亲密关系：婚恋心理学的幸福指南 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书共分为六章，根据亲密关系的发展规律，带领读者了解亲密关系的四个阶段，分别深入依恋风格、情绪、沟通、价值感、吸引力等主题中，同时结合实际案例，对当代亲密关系中的重点问题予以科学性、人性化的解析，并提供应对方法和解决方法。本书能帮助读者完善自我个性，走出亲密关系中的神话和误区，探寻亲密关系的本质。

部分 走进亲密关系

节 走进亲密关系，解读爱3

第二节 浪漫期与幻灭期：幻灭四偏差，是开始还是结束？11

第三节 自省期与滋养期：“戏剧三角形”，守得云开见月明19

第二部分 六大营养，共筑亲密花园

章 依恋类型：进一步迷失，退一步恐惧29

节 依恋风格与安全型30

第二节 回避型：惧爱不拒爱38

第三节 焦虑型：不忘初心，拒 依赖45

第二章 沟通方式：矛盾不可怕，方法很重要52

节 冷战虽降温，破冰来回春53

第二节 吵架不是错，沟通来掌舵62

第三节 拒 再沉默，共情来建桥70

第三章 情绪指南：蛮横不讲理，情绪误导你78

节 世界如此美妙，你不该如此暴躁79

第二节 女性情绪问题“图鉴”

——了解女性在亲密关系中的情绪特点及调节方法86

第三节 男性情绪问题“图鉴”

——了解男性在亲密关系中的情绪特点及调节方法93

第四章 价值方向：安全和自卑，三观何去从101

节 安全感——你还爱我吗？102

第二节 你值得 的——消除亲密关系自卑感112

第三节 价值观——我们合适吗？121

第五章 吸引法则：拥有主动权，脱单加挽回129

节 提升吸引力，掌握爱情主动权130

第二节 认真去改变，追到内心意中入139

第三节 调整好心态，留住身边温柔乡148

第六章 婚姻生活：婚前与婚后，生活蜜如韧159

节 婚前焦虑，婚后失望——该以何心态面对？160

第二节 婚后家庭的事务该怎么分配？169

第三节 婆媳关系的矛盾该如何处理？176

结束语 187

大众心理系列课程辅导用书编写组的成员由长年从事心理学教学培训的教师、教学研究工作者、一线心理咨询师组成，成员皆拥有丰富的实战经验，具备较高的心理学专业素养，对专业问题 见解。

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节 走进亲密关系，解读爱一、爱需要我们学习在研究亲密关系的这几年里，我们发现了一个普遍现象，那就是大多数来咨询、寻求帮助的人，都会有以下的控诉：“我老公回家都不理我，就知道躺在沙发上玩手机！”“老师您说他这样的人，我还值不值得坚持？”“老师，您说他怎么就变了呢，我们怎么就这样了呢？ ”“他根本听不懂我说什么，我俩没法交流，现在也不交流了。”……大家有没有发现，这些人在谈及感情问题时，都会以“他”或者“我们的关系” 为核心，却很少从自身出发，好像大多数人都认为爱情，或者说亲密关系，只是一种被爱的问题。也因此，大家都觉得爱是一种本能，所以是简单的、随心而生的；而难的是找到那个对的人，或是被人好好地爱着。那么，问题来了，究竟爱是什么呢？我们一生都渴望遇到跟自己匹配的人，我们 向往简单纯粹的爱情。而当我们那么具有独特性和针对性地选择了一个人时，在真诚地爱过对方之后，一旦婚恋出现问题，我们就会产生“一定是我选错了人”“也许我和他并不合适”的惯性想法，从而我们便容易得出“不是爱情出了问题,而是人出现了问题”这样的结论。可是你有没有想过，在你对伴侣有着某种需求的时候，对方是否也怀有同样的心情，而你有没有满足对方的需求？在你每次寻找爱的时候，明明没有做错事，可为什么还是会失败？你总是以为你已经做到 ，但是这种好，真的是对方真正需要的吗？在这里，我想引用一下心理学家艾里希?弗洛姆在《爱的艺术》一书中写的一段话：“在人世间，几乎没有什么活动像爱这样以极大的希望和期待开始，却以有规律的失败而告终。如果这是其他任何活动和事业，人们都会渴望认识失败的原因，学习做好它的方法，或者干脆拉倒了事。但爱是不可能拉倒了事的，所以对爱来说，只有一条克服失败的恰当途径——学习爱，把爱当成是一门艺术，找出失败的真正原因，提高自己爱的能力。”就像这段话所说的，现实生活中的很多难题，我们都会想到去学习、去解决， 可是我们却偏偏忽略了 “想要建立和修通一段亲密关系，其实也是需要不断学习的”这样的智慧。因此，你手里拿着的这本书就是想告诉你——爱，是需要学习的。于是我们在开篇首节，先让大家认识什么是爱以及如何正确地表达爱。二、爱的本源什么是爱，爱究竟来源于哪里？美国 心理学家爱利克?埃里克森的儿童心理发展理论认为：我们刚出生时会依恋父母，会需要感受父母身体传来的温度。从妈妈肚子里出来的我们，需要在父母身体的温暖和真切的爱中找到安全感，摆脱从母体中被分离的孤独感。而当我们逐渐成长，当父母身体的温暖不足以辅助我们解脱这份分离的孤独感时，我们便开始寻求 的共生性——精神上的永恒。所以，爱之本身，是在我们生而为人时，使我们避免分离，是对孤独个体的救赎，是让我们在这个世界敢于前行的情感，是我们每一个人的需求；同时，爱也是一种能力———种打破人与人分离的能力，一种把我们与他人联结起来的能力。三、真正的爱情？爱情三角形既然我们已经知道了什么是爱，那么接下来，我们也该谈谈爱情了。说到爱情，不知道大家有没有遇到过类似的情况：“我们俩—见钟情，从 次见面就被对方吸引，我们都感觉，是爱情来了！”“我们俩是很多年的朋友，是 了解对方的人，我们能满足对方任何需求，但不知道为什么 还是分开了，甚至连朋友都做不成。”“我们是家里安排的，结婚到现在很多年了，也算相濡以沬，我觉得这可能算是爱情吧。但不知道为十么，总是觉得缺点什么。”“我们真的很相爱，但是 她还是离开了我，我不知道为什么。”至此，你觉得这些是爱情吗？如果不是，那你认为爱情应该是什么样的呢？心理学家罗伯特?斯腾伯格认为，爱情是由亲密、 以及承诺这3个因素组 成的“三角形”。其中：1.亲密是指爱情关系中能让双方感到亲近、彼此关联的情感，包括爱人的赞赏， 照顾爱人的愿望，自我暴露和沟通内心的感受，物质和精神上提供的支持等。2. 是指在爱情关系中带来强烈情绪体验的驱动力，是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见到对方会有一种怦然心动的感觉，和对方相处有一种兴奋的体验。而性的需要，是引起 的 形式。3.承诺则是双方相守的意愿及决定。短期来讲，是要做出爱不爱一个人的决定；长期来讲，则是要做出维护这段爱情关系的承诺和担保，包括对爱情的忠诚和责任心。这3个因素结合组成了7种类型的爱情：(1)由单纯的亲密构成的——喜欢式爱情；(2)由纯粹的 构成的——迷恋式爱情；(3)仅仅依靠承诺而在一起的——空洞式爱情；(4)由亲密和 组成的——浪漫式爱情；(5)由亲密和承诺组成的——伙伴式爱情(6)由 和承诺组成的——愚蠢式爱情；(7)亲密、 、承诺三者同时存在、共同组成的—— 爱情。斯滕伯格认为，只有 一种才是真正的 爱情，其他的都是类爱情或者非爱情，所以他在前面几种类型中都加了一个“式”字。当然，可能有读者会说，要是3个要素都没有怎么办？那我们只能说，对不起，亲爱的，那不是爱情。所以，在我们进一步学习发展亲密关系之前， 先确定自己的爱情类型，看看是否具备亲密、 和承诺3个要素。如果没有，便要根据自己的情况，在亲密关系中加入缺失的因素；或者在我们为破裂的关系而痛心疾首、百思不得其解时，客观地审视自己失去的那一份感情到底是不是真正的爱情。

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• 作者：石头大云 发布时间：2011-12-11 22:44:16

  书不错。。。易学难精，贵在实践。

• 作者：凌家公子 发布时间：2014-01-26 21:41:26

  我把双子座那测竟然看完了，虽然很无聊，但是蛮有趣的

• 作者：จิตรภูมิศักดิ์ 发布时间：2023-06-13 08:30:06

  本書是謝富勝教授近年來思想的成果結晶，其最核心的思想是以生產方式與需求體系的矛盾發展推動經濟發展。目前正值壯年的中國政治經濟學學者中，很少有真正用馬理論學理化建搆理論體系而脫離了喊口號窠臼。雖然題目看起來很中特，但無論是哪一章都是乾貨滿滿，完全值得一讀，向所有對政治經濟學有偏見的友人推薦這本書。

• 作者：Ruby超人小姐 发布时间：2021-08-18 12:12:10

  读到流泪的一本书，可能很多女孩子有幸福的童年和慈爱的父母，她们还意识不到自己平凡的幸福有多难能可贵，但也有很多女孩子，她们终其一生都痛苦、焦虑、虚弱，处理不好情绪和关系，她们也想靠近幸福却不得法，她们需要更多的思考和洞察，才能迈出摆脱命运的“诅咒”的艰辛步伐，我命由我不由天，读书，是打开命运地图审视自己的第一步。

• 作者：天涯明月刀 发布时间：2022-01-02 18:52:26

  译本整体还不错，就是薄了点

• 作者：小妖精Rachel 发布时间：2021-05-06 08:27:16

  一个人不是因为漂亮而爱她，而是因为你爱她，她才是漂亮的。

• 让我对艺术史开始感兴趣的书

  作者：Mary 发布时间：2011-02-14 13:40:42

  两年前书市淘的二手书，一直想看，但是，你知道的，这种讲述历史的书籍不容易让人拿在手里长久阅读，于是书签一直放在三十几页没有进步，每每拿起来，发现前面读的又全忘记了，于是更加挫败，更加不想读。知道今年初，我决定为自己邋遢的生活画上终结符号，开始消灭以前想做的，有意义的，但是一直找借口不去做的事，读完这本书就是其中之一。我开始硬着头皮读，公交车上，上班间隙，就拿出来看看，越看越觉得这是一本作者花费大量心力完成的书，全书内容完整，系统，精细，文字精练。我已经被作者对工艺美术的痴迷深深吸引，居然生出想要去拜访的想法。目前计划拜读他另一本作品。

  如果这本书能再版，或者制作成网站形式，一定是一个百科全书似的专业网站，我很期待。更希望能参与其中

• 你并不在我的记忆里，而是变成了轻轻的风

  作者：凉水 发布时间：2013-11-02 17:07:17

  当年学习日语有两个动机，一个是想混进村上春树的网络森林，另一个则是因为宫崎骏的《哈尔的移动城堡》。而在看堀辰雄的《起风了》时我脑子里一度装满了《哈尔的移动城堡》的翠绿色，以及那首总能让我潸然泪下的《世界的约束》。“你并不在我的记忆里，而是变成了轻轻的风。”

  故事讲的是“我”在偏僻静谧的山麓疗养院中陪着患上绝症的节子度过了她生命中最后亦是最绚烂的人生。这个极其简单的故事在堀辰雄的笔下变得滋滋有味，他用详尽细腻的文笔描写群山、森林、村庄、农田，写鸡冠状的雪顶，写各种颜色的小花，把闭塞的空间极尽所能的描绘的绚烂动人，画面感十足，仅从文字便能看到宫崎骏动画里的画面感。但故事真正的动人的还是发生在节子生命尽头时的这段哀婉爱情，这段爱情真可以说是“世界的约束”。一方面是节子生命的倒计时必然导致了这段爱情的终结倒计时；而另一方面是“两个人都抱着无法与对方分担的恐惧与不安”，使得两个人都怀抱着“禁忌”小心翼翼地与对方交流，逃避着死亡这个命题，而是在周而复始的四季轮回和昼夜交替的风景间谈着无关痛痒的话题，真是林夕写的“等到风景都看透、也许你会陪我看细水长流”。

  虽然疗养院的远离尘嚣给两人提供了逃避“死亡”这个话题的便利，但这个阴影却从未从他们身边走开过。马尔克斯说，爱情和死亡离的很近。我想也许是因为死亡临近前才会去思考爱情的含义，爱情在对失去的恐惧中疯长。节子之所以愿意来到偏远的疗养院，也是因为“我”给了她想要活下去的理由。堀辰雄并不旨在讲述一个哀婉的爱情故事，而是借一个爱情故事谈谈生命的含义。在他看来，生命的含义不再是活着，不再是心脏的跳动和呼吸功能的稳定，而是发光。这是在节子死后的第一个冬天“我”从村民家离开后朝自己的小木屋走时发现的，“我以为自己这一生的光亮，就只有自己周围的这么几许；而实际上，就像这小木屋的灯光一样，远比我想象得多得多。这些光芒似乎并不跟从我的意识，他们像灯火一样将我的生命延续下去...”正如“我”激发了节子为生命战斗的力量和活下去的希望，节子也一样给了“我”绝处逢生的光亮。生命的意义不是一个人活着，而是让别人也有了活着的渴望。这也应了开头的那句诗“纵有疾风起，人生不言弃”。

  我相当喜欢这个故事和堀辰雄对生命含义的诠释，更忘不了“我”和节子站在山丘上听着风声掠过的那一幕，但我并不喜欢堀辰雄的写法。过多的景色堆积，繁复的乏味白描，让这本并不厚的书显得很厚。堀辰雄对心理的刻画也太过直白而缺乏技巧，“我”和节子两人间的羁绊、有话不敢说被堀辰雄啰嗦的文笔全部点明，让人陡然失去了阅读的趣味。

  附《世界的约束》歌词翻译：

  在泪水中飘摇的微笑是

  时间开始时就有的世界的约定

  既是是一个人的现在，也是从那两个人在一起的昨天而来的

  今天如此璀璨的存在

  就像初次见面的那天一样

  你并不在我的记忆里

  而是变成了轻轻的风，来抚慰我的脸庞

  阳光从树影间倾泻的，那个离别的下午之后也是

  决定了的，没有终点的，世界的约定

  既是是一个人的现在，明天却是没有尽头的

  你曾经给我的那些

  暗藏在黑夜里的温柔……

  你并不在我的记忆里……

  在小溪的歌声里，在这个天空的颜色里

  在花的香味里，不管到什么时候，你都在那里