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内容简介:
本书是一部具有较深的理论价值和较强实用价值的专业参考书,将反映当前的*进展。主要对象为:①心理学专业人员;②心理学大学生、研究生和教师;③企事业单位的管理者及职场人士;④对此有兴趣和需要的广大公众等。本书实用面广,能促进职场人士的心理健康、家庭幸福和社会和谐,同时有利于工作效率的提高。①有关职业倦怠的概念;②职业倦怠的表现及危害;③职业倦怠的成因;④职业倦怠的诊断及评估;⑤职业倦怠的防治对策;⑥不同职业人员职业倦怠的特点等。本书采取理论与实践相结合的写作方法,兼顾专业人士和普通大众读者的口味,突出实用性、操作性、针对性、可读性,通过案例分析,使更多的读者产生兴趣并容易接受。
书籍目录:
章 职业倦怠概述
节 职业倦怠的概念及相关理论
一、职业倦怠的概念
二、职业倦怠的界定
三、职业倦怠的相关理论
第二节 职业倦怠的发展阶段
一、蜜月阶段
二、调试阶段
三、早期警告阶段
四、慢性症状阶段
五、严重症状阶段
六、危机阶段
七、耗尽精力阶段
第三节 研究职业倦怠的意义
一、维护个体的身心健康
二、提高组织的工作效率
三、建立良好的工作环境
四、维持稳定的家庭结构
五、促进社会的安定和谐
第二章 职业倦怠的表现及危害
节 职业倦怠的生理表现
一、亚健康状态
二、慢性疲劳综合征
三、睡眠障碍
四、心身疾病
第二节 职业倦怠的心理表现
一、认知的变化
二、情绪的变化
三、个性的变化
第三节 职业倦怠的行为表现
一、攻击行为
二、消极怠工
三、不良习惯
第四节 职业倦怠的危害
一、对个体的危害
二、对组织的危害
第三章 职业倦怠的成因及影响因素
节 个体因素
一、个体的人口学因素
二、个体的人格特征
三、个体的压力应对方式
第二节 工作与职业特征因素
一、职业角色
二、工作负荷
三、职业类型
第三节 组织与社会因素
一、组织因素
二、社会因素
三、中国文化与职业倦怠的关系
第四节 职业生涯与职业倦怠
一、职业生涯阶段
……
第四章 职业倦怠的评估与诊断
第五章 职业倦怠的干预对策
第六章 不同职业人员的职业倦怠特点及咨询策略
参考文献
附录1 职业倦怠测量工具
附录2 中英文关键词对照表
作者介绍:
孙红,首都医科大学医学人文系主任,医学心理学教授、硕士研究生导师。1982年毕业于白求恩医科大学医学系,1993年完成中国科学院心理研究所医学心理专业的学业,获毕业证书。从事心理学方面教学工作18年,发表有价值的学术论文70余篇,译文27篇,主编(或担任副主编)教材和
出版社信息:
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书籍摘录:
章 职业倦怠概述
在社会急剧变革、科技发展迅速、竞争日益激烈、人际关系复杂的今天,人们普遍处于一种高压力状态,各行各业的人们有着不同的压力源,他们当中的相当一部分人,因为长期处于高压力的工作环境中,身心都处于疲惫状态,这种状态不仅危害人们的身心健康,而且还影响着组织单位的工作绩效。有人说目前在我国,职业倦怠也已成为现代职业领域中较为常见的职业病。正因为如此,对“职业倦怠”的重视和研究也引起了广泛关注,近20年来它已成为职业心理学研究的热点之一。
节 职业倦怠的概念及相关理论
1961年,美国作家格林尼出版了一本小说,名为《一个倦怠的案例》,书中描写了一名建筑师因为不堪忍受精神上的痛苦和折磨,放弃自己的工作,逃往非洲原始丛林的故事。从此以后,“倦怠”这个词进入了美国大众的词汇。
“倦怠”(burnout,有时翻译成“枯竭”)原指耗竭、燃尽的意思,1974年美国精神分析学家Freuden Berger首次将它使用在心理健康领域,用来特指从事助人职业的工作者由于工作的要求,需要持续的情感付出,在人际互动过程中,各种矛盾冲突引起的挫折感加剧,终导致在情绪、情感和行为等方面的身心耗竭状态。
20世纪90年代,职业倦怠的研究范围从服务行业逐渐扩展到教育业、技术业和培训业(如教师、电脑工程师、军人、管理人员等),并迅速从美国向欧洲乃至亚洲国家辐射。职业倦怠被看作是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的状态,是一种身心能量被工作耗尽的感受,因而也称之为心理枯竭。
……
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
《职业倦怠》是一部具有较深的理论价值和较强实用价值的专业参考书,将反映当前的最新进展。主要对象为:①心理学专业人员;②心理学大学生、研究生和教师;③企事业单位的管理者及职场人士;④对此有兴趣和需要的广大公众等。《职业倦怠》实用面广,能促进职场人士的心理健康、家庭幸福和社会和谐,同时有利于工作效率的提高。①有关职业倦怠的概念;②职业倦怠的表现及危害;③职业倦怠的成因;④职业倦怠的诊断及评估;⑤职业倦怠的防治对策;⑥不同职业人员职业倦怠的特点等。
精彩短评:
作者:闲敲棋子张爱财 发布时间:2023-03-15 17:46:03
事实证明:大人不在孩子的陪同下也可独立阅读此漫画。哈哈哈哈哈哈实在太好笑了,个人觉得比大坏狐狸更好笑,狂戳我笑点。
作者:桃好李好园好 发布时间:2018-05-16 16:31:02
就深深记得le cerise
作者:叶天穗 发布时间:2023-04-12 17:16:25
认识无限广阔的世界,成为你想成为的一切!发现自我价值,遇见闪闪发光的自己。一段奇妙旅程让灯泡先生发现了世界比较想象的还要完美。在那里不光是房间里的东西而是整个世界的,
作者:怪受四 发布时间:2021-02-02 11:14:32
(2岁1个月)找细节~
作者:刺尾河豚 发布时间:2019-06-16 00:11:07
之前996了两年,辞职的时候买来读了读。怎么说呢,对自己的状态有一定的启发意义,明白自己确实已经职业倦怠很严重了,但是却不能解除痛苦,也不能有啥指导生活的意义。最后还是投奔了人本主义和哲学…
作者:august 发布时间:2015-04-20 16:41:07
断断续续三年半,终于把这部系列现在出的15本书全部看完,回想起看第一本的时候很少身边有人听说过这一系列,美剧更是远远没有诞生,也算是机缘巧合。消息说马丁大叔不可能在15年写出第六卷,这样想来等他写完全书都不知是何时了,不免有点唏嘘。大概也只能看看连续剧来消磨这一段等待的时间了吧。
深度书评:
每个人心中都有一片开满鲜花的墓地
作者:张躲躲 发布时间:2016-08-04 11:13:41
喜欢幾米的绘本有十几年了,这算是我生命中最长情的一次邂逅。
清楚地记得看的第一本是《月亮忘记了》,讲一个小男孩在荒郊野岭捡到不小心掉下天空的月亮,他把月亮带回家,像照顾宝宝一样照顾它,陪它玩耍,看它一点点长大,在全世界大规模寻找月亮的时候,偷偷藏起自己的私密心事。然而在一个狂风骤雨的夜晚,小男孩决定忍痛割爱,把月亮还回到天上去。再多的不舍也只能含泪说再见。但故事并没有这样简单结束,逆转出现,一个成年男子坐在医院里,头部重伤,那些跟月亮厮守的美好岁月都变成“神经病”头脑中的幻想,没人相信。这个世界上最虚妄的,莫过于执念。
不知道是谁第一个给幾米戴上“治愈系”的帽子的,我觉得这个词不适合他,“致郁系”才贴切。他总能戳中人们心中最软最疼的地方,把那些平日里无暇顾及的小伤痛无限放大,摆到我们面前看。色彩那么绚丽,人物那么可爱,偏偏都是用来赚人眼泪的。
如果你说“我拒绝煽情我不要看”,又做不到,因为幾米的画有魔性,小男孩和月亮宝宝的嬉戏,小女孩和大狗熊的拥抱,照相本子里一个个萌呆的表情,恋人之间兜兜转转的千回百转,都是读者抗拒不了的温情,只要看一眼,就会被牢牢吸住,直至把整本书看完。转瞬即逝的无力感和失之交臂的宿命感都形象地画在了书里。
这本《我的全世界都是你》突破了这种创作风格。从故事构成来看,这本书比以前的书更注重情节设计。小女孩失去“小狗”,因思念而生出不同的梦境;梦境中的人物又各自讲述关于失去的故事:失去胖胖树的园丁,失去爸爸妈妈的小鼓手,失去钢琴的钢琴家……有豁达,有愤怒,有任性,有无奈,都汇集到小女孩的世界观中,她对“小狗”的态度逐渐发生了转变。荒芜的墓地长出绿草,被遗弃的玩具重新回到小女孩怀中。不得不承认,这本书真正开始“治愈”我们了。
如果仅仅是这样,就低估了幾米这几年沉淀新作的爆发力。这个故事不但有很巧妙的构思,还悬念叠加,可以挖掘出很多潜藏的情节,需要用心挖掘才能看见。作者幾米说,这本书里能看出十几个故事。那只失去的“小狗”,寓意着病逝的妈妈;那间歇业的旅店,寓意着往昔美好的生活;那些人物、梦境,都别出心裁地另有所指。这里我就不过多剧透了。毫不夸张地说,幾米的绘本在“轻阅读”时代畅销了十几年之后,突然又掀起了“深阅读”风潮,让一本看似简单的图画书有了深刻的哲学思考,可以读上几遍几十遍。
“是你吗?”小女孩眼角含泪,抱着玩具狗坐在屋顶对着天空的云发问。
庄子妻子去世,伤心时唱到:“生死本有命,气形变化中。天地如巨室,歌哭作大通。”我们都是凡人,做不到圣人那般鼓盆而歌。但我们有擦干眼泪之后治愈自己的勇气。人的一生总是在不断失去、不断获得,年纪越大,越懂得这二者之间平衡的重要,也懂得“得之我幸、不得我命”的真谛。失去的东西渐渐成为一片墓地,得到的东西足以使墓地开满鲜花。
《博弈论》摘要
作者:养只小羊 发布时间:2022-05-24 21:48:32
七个重要概念
【纳什均衡】
如果博弈各方都是足够聪明的人,大家最终的策略选择一定是这么一个局面:在这个局面里大家都认命了,谁也无法单方面改变策略去谋求一个对自己更好的结局。如果一个现象能够在社会中长期稳定地存在,它对参与的各方来说就一定是个纳什均衡。
纳什均衡告诉我们评价一个局面不能只看它是不是对整体最好,它必须得让每个参与者都不愿意单方面改变才行。
【帕累托最优】
帕累托是一位意大利经济学家,帕累托改进的意思是这个改进能在不伤害任何一个人利益的同时,使得至少一个人的境遇变得更好。如果一个局面已经好到没有帕累托改进的余地了,这个局面就叫“帕累托最优”。
【压倒性策略】(Dominant Strategy)
在博弈局面中,你有一个策略压倒其他一切策略,不管对手怎么做,这个策略对你来说都是最好的。反之,“被压倒性策略(Dominated Strategy)”,就是不管别人怎么做,你这么做对你都是不好的。
【囚徒困境】
合作则两利、背叛则两伤。经济学中所谓“负的外部性”、“公地悲剧”、价格战,国际政治中的军备竞赛,动物世界中的互助行为,体育比赛中的使用禁药,医学中的抗生素滥用,包括心理学中的上瘾现象,其实都是囚徒困境。
【博弈演化论】
专门研究策略的流行规律的学问。博弈的演化,是策略的竞争。如果使用一个策略能带来好的报偿,人们就会模仿这个策略,这个策略就会流行开来。
【KMRW 定理】
用四个经济学家名字的首字母命名。在不完全信息博弈中,参与者不知道对方是好人还是理性人,那么只要博弈重复的次数足够多,合作能带来足够的好处,双方都会愿意维护自己是好人的这样一个声誉,前期尽可能地保持合作,到最后才选择背叛。
【Player】
在游戏中叫玩家,在体育比赛中叫选手,在博弈论中叫参与者—— 其实都是一个意思,博弈论(Game Theory)说的都是game。有一点参与游戏的精神,你就有权在规则范围内采取对自己最有利的行动,你就是积极主动的,你就会平等对待对手—— 你就既不是一个浑浑噩噩整天根据别人设定做事的人,也不会有整个世界绕着自己转的幻觉。
六个博弈局面
博弈局面一:各方有强烈的合作意愿,而博弈有不止一个纳什均衡。采取策略:找到“聚焦点”
1.一个博弈中会有多个纳什均衡。比如交通规则中“右侧通行”和“左侧通行”,都是纳什均衡。
2.聚焦点就是在众多可能的纳什均衡中最显眼的那一个,人们会自动在这一点上达成合作。聚焦点的作用是协调。
3.聚焦点举例:度量衡、键盘、限速牌、指导价、平均年薪……可以是生活习惯,可以是历史传承,可以是传统文化,可以是先下手为强,可以是政府指导,可以是随便找到的什么借口,实在不行还可以抽签。
博弈局面二:囚徒困境——合作对所有人都有好处,但背叛对背叛者有直接的好处。
采取策略:如果博弈是可重复的,应该寻求对背叛者进行惩罚。防止背叛,最直观的办法就是把单次博弈变成重复博弈。重复博弈之所以有效,是因为背叛者会受到惩罚。如果博弈是可重复的,应该寻求对背叛者进行惩罚。“以牙还牙”是最经典的做法,但适当的宽容更能促成合作。
1.有效的惩罚必须得满足3 个条件:你得能发现背叛行为;惩罚必须得是可信的,对方知道他一定会受到惩罚;惩罚的力度得足够。
2.“以牙还牙”是个保守的策略:
(1)不管跟谁,第一轮我都选择合作;
(2)第一轮过后,我就复制对手上一轮的做法。你上一轮要是跟我合作,我下一轮也跟你合作。你要是背叛了我,我下一轮也背叛你。如果你在哪一轮又选择合作了,那我还继续和你合作。我合作,我报复,我原谅,我只是模仿你上一轮的动作。
(3)以牙还牙其实是个脆弱的策略:对错误不够友好,它不够宽容。改进版的以牙还牙策略是:对方背叛我一次,我继续合作;只有当对方连续背叛我两次,我再报复。
博弈局面三:参加博弈的人数比较少,合作的利益比较大,各方就会形成串通和合谋,尽管这么做不一定对社会有好处。
1.戴比尔斯公司的钻石垄断、美国商店的价格匹配、商家之间通过比价网站价格协调、包括大型募捐活动,都是这样的局面。
2.合作的利益大就不会竞争,背叛的成本低才会背叛。
3.打破这个局面的一个办法就是扩大市场准入,让更多的参与者进来,让商家的协调没那么容易。另外一个办法就是依靠政府的力量反垄断,相当于全体消费者联合起来去对付那些巨头。
博弈局面四:信息不对称
采取策略:传达信息最好的办法是(发信号),这意味着你要用行动去证明自己。
1.一种常见的博弈局面是有一方参与者知道一个关键信息,而另外一方不知道。一方强烈地想让另一方知道他的信息,但是又怕对方不信。一方强烈地想知道对方的信息,但是又怕对方说谎。这就叫“信息不对称”。
2.花钱、花时间、或者花的是脸面,但又都没什么直接的用处——在博弈论看来,人们做这样的事情,都是为了解决信息不对称。
博弈局面五:最高级的应用:设计博弈
1.学习博弈论的确有一个比做player 更高级的视角。那就是做为规则的制定者,去给人设计博弈局面。
2.房产经纪人薪酬设计、竞拍规则设计,都可以改变局面。但用于真实世界的制度设计,它未必有实用价值。
3.一般人遵守规则,少数人违反规则,有的人制定规则。设计一个博弈,比参加一个博弈要难得多,这是管理者的学问。
博弈局面六:纳什均衡是博弈的结局,可是真实世界从来都没有结局——这是因为博弈局面总在变化,我们甚至可以主动改变博弈。
六个博弈策略
博弈策略一:(装)做好人
1.在残酷世界里选择做好人表面上看是非理性的—— 但KMRW 定理告诉我们,只要博弈有比较多、哪怕只是*有限次的重复*,做好人其实是有利的。
2.但博弈论专家绝对不会建议你去做真正的好人。好人经常对世界有一厢情愿的期待。博弈论专家会说这种想法非常危险。事实上,如果你身处一个比较险恶的社会环境,那你不但不应该做好人,而且应该装坏人。
3.但好人跟好人之间形成了一个想象的共同体。这其实是一个幻觉,但是没办法,想象的共同体是最强大的社会力量。这其实也是理性的。
博弈策略二:寻求监管
1.一个破解囚徒困境的直观解决方案:让第三方监管。
2.监管的本质是改变了博弈的报偿(payoff)。有了有效的监管,不合作就不但没有好处,而且还会受到惩罚,不合作的行为自然就会大大减少。
3.比自己管、私有化和政府管这三种监管方法更新颖的是让博弈各方之外的“第四方”监管。更高级的监管是监管者和被监管者的合作。
4.你应该把政府也当做一个player。而且政府也应该把自己视为一个player。既然是参加博弈的player,政府也需要博弈论。
博弈策略三:先下手为强+后发者优势
1.动态博弈
2.小鸡博弈:只要你能确定对手的底线,那么先发制人,造成既成事实,就能逼迫对手就范。
3.悬崖策略是动态进行的小鸡游戏。双方每一步都在推动危机升级,这是一个危险的边缘游戏。
4.最好的办法给对方一个威慑,让他根本不敢出手。威慑有三个要素:实力、决心和让对手知道。
5.先发者暴露信息,后发者利用信息。
6.后发优势= 先发者的信息+ 后发者的出手权。信息是模仿机会,出手权是创新机会。
博弈策略四:威胁和承诺
1.威胁和承诺都是在博弈双方都没有采取实质性行动之前,一方通知另一方的声明。所谓威胁,就是我要求你不要去做某件事—— 我说如果你做了,我就会对你进行惩罚。所谓承诺,就是我要求你去做某件事—— 如果你做了,我就会给你一个奖励。
2.只有可信的威胁和承诺才有意义。
3.可信= 别无选择。发出可信的威胁或者承诺有三个办法:给别人惩罚你的权力;主动取消自己的选项;建立声望。
博弈策略五:随机选择策略
1.只说谎话就等于只说实话。想要真的迷惑对手,你必须把谎话和实话混合起来。
2.你的混合概率选择,应该把对手能得到的最大报偿给最小化。你要按照一定的概率,混合自己的打法。你混合打法的这个规律,必须是让对手无法利用的。
3.不是真随机,就会被破解。随机性,才是真正的“诡道”。
博弈策略六:最高视角:观察不同博弈策略在人群中的演化。博弈永无休止。
1.即便纳什均衡并不只有一种,冥冥之中仍然存在着一些规律,在限制我们选择策略的自由。这些规律决定了社会的演化。
2.如果使用一个策略能带来好的报偿,人们就会模仿这个策略,这个策略就会流行开来。
3.策略的优劣不是永恒的。你必须考虑当前社会的博弈格局,特别是其他人都在使用什么策略,才知道自己的最佳策略是什么。到底要在什么比例的情况下随大流,甚至要不要随大流,都取决于具体的博弈格局
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下载评价
- 网友 堵***格: ( 2024-12-25 14:52:09 )
OK,还可以
- 网友 寇***音: ( 2024-12-11 05:04:06 )
好,真的挺使用的!
- 网友 后***之: ( 2024-12-10 10:39:52 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 饶***丽: ( 2025-01-03 22:41:24 )
下载方式特简单,一直点就好了。
- 网友 谭***然: ( 2025-01-03 16:48:13 )
如果不要钱就好了
- 网友 利***巧: ( 2025-01-03 21:42:22 )
差评。这个是收费的
- 网友 蓬***之: ( 2024-12-18 11:14:58 )
好棒good
- 网友 马***偲: ( 2024-12-21 21:43:18 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 訾***晴: ( 2024-12-23 18:35:22 )
挺好的,书籍丰富
- 网友 冯***丽: ( 2024-12-17 19:14:26 )
卡的不行啊
- 网友 游***钰: ( 2024-12-30 05:35:20 )
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 谢***灵: ( 2024-12-12 03:57:15 )
推荐,啥格式都有
- 网友 沈***松: ( 2025-01-05 23:22:43 )
挺好的,不错
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:3分
主题深度:3分
文字风格:4分
语言运用:7分
文笔流畅:5分
思想传递:5分
知识深度:7分
知识广度:9分
实用性:6分
章节划分:4分
结构布局:9分
新颖与独特:6分
情感共鸣:9分
引人入胜:7分
现实相关:3分
沉浸感:7分
事实准确性:6分
文化贡献:9分