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李黎观点：

1. 禅的精义从来不是劝人无所作为，而是该努力省悟自我，处理好自己的人生。

2. 如果我们能学会做一点减法，减去太多的烦恼和欲望，哪怕身处红尘深处，依然可以身心清净自在，安住当下。

3. 禅心并不是和稀泥，也不是胆怯无能。菩萨也有低眉和显霹雳手段两种面目。其实不分男女，能温柔，能刚强，是大魅力，也是真禅意。不怕事，不胆怯，迎难而上，是真的强大。

4. 一个人越在乎别人的感受，就越卑微、越弱势。其实，只要你想，你随时都能回归淡然，从黑暗中摸索到黎明的曙光，底气十足地做真实的自己。

5. 当你改变了自己的思路，不为性别歧视、出身背景、人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。

6. 一个人能够妥善与孤独和自己相处，不再取悦别人，也可以活得漂漂亮亮，也能妥善与他人相处。

7. 我们寻找一个伴侣，是为了得到爱，以及去爱对方，这才是本心。

8. 我们常常说要积福修行，其实，给家人做饭，就是*好的修行，就是爱的供养。

9. 如果你不能得到预订的房间，一定要想方设法让对方把你排在候补名单的*位；如果你的目的没达到，也一定要想办法做候补人。

10. 我们可以真心实意地尊重对方，温和自然，既不必骄狂，也无须逢迎。当你温和，自然拥有力量，如水般温柔包容，滋养万物。

序言 快乐聪明地修行

第一章 世界美好如初，就这样妥善安放我们的心

退步原来是向前

禅心无计较

猴子炼成佛

别把生命浪费在安逸上

一碗浓汤的胸怀

照自己的方式生长

真正的内心强大

梁家辉的佛心

在对的时间遇到美好

独自疗伤

没有一成不变的世界

乐观的炼金术

第二章 念念不忘，生活总有温热的回响

离开错的人

取悦是一种投机

两次握手

拿走那根拐杖

一个人也要活得漂漂亮亮

你不是真的痴情

花未全开月未圆

总不至于活得还没一个孩子明白

第三章 人生是一场盛宴，珍惜所有尝过的好滋味

菜市场的学问

咸淡两由之

何必怕被沾光

清汤面的滋味

吃饭留一点肚子，人生留一点白

送你一口开心锅

猫走了

藕的圆满

一蔬一饭总关情

爱的供养 36

第四章 看尽岁月喧嚣，你的人生便不再迷茫 37

在大城市里安顿好自己的灵魂 37

以光明心处置 39

给一个人的最高奖赏 40

你的孤单，因为太自恋 41

在瀑布喧闹的水边，也能寂静欢喜地饮茶 42

靠不住的直觉 43

知福惜福 43

随喜生长 44

给他自由 45

好话是世上的珍宝 46

勇猛心，长久心 48

第五章 从容面对兵荒马乱的日子 49

第一个候补 49

寺院里的音乐家 50

行动派 51

你本来就可以自在 52

长毛的茶叶 53

不为物奴 54

当你温和 55

美丽的补偿 57

先伸出手的人 57

你若不轻慢 58

第六章 世间的不离不弃，只因有你在身边 60

恰同学少年 60

一个母亲的快乐 61

不在人间说的话 62

侍弄花草的师父 63

如果你是我的女儿 64

做裁缝的理想 66

不惧衰老 67

沈嘉柯，著名作家。

其作品在中国重要的报刊《人民日报》《光明日报》《中国青年报》等发表，进入中国各大畅销排行榜与好书榜。

禅宗在家弟子，于《正信》开辟问答专栏，新浪开有文化专栏，南方周末网开有电影评论专栏。

他的散文随笔温暖治愈，犀利却不失温厚，为千万青年读者所喜爱，被各大媒体广泛转载，伴随无数年轻人成长。

李黎，作家、摄影家。

佛家三宝弟子、天生乐观主义者，喜布衣素食，好莳花弄草，热爱简单舒适的小日子。

走遍全国各地，留意人世间好风景，信仰生活需要一颗禅心去发现美好。

历任旅游杂志主编、某省佛教协会会刊编辑主任，创办过禅生活类杂志，在众多画报、杂志开有旅行专栏、素食艺文专栏。

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佛经里说的娑婆世界，就是指人的世界，永远存在缺憾而不得完美。“娑婆”的梵语之意，就是“堪忍”，总是处于忍受痛苦杂念之中。小事放大，无限上纲上线地计较，当然会有无穷烦恼。

如何出离烦恼？唯有在尘世间持有一颗禅心。

我想这当中最关键的是，他们能够如实地面对人性，不对伴侣过于苛刻，也不对自己过于要求，接受人性的缺憾。甚至，他们能把这种缺憾弱点，调侃地去指明，当成一点笑料乐趣，这恰恰说明他们心中，把计较放下了。如果被肉眼看到的失望欺瞒了，当然错失良人。

小事小处理，不憋在心里膨胀发酵，且拿出来，晾晒一下，取笑一番，由着风吹散。禅心较真，追求辨明真切，搞清楚本质，但又不计较人，对人宽和。

这个世界实在是变化太快了，也比以往的时代丰富太多。色相万千，破除迷思，我们才能认识到生命是不断变化的。

不能用一种生活模子，套用在千干万万不同的人身上。

所以，别人眼里的荒废，其实是你自己的蓄积时期。

朋友们明白他的生意为什么那么好了。坚持做喜欢的事情就好，不用想那么多，一直做下去就会有结果。按照自己的方式生长，会有属于自己的风致与收获。

都说生活中该有一颗禅心，但禅心并不是和稀泥，也不是胆怯无能。菩萨也有低眉和显霹雳手段两种面目。公交车上的火暴出场，是对真正需要座位的人的善良温柔。

其实不分男女，能温柔，能刚强，是大魅力，也是真禅意。不怕事，不胆怯，迎难而上，是真的强大。

在短暂的一生中，我们永远不知道自己接下来会遇见怎样的未来。专注当下，便不会错过美好。

正所谓“坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然”。

所以，无论是一杯茶，还是一树繁花、一个人，在对的时间刚好相遇，也许只有一次，感激并珍惜，才不会留下遗憾。

别人对我们的关心呵护，本来是好事，但是稍微一多，也会削弱我们的意志。

所以不管是动物，还是人，都倾向于独自疗伤，才能让自己最快恢复过来。

我们在脆弱的时候，心理上特别渴求同情，然而同情涌过来，来者不拒，就会吸走我们站起来的力量。

漫漫人生路上，当我们遇到因难、挫折的时候，修正自己的心念，就能改变自己的命运。没有一成不变的世界，只有一成不变的自己。

当你改变了自己的思路，不为性别歧视、出身背景、人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。

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书籍介绍

李黎观点：

1. 禅的精义从来不是劝人无所作为，而是该努力省悟自我，处理好自己的人生。

2. 如果我们能学会做一点减法，减去太多的烦恼和欲望，哪怕身处红尘深处，依然可以身心清净自在，安住当下。

3. 禅心并不是和稀泥，也不是胆怯无能。菩萨也有低眉和显霹雳手段两种面目。其实不分男女，能温柔，能刚强，是大魅力，也是真禅意。不怕事，不胆怯，迎难而上，是真的强大。

4. 一个人越在乎别人的感受，就越卑微、越弱势。其实，只要你想，你随时都能回归淡然，从黑暗中摸索到黎明的曙光，底气十足地做真实的自己。

5. 当你改变了自己的思路，不为性别歧视、出身背景、人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。

6. 一个人能够妥善与孤独和自己相处，不再取悦别人，也可以活得漂漂亮亮，也能妥善与他人相处。

7. 我们寻找一个伴侣，是为了得到爱，以及去爱对方，这才是本心。

8. 我们常常说要积福修行，其实，给家人做饭，就是最好的修行，就是爱的供养。

9. 如果你不能得到预订的房间，一定要想方设法让对方把你排在候补名单的第一位；如果你的目的没达到，也一定要想办法做第一候补人。

10. 我们可以真心实意地尊重对方，温和自然，既不必骄狂，也无须逢迎。当你温和，自然拥有力量，如水般温柔包容，滋养万物。

• 作者：沈嘉柯 发布时间：2017-07-04 15:18:30

  美不胜收

• 作者：巴托82 发布时间：2017-10-08 20:01:01

  2022.3.22重温，评分虚高，看标题和加粗的文字基本上就知道作者要表达什么。

• 作者：Daisy. 发布时间：2019-07-27 23:52:46

  犹如喝了一杯清又淡的清茶没有回甘 书中描述的都是现实例子 写的很平淡又很现实 教了些面对事情看待事物的心态 只是写了禅心禅意面对现实 却未体会出太多禅的意境 总体来说算是一本可以轻松阅读的书 闲来无事喝一杯清茶听这段小曲可以作为消遣

• 作者：寂北 发布时间：2017-07-26 11:12:15

  当你改变了自己的思路，不为性别歧视、出身背景、人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。

• 作者：图腾1973 发布时间：2017-07-22 11:58:30

  禅是自然，从自然中领悟禅的智慧；自然是禅的最好表达方式。自然处处是禅意，生活处处见禅心。

• 作者：钱多多係我 发布时间：2014-11-20 12:48:56

  清晰

• 禅是一种生活的态度

  作者：温暖阳光 发布时间：2017-07-30 19:25:43

• 禅意是一种优雅的生活。

  作者：静能生慧 发布时间：2017-07-28 22:20:46

  读李黎的文字，非常的干净，讲得道理深邃和有道理，举例子也是非常的到位，话语简单，明确，富有诗意。看每一篇文章，仿佛在欣赏一段优美的图画。那种读到骨子里的共鸣实在是令人惊叹，。我喜欢她写的关于抱怨，抱怨派天天怒火四起，抱怨薪水少，工作忙，路上堵，老板难伺候，自己遇到瓶颈越来越严重，但是身为打工者，拿人俸禄，替人消灾。你对工作勤恳，资历越来越深，经济能力越来越强大，自然就有了谈条件的资本，老板不敢太过分，你就有了，自由的空间。

  生活不是非此即彼，非黑即白，永远不可能出现真正的完美，所以，无论身在何处，都不要先记着抱怨所处的困境，必须做个实实在在的行动派，先痛下决定改变自己，做好当下的每件事，才能转苦恼位菩提。

  抱怨派被生活压倒，而行动派赢得生活。现实生活中，能够持之以恒的监视做一件事的人可谓凤毛麟角，正如喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但是坚持梦想的读李黎的文字，非常的干净，讲得道理深邃和有道理，举例子也是非常的到位，话语简单，明确，富有诗意。看每一篇文章，仿佛在欣赏一段优美的图画。那种读到骨子里的共鸣实在是令人惊叹，。我喜欢她写的关于抱怨，抱怨派天天怒火四起，抱怨薪水少，工作忙，路上堵，老板难伺候，自己遇到瓶颈越来越严重，但是身为打工者，拿人俸禄，替人消灾。你对工作勤恳，资历越来越深，经济能力越来越强大，自然就有了谈条件的资本，老板不敢太过分，你就有了，自由的空间。

  生活不是非此即彼，非黑即白，永远不可能出现真正的完美，所以，无论身在何处，都不要先记着抱怨所处的困境，必须做个实实在在的行动派，先痛下决定改变自己，做好当下的每件事，才能转苦恼位菩提。

  抱怨派被生活压倒，而行动派赢得生活。现实生活中，能够持之以恒的监视做一件事的人可谓凤毛麟角，正如喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但是坚持梦想的人不多，喜欢读书的人很多，但是每天读书的人却不多，因此说，勇猛心易发，长远心难求。

  生活在大都市的人，每个人都或多少会遇到这样的问题，但是禅心会教会你如果自修，禅意教会你如何自行。人都是有缺点的，唯有用禅的思想去影响自己，才能吸引更多的正能量，做对的事情，做一个心平气和的人。

  书中还说，慢慢人身路上，当我们遇到困难。当我们遇到困难、挫折的时候，修正自己的额心念，就能改变自己的命运，没有一成不变的世界，只有一成不变的自己。当你改变了自己的思路，不为性别歧视，出身背景，人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。

  人不多，喜欢读书的人很多，但是每天读书的人却不多，因此说，勇猛心易发，长远心难求。

  生活在大都市的人，每个人都或多少会遇到这样的问题，但是禅心会教会你如果自修，禅意教会你如何自行。人都是有缺点的，唯有用禅的思想去影响自己，才能吸引更多的正能量，做对的事情，做一个心平气和的人。

  书中还说，慢慢人身路上，当我们遇到困难。当我们遇到困难、挫折的时候，修正自己的额心念，就能改变自己的命运，没有一成不变的世界，只有一成不变的自己。当你改变了自己的思路，不为性别歧视，出身背景，人生起点的阴影所束缚，跳出观念的牢笼，世界跟着你发生改变。