快速阅读 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。《快速阅读》一书作者克里斯蒂安·格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读的关键。本书中提出了“快速阅读进阶法”，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让自己的阅读速度提高3倍。

前 言 一起登山吧！ / I

第一部分 起程前的准备工作

第一章 测测你现在的阅读能力 / 3

趣味测试1：有氧慢跑的益处 /6

趣味测试2：测试理解程度 / 16

第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在 / 19

趣味测试3：眼球的运动 / 22

趣味测试4：哪种版式的文章读起来更省力？ / 25

○　知识普及1：为什么我们常常走神儿？ / 27

○　知识普及2：左右脑的思维模式 / 30

第三章 如何真正提高自己的阅读能力？ / 33

○　知识普及3：潜意识下操作的能力 / 35

第四章 阅读的出发点是一笔一画 / 41

第二部分 登山之旅

第五章 提高阅读速度 / 49

趣味测试5–1：转动眼球画一个圆圈 / 52

趣味测试5–2：加上食指的引导，会怎么样？ / 53

○　知识普及4：生存的本能 / 54

第一节 辅助阅读法 / 57

实用练习1：用笔辅助阅读 / 59

实用练习2：用阅读辅助的方法读书 / 62

实用练习3：把“练习书”读3遍 / 63

实用练习4：反复练习辅助阅读 / 65

○　知识普及5：心理舒适区 /69

○　知识普及 ：大脑的“高速公路效应” / 72

实用练习5：3–2–1练习 / 73

实用练习 ：拓宽视野 / 76

趣味测试 ：文字的上半部分与下半部分，哪个信息量更多？ / 78

○　知识普及 ：突破平台期 / 80

实用练习 ：收尾练习 / 82

趣味测试 ：科学饮食，维持大脑的正常运转 / 84

实用练习 ：2–2–2练习 / 91

实用练习 ：1 000个单词/分钟练习 / 93

第二节 拓宽视野练习 / 95

○　知识普及 ：男人的方向感比女人要好？ / 96

实用练习10：字母树练习 / 97

实用练习11：读报练习 / 100

第三节 逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖 / 101

实用练习12：符号练习 / 102

实用练习13：文本练习 / 104

实用练习14：1–2–3练习 / 105

实用练习15：语义单元练习 / 107

第四节 试试“一目几行”阅读法 / 109

实用练习1 ：画圈练习 / 112

○　知识普及 ：成功的两大秘诀 / 115

第五节 提高阅读能力的5类练习 / 117

第六节 练习3个星期后，再测试一下你的阅读能力 / 118

趣味测试 ：真真假假的谣言 / 119

第七节 快速阅读与好书精读 / 127

第六章 集中注意力 / 131

第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点 / 134

○　知识普及10：压力源于心理和生理两个方面 / 136

第二节 建立自我放松的条件反射 / 138

实用练习1 ：高尔夫球练习 / 139

第七章 培养理解力 / 143

第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯 / 145

☆　案例示范1：如何梳理文章脉络？ / 146

第二节 线性文字与发散性思维的转换 / 151

第三节 制作视觉卡片，培养新的阅读习惯 / 153

实用练习1 ：自己动手制作视觉卡片 / 154

○　知识普及11：制作视觉卡片的基本原则 / 155

实用练习1 ：逐段制作视觉卡片 / 159

实用练习20：10分钟练习 / 165

实用练习21：给一整篇文章制作视觉卡片 / 166

实用练习22：更多的视觉卡片练习 / 170

实用练习23：“3–2–1练习”升级版 / 173

实用练习24：给本书制作一张视觉卡片 / 174

☆　案例示范2：一个学科的视觉卡片 / 175

○　知识普及12：用电脑制作视觉卡片 / 176

第八章 增强记忆力 / 179

第一节 建立明确阅读目标的条件反射 / 182

○　知识普及13：记忆姓名的原则 / 183

○　知识普及14：明确阅读目标的好处 / 184

第二节 建立激活知识储备的条件反射 / 185

○　知识普及15：知识—学习时间曲线 / 185

○　知识普及1 ：蜘蛛网与知识网络 / 187

第三节 建立复述文章内容的条件反射 / 188

○　知识普及1 ：复述的重要性 / 188

实用练习25：“阅读+复述”5分钟练习 / 189

实用练习2 ：找出自己的复述间隔 / 190

第四节 建立回放视觉影像的条件反射 / 191

○　知识普及1 ：注意力与记忆力 / 192

☆　案例示范3：如何让小朋友们记住九大行星的名字？ / 193

实用练习2 ：形象思维练习 / 195

☆　案例示范4：抽象的故事与具象的故事 / 197

第三部分 阅读整本书的步骤与技巧

第九章 阅读前要明确阅读目标 / 203

○　知识普及1 ：能过滤信息的潜意识 / 206

第十章 阅读整本书的步骤 / 207

第一节 泛读全书，把握整体脉络 / 209

○　知识普及20：脑干就像指南针 / 210

实用练习2 ：高空侦察练习 / 213

第二节 快速阅读与反复精读相结合 / 215

○　知识普及21：标注重点的正确方式 / 218

○　知识普及22：处理难点的正确方法 / 219

第三节 回顾知识点，系统理解全书 / 220

结 语 充分享受阅读的乐趣 / 223

附录一：“阅读整本书”视觉卡片 / 227

附录二：“视觉阅读”训练进度表 / 229

附录三：影响世界的25部经典著作 / 231

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

主要任务：

1.

提高阅读速度

2.

集中注意力

3.

培养理解力

4.

增强记忆力



如何引导眼球的运动？



为什么总是不知不觉地默读？



有没有一种练习能在最短的时间内提高阅读速度？



如何制订合理的训练计划？



怎样才能拓宽视野？



怎样在没有阅读辅助的情况下保持高效？



怎样才能成为阅读高手？



如何阅读世界名著？



怎样才能在阅读的时候始终保持视野宽广？



阅读的时候，注意力应该集中在哪里？



压力会对阅读能力产生哪些影响？



怎样才能在身心放松的同时集中注意力？



怎样才能长时间集中注意力？

广角阅读：把眼睛想象成一台相机，广角阅读就相当于个给相机安上了广角镜头，同时扩大横向和纵向的取景范围，从而增大每次读入的信息量。

7±2理论：人脑在同一时间最多只能处理7±2个信息

思考帽：固定在帽子内侧的一个突起物持续压迫后脑勺的那个穴位，读书人就更容易感知到那个点的存在，从而能够有意识地集中注意力。甚至还有一个十分贴切的比喻，说这个点就是“阅读时的震中”。所谓的注意力高度集中，就是把自己的意识固定在同一点上，及早防止那些多余的思绪到处乱飞，而把剩余的精力都用在学习和思考上面。

书籍介绍

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。

职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。《快速阅读》一书作者克里斯蒂安·格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读的关键。本书中提出了“快速阅读进阶法”，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让自己的阅读速度提高3倍。

• 作者：cruiser 发布时间：2022-01-06 23:40:38

  高中语文和英语老师一节课可以讲完的技巧，他写了十万字

• 作者：丸子(^.^)v 发布时间：2017-10-23 05:27:24

  成长基本功之一 = =

• 作者：大刀阔斧流星锤 发布时间：2019-02-06 19:17:48

  几年前就开始读这本书了，但是每次都想循规蹈矩的按书里面的步骤来，所以价几次都卡在了提高阅读速度的练习上，这次终于跳过了练习的内容，把书看完了，不能说想见恨晚，但确实打开了一条新的读书思路，读经管类别的书很受用。理解了，一年读书上千本的人是如何做到的，有了这个，我想正常情况下，今年的阅读量应该可以提升了吧。

• 作者：后浪 发布时间：2021-11-10 16:08:22

  用人类发明数字的故事，培养孩子深刻的数学洞察力，毕业于牛津大学的自然科普作家与斯洛伐克知名插画师联手打造的科普绘本，看数字如何改变生活。

• 作者：swychao 发布时间：2015-12-09 20:59:52

  快速阅读的四个阶段：一提升阅读速度；二集中注意力；三培养理解力；四增强记忆力。文中提供的许多方法既实用，又易于掌握，要常常练习。

• 作者：greatabel 发布时间：2018-12-29 17:14:18

  重读这本书，不过速读只能针对一些流行文化书籍（https://www.douban.com/doulist/1969572/），有些没法子速读。有些书我每个月重看一遍，而且特别慢，甚至都几乎要背下了：其中一类是非常深刻的，如尼采叔本华的一些书，还有些是和社会经验结合，需要边读边思索的，比如曾文正公嘉言钞，还有一类像IT/科技书籍需要探索式的阅读，数学类需要变读边先尝试自己证明，读的快作用是0。

• 妈妈再也不用担心我读书了：快速阅读的新get

  作者：芝士阅读 发布时间：2015-12-07 17:27:16

• 《快速阅读》和《超级快速阅读》的区别

  作者：王建之 发布时间：2020-04-17 14:18:47

  1、时间上，《快速》在前，《超级》在后；

  2、内容上，《快速》全书围绕如何阅读展开，《超级》基本涵盖了《快速》的内容，细节上略有损失，新增了许多学习方法方面的内容；

  3、结构上，《快速》从阅读的目的，最常见的错误和困扰开始层层递进，引导我们逐步训练阅读技巧，《超级》在阅读方面的内容有所精简，叙述顺序上也较为“学术”。

  个人感觉《快速阅读》全书的内容和展开顺序更符合我们这样被阅读速度困扰的普通人，像一本实用的训练手册，只要愿意坚持练习，一定会有所成效。

  《超级快速阅读》的结构则显得比较学术，从理论的角度来说这样的结构更严谨，应该是作者刻意优化的。新增学习方法和时间管理的内容，可能是考虑到坚持这件事的不易，想要提供尽可能多而全的解决方案。虽然相关，但跟书名和主题有所偏离。

  总得来说，希望切实解决阅读方面的问题，《快速阅读》应当是更合适的，需要尽可能全面了解相关理论，则可以考虑《超级快速阅读》。