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• 作者：麦拨 发布时间：2022-09-23 16:36:40

  至少有一处译文存疑。大部分留个印象日后慢慢忖吧。

• 作者：meafter1990 发布时间：2022-10-05 21:49:10

  这个译文未免也太小气了 …本质上是如何更好把握资源，人是所有资源中最重要的一种，关系千千万万，不必单纯限定“制人”&“制于人”

• 作者：新的瑞拉 发布时间：2023-12-18 15:22:18

  感觉得看别的版本的，这个版本译文……

• 作者：TY 发布时间：2024-03-11 08:17:13

  没什么东西，随便看看吧

• 作者：无聊荒诞且枯燥 发布时间：2022-08-21 22:22:19

  22-73

• 作者：腼腆 发布时间：2010-03-25 12:28:35

  日本男人的纠结

• 心理学：治愈焦虑，从心甘情愿的接受它开始

  作者：晚安墨然 发布时间：2020-12-31 00:24:45

  文/墨然

  之前看过关于《焦虑症的自救》从神经系统角度出发治愈焦虑症，还有通过实战治愈焦虑。

  在这两本书中，我看到了很多关于焦虑症的一些真实现状，怎么判定自己焦虑，从而怎么战胜焦虑，最终治愈焦虑。

  这些都是需要一个过程，更多的是从自己的内心出发。要知道，真正的平静在于恐慌的对岸，不接受恐慌，就永远到不了安宁的彼岸。

  那么通过这本演讲访谈篇，我看到了很多真实的案例，通过真实的案例分析和治疗过程，到最终的结果，从这些人身上，其实是可以找到真正治愈自己的方法的。

  

  01、

  一个人要想想彻底地治愈焦虑，其实别人真正帮不了什么，只能在一旁辅助，帮你分析问题，最终要走出来，还是得自己想明白。

  看清楚，依靠自己，试着去接受和理解去克服自身的症状。

  对于处在焦虑的人们，其实都是会有或多或少在日常生活中经常感受到焦虑和害怕，由于长时间得不到抒发，内心就过度产生敏感而引发各种症状。

  在这本书中，我看到了很多真实的例子，也清楚的解释了一个人为什么会焦虑。

  而焦虑之后导致的各种身体变化，人的激素上升加速内心的恐慌，从而陷入恶心的循环当中。

  那么要怎么去治愈焦虑呢？其实更多的是得自己心里开始接受焦虑，正确的面对它，保持内心的悠然。

  为什么要保持悠然呢，其实就是像自己浮在水面上，可能会没有安全感，这时候会恐惧，而恐惧解决不了什么问题。

  要想解决问题，就得让自己的身体随波飘动，才不至于沉下去。当你可以保持这种心态，正视这个问题时，就已经跨出去了第一步。

  通过完全接受这个事实，再让自己的内心保持淡定，直面恐惧，才能战胜恐惧。等你可以真正面对所有事情的时候，你就不会被任何一件事所影响。

  心甘情愿地去接受，去做你必须要做的事情，那么就没有什么做不到的。

  

  02、

  其实，治愈焦虑，最直接的办法就是直面焦虑，心甘情愿的接受它的存在。

  就像你的心脏一样，能够适应任何情绪变化，不会说停就停，你的任何想法和恐惧也伤害不了它。

  当一个人达到这种境界时，大概就真的没有什么事情可以影响你的生活了。

  看到卷宗，关于焦虑症病人，大致分为两类，一类是因为某些特定的情况，因为悲伤，内疚或者羞愧的事情，从而引发的焦虑。

  一类是可能因为身体原因，或者暂时的压力，可能来源于生活，事故等，因为这些原因，内心没法保持安定。

  知道焦虑产生的原因，从而才能看清从哪入手，去缓解焦虑，保持心情和肌肉的放松。

  一个人有压力，会导致肌肉，情绪，脑力，精神疲劳，从而产生一系列反应。

  肌肉疲劳会伴随情绪波动，就会状态不稳定，内心紧张，从而产生焦虑。你越是焦虑，感到紧张，这种外部的力量就会越强，根本没法去控制。

  

  03、

  一个人没法控制自己的情绪了，就没法控制自己的行为，最后就没法控制自己的人生。

  说白了，只有情绪和心态放宽了，保持平静了，一个人才能安心生活，做自己的事情。

  那么要想去控制这种行为，最先要做的就是完全地去接受事情的发生，包括接受恐慌。

  试着去调整自己，保持呼吸，保持内心的安静，试着去放下，不想太多，凡事遇到问题一步步来，不过多去在乎结果。正视它，才能战胜它。

  当你不再惊慌的时候，自然就没有什么能够影响你。所以说，一个人只有接受它，才能掌控它。

  时间会治愈一切，但是首先你得知道自己要做的是什么，放宽心态，让自己的内心归于平静，自然你就会慢慢治愈，不再焦虑，从而会更加有自信，变得更好。

• 刚拜读过，受益良多

  作者：莫挨林哥哥 发布时间：2022-12-19 22:23:30

  刚拜读了《洛克菲勒写给儿子的38封信》这本书，已经忘记了多少次的点头认同与拍案叫绝，这本书不仅用最朴素的话语教给我们赚钱之道，还教导我们持有怎样的人生态度，与什么样的人相处，使人成功的几个秘诀，我们应具有的品质以及他老人家商海驰骋多年的感悟。

  起点不决定终点，不论我们出身高贵还是贫寒，起点都不能决定我们的终点，富家子弟可能将祖辈基业挥霍殆尽，草根出身也可能一飞冲天，起点或许会决定我们的见识、经历、起步平台，但漫漫长路又太多的可能性，我们只有成为自己的主宰，才能决定我们会成为什么样的人。运气也是可以通过我们的计划、安排、行动来策划。我们对待工作的态度，也决定着我们人生的走向，事业的走向。必胜的信念才会指引我们不断向前，会激发我们克服困难的勇气，找出解决问题的办法，提振坚持到底的毅力。自己对自身的认可，鼓励的作用。想做成事如何制定计划，如何应对竞争，在工作生活中我们应具有怎样的品质都有他老人家的见解。

  还有我最喜欢的一封信，现在就去做！在如今这个信息爆炸的年代，我们不缺少信息、思想涌入大脑，每个人也都有很多想法，可是真正能认真坚定的执行下去的想法少之又少，所以有太多人“怀才不遇”“一事无成”，心里纵使有千百种好的想法，却没有一项付诸行动，都只浮于表面，或万事俱备在行动，计划往往都石沉大海或错过了最好的时机，这真是当代大多数人的心中之痛，所以我们应该提高行动力，经过全面思考就行动，再执行过程中再不断调整，朝目标迈进。

  读智者书如同与智者对话，我们以最低的价钱就可以得到智者几十年甚至一生的人生感悟，丰富我们的见闻，提升我们的认知，让我们再日后遇到的各种事情都有可以借鉴的依据，古今中外，无论是什么人，对自己儿子讲的话都必定是自己最压箱底的话，也是自己最确信认同的话，读了这本书如同站在巨人的肩膀上远眺，满目山河，不会因为鸡毛蒜皮而迷失心智，不会因为细碎小事乱了分寸。