32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧【 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧【在线阅读

在线听书地址：32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧【在线收听

在线购买地址：32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧【在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

32天重点班训练营三年级上册（全2册）视频讲透阅读考点+写作技巧 三年级上-阅读考点+写作技巧。

• 作者：西伯利亚 发布时间：2019-03-27 13:29:26

  上半部给四星，下半部给两星半，我都怀疑上下册不是同一个人写的。

• 作者：Willson_Li 发布时间：2020-02-16 16:59:26

  其实没有在讲深度创新的方法，更多讲的是深度创新所依赖的环境。本书最打动我的一个知识点，是关于创新团队的心理安全。“简单来说，当人们觉得自己不需要为指出问题、提出想法而感到害怕，团队就会更好地运作。”

• 作者：王黄 发布时间：2023-09-13 23:46:40

  看纪录片才知道当时斯卡拉一楼很多站票，池座座位只有一点点，买不起座位的就站着，尊贵的位置都是楼上包间，但是德语区已经明确地说明自己为新兴资产阶级写作了。威尔第身上有典型意北龙民气质，最近的大城市米兰不是坐着奥地利人就是坐着法国人，勉强靠当家教和岳父活着，音乐学院不要他，丧子丧女丧妻之后常年在悲观、狂怒、寻求报复和追求出人头地的情绪中。他的才能得到展露之后变成了意大利复兴之子，也从龙民转职成为地主，乡绅味足却对形势缺乏判断。他的戏剧天才来自龙民靠天吃饭收获不易的惨痛经验，和一个龙民敏感、焦躁、易怒、神经质的身体。为什么意北tough龙民懂这么多，其他地方包括英法德都不太行，瓦格纳都去乖乖读了重点中学，上大学讨论哲淆

• 作者：粟冰箱 发布时间：2024-04-13 17:02:51

  好可爱！

• 作者：白违 发布时间：2024-04-27 10:54:19

  美

• 作者：Vera 发布时间：2021-12-15 10:33:04

  大脑正确使用手册 ：睡眠 、好心情，瑜伽，跑步，游泳有利于大脑。害怕坐飞机，第一直觉害怕的，不想做的事情肯定是有原因。

• NO.35《101个有科学依据的减肥小偏方》科学减肥小妙招-饮食篇 1/4

  作者：东东兽 发布时间：2021-07-24 22:12:57

  - 东东兽的第35篇原创文章 -

  

  猛然看到这本书的时候，第一印象是这本书的封面，设计的真的是又老套又土气，但是内容却意外的让人耳目一新，有趣有料。 书里科普了很多有趣的小知识，而且用一些小故事来讲述这些知识点，让我们能轻松了解这些科学的减肥知识，get一个又一个小技能，通过故事印象也更加深刻，是一本有趣又有用的减肥科普书。

  

  书的内容一共分为四个部分：

  大纲很清晰。一目了然。

  

  饮食篇

  1、多吃膳食纤维的食物

  膳食纤维有两种：

  1、非水溶性

  ：有纤维素、木质素

  2、水溶性

  ：果胶、菊糖、低聚果糖、人工合成的聚葡萄糖

  简单来说，非水溶性膳食纤维像是食物残渣之类的纤维质，不能溶解在水中。水溶性就是可以溶解于水。

  饭前半小时可以吃膳食纤维片，用300毫升水服用，这样就可以控制食欲。

  

  另外动物性食品（奶、蛋、鱼、肉、鸡）是没有膳食纤维的。

  2、餐前半小时来颗糖果

  这里的糖果，主要指

  咖啡糖

  。

  

  肚子饿的时候吃一颗咖啡糖和饭前一杯水的效果是差不多的，都是为了防止血糖过低造成过量进食。

  3、避开血糖指数太高的食物

  当我们血糖上升的时候，身体会分泌胰岛素出来，把血糖降回正常值。

  而且，胰岛素在降低血糖的同时，也会把血糖压制到了脂肪细胞里，变成了油。

  所以对于我们减肥的人来说，一定要让血糖慢慢上升，不能吃让血糖快速上升的东西。

  还要注意的是如果GI值高，但是我们吃的不多，那就不会胖。GI值低的我们吃太多的话也会胖的。

  所以要在总热量一样的情况下，选低GI的食物吃。

  瘦身食物的小秘诀：

  1、纤维含量多的，一般GI都低。

  2、尽量避开GI值60以上和热量200千卡以上的食物。

  

  

  3、香蕉虽然GI高，但是里面含有血清素，有抑制食欲的效果，适合减肥。

  4、多吃高蛋白质食物，才不容易饿肚子

  如果你吃了高蛋白和高脂肪的食物，那你的饥饿激素分泌就会下降，一般会持续4个小时都不会上升，不容易感到饿。

  但是如果你上一餐吃的是米饭或面食类，饥饿素会在3个小时后上升。

  如果你三餐吃的都是水果的话，那么饥饿素会1个小时上升一次，这还是很可怕的。

  所以蛋白质是更能让减肥的人感觉有饱感的。脂肪第二，碳水最差。

  

  关于食物的饱腹感，可以看我之前的这篇文章

  《你真的没有吃饱吗》

  。

  5、补充能预防大肠癌的食用胶囊

  我们的肠道细菌有两派：

  1、有害菌

  ：有害菌的食物来源是氨基酸，肉类。

  2、有益菌（益生菌）

  ：食物来源是糖类，就是没有甜味的淀粉，膳食纤维也属于糖类的一种。

  膳食纤维是没有办法被胃液消化的糖类，所以可以直接到达肠内，称为益生菌的食物，帮助益生菌繁殖。

  膳食纤维被益生菌分解后，会产生丁酸，可以抑制大肠内的有害菌，对大肠的健康是很有帮助的。

  有些人放屁很臭，就是因为肠道里的有害菌太多了，特别是爱吃肉的人。

  蛋白质没有消化完就跑到大肠，有害菌把这些食物分解后产生粪臭素，吃肉越多，大便越臭。

  

  我们长期吃油腻、少纤维、含添加剂的食物过多，肠道就会承担很大的负担，那么吃益生菌，就是在保养肠道。

  6、红曲能减少食欲，还可降低胆固醇

  红曲里面含有很多“γ-氨基丁酸（GABA）”，可以抑制食欲，还可以舒缓神经。

  

  有实验证明，脑部缺少γ-氨基丁酸的小老鼠食欲比较好，所以导致腹部脂肪增加，体重比平均值多了50%。

  

  有临床案例显示，有人长期吃红曲保健品降低胆固醇，发现体重下降了，就是因为红曲里的γ-氨基丁酸，所以餐桌上出现红曲做成的点心，可以优先选择，但是也不要多吃呀。

  7、三餐补充钙片

  钙可以和脂肪酸结合，能够抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，减少体重和体脂肪。

  吃饭的的食物中经常吃含钙的食物，也能达到这个效果。钙片本身没有热量，所以可以三餐都吃一片钙片来协助减肥。

  

  但是要注意：有胆结石和尿道结石的人，就不能吃钙片减肥了！

  8、蝴蝶亚为减肥有效成分，但含量要够

  蝴蝶亚俗称乳草，是一种产于南非、长的像仙人掌的植物。

  

  因为它含有一种活化成分，叫做固醇糖苷。

  科学家研究发现它可以抑制食欲，所以很多减肥产品里会发现这个成分。

  9、先吃一根香蕉再吃饭

  一根香蕉的热量是80千卡，三根加起来都没有一碗饭的热量高，而且它的饱腹感很强。

  

  香蕉中还有高浓度的色氨酸，之前说因为香蕉里含有血清素可以抑制食欲，色氨酸就是在人体内可以转变成血清素，血清素又会被转变成褪黑素，褪黑素可以使棕色脂肪（能帮助人体燃烧热量的脂肪细胞）增加，让人不容易变胖。

  

  所以，对于我们想减肥的人，可以多吃香蕉，并且一般吃两根就饱了。

  10、燕麦和果胶可排宿便，降胆固醇

  只要是粪便停留在肠道里，不管多久，毒素和热量都会被人体持续吸收。

  经人体实验，

  燕麦

  能够显著的降低胆固醇和血脂，

  小麦

  也可以降低血脂，但是降胆固醇效果不明显。

  

  11、洋车前子是天然缓泻剂

  

  洋车前子含有丰富的水溶性膳食纤维，可以吸水14倍以上，属于容积性泻药。 它含有丰富的膳食纤维，对糖尿病患者也有降血糖的效果。

  每天增加14克的膳食纤维，可以减少10%的热量吸收，在3.8个月的实验中表明，人体大约可以减少1.9公斤以上的体重。

  12、苹果连皮一起吃

  

  苹果、柠檬、柑橘类的皮都含有大量的果胶，所以有一句俗语是：

  一天一苹果，医生远离我

  。 苹果皮的果胶含量很高，连皮带肉一起吃，对减肥很有帮助，还能降低胆固醇。

  经研究发现，苹果皮当中还含有熊果苷可以增加肌肉量和棕色脂肪细胞，可以帮助身体燃烧能量，对抗肥胖。

  13、吃洋葱和大蒜，整肠助消化

  洋葱和大蒜里含有丰富的菊糖。

  

  菊糖在人体内，不会被胃和小肠的酶分解，直到大肠被益生菌利用，发酵产生有机酸，有预防大肠癌的功效。

  运动减肥加上大蒜萃取物的服用，可以起到增强减肥的效果。

  14、多喝绿茶

  

  多喝绿茶，餐前喝降食欲，餐后喝去油腻。 茶叶中含有儿茶素，可以减少糖类和脂肪的吸收，所以大餐后喝大量的绿茶，可以减少脂肪酸的合成，避免热量转成脂肪存在体内。

  不过要注意的有高血压，心脏病，肾病的人，不建议用这个方法减肥，因为这三类人水喝太多的话，容易导致血压升高，肾脏积水。

  15、吃面包前，喝500毫升稀释的醋

  

  都说吃面包容易胖，主要是因为面包用精制淀粉做的，还有大量油脂，一吃下去血糖立马上升，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素把血糖转化成脂肪堆积在体内。 而且，由于胰岛素抑制血糖的作用太强，马上又饿了。

  而醋酸有抑制淀粉酶的作用，吃面包前喝的话，能减少淀粉被人体吸收。

  醋要经过稀释才能喝的，比如250毫升的水，两大滴醋就好了。

  再喝上500毫升的水，让消化道里酶的浓度被稀释，产生了酸碱度的改变，导致消化能力变差，就可以减少部分热量被人体吸收了。

  16、餐前吃5颗花生，超有饱腹感

  

  花生属于植物蛋白质的一种，还含有淀粉。 蛋白质是能促进消化产热作用，延长饱腹感，而花生的精氨酸是所有氨基酸里最能增加饱腹感的，而且还能减少下一餐的进食量。

  所以饭前吃5颗花生，不但不会发胖，还可以抑制食欲。

  作者提到一个555减肥法：餐前500毫升水+5滴醋+5颗花生，使用这个方法，可以看到明显的减肥效果。

  17、补充番茄红素

  补充番茄红素，要和食物一起吃才有效果。

  

  番茄红素是脂溶性的，如果番茄红素配一杯白开水，那番茄红素是没办法被吸收的。 那同样空腹喝番茄汁也会因为没有油脂，导致番茄红素的吸收效果差，所以吃西红柿要吃用油炒过得，喝西红柿汁要吃饭后喝效果才好。

  番茄红素有抗自由基的作用，可以抗衰老，能防止皮肤老化，延长抵抗紫外线的能力。

  西红柿既是蔬菜也是水果，就算是西红柿中热量较高的圣女果，也比其他的食物热量低。

  18、千万不要吃人造奶油

  经过加工的，非天然奶油都叫人造奶油。

  

  人造奶油在氢化过程中会产生反式脂肪酸，反式脂肪酸会造成胰岛素的抗性，不但对减肥不利，还会伤害身体。

  反式脂肪，其实是一种植物脂肪，为了让植物油更好利用，容易保存，就把它氢化了，液态植物油氢化变成固态，脂肪酸的化学结构会从顺式变成反式，所以叫反式脂肪。

  要减肥的人千万要避免人造奶油，比如吃吐司不要涂人造黄油，不吃任何标有反式脂肪的食物，因为反式脂肪酸不易被人体分解，会堆积在体内变成难以去除的脂肪，严重可以危害健康。

  所以很多食品中是限制含量的。

  19、尽量别喝含糖饮料

  

  糖类是不需要经过消化程序的，所以吸收更快更容易。 经常喝含糖饮料，会有以下两种情况：

  1、血糖飙升，刺激胰岛素分泌，血糖会转化成脂肪，存在体内，经常这么做，等于在帮脂肪在体内堆积。

  2、胰岛素要产生作用，必须跟细胞膜上的胰岛素受体结合，才能把葡萄糖导入细胞，但是摄入糖多了之后，受体的含量会减少，所以就要分泌更多胰岛素才能产生同样的作用。

  20、多吃蛋清，少吃蛋黄

  一枚鸡蛋中约65%是水分，约12%是蛋白质。

  

  其中蛋清约占重58%，含有数十种蛋白质，而蛋黄约占蛋重的31%，富含脂肪。 所以我们要多吃蛋清，少吃蛋黄。

  21、空腹服用葡萄糖酸钙

  葡萄糖酸钙，又称丙酮酸钙，空腹服用可以瘦身。

  无氧运动时，会导致氧气供应不上，人体会产生肝糖代谢，会乳酸堆积。

  无氧运动停止后，开始规律呼吸，氧气进入体内，慢慢地乳酸就会被代谢成丙酮酸。

  然而，丙酮酸只能进入胰脏的α细胞，不能进入β细胞，所以，他能引起升糖激素的分泌，形成脂肪燃烧和降低食欲的双重效果，丙酮酸钙中的丙酮酸可以刺激升糖激素的分泌，对减肥有帮助。

  22、藤黄果空腹食用有脂肪阻断效应

  

  很多人都以为水果吃多了不会发胖，但其实水果里的果糖在细胞里是会转变成脂肪的，所以还是要忌口的。 但是藤黄果是可以多吃的，含有这个成分的食物也可以吃，因为他能阻断葡萄糖转变成脂肪的过程，避免多余的葡萄糖变成脂肪，帮我们减肥。

  23、成人偶尔喝牛奶能减肥

  

  喝牛奶就是利用乳糖来减肥。 因为婴儿喝母乳的时候，肠道内拥有可以分解乳糖的酶，长大后没有喝母乳的必要，分解酶就消失了，所以很多人一喝牛奶就腹泻，因为乳糖在肠道中无法被分解，到大肠内被细菌分解产生乳酸，刺激肠壁蠕动和收缩，刺激过度就会拉肚子了。

  对于喝牛奶拉肚子的成人，这个方法对减肥是有利的。

  24、不喝零度可乐和不加糖的鲜果汁

  

  可乐、果汁这些含糖饮料，包括鲜果汁，都是减肥的大敌。 一杯橙汁需要3个橙子才够，一杯等于吸收了2个橙子的热量，反而更容易饿。

  零度可乐里面含有人工代糖，对减肥没有一点益处，而且糖类的吸收消化都比较快，喝完很快就饿了。

  如果想要喝果汁时，最好直接吃水果，或者是自己在家榨，把水果和纤维一起喝，还能增强饱腹感，不至于吸收多余热量。

  25、新鲜芦荟汁能改善便秘

  

  新鲜的芦荟汁是有轻泻作用的，可改善便秘问题。 但是市面上卖的芦荟汁会把其中水溶性纤维除掉，以免顾客拉肚子。

  26、加州李可以常吃

  美国人常用加州李来改善便秘。

  

  其中的水溶性纤维成分不但可以帮助排便，还能帮助减肥。 一般水果和青菜，颜色越深，营养价值越高，可以把加州李和玫瑰花一起泡成茶，可以清肠、防止便秘，还可以美容养颜。

  27、会失眠或胃痛的人，可以喝冷泡茶减肥

  绿茶有助于减肥，绿茶中含有茶碱、儿茶素、咖啡因等。

  

  对于失眠和胃痛的人来说，茶碱和咖啡因摄取过多都不好，你要是这种类型的人，喝冷泡绿茶减肥最合适。 因为冷泡所溶出的茶碱和咖啡因不多，绿茶中富含高浓度的儿茶素，是有利于减肥的成分的。

  记得冷泡两个小时就要把茶叶取出了，不然跟热泡就没区别了。

  28、喝一瓶酸奶，就得少吃半碗饭

  

  酸奶是发酵的奶制品。 虽然益生菌对肠道有帮助，但是热量并不低。

  市面上的酸奶加了太多糖和调味料，一瓶酸奶差不多有200大卡的热量，等于半碗饭或一块蛋糕的热量了。

  所以减肥的人，还是不要在正餐外在喝酸奶了。

  29、正确喝咖啡可以减肥

  咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人体消耗热量的速率。

  100毫克咖啡因（约1杯咖啡）可让新陈代谢率增加3%-4%，新陈代谢的提高可以增加热量的消耗，起到帮助减重效果。

  

  除此之外，还有利尿刺激肠胃蠕动的效果。 某台湾知名艺人，在节目上公开解决多年便秘的方法，就是早上起床喝一杯冰咖啡。

  边吃正餐边喝咖啡，或者餐后半小时喝咖啡，咖啡因和单宁酸都会干扰铁质的吸收，长期下来会对人体有影响的。

  最好的时间就是运动后来一杯。运动后，肾上腺素像一把火一样把脂肪燃烧起来了，而准备燃烧脂肪的时候，我们人体会自动出现一个机制，不让这把火烧太久，像一桶水一样把这把火给浇熄。

  

  而咖啡因就是阻止这桶水泼下来的关键，帮助我们的脂肪持续燃烧。

  30、这些淀粉类的食物，吃了不易胖

  

  抗性淀粉是指煮熟了之后又冷却的淀粉。 这时候的淀粉不易被人体的消化酶分解，所以人体吸收的热量就会变少。

  虽然抗性淀粉不易被人体消化吸收，但是总热量还是一样的，如果在消化道停留的时间够久，热量还是会被吸收的，所以不是抗性淀粉就可以随便大吃特吃。

  

  总之记住一个原则就是，淀粉类的食物，吃冷的不易胖。

  31、多吃坚果类食物

  

  研究发现，如果一个人有吃坚果的习惯，通常体重会控制的比较好。 虽然坚果类食物可以降低血液中的坏胆固醇，维生素e丰富还能预防心血管疾病。

  但是由于坚果类食物油脂含量高，热量高，吃的同时，要减少米饭，面食的摄入。

  多吃坚果类+减少淀粉类的摄取量=有效减重。

  32、少吃糯米

  

  食物中糯米的GI最高，吃多了容易造成高血糖，高胰岛素血症。 不但糖类转换后的葡萄糖容易转变成脂肪，还容易导致饥饿吃更多。

  33、吃西蓝花，要记得补充海带

  

  西蓝花、油菜、芥菜、洋葱和大蒜等蔬菜，都含有硫代葡萄糖苷这种成分。 在烹饪过程中，这些蔬菜一旦被切碎，里面的芥子酶细胞就释放出芥子酶，然后分解硫代葡萄糖苷，产生硫氰酸等有刺激气味的分子。

  硫氰酸会干扰甲状腺对碘的摄取，导致甲状腺素分泌不足，让甲状腺功能下降，甚至会引起甲状腺肿大，那甲状腺分泌不足就会容易发胖。

  吃这类蔬菜要把握两个原则：

  1、不要切碎，西蓝花能整颗下去煮最好，非要切就切的越大越好。

  2、尽快食用，洋葱和大蒜一旦切碎，要尽快食用。

  同时要配合海带和海藻等含碘的食物，预防甲状腺发生问题。

  34、减肥蔬果第一名——西红柿

  

  

  西红柿即是蔬菜又是水果，不但水分和纤维多，而且糖分不高，GI低，是减肥水果第一名。 除了西红柿，还有苹果，木瓜，番石榴也是名列前茅的减肥水果。

  35、吃这些食物真的会瘦

  

  

  麻黄

  ：一种中药，含有丰富的麻黄素，效果较肾上腺素弱，但持续时间较长，可促进脂肪分解，升高血糖。

  苦橙

  ：含有高量的脱氧肾上腺素，有类肾上腺素的效果。

  这就是第一部分-饮食部分全部的小技巧啦。

  减肥是一场充满未知的旅行，最大的收获就是遇见更好的自己。

  我是东东兽，直面自己，改变自己，我们一起加油

• 《思变革 创新声》：孩子高考志愿怎么填，国家政策帮你忙

  作者：黎珊冰 发布时间：2023-03-13 00:58:34

  孩子择业方向在哪里，北大群英来支招

  一向很有主见的阿凤最近也拿不定主意了，打电话问我有什么好的建议没有。

  原来朋友阿凤的儿子正在上高一，很快面临选科选专业的时候，阿凤很焦虑，她担心自己没给孩子把好关，而让原本优秀的孩子受苦或者错过了更好更适合孩子的机会，为此她咨询了老师，也问过身边其他家长和亲朋好友，但她还是觉着没头绪。

  阿凤说大多数老师和长辈给的建议倾向于医生或老师，觉着工作似乎更稳定，但是阿凤心里还是不踏实，问我有什么好的建议，说我平时爱上网，爱看书，去的地方也多，在阿凤心目中我比较见多识广，我每次给到的建议比较靠谱。

  我说：正好，我前段时间有缘读到了北大经济学博士张越编著，北大创新评论学术委员会组编的一本书：《思变革 创新声》，书中记录了标杆型创新企业和示范单位的创新成果，我估计你看了这本书就能确信你心中的那个选择了。

  

  网络图片

  书中写到：

  当今世界正经历百年未有之大变局、新冠肺炎疫情全球大流行，国内经济短期性、周期性和结构性挑战叠加，我国经济发展面临较大的不确定性和不稳定性，如何稳住经济大盘并推动经济转型升级成为当前的重要课题。在这样的背景下，我国政府和产业界将目光聚焦到“数智化”发展领域，一批国家级扶持政策相继出台，应用层面的科技创新如火如荼，推动我国“数智化”发展全面进入快车道。

  我们了解到中国目前的经济急需转型，聚焦“数智化”发展领域，需吸纳更多优秀的人才和企业的加入，为了实现弯道超车成功，国家级扶持政策相继出台。

  前段时间看过一部热播剧《县委大院》，由胡歌扮演的梅晓歌书记问郑三：有没有想过搞农业，现在国家对农业有政策。

  虽然郑三知道搞农业不容易，但是以他的敏锐度，知道这是个好机会，他很快就找到长岭村的三宝主任租农田试种去了，郑三这样做也是为他的企业做转型打基础。

  

  网络截图 侵权立删

  

  网络截图 侵权立删

  作为一个企业家都需要时刻紧跟政策，那么做为祖国未来的栋梁之才更需要紧跟国家的政策，做一个国家急需的有用之才。

  每个家长都想帮孩子选择最擅长的专业和最优的行业，但现实中的情况是：有的孩子从小就目标明确，想当老师、想当警察、想当医生、想当宇航员、想当律师等等。但有的孩子目标一点都不明确，有些孩子到了高中也没想好自己到底想考什么样的大学，毕业后想干啥工作，但成绩很优异，他心中坚信好好读书定能出息，因为老师和家长都这么讲，他很听话照做。

  那如何通过看《思变革 创新声》这本书，来协助孩子作出最正确的选择呢？我用的就是：

  一：结果倒推法

  什么是结果倒推法？就是用你想要达到的结果，来问你自己，你怎么做才能实现你想要的结果，然后一直推算到你该选的专业和学校。

  最简单的倒推法就是从《思变革 创新声》这本书的案例库里面找找看，哪些企业和技术是你感兴趣的，这些又归属哪一专业，这些专业相对应哪些大学，就是哪些大学可以培养此类高精尖的人才 ， 这就是今天分享的倒推法思路 。

  今天分四步来完成这个倒推法。

  1，畅想未来

  假设目前没有什么能为你加分的特长（如果有当然更好），但你心里有一个毕业之后就业的宏伟蓝图。

  例如：

  你畅想着将来的某一天你学业有成，已经毕业了，并且入职了，坐在宽敞明亮的办公室里，飞速的鼓捣你那熟悉的键盘，充满自信的扫一眼电脑屏幕，随后嘴角微微上扬，享受着程序完美呈现出来的成果，同事对你投来羡慕和崇拜的目光，老板对你肯定的眼神和额外的嘉奖，可你并不想回应他们太多，就想专心钻研你那个程序是否可以再完美一点，数据计算是否可以更简单更快速一点。

  看你这姿势，得是妥妥的一个理科生，程序猿啊！哈哈

  2，回归现实，认清趋势

  现在国家聚焦“数智化''发展 ，那什么是“数智化”发展？

  “数智化”发展就是数字化与智能化相结合的一种发展模式。

  本书讲的都是标杆型企业和示范单位创新成果的解析，应用场景和未来的展望。那你把这些标杆当作择业择校的参考，你也将成为一个非常优秀的人。

  翻开《思变革 创新声》这本书，看看目录页面，有哪一章节是你感兴趣的呢？

  

  原书拍照

  

  原书拍照

  如果看完之后，你还是对第一章的《金融与科技的“化学效应”》更感兴趣，那就停下来，仔细看看第一章里面共有六小节，那你对哪一节更感兴趣呢？

  如果此时的你很想了解第二小节：中再巨灾管理公司：巨灾科技支持实体企业气候风险管理。

  那翻到它对应的第14页,书中写到：

  中再巨灾风险管理股份有限公司（以下简称：中再巨灾管理公司）。他是中国再保险集团旗下、国内首个聚焦巨灾风险科技研发的实体机构，专注于巨灾风险管理技术与服务，自主研发中再巨灾模型平台等。

  因为全球气候的变化导致灾害形势异常严峻，比如台风 、地震等自然灾害对人们的影响太大，特别是台风对我国的影响超出了全世界大多数的国家，目前全球发达国家自然灾害保险的补偿率已经达到50%左右，而我国自然灾害保险的补偿率则不到10%。

  我国的保险公司对于这些巨灾风险是“不敢保、不愿保、不能保”，因为技术不成熟，保险公司没办法预测和评估这些损失，没有能力提前防范这些灾害从而降低损失，说白了就是一旦发生自然灾害，保险公司自身都没有能力去赔付。

  中再巨灾管理公司所研发的中再巨灾模型平台，其中“中国台风巨灾模型”可以模拟15万场台风随机事件引起的受灾情况，造成的经济损失和保险损失，并提供风险转移方案，提供个性化的防灾减损及保险方案建议。

  把这个模型应用到企业中，就可以在自然灾害来临之前，做好规划和应对，最大限度的降低对企业的损失，促进产业发展。

  目前鼎和保险在应用“中再台风巨灾模型”这项技术。

  在“狮子山”“圆规”台风中发挥了重要作用，累计为客户提供5.2万次风险查询服务，发送预警19.6万人次。

  以下是鼎和保险“风险云”平台案例技术方案图，可以很直观的了解基本工作流程。

  

  原书原图

  把整个的案例了解完之后，我们就要开始思考，这样的工作你还觉着有兴趣吗？这样的行业你还喜欢吗？如果依然喜欢，或者更加喜欢了，那请做好准备：

  3，把你的理想和现实接轨

  如果你看了上面的案例，心里就想帮助千千万万的中国人在自然灾害来临的时候少一点生命创伤和财产受损，或者想为灾后的人们提供更多更优的保障，那么你可以选择和这个相关的工作，比如：①《中再巨灾模型》这样的“数智化”系统的研发和升级。②参与保险行业的承保或理赔售后工作，给更多的人树立一个正确的保险观，让人们花合适的钱买合适的保险，来保障现有的美好生活不被任何的自然灾害或其他意外所破坏，提升人们的幸福感。

  如果你选择“①《中再巨灾模型》这样的“数智化”系统的研发和升级。”为标准来确定择业标准，从而确定学校和专业，那你可以直接上网搜索一下“中再巨灾管理公司”的企业招聘。

  

  网络截图 侵权立删

  看看下面这张图，这是其公司招聘的岗位之一。

  岗位名称就是：台风模型开发岗。

  其公司对岗位的职责要求和任职条件如下图：

  这张图一看就很明了，工作基本分为文职类，数字技术类，有什么工作可以做，如果你对数字技术类感兴趣的，比如岗位职责的第3项：积累相应模型算法，编程开发台风巨灾模型原型平台。那么你肯定得把编程学扎实了，能进行数据建模和分析，这一点刚好对应了任职条件的第2 条。其他相关方面的专业知识当然学的越好越有优势。

  

  网络截图 侵权立删

  如果上面选出的这些条件你都觉着没有难度，也很想去挑战，那么我们接下来就准备：

  4，寻找梦开始的地方

  从上面的分析找到了自己的细分专业定位：物理和化学是必选了，那到底是物理＋化学＋生物，还是物理＋化学＋地理呢？那最后还得看你自己的兴趣以及所处学校的一个大方向。

  然后从这细分的专业去找对应的学校，当然，这个就很简单了，很多学校都有相同的选科，那就看你所处的位置在哪里，你想去哪个城市读书，你的成绩又能达到一个什么样的高度，这些都是关键的因素，当然最重要的就是，从现在开始你要好好的努力学习了，朝着自己的目标坚定不移的加倍的学习。

  前天我见到阿凤了，阿凤说她儿子选科的事确定下来了，选的物理＋化学＋生物，心里也有了一个目标学校，就是本省会的一所理工大学，离家也不是不远，好有个照应。

  “阿凤，其实你心中早就有了自己的选择，只是你当时还不确信你的选择是不是最适合你儿子，需要找个你很信任的人或者一件很确定的事来证明一下你的选择是对的，是吗？“

  阿凤笑着说：还是你懂我哈

  二：我与本书的缘分

  说起我与这本书的缘分可以用一句话形容：始于颜值，陷于才华。

  当初是因为这本书的封面:具有中国特色的大红设计引起了我的注意，拿到这本书的时候，确实惊艳到我了， 当我翻开书去读的时候，被精彩的内容所打动，忍不住就想分享给我身边的朋友。

  本书一定能够成为了解我国“数智化”发展水平和前沿趋势的重要参考，也是泱泱学子们择校择业的参考大典，也是创业者前进道路上的一盏明灯。