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四十年里，建筑家安藤忠雄不断思考着属于自己的路向。他历经拳击手、自学走向建筑家之路，不断抓住机会拼命着实现自己的梦想。一开始是边工作边学习建筑，之后开启了自己的世界建筑之旅，期间从未间断反复思考建筑。包括对住宅建筑的思考、建筑师工作的要考虑问题、新时代对建筑的再思考以及建筑的未来。最终成为日本当代最重要的建筑家之一。 本书根据NHK播出的节目“100年的采访——建筑师安藤忠雄”整理，专门写给100年后想当建筑师的年轻人们。

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目 录

前 言

第一章 小时候观看物品制作

近邻皆知的孩子

对话的方式是从玩到学，然后记住

附近有制作物品的工厂

专业拳击手的时代

第二章 建筑师之路

下决心自学成为建筑师

边工作边学习建筑

一个劲儿地读书

日本建筑之旅

流浪世界的二十四岁

一个劲儿行走、思考建筑

参观学习从古至今的建筑

去国外看建筑的理由

第三章 建造住宅

被称为“忍耐的建筑”的

建筑是在安心、安全的基础上建造的

受勒・柯布西耶的影响

虽然开办了事务所但是没有工作

第四章 建筑师的工作

执掌东京大学的教鞭

建筑师这种职业，对人类和社会要有爱

有树的时候，用树来遮挡建筑物

阪神・淡路大地震的冲击

建筑师的工作不只是设计建筑

种植树木

建造海洋牧场

直岛的“家”计划

日本和日本人

建筑是对话的地方

第五章 在数字时代思考

硬要选择不方便

读、写、算

建造电脑无法设计出来的建筑

建筑需要人和人共同协作

第六章 面向二十一世纪

----建筑的未来、人类的未来

为了不错过机会

带有紧张感地去面对工作

观念随时间而变化

二十一世纪的建筑师应该做些什么

写给100年后想当建筑师的年轻人们

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安藤忠雄是当今世界最为活跃和具有影响力的建筑大师之一。他自学成才并成为建筑设计大师。30多年的时间里，他创作了近150项国际著名的建筑作品，是第三位获得普利策奖的日本建筑师，之前是丹下健三与槙文彦。安藤开创了一套独特的建筑风格，他用清水混凝土材料以及简约的几何构成， 营造出静谧、明朗的空间效果，为传统的日本建筑设计带来划时代的启迪。

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钱不是用来存的，要充分有效地用在自己身上才算有价值。这次在30多岁时硬把自己攒的60万日元都带去的旅行，多我来说是非常宝贵的财产。

外婆曾经对我说“钱不是用来存的，要充分有效地用在自己身上才算有价值”，痛快地表达了对我的想法的赞成。

1、

“虽然没有什么学历，可我想做建筑方面的工作。”

“不给别人添麻烦；有责任感并遵守约定；坚持到底、从不放弃。如果你能做到这三点的话，那就大胆去干吧！”

2、外婆曾经对我说“钱不是用来存的，要充分有效地用在自己身上才算有价值”，痛快地表达了对我的想法的赞成。

3、但是我认为这些高高在上的人和我不同，自己只需继续努力学习。羡慕他们，或是不能输给他们，这些想法都没有存在的必要。我只要能做适合自己、合乎自己身份的工作就足够了。

4、我觉得还是应该有计划地建造持久耐用的房子。

5、有实际经验和没有实际经验相比，即使是面对相同知识，理解程度也完全不同。

6、钱不是用来存的，要充分有效地用在自己身上才算有价值。

师从巨匠丹下健三先生的人们，全都毕业于著名大学而且很有才能，但是我认为这些高高在上的人和我不同，自己只需继续努力学习。羡慕他们，或是不能输给他们，这些想法都没有存在的必要。我只要能做适合自己、合乎自己身份的工作就足够了。

“我要做出值得世人夸耀的建筑，即便规模很小也无所谓”。这就是我作为建筑师的开始。

“那样的话走回京都去不好吗？”“什么？走回去吗？”他们嘴上这么惊讶地说着，可真的都走回家去了，差不多花了8个小时。

在黑暗中漫步，看着太阳慢慢升起。是不是真切地感到了“生存于世”？

走在路上的时候自然会思考一些问题，有时会想自己的人生就这样下去好吗？

但是专心致志的埋头工作，甚至到了吃饭的时间都舍不得放下手中的活，这种感觉在孩子的心中就是所谓的＂喜欢工作＂吧。我在那个时候就懂得忘我工作的重要性。

说到＂独自学习＂，大家可能想到的是自由、愉快的感觉。不过由于学什么，怎么学都必须由自己一个人来考虑，实际上是非常不安，孤独和困难的。

我甚至连自己做的事情，到底是对的还是错的都不知道。因此我无论拿到什么书，便一个劲儿的读。虽说并不是读了书就能学到建筑知识，但是通过读书，心里有了把握，觉得＂读过这些书准没错儿＂，从而带来自信心。

书籍介绍

四十年里，建筑家安藤忠雄不断思考着属于自己的路向。他历经拳击手、自学走向建筑家之路，不断抓住机会拼命着实现自己的梦想。一开始是边工作边学习建筑，之后开启了自己的世界建筑之旅，期间从未间断反复思考建筑。包括对住宅建筑的思考、建筑师工作的要考虑问题、新时代对建筑的再思考以及建筑的未来。最终成为日本当代最重要的建筑家之一。 本书根据NHK播出的节目“100年的采访——建筑师安藤忠雄”整理，专门写给100年后想当建筑师的年轻人们。

• 作者：InKee 发布时间：2012-09-10 22:53:29

  就是一大访问排版了变一本书,也是名人效应但出版社这样做真不厚道!!

• 作者：Azeril 发布时间：2012-12-19 12:52:53

  内容不多 说得也浅显 但一个人独特的人生脉络倒是描摹出来了。也许得从字句里琢磨 才会发现点意义吧。

• 作者：#_N%0-# 发布时间：2012-10-26 23:55:26

  是这本如此平实朴素的书让我在低落的情绪中感受到微风轻拂。专注的纯白——边走边思。

• 作者：言笑晏晏 发布时间：2022-04-15 09:58:40

  很厚重、精美的一本书。对于我们的母亲河还是要多些了解。

• 作者：田野 发布时间：2012-12-06 22:23:29

  晚上听讲座看完。。让员工晚上12点走回去（白天能到家），这样可以思考人生。。坦诚自己不会住在自己设计的房子里面。。小时候看木匠干活自己其实也没参与。。晚上讲座听到一点，共产党准备试行把市平级不在集中资源为北京、上海等大城市服务。。城市问题好像有点希望了。。

• 作者：nothing 发布时间：2012-12-08 17:09:56

  人会边走边思考一些问题，不时也会考虑「自己的人生 就这样下去好吗？」

• 一天销售200亿，关于个人品牌的秘密，你想知道吗？

  作者：语陌 发布时间：2021-12-14 23:18:01

  今年的双十一首播当日，薇娅和李佳琦两人就卖掉了200亿，上架几十万份的商品，瞬间就抢没了！

  有网友怕大家对200亿没有概念，便解释道：

  乖乖，一晚上的佣金几十亿，直播一年就可以把恒大欠的10000亿还清了，一年赚的钱可以抵一线城市一年的GDP。

  一天200亿的销售额，薇娅和李佳琦是怎么做到的？

  正所谓外行看热闹，内行看门道。看完秋叶大叔的《个人品牌技能指南》这本书，我算有点明白了，薇娅和李佳琦的成功，一个是站在了直播的风口上，另一个就是

  他们将自己的个人品牌经营到了极致

  。

  那普通人如何才能做出自己的个人品牌？《个人品牌技能指南》这本书给出了答案。

  秋叶大叔：武汉工程大学副教授，秋叶品牌创始人，微博十大影响力职场大V，百万畅销书作者，实战网络营销专家，教育部首批双创导师……还有很多的头衔，但我更愿意亲切地称他为：靠“干货”取胜的知识“网红”大叔，在他的影响下，一个个追梦人成功实现梦想。而这本书的内容，正是秋叶大叔经历从“普通人”到“成功者”的逆袭后，自己分析总结出来的实战技能，它可以帮助我们系统地学习个人品牌打造。

  01这是一本值得反复阅读的书

  关于个人品牌技能打造，是一个多而杂的庞大工程，它涉及方方面面，如果没有很好的系统性思维，很难做出清晰地整理。

  而这本书总结了故事、视觉、直播、写作、演讲、视频、社群、传播、学习共9个技能，可以使我们多维度了解“个人品牌”这件事，帮助我们建立起自己的知识框架。更重要的是它没有大空话，也不是鸡汤文，它是一本教你如何“从零开始”的书。

  在看这本书以前，我是一个舍不得给自己的标签做减法，连自己的定位都不清楚的人，还谈什么打造个人品牌呢？但这不是最糟糕的，更糟糕的是我并不认为这是一个问题，兴趣爱好广泛不是好事吗？

  如果你也这样认为，那就更要看看秋叶大叔的《个人品牌技能指南》了。爱好可以多，但个人品牌可不是涉猎范围越广越好，反而深入垂直才是打造个人品牌的不二法门。针对新手小白的各种问题，秋叶大叔都想到了，书中他引用了丰富的案例去举例说明，并且一步步引导你如何去定位标签、展示标签。在秋叶大叔“六个维度找人设”的建议中，我也终于找准了自己的定位。

  细心的秋叶大叔太清楚读者需要什么内容了，这得益于他丰富的实战经验、过人的思维能力，无论宽度、深度，这都是我目前看到内容最全面的个人品牌技能书籍，但也正因如此，我们需要反复阅读，才能更好地把书中的知识点内化成自己的技能。

  02 这是一本可以陪伴你实操的书

  这是本实战技能书籍，我认为好的技能书有一个衡量标准：那就是能落地、可实操。

  这本书总结了九大技能，四十五个知识点，每个知识点都至少介绍了三种方法，更重要的是大叔用了非常多的表格、清单形式，直接将你每一步需要做的事情罗列出来，把你每个阶段可以做的选择摆在面前，加以分析、举例说明。

  比如，在“做好直播流程”那一章节里，大叔把每个环节都做在了一张表里：引流、开场预热、活动剧透、商品介绍、下期预告。这些环节要播什么内容？需要多少时间？谁来负责？要关注哪些内容？这些流程都清楚地填在表里了，我只需要“哪里不会看哪里”，买一本书，就像有一个实力大咖在全程陪伴、指导，突然有一种错觉，大叔就是我的得力小助理呀！

  书到如此，你还有不做的借口吗？看完后，如果没有“我想做，一定要做”的决心和毅力，那真是对不起这本书的良心分享。搞不懂的时候翻出来看看，就像踩在了巨人肩膀上，一书在手，全程无忧！

  03 这是一本可以轻松阅读的书

  近年来经常听到“高效阅读”几个字，可是在大部分读者心中，技能书都是枯燥乏味的，看书的人总是眉头紧锁，眼神呆滞，一手转笔，一手捧书，却仍然止不住地打瞌睡。如果是这种状态去读书，你还觉得高效吗？

  在我看来，“高效阅读”的前提是能够“轻松阅读”，而《个人品牌技能指南》就是这样一本可以轻松阅读的好书。它让我读到深夜也毫无睡意，还越读越想读。

  前言中，大叔如此写道：“开启你的升级‘打怪’之旅吧。”一个调皮的中年大叔形象跃然纸上。翻开书，大叔全程使用接地气的语言表达方式，偶尔还讲些幽默诙谐的段子，为自己配上生动形象的插图，画面感一下就出来了，就好像他站在你面前，端着那杯招牌式的金花茶，在跟你娓娓道来。

  努力不一定成功，要想实现个人价值最大化，就需要一套系统的方法，去学习打造个人品牌，通过扩大自己的专业影响力，为事业创造更多可能。一直以来，我都强调这是一本实战技能书，但它又不仅仅只是一本实战技能书。如果非要说一个缺点的话，那就是“干货”真的太多了，

  总是拿来主义，是练不成高手的，最终还要学会自己总结

  。在书中，真正精华的是大叔的思维方式和总结能力，

  跟着书中的方式去学习、模仿、超越，这才是看书的意义。

  很幸运，在人生30+的阶段，我能读到秋叶大叔的《个人品牌技能指南》，在寻求个人品牌打造技能的过程中，我也重新理清了自己的定位和人生目标，

  与其浑浑噩噩消磨时光，不如大干一场，才不枉此生。

  一本好书就是有这样的力量，它像一束光，照进你混沌的内心，又给你信心。

  思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。如果你真想为梦想大展身手，不妨拿起这本书，多研究、多练习、多总结，你一定会有收获。

• 信息提炼

  作者：VivaFun 发布时间：2022-09-26 00:08:59

  简单记录一下重点。

  吸收了不少新知，虽然完全按照书上的食谱去吃有些困难，但一些基本的原理了解了之后还是很有帮助的。例如，终于了解了内脏脂肪的形成机制是胰岛素将过量的糖分转化成脂肪，尤其是内脏脂肪，内脏脂肪会带来身体的炎症；再例如：生酮减肥的原理是严格控糖，但摄入中链脂肪，让身体消耗脂肪提供能量来替代原本的消耗糖来提供能量，进而促进燃脂。

  另外，饮食应注意的几个原则：1.多吃绿叶蔬菜、富硫蔬菜、彩色蔬果，但控制高糖水果的摄入量；2.多吃植物蛋白，肉类（草饲有机肉最佳）、野生鱼、内脏，用猪油、椰子油等中链脂肪炒菜，因为结构稳定，高温下基本不会被破坏变成反式脂肪；3.尽量不吃含麸质食品，以及乳制品（牛奶、芝士等）和鸡蛋，因为这几样比较容易引起不显著的过敏反应…这一点还是比较颠覆之前牛奶鸡蛋营养丰富要多吃的认知，但这个可能因人而异了。

  看完书之后买吃的开始注意配料表了。人体就是一个大的生化反应池，摄入—代谢反应—排泄。从这个角度讲，食物是摄入的重要组成部分，好好吃，吃得好，就是提供给生化池好的原材料，还是挺重要的，要慢慢改善起来。