背景下是有深刻意义的，《乡土中国》成书至今已有半个多世纪，随着社会制度的变迁、科技的发展和西方文化的冲击，曾经的乡土中国也在发生着她的改变。我们站在巨人的肩上，以费孝通先生的研究成果作为理论基础，进一步展开比较和探索。

  二、“差序格局”在今日面临的冲击

         《乡土中国》成书是在上世纪四十年代，距今已有六十多年的时间。这六十多年里，中国社会也发生着它的变化。民俗学的研究应是活态的，费孝通先生当年解读、阐释的目的是为了当时中国社会存在的种种问题，当今我们解读《乡土中国》也应是为了更好地服务于现在。费孝通先生的理论是开创性的，我们的解读在以书中理论为基础的条件下也应结合现在社会发生的变化。“差序格局”概念是整个中国社会结构的缩影，但它如今也遭受了一些冲击。

         首先是城市化。1950年以前，中国的城市化进程十分缓慢，城市化水平只有不到11％，2011年中国城市化水平已突破50％。（中科院2012年10月发布的《2012中国新型城市化报告》）城市化不仅是一种地理意义上的乡村转变成为城市的过程，也是文化意义上的乡土生活方式向现代城市生活方式转变的过程。

         城市化增加了年轻家庭的独立性。以我自己为例，我的父母都是闽南人，大学毕业后被分配到闽西的新型工业城市三明。我从小生长在三明，自幼和父母生活在一起，每逢节假日才回老家。因此在我的印象里对除父母外的家庭关系是十分模糊的，从小认知的家庭范围就是由爸爸、妈妈和我组成的三口之家。

         不会说闽南话，对闽南文化的了解不深，这就在某种程度上隔断了我与闽南老家的地缘和血缘联系，我的家庭更像是一个独立的个体。三明是个移民城市，我身边的同学也有许多类似的例子，与乡土社会带有浓厚血缘色彩的人际网相比，我们的人际网更多地来源于周围的同学、朋友和同事。

         这就是贺雪峰教授提出的“原子化”。他借鉴费孝通提出的“熟人社会”这个描述传统乡村社会性质的概念，从村庄地域边界与村落内部信息传递性的角度，提出了“半熟人社会”概念。“半熟人社会”中地缘和血缘的地位被削弱，上文已经提到，地缘和血缘是差序格局的两个重要基础，在城市化的进程下它们的作用已经不那么明显了。

         其次，中国特有的生育制度减弱了血缘纽带的人际圈。费孝通先生在《差序格局》中形容差序就像“水波纹”，一圈圈推出去，越推越远，越推越薄。就像儒家最考究的人伦，《释名》中说“伦也，水纹相次有伦理也。”熟人社会中的人际关系网是有差等的，血缘纽带最亲密的关系圈是自己的父母和亲兄弟姐妹。然而随着1981年计划生育的开展，这层最核心的关系圈被破坏了。没有兄弟姐妹的人，很难再像传统中国人那样看重血缘，而削弱了中国人的血缘观念，就等于抽掉了差序格局的根基。

         再者，随着建国后工业化范围的扩大，农村经济格局发生了很大变化。中国的工业化与西方有所不同，它不是在工业革命的基础上自然发起的，而是带有一定的政策强制性。政策强制性的手段就是牺牲了农业利益。建国前30年，计划经济利用价格剪刀差，将农业利润转化为工业资本，为中国的工业化和现代化积累原始资本，改革开放后的30年，城市利益集团和工业经济利益集团仍然通过廉价使用农村和农业资源来发展工业，打造城市经济。这除了表现在廉价使用农村的矿产资源、农业资源以及人力资源之外，更表现在廉价地使用农村土地资源之上。

         土地是乡土文化的根基，乡土文化中，许多人一辈子“生于斯，死于斯”，依靠着土地生活。经济是文化的基础，乡村经济的衰弱和工业化带来商品经济的兴起形成巨大反差，使乡土文化无法与城市文化相抗衡，加上西方文明的冲击，乡土文化正在逐渐衰弱。

  三、“差序格局”的走向与研究意义

         有论者认为中国的乡土特色可以永不消退。从古代发展到现在，历经了晚清的西方侵略冲击和工商业发展，中国的乡土模式仍然稳固。他们认为“乡土社会”是一个永恒的概念，还有人进而认为未来中国的社会秩序，还是赖于恢复以往的人伦关系，以及其背后的儒家理念。

         这种观点是保守的，儒家理念所维护的差序格局仅适用于乡村类的封闭地缘中的秩序维持，在这个范围内人们遵循共同的习俗、观念和礼仪，处在以一定血缘相互联系的人际关系网中。

         然而血缘社会的基础是社会稳定，缺乏变动，年长对年幼的具有强制的权力，教化得以维持。实际上随着国内城市化的发展，社会的流动性增强，乡土社会的血缘性和地缘性逐渐减弱，差序格局受到冲击。新中国成立后进行的革命运动，更是在那个时期打乱了差序格局，建立了一种基于政治力量的“阶级感情”，使差序格局模式几乎崩溃。革命停止后，中国才逐渐恢复往昔的乡土习惯。由此说明，在政治话语占主导的情况下，差序格局是可以被打破的。

         我们不可忽视传统文化的稳定性，差序格局作为中国长期以来养成的社会结构，在未来相当长的一段时间内依旧将占据主导地位。研究差序格局，不仅有助于了解自己民族的隐性社会结构，更能教会我们在本民族的文化中如何办事，如何与人相处。

  四、结语

         通过对《乡土中国》中“差序格局”的探索，从小生活在城市，未经过乡土文化洗礼的我，对中华民族的文化有了更深刻的认识。“乡土”所蕴含的中华文明代代相传的传统文化与自然法则，带有一种亲切的质感，这是每个中国人骨子里具有的天性。随着社会的进步和发展，乡土文化与西方文明也将从冲突过渡到包容，再从包容中孕育出具有二者特质，更适合现代社会的文化。这不是对文化的背叛，传统与现代的结合，是神奇而令人期待的。

• 给灵魂之火添柴的人——评傅雷《世界美术名作二十讲》

  作者：揽尘 发布时间：2017-01-11 15:11:03

  27岁的梵高在给哥哥提奥的信里写道：

  “人的灵魂里都有一团火，却没有人去那儿取暖，路过的人只能看到烟囱上的淡淡薄烟，然后继续赶他们的路。那我们要做什么？给火添柴……”

  伟大的画家，能够画出灵魂里的火。然而，只有真正懂得这些画的人，才知道怎么去那儿取暖；而那些杰出的艺术评论家，是给火添柴的人，他们能导引路过的人去靠近这些伟大的艺术，在火边坐下来，取暖。

  傅雷，就是一个给火添柴的人。1928年，20岁的傅雷留学法国，学习艺术理论，正式开始了他与艺术结缘的生命。翻译丹纳的《艺术论》，撰写介绍塞尚的文章，与刘海粟合编《世界名画集》，这些经历，为他打下了深厚的艺术功底。1931年，傅雷受聘于上海美术专科学校，教授美术史课程，在讲义的基础上，他完成了这本《世界美术名作二十讲》。

  艺术家的敏感，人文主义者的关怀，深厚的艺术功底，高妙的文笔，这一切因缘际会，使他的这本《世界美术名作二十讲》甫一问世便即风靡，成为无数人的艺术入门书，开启了无数人向艺术取暖的动人历程。在这本书里，他为我们深情地介绍了二十位画家及他们的代表作，导引我们摸触藏在伟大画作里的，灵魂的火。

  他介绍的作家及作品是如此宏富，一一罗列，难免有獭祭鱼之弊。为使诸君能深切地了解傅雷是如何给灵魂之火添柴，为路过的人指路的，在此我不惮“文抄公”之讥，向大家展示一下，他是怎样讲解波提切利的名画《春》的。——以下引用之傅雷原文，用『』标出。

  

  《春》，波提切利，油画，1482

  （1）

  波提切利（1445—1510）是文艺复兴早期的画家，他的作品『有独特的作风与面貌，他的维纳斯，他的圣母与耶稣，在一切维纳斯、圣母、耶稣像中占着一个特殊的地位。他的人物特具一副妩媚与神秘的面貌，即世称为“波提切利的妩媚”』。《春》是他的代表作之一。

  （2）

  『据希腊人的传说与信仰，自然界中住着无数的神明：农牧之神（Faun，法乌恩），半人半马神（Satyrus，萨堤罗斯），山林女神（Dryads，德律阿得斯），水泽女神（Naiads，那伊阿得斯）等。拉丁诗人贺拉斯（Horace）曾谓：春天来了，女神们在月光下回旋着跳舞。卢克莱修（Lucretius）亦说：维纳斯慢步走着，如皇后般庄严，她往过的路上，万物都萌芽滋长起来。波提切利的《春》，正是描绘这样轻灵幽美的一幕。』

  （3）

  『这幅《春》的构图，并没像古典作品那般谨严，它并无主要人物为全画之主脑，也没有巧妙地安排了的次要人物作为衬托。在图中的许多女神之中，很难指出哪一个是主角：是维纳斯？是春之女神？还是三女神？雄辩之神那种旋转着背的神情，又与其余女神有何关系？

  这也许是波氏的弱点；但在拉丁诗人贺拉斯的作品中，也有很著名的一首歌曲，由许多小曲连缀而成的：但这许多小曲中间毫无相互连带的关系，只是好几首歌咏自然的独立的诗。由此观之，波提切利也许运用着同样的方法。我们可以说他只把若干轻灵美妙的故事并列在一起，他并不费心去整理一束花，他只着眼于每朵花。』

  （4）

  『现在试将《春》的各组人物加以分别的研究：第一是三女神，这是一组包围在烟雾似的氛围中的仙女，她们的清新飘逸的丰姿，在林木的绿翳中显露出来。我们只要把她们和拉斐尔、鲁本斯（Rubens）以至十八世纪法国画家们所描绘的“三女神”做一比较，即可见波氏之作，更近于古代的、幻忽超越的、非物质的精神。她们的妩媚、婀娜多姿，在高举的手臂、伸张的手指、微倾的头颅中格外明显地表露出来。』

  

  《春》，局部

  （5）

  『春神，抱着鲜花，婀娜的姿态与轻盈的步履，很可以把“步步莲花”的古典去形容她。脸上的微笑表示欢乐，但欢乐中含着惘然的哀情，这已是芬奇的微笑了。笑容中藏着庄重、严肃、悲愁的情调，这正是希腊哲人伊壁鸠鲁（Epicurus）的精神。

  『在春之女神中，应当注意的还有两点：

  『一、女神的脸庞是不规则的椭圆形的，额角很高，睫毛稀少，下巴微突；这是翡冷翠美女的典型，更由波氏赋予细腻的、严肃的、灵的神采。

  『二、波氏在这副优美的面貌上的成功，并不是特殊的施色，而是纯熟的素描与巧妙的线条。女神的眼睛、微笑，以至她的姿态、步履、鲜花，都是由线条表现的。』

  （6）

  『维纳斯微俯的头，举着的右手，衣服的褶痕，都构成一片严肃、温婉、母性的和谐。母性的，因为波提切利所代表的维纳斯，是司长万物之生命的女神。』

  （1）总述波提切利的风格，（2）介绍《春》这幅画的题材背景，（3）分析整幅画的构图，（4）（5）（6）分别研究画作的三个部分。其介绍之全面，其分析之精当，其解说之深入，无待赘言，诸君自可体会。

  宫廷诗人波利齐阿诺说：

  维纳斯漫步在月光下，/如皇后般庄严，/如春风般和煦，/她走过的路上，/万物萌发，/鲜花盛开。

  这首诗不仅可作为这一幅《春》的绝佳注解，也可作为傅雷先生这本书的注解：傅雷犹如维纳斯，带着我们漫步于艺术之路，如春风般和煦。

  然而它又不仅仅是这本书的注解，每一个喜爱艺术的人，每一个能触摸伟大艺术内蕴的灵魂之火的人，他们走过的路上，岂不更是——万物萌发，鲜花盛开？

  梵高在写给哥哥提奥的信中接着写道：“不管多焦躁，也要耐心地等待，等到有人想要来访，在火边坐下来——待在那里……任何信仰上帝的人都能等到这一刻到来，或早或晚。”那些伟大的灵魂，在等待着你的造访。