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《协和专家 协和妈妈圈干货分享·产后恢复》从月子护理到产后瘦身，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面，找到更适合自己的产后恢复计划。还特别为新妈妈推荐了产后恢复必不可少的营养素和补益食材。同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相

绪产后0～6个月，逐周、逐月调理恢复 

分娩，让身体经历一场从内而外的巨变  

子宫的变化

阴道和会阴的变化

泌尿系统的变化

骨盆的变化

乳房的变化

……

Part 1  产后恢复是女人改善体质的黄金期 

产后恢复首先要坐好月子  

为什么一定要坐月子

坐好月子3步调理原则

新妈妈的坐月子清单

一定要重点看

走出坐月子误区，促进产后恢复

产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病

产后恢复不可忽略的3个心理调适时期  

依赖期 产后1～3天

依赖—独立期 产后4～14天

独立期 产后14天以后

产后恢复不落病的生活细节  

居室每天通风，保持合适的温度、湿度

……

产后半年是瘦身黄金期  

母乳喂养是促进脂肪燃烧的选择

想不胖，月子运动少不了

睡出易瘦体质

不能忽视的产后42天检查  

Part 2  科学护理，快速恢复正常生活 

一定要重点看

顺产和剖宫产妈妈产后恢复专业护理

顺产侧切妈妈的产后恢复护理  

侧切让自然分娩更顺利

了解会阴疼痛的种类，帮助伤口尽快恢复

侧切妈妈要保持会阴清洁卫生，预防感染 

……

剖宫产妈妈的产后恢复护理  

帮助剖宫产妈妈按摩四肢，缓解肌肉僵硬

剖宫产妈妈6小时内去枕平躺，6小时后采用枕头侧卧位

剖宫产后第2天帮助妈妈坐起来，有助于恢复元气

拔掉导尿管后要及时排尿

……

Part 3  按阶段进补，增强体质恢复完美状态 

一定要重点看

第1阶段：产后第1周活血化瘀，促进恶露排出 

第2阶段：产后第2周补气养血，促进乳汁分泌  

补充铁元素，补血防产后贫血

多补充维生素

补充高蛋白的食物

……

第3阶段：产后第3～4周滋养进补，提高乳汁质量 

喝汤同时也要吃肉

新妈妈要注意防治腰酸背痛

每天都吃些水果

妈妈补钙强健骨骼、提升精气神 

……

第4阶段：产后第5～6周增强体质，恢复正常生活  

多吃可提高免疫力的食物

可以食用的蔬菜和水果更多了

适当多吃富含锌、硒的食物

……

Part 4  产后恢复必不可少的营养素和补益食材

一定要重点看

补对营养素，提升免疫力

小米·滋阴养血补虚佳品  

这样吃更健康

饮食搭配

鸡蛋红糖小米粥

红豆·补血增乳  

这样吃更健康

饮食搭配

百合莲子红豆粥

羊肉·提升身体抗病能力  

……

Part 5  调理疾病与不适，产后不落病  

一定要重点看

产后恶露不尽

产后尿失禁  

产后尿失禁的原因

缩肛运动改善尿失禁

凯格尔运动锻炼骨盆肌

黄芪羊肉煲益肾补虚 

产后乳腺炎  

产后水肿  

产后厌食  

产后脱发  

产后失眠  

产后痔疮  

产后足跟痛  

产后手腕关节痛  

产后腰背痛  

……

Part 6  产后呵护乳房，实现母乳喂养重塑乳房之美

母乳是为宝宝量身定做的 

乳汁的分泌

母乳的营养成分

一定要重点看

成功实现母乳喂养的关键

图解常用的正确喂奶姿势，妈妈宝宝都舒服  

母乳不足时，需要混合喂养

判断母乳是否充足的5条标准

混合喂养提倡“补授法”

没有母乳时，教你正确人工喂养  

需要人工喂养的情形

按时喂养，防止喂养过度

学会自检，保证乳房健康  

乳头皲裂这样护理，不影响喂奶和美观  

……

Part 7  产后恢复子宫，重塑健康抗衰老

一定要重点看

子宫恢复主要包括三个方面

产后子宫恢复的好时机

简单易做的子宫恢复操  

别让寒凉影响产后子宫恢复  

营养不足或过剩都会使体内生寒

不注重日常保暖寒气也会找上你

常搓脚心驱走宫寒

灸灸子宫穴，暖宫不得妇科病

养护子宫的黄金食谱

…… 

调养子宫的穴位按摩  

猫咪式小运动，锻炼宫缩力，促进子宫恢复  

子宫恢复也别忘了呵护卵巢  

…… 

Part 8  产后复位骨盆瘦腰腹，重塑个人气质

骨盆走样，破坏好身材，也是疾病诱因  

不能忽视产后的腰腹肥胖  

抓住矫正骨盆好时机  

日常小动作矫正骨盆大作用  

侧抬腿练腰腹肌肉，促进脂肪燃烧  

每天来杯蔬果汁，帮助瘦腰腹  

瑜伽球矫正骨盆操  

每天10分钟运动操 

……

Part 9  产后肌肤护理，做时尚靓妈

肌肤的基础护理  

不同类型皮肤的护理

正确洁面

定期去角质

科学补水

一定要重点看

补充肌肤所需营养素

促使肌肤复原的脸部按摩  

预防妊娠纹，别让它影响产后肌肤美 

剖宫产后疤痕，即使不能完全消除也要精心护理 

…… 

马良坤 

北京协和医院妇产科主任医师、教授

国家卫计委围产营养项目组专家

2015-2016 年度中国十大妇产医生

1996 年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006 年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、中国妇女发展基金会、中国健康促进与教育协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

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满月发汗，预防月子病 

中医认为“发汗法”不仅能通经活络、恢复体力，还能调节神经、扩张周围小血管、改善微循环，所以，通过发汗既有助于排出体内毒素，还能将体内的寒气驱除体外。所以，新妈妈可以通过满月发汗达到祛寒排毒、预防月子病的作用。

满月发汗可以去汗蒸馆，也可以在家里。在家里发汗，需要自制发汗汤。新妈妈喝完发汗汤后，要保证全身上下除了眼睛以外的地方都要盖起来，关上门窗，不要有风。发汗时间控制在1 小时即可。发汗结束后不要着急从被窝中出来，等汗落了再出来。为了防止洗澡时着凉，建议第二天再洗个热水澡。此外，因为新妈妈发汗时盖得比较多，加上喝了发汗汤和房间不通风，所以要有家人看护，随时给新妈妈补充水分。

自制发汗汤 

将1 瓶黄酒倒入砂锅中，放入切好的姜丝、洗净的枸杞子、红枣，大火煮开，改小火熬10 分钟左右即可（要是感觉姜有点辣。可以适当放一些红糖）。

如何才是发透了汗 

发汗时感到毛孔都是张开的，感觉汗水是从身体里流出来的，好像身体里那些寒气什么的都随着汗水带出来了，而且是从胃部向着头和脚的方向发的。

剖宫产妈妈的产后恢复护理 

帮助剖宫产妈妈按摩四肢，缓解肌肉僵硬 

剖宫产手术后，新妈妈身上的麻醉药效还没有完全消退，这时会感到四肢麻麻的，此时家人需要轻缓地用推摩、揉捏、按压的手法帮新妈妈按摩四肢，缓解肌肉僵硬，为新妈妈恢复下床行走和尽早排便做准备。

剖宫产妈妈6 小时内去枕平躺，6 小时后采用枕头侧卧位 

剖宫产妈妈术后6 小时内应去枕平躺，头侧向一边，防止麻醉之后出现恶心呕吐的呕吐物误吸到气管里面，以及头痛、恶心等颅内低压的情况出现。因为长时间平卧身体也会疲劳，所以术后6 小时后可采用枕头侧卧位休息，可用毛毯或被子垫在后背，让身体与床成20 ～ 30 度角。

剖宫产后第2 天帮助妈妈坐起来，有助于恢复元气 

剖宫产后的第2 天，家人尤其是爸爸要帮助妈妈坐起来，这样有利于妈妈恢复元气。具体做法是：爸爸坐在床头，与妈妈背靠背，并承受着她的重量。妈妈也可以把身体侧过来，由爸爸扶持坐起来。如果医院是摇床，也可以把床头摇起来，让妈妈呈半坐卧位。

拔掉导尿管后要及时排尿 

剖宫产妈妈在手术前会被放置导尿管，一般在术后24 ～ 48 小时待膀胱恢复排尿功能后将其拔出。导尿管拔出后，新妈妈要尽快排尿，以降低排尿困难的可能性，以及因长时间使用导尿管而引起尿路感染的风险。

素食妈妈怎么吃健康 

素食妈妈的饮食配比 

脂肪10%：植物油、坚果等。

蛋白质20%：黄豆、豌豆、蚕豆、豆腐、豆浆等，应适度食用。

淀粉30%：米面等，注意减少精白米面的比例，而以糙米、全麦粉、粗粮当主食。

水果和蔬菜40%。

怎么吃素食健康 

每天吃豆制品

豆制品中富含钙、铁、蛋白质等，大豆异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，有助于刺激泌乳素的产生。素食妈妈的饮食中一定不要缺少豆类及豆制品，尤其推荐多饮豆浆，因豆浆中含有优质蛋白质，可与牛奶相媲美，而脂肪含量比牛奶低，同时还含有钾、铁、维生素E 等物质。

每天喝原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是以各类蔬菜为原料煮汤食用，如黄豆芽、西蓝花、菜椒、丝瓜、菠菜等，每天选择4 种以上新鲜蔬菜。每天坚持喝有催乳的功效。

适当多吃坚果类食物

坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁、锌等矿物质，能够为新妈妈提供热量，还能促进乳汁分泌。如花生、核桃、芝麻、腰果等都是不错的选择。

加强B族维生素的摄取

B族维生素可以促进身体的热量代谢，还能维持情绪稳定，促进血液循环，帮助产后器官恢复。如豆类、糙米、香蕉、葡萄、核桃等均富含B 族维生素。

补铁补血

为了弥补生产过程中损耗的气血，新妈妈要注意补铁，含铁丰富的素食有木耳、芝麻、菠菜、黄豆、海带等。

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编辑推荐

周围很多女性朋友产后身材大变样，变得肥胖、臃肿，如何瘦身成了妈妈的心头病；

而有的新妈妈产后一直奶水不好，苦苦寻求各种下奶催奶方法；

还有很多女性产后会有或轻或重的产后抑郁，动不动就发脾气、哭泣，不仅影响自身健康，也影响宝宝的情绪和家庭氛围；

贫血、腰背痛、脱发、失眠……，这些都是常见的产后问题！

这本书，就是专门针对产后新妈妈设计的，纯干货，让专家告诉你迫切想知道的、让过来人现身说法，让新妈妈们少走弯路，恢复快。

书摘插图

前言

孕妈妈在孕期要忍受各种妊娠反应，可能会有“过来人”分享经验，说“生完孩子就好了”，其实生完孩子也没变轻松，会更忙碌。

因为对新妈妈来说，“怀胎十月一朝分娩”使她们从生理到心理都经历了巨大的改变，特别需要产后修复、调养、重塑。如果产后恢复不好，不仅让形态、位置、功能都发生改变的各系统、器官复位缓慢，还增加了产褥感染、产后乳腺炎、子宫脱垂、产后贫血等发生的概率。同时，“补”出来的体重，回不去的大肚子，粗了一大圈的臂膀、臀腿，都让产后妈妈徒增烦恼。所以，新妈妈抓紧产后时间精心调理，是产后不落病、重塑好身材的重中之重。

为了让新妈妈们完美度过人生中这个重塑体质的重要阶段，本书特别请北京协和医院妇产科马良坤大夫指导新妈妈如何科学有效地进行产后恢复，同时邀请在协和建档、分娩的三位妈妈与大家分享产后恢复的经验心得，陪伴新妈妈面对和解决产后恢复中可能遇到的各种问题。

本书从月子护理到产后瘦身，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面，找到适合自己的产后恢复计划，还特别为新妈妈推荐了产后恢复必不可少的营养素和补益食材，方便家人贴心照顾。

同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了指导调理的方法。

希望不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，不管是一孩妈妈还是二孩妈妈，都能从书中找到适合自己的产后恢复方法，让新妈妈们可以在享受与宝宝的甜蜜时光中，轻松愉快地恢复好身体。

• 作者：爆胎诗人 发布时间：2020-10-10 23:25:06

  国庆期间读完。观念略有陈旧，实用性着实一般。

• 作者：小余在北京 发布时间：2023-05-17 17:57:45

  满月发汗、宫寒都被辟谣是伪科学了，这位协和的妇产科专家依然在倡导，总之内容科学性不好辨别，建议多看多学，可以只参考里面的食谱

• 作者：如水 发布时间：2020-08-15 10:55:46

  涉猎广泛但不过深入，有些观点不是很赞同

• 作者：小丫么小丫头 发布时间：2019-08-12 10:39:11

  关于产后修复的第三本，觉得处于中等偏上一点点的水平吧。 食疗那块很详细，关于产后可能会遇到的问题也都列出来了，至少能有个心理准备。

• 作者：#暗蓝# 发布时间：2017-07-27 10:47:11

  设定很好玩，前半段的刻画也不错，结尾仓促得很，白人的黑腚就像是XX（变性者？女权主义者？亦或是全知全能的作者自己？）的XX，没展开写有点可惜

• 作者：某某某 发布时间：2020-09-12 10:03:08

  比较详细

• 书不错，就是翻译太烂。

  作者：又要昵称好烦 发布时间：2020-03-14 13:40:47

  屎一样狗屁不通的翻译。

  原文： As a result, Z is as likely to be chosen for splitting as the interacting but useful attributes, X and Y.

  译文：因此，Z 可能被选作划分有相互作用但有效的属性 X 和 Y。

  还有其他很多地方就不一一列举了，本来作为入门读物，很多东西就难懂要慢慢看的，搞成这样的翻译，狗屁不通，还不如看英文，还卖那么贵，浪费钱。

  

• 宫泽贤治笔下的理想国度，无非是为了更接近幸福

  作者：默扉 发布时间：2019-11-25 20:57:20

  童话虽然叫做童话，但是在我看来，它们从来都不仅仅是写给孩子读的，很多童话的背后都有太多太多的深意，连大人一时都难以厘清；又或者，它们是常读常新的，每一次的翻阅都会有不同的感悟。

  而讲述童话的那些人，他们的内心之中往往有一个不同的世界，既有童真稚趣的纯粹之心，又深谙这世间一眼不得见的美好与残酷，才可以将现实世界中的温情或不安，通过那样一个个故事表达出来，让人忍不住为之一笑，然后让人笑着笑着，却渐渐沉默下来。

  被称为“日本安徒生”的宫泽贤治笔下的童话就有着这样的一种魔力，他所讲述的故事中，总是有着再常见不过的意象：铁道、月亮、蜘蛛、青蛙……这些寻常的事物组合在一起，却能散发出炫目的光。

  宫泽贤治曾这样谈自己的创作：“我讲述的这些故事，都是树林、原野、铁道线、彩虹和月光赋予我的”。

  他用最质朴的意向和语言来构建出一个奇特的童话世界，而他的童话世界往往是一个理想化的乐园，这是他想表达的，也是他短暂的一生都为此之而努力的，就像他在作品《铁道银河之夜》中问的那样：“我要怎么做，才能帮他们得到真正的幸福呢？”

  

  他迷茫着，却也不断探寻着，虽然说着“在这个不美好的世上，最美好的童话总是悲伤的”这样的话，可是依然将“寻求世界的真正幸福”当作自己的求道之路，又或许正是因为这世上还有各种的不美好，人们才更需要用童话以慰藉，感受其来自心灵原乡的精神感召力。

  《开罗团长+洞熊学校的三个毕业生》是增村博继《铁道银河之夜》以后第二次为宫泽贤治的作品创作的漫画版本，更是国内首次引入宫泽贤治的短篇漫画改编。宫泽贤治擅长写动物主题的童话，而增村博也是一个以动物专长的漫画作家，他这次选择的宫泽贤治的两个短篇故事，有着极为强烈的反差，一个温馨又“温柔”，一派其乐融融，一个残酷而暴虐，满眼“少儿不宜”。

  理想与现实之间的反差所带来的震撼是及其“强硬”的，让人有些措手不及，然后喟然感叹。而增村博对于内容的巧妙选择和对于绘画的精准传达，也让宫泽贤治塑造的这些形象顿时鲜活了起来。

  

  01.《开罗团长》

  《开罗团长》是非常宫泽贤治的一篇，因为它更加趋近于他理想世界的样子，“三十只雨蛙在一起愉快地工作”，工作是愉快的，每个人之间是愿意互相帮助、一起共建和谐美好家园的。

  故事的主角是宫泽贤治常用的青蛙，一群青蛙和一只青蛙。

  “一群青蛙”是三十只雨蛙，他们每天勤劳又愉快地工作着，小雨蛙们本是森林里的园丁，制作花田，装点家园。

  “一只青蛙”是一只强壮的黑斑蛙，他体型高大健壮，但居心叵测，黑斑蛙表面经营着一个小小的酒吧，酒吧的背后却是一个巨大的陷阱。

  三十只小雨蛙劳作回来路过了黑斑蛙的酒吧，被他的进口威士忌吸引，于是黑斑蛙用他米粒大小的杯子让沉迷于酒精的小雨蛙们一杯接一杯地喝着威士忌，根本停不下来，直到醉倒过去，欠下了无法偿还的酒债。

  

  自此之后，小雨蛙们成了黑斑蛙的奴隶，被他驱使差遣，每天被身穿锁子甲，手拿大铁棍的黑斑蛙威胁恐吓，强制去做超负荷的工作。

  曾经“愉快地工作”的小雨蛙们变得不再愉快，他们被黑斑蛙收编为“开罗团”，而“开罗团长”黑斑蛙所下达的工作任务是严重超标、甚至根本无法完成的。并且惧怕因欠下的巨额债务而被黑斑蛙送去法官那里砍头，所以他们根本不敢反抗，于是三十只雨蛙只能任劳任怨地劳作着，万念俱灰，不可终日。

  直到有一天，国王颁布了新的法律，小雨蛙们翻身做了主人，黑斑蛙则要搬完九千贯石头，品尝着自己的恶果并因此而受伤，重新获得自由的小雨蛙们并没有对黑斑蛙落井下石，而是按照国王的新命令，“对所有生物，都应该态度温和、富有怜悯心”，友好地帮助黑斑蛙，然后继续愉快地做着从前森林园丁的工作。

  

  这个故事中的黑斑蛙就像一个大财主，对底层劳动人民的小雨蛙们进行着无情的剥削和压迫，之所以创造这样的两种形象，跟宫泽贤治本身的经历和感受有着很大的关系。

  宫泽贤治的宗族在当地是非常有权势的，但他并不以此为荣，实际上，宫泽贤治对于底层劳动人民是一直心存悲悯的，他痛恨剥削，反对压迫，他住在乡下和农民一起生活，用自己所学所知帮助他们。

  宫泽贤治曾在给友人的信中这样写道：“如今没有比属于财主但却根本不是财主更让人难以忍受的事情了”。

  所以在《开罗团长》中，构建了他憧憬中的这样一个美好的理想社会，被压迫的人们得到解救，而“财主”也痛改前非，大家互帮互助，和谐美好，故事的终点是一种“大团圆”式的温柔的慈悲。

  这是宫泽贤治所向往的，他一直相信人心总是向善的，也愿意做那个虽然沉默，却愿意为迷途之人指点迷津的明灯，即便世间不乏残酷，却依然愿意以赤子之心去拥抱世界，拥抱世界中的每一个人。

  所以日本哲学家梅原猛这样评价他：贤治并不想以童话来讽刺人类世界、改良人类世界 , 而是以童话揭示人类应该怎样与动物等天地自然的生命立于亲爱的关系上。

  

  02. 洞熊学校的三个毕业生

  洞熊学校有三个学生——蜘蛛、鼻涕虫和不爱洗脸的狸猫。

  他们在学校里被老师洞熊先生灌输着“谁最大谁最了不起”的思想，于是三个学生毕业之后想尽办法来证明自己才是“最了不起”的那个，但遗憾的是，他们实现这个目标的过程并不光彩，而是无所不用其极：阴谋、陷害、口是心非，到最后全部走上了“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”的结局。

  如果说《开罗团长》是宫泽贤治对于理想世界的憧憬，那么《洞熊学校的三个毕业生》则是他对于现实社会中残酷一面的折射，对于“理想”的另类悖逆。

  三个毕业生在学校的时候就用一些不正当手段去争夺第一，毕业之后更是无所顾忌，每个人都期盼着看到另外两个过得不好，只在乎自己的“出人头地”。

  蜘蛛将网越结越大，他躲在阴暗处观察，然后无止境地猎取，网上的猎物已经不足以满足他的贪婪之心，哪怕猎物已经堆积成山，逐渐腐烂，直到他自己也随着这些猎物而腐烂，然后随着雨水的冲刷，再无痕迹。

  他就像那些为了变得强大而无所不用其极的人，哪怕对方弱小无助甚至身患残疾，所有的一切都不能阻挡他“变强”的路，他是无法“见光”的，每每“收获”的时候，只敢躲在后面去窥视。

  

  而看起来憨态可掬、满面笑容的鼻涕虫，则在背后默默地关注着蜘蛛的一切，甚至被蜘蛛的“成就”气的发了高烧。鼻涕虫平日里大方又和善，总是帮助着森林里的小动物们，可很奇怪的是，和他接触过的动物都“不知不觉”地消失了直到被青蛙识破了他虚伪的假面，然后融化于一把盐之中。

  在我看来，鼻涕虫们恰恰是最可怕的那类人，因为他们的恶永远隐藏在暗处，在人前展现的永远是一张伪善的脸，你把他当成朋友，却连什么时候被他插了刀都无从而知。

  最可怕的不是恶，而是我们根本看不到这份恶。

  那么那只不爱洗脸的狸猫呢？他更不得了，毕业后的狸猫竟然做起了寺庙里的主持，自称是山神的化身，接受着动物们的供奉。

  可是他却消耗和利用着别人的信赖与善良，以神之名去招摇撞骗，前来求解的信徒们全都被他以言语欺骗，然后一点一点地吃掉，单纯无害的兔子进了他的肚子，凶狠残暴的狼也成了他的腹中之餐，然而这样残暴虚伪的狸猫的下场却可笑的很——

  他吃掉狼的时候连同狼带来的稻谷一起吞进腹中，没想到稻谷发芽长苗竟涨破了狸猫的肚子。

  故事的最后，满腹稻苗的狸猫躺在温暖和煦的阳光之下，似乎成了滋养它们成长的沃土。

  

  看起来似乎这个故事并不是典型的宫泽贤治，它像个充斥着残暴与凶恶的暗黑童话，但其实这也正是宫泽贤治的高明之处，一切黑暗与丑恶终会化为泡影，万物的朝向仍是光明。

  有人说，宫泽贤治是梵高式贫病交加的艺术家，可是在我看来，他不过是一个怀着赤子之心和慈悲之心，给世间大众讲着美好童话的一位贤者，在他的心里，一切苦痛不过是在朝着幸福前进：

  “无论多么痛苦的事，只要是在你所选择的正确的道路上发生的事情，不管这个事情是使你前进了还是后退了，就都可以看做是逐渐接近幸福的一步。”

  所以我们读宫泽贤治，读他“不畏风雨”的理想国度，也是读他纯粹而充满善意的赤子之心。