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精彩短评：
作者：衣服有毒 发布时间：2022-04-17 20:57:51
通过此书，感受到自己对物理学充满魅力这件事的意识觉醒。
作者：Ubik 发布时间：2017-11-23 13:56:25
2017年728本：自由派的自黑之作，看到后面有点怒不可遏，这样的人渣还有完美结局？有时候不懂自由派价值观，无论睡了人家老婆霸占人家房子领养人家孩子花了人家积蓄，最后升华了，回归宗教传统，改过自新了一刚
作者：汐葉ღ 发布时间：2023-03-15 05:04:47
垃圾
作者：瀚海一舟 发布时间：2023-06-28 21:47:55
通过图片和简介在纸上游了一遍美国，对不少地方有了可感的初印象。
作者：Cristalship 发布时间：2017-12-21 11:46:24
国庆在家看的，凌晨两点打发时间，当时狗狗快生产了。很忙也是醉。
作者：Mr☆Tournesol 发布时间：2018-06-01 16:22:02
这个本子不错
深度书评：
保护好盆底，就是保护好您的未来
作者：开心爸爸的日记 发布时间：2020-01-18 20:51:43
01
说起盆底来，其实不管是女性还是男性，都能够说出一二来。
比如常见的，盆底不就是骨盆吗，就是那个从解剖图上看起来像是一个倒扣的盆一样的骨骼结构，起着一个承上启下的作用。
比如，盆底主要是女性比较关注吧，很重要的。
比如，好像说生完孩子是需要恢复盆底功能的......
其实大家对盆底都有一定的认识，但这个认识又比较单薄，仅仅限制于盆底很重要，盆底要保护等方面上。说实话，这些认识对于盆底的重要性是完全不够的。
02
据国际妇女健康联盟的研究调查表明，不管是不是生过孩子，在全世界的25岁以上的女性中，每5个人中就有一个遭受过尿失禁的困扰。但是很可惜的是，这个很明显的症状只有不到一半的人找医生了解过，更多的女性还是在默默的承受着这种困扰。
对于生育过的女性，特别是顺产的女性来说，这种困扰就更加明显了。
之前，知名女明星陈嘉桦Ella就在自己的微博上发表长文，说了自己生完孩子之后的一些羞于和别人启齿的表现。比如小便失禁啊，比如不敢大声说话生怕动作大了自己iu憋不住尿了，比如稍微大一点的动作都会导致自己尿失禁......
前段时间，在一个关于汤唯的采访中，雷佳音就表示自己在和汤唯演对手戏的时候，本来情绪酝酿的很好了，但是汤唯总是动不动就要求暂停一下，要去一个卫生间，很多时候一个镜头要去好几次卫生间，弄的自己情绪全无......
这其实都是生育过后，盆底功能受损的表现，连医疗条件很好的女明星都会受到盆底功能受损的影响，在公众场合中表现出来，对于条件一般的妈妈们来说，表现就更加明显了。
03
盆底一般来说有这几种功能：
承托：顾名思义，盆底肌对上就像是安全带一样，把我们的内脏器官都固定在应该在的地方。对下则是具有一定的控制能力，能够控制尿液，大便和气体的能力，也就是控制我们的大小便。
闭合：这一点主要是针对我们在动作幅度比较大的时候，盆底肌就可以缓冲并且吸收这些压力，减轻对膀胱以及括约肌的刺激，也就是控制憋尿。
另外就是收缩了，这主要是体现在女性身体上的。
通过上面盆底肌的功能，我们就可以很明显的看出来，如果盆底肌功能受损对我们来说影响是很大的。
比如没有了承托力，内脏就会有一定范围的活动，这样的话对身体健康影响很大；没有了控制力，大小便就不能得到很有效的控制；没有了闭合力，就会像汤唯和陈嘉桦一样，稍微有点压力或者刺激，就需要频繁的上卫生间；没有了收缩力，则是影响到了后期的夫妻生活。所以，盆底功能是需要我们非常重视的。
04
一般来说，产后妈妈医生会建议检查一下，并且做一做骨盆修复的。
实际上如果不想去医院的话，在家里面自己也能做一些比较简单的恢复动作，比如这本《盆底功能：12周康复方案》中介绍的一样，很多比较简单的动作，自己在家里面也能做，而且如果能够坚持下去的话效果也是很不错的。
作者把整个的训练分成了12周，每一周都有不一样的训练内容，但都是针对盆底功能恢复而设计的，对于受此困扰，或者有类似困惑的女性朋友们帮助是很大的。
05
盆底对于女性朋友来说，是很重要的，希望大家都能够重视起来，毕竟有一个好的盆底功能，才能够更好的生活。
《价值型销售》拆书画图 思维导图
作者：拆书画图 Hunt 发布时间：2024-04-12 22:04:15
网站评分
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下载评价
- 网友 菱***兰： ( 2025-01-04 16:33:10 )
特好。有好多书
- 网友 沈***松： ( 2024-12-24 13:55:15 )
挺好的，不错
- 网友 国***舒： ( 2024-12-12 05:09:20 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 融***华： ( 2024-12-24 22:33:08 )
下载速度还可以
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-20 03:03:12 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 益***琴： ( 2025-01-01 23:04:43 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 权***波： ( 2025-01-01 20:17:48 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-03 09:59:41 )
就是我想要的！！！
- 网友 曾***玉： ( 2024-12-10 19:15:10 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 利***巧： ( 2025-01-06 15:26:52 )
差评。这个是收费的
- 网友 晏***媛： ( 2024-12-25 19:22:34 )
够人性化！
- 网友 屠***好： ( 2025-01-01 10:30:10 )
还行吧。
- 网友 蓬***之： ( 2024-12-30 07:19:54 )
好棒good
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：6分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：7分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：4分
情感共鸣：5分
引人入胜：7分
现实相关：5分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：7分