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• 作者：khala 发布时间：2022-12-25 09:17:31

  orid，调集群体智慧的方法，目标，反应，启发与决策。给了很多具体场景应用。

• 作者：慕卿 发布时间：2015-04-08 14:21:02

  人類之最孤獨與最光輝。單純就文本，比較於G.M.A.Grube的英文版本閱讀，愈覺嚴老譯文好。“從幼年起，就有一種聲音降臨，每臨必阻止我想做的事，總是退我，從不進我。”

• 作者：Unknown 发布时间：2023-01-27 22:45:34

  荒谬 两星给设计

• 作者：一个孤僻的人 发布时间：2021-12-28 15:44:05

  基本不看人物传记，一是出于世俗的目的，个人的经历与成功无法复制，难以借鉴；二是出于私人的立场，不喜欢主观的内容，不喜欢造神不喜欢偶像。读这本书很快能被带入场景，一袭华衣的女子，用满是珠宝点缀的柔荑替你翻开她的过去，充斥了金钱覆盖下骄傲与奢靡。顾希望身侧有一位知礼高贵的夫人，黄（的家族）希望有一位权势滔天的丈夫，本质是权利和财富结合的阶级捆绑，爱情就是洗脑包。最重要一点是，活得久身边的人都被熬走了，话就可以乱说了哈哈哈哈。

• 作者：水色 发布时间：2019-11-11 17:25:28

  希望能通过(•́ω•̀ ٥)

  #2019年第40本#

• 作者：我是一个粉刷匠 发布时间：2022-10-21 15:36:33

  人体手稿经典图集，费顿出品，值得拥有！

• “若有来生，我们不要见面了”，14岁女孩遗书暴露孩子心理失衡

  作者：飙歌兔子 发布时间：2021-08-21 11:18:34

  “人生一趟，遇见你们我很荣幸。若有来生，我们不要见面了。” 这是一名上海南汇14岁的女生，学习成绩优异。从遗书的细节中，能够看出孩子性格细腻，懂得为他人着想，但是她却对人生失去了希望。

  在她离开人世前，还在为家里人考虑。懂事的让人心疼。

  “桌子上是我能拿得出手所有的现金，你们说压岁钱同意给我三万，我不要了，全归你。手机也不要了。微信的钱，全给你们了。我不会赖在家里把房子变成凶宅的，把奶奶接过来一起住吧。别整天去那种地方旅游被人家骗钱。”

  

  具体让孩子丧失对人生期待的原因，我们从她的遗书中可窥一斑。

  “毁掉一个人很简单，只要毁掉一个人的童年”。

  “你们说不指望我，我相信你们。我是带给你们荣誉的人，是你们在朋友面前攀比的工具。”

  

  当孩子父母，看到遗书时，心里的冲击必然是剧烈的。是孩子心理太脆弱，还是父母的感觉太迟钝了呢？

  事实上，大多数选择轻生的孩子，在实施前都会有各种不同方式的求救讯号发出。但很可惜，家长很难识别出来，甚至有时非但无法帮助到孩子，还会增加孩子的心理压力。

  那么，作为家长，如何才能敏锐地察觉孩子的心理失衡呢?

  了解孩子的心理退行水平

  青少年的能力不如成年人，当他们想要从痛苦的精神状态中解脱出来时，他们的选择项很有限。

  第一步：

  想要逃离困难情境。例如：不愿写作业，然后发展为不愿上课，不愿去学校。

  第二步：

  退居在家中，开始出现明显的抑郁或焦虑情绪。当家长或老师，再给予压力后，孩子会开始出现自残自伤的行为。

  第三步：

  发展为心理障碍，或走极端。

  其中比较明显的讯号是：自残自伤。当你发现孩子有这类自我伤害的行为时，你要去理解这是孩子在用无声的方式哭喊和呼救。

  

  认识孩子自伤行为背后的意义

  父母最大的困惑是“我的孩子为什么要伤害自己呢？” 比起我们当年，现在的孩子不愁吃穿玩乐，比我们当年幸福太多。他还有什么不满足的呢？

  青少年自伤，在给自身带来较大损害的同时，也给父母造成极大的心理压力。

  这会让老师和父母感到无力应对，从而产生愤怒，对此采取了错误的应对方式是：羞辱、批评、责备。他们不是不想提供帮助，而是不知道应该如何才能帮到这些自伤的孩子。

  若是不良的心理健康状况加上压力性生活事件（包括家庭问题或个人的痛苦），将使得孩子更容易自伤。

  自伤，往往是轻生的前奏曲。

  所以家长如果发现孩子有自伤的行为，一定要予以重视，并正确处理。

  那么如何来理解“自伤”这个行为呢？

  自伤主要是一种情绪管理障碍，一般是借用这种方式来消解痛苦情绪，或是做自我惩罚。也可能是青少年寻求刺激或是控制他人。

  不论孩子的自伤是出于哪一种需求，家长需要先能够发现孩子的自伤行为。

  以下这些，都是家长可以注意的要点。

  

  自伤的预警信号：

  身上总有不明伤痕；

  总是穿长袖，从来不会脱下来；

  披着或穿着宽松的衣服；

  带腕带，永不摘；

  发现可以用来实施自伤的工具不见了，或是被放在不易被家长发现的地方；

  需要长时间独处；

  社交活动明显减少；

  发现血迹；

  睡眠和饮食发生变化；

  对日常娱乐失去兴趣；

  避免露出胳膊和腿，即使在体育课、游泳或炎热的天气时；

  自己洗衣服；

  学业成绩下降。

  对于孩子来说，他是存在矛盾的。他既会隐藏自己的伤口，又希望父母能够关注到他的异常。如果父母未曾察觉，也会令孩子感到失望。

  此外，自伤，不同于“割伤”。因为行为背后的意图有着极大的不同。自伤是带有自我毁灭想法的行为。这也是为什么父母需要特别留意这个行为的原因。

  

  孩子会有自伤行为的心理和生理因素

  自伤行为，常发生在青春期。这个年龄段，是孩子建立对自己的认同，寻求更大的独立性，向成年人过渡，且常常会面临来自学校和社会环境压力的特殊时期。所以也是青少年心理健康障碍高发的年龄段。

  他们受同龄人的影响很大，或许曾目睹同龄人实施自伤，或是被建议尝试以自伤来降低内心的焦躁与压力。

  肉体的创伤，可以让大脑释放出内啡肽，一种疼痛抑制神经递质。而身体上的疼痛是对情绪痛苦的一种转移。实施了自伤之后，身体会进入崩溃、精疲力竭后的恢复期。这种低落的连锁反应和高强度的兴奋一样会令青少年上瘾。同时，这类青少年也存在想要伤害自己的欲望。

  当青少年伤害自己的次数越多，“压力+自伤=放松”的大脑回路也就变得越强。自伤行为就必备了“成瘾性”。

  一旦自伤成为一种习惯性行为，它就会与某种情景或感受紧密联系在一起，并成为年轻人在面对这种情景或感受时的第一反应。如果已经发展到了这个地步，一旦青少年遭遇了悲伤或感到压力大时，自伤就会成为他们的第一反应。他们会对自伤所引发的恐惧和疼痛变得麻木。

  

  实施的自伤越多，自伤者的疼痛阈值就越高，自伤者可能会去尝试程度更严重的自伤。

  在理解自伤行为的基础上，帮助孩子

  在理解了自伤行为的心理学意义后，我们来看看如何正确的帮助孩子。

  由于青春期的孩子，比较容易接纳同龄人的意见。所以你可以请孩子的好朋友，或是年轻家教老师，作为朋友来帮助他。

  作为朋友，正确的帮扶方式：

  1. 倾听并关心他们的感受，然后继续谈论正常的事情；

  2. 一起做正常的活动；

  3. 如果你担心他们的安全，可以和家长和老师谈谈；

  4. 不要做“不把这件事告诉成年人”的承诺；

  5. 认识到每个人都有自己的局限。如果你感到有压力，和成年人谈谈；

  6. 鼓励寻求专业支持。如果他们还没有的话，你可以和他们一起去找学生心理辅导员，帮助他们迈出这一步。

  7. 和朋友约定。如果你担心对方的安全，可以联系一位成年人（需双方都同意此人）。

  8. 如果收到一条令你不安的信息或图片，拍下它，然后联系一位成年人。

  

  作为朋友不应该做的：

  1. 尝试扮演他们的父母或参谋的角色；

  2. 逼问或要求他们谈谈自伤；

  3. 强迫他们和成年人去谈；

  4. 添油加醋地与其他朋友谈论此事；

  5. 向其他朋友展示自伤文本或图片；

  6. 轻视他们或他们的自伤；

  作为父母，我们在跟孩子沟通时，要避免的说法是：

  1. 你这样做，一定是你出了什么问题；

  2. 我想你这样做，是为了引起某人的注意；

  3. 如果你不停下来，你将会被惩罚；

  4. 很多人在生活中经历过不好的事情，但他们都没有自伤；

  5. 你会把自己弄进医院的，甚至更糟；

  6. 现在，你告诉我，你把刀片藏在哪里了？

  7. 这种情况持续多久了？

  8. 我知道你的感受！

  9. 应该是你的那些朋友这么做，所以你也学着这么做；

  10. 你为什么要自杀？

  

  家长可以使用的谈话点：

  我最关心的是尽我所能支持你，这次谈话就是要帮我做到这一点

  你一天什么时候最难受？此时作为你的家人，我们能做些什么来帮助你？

  你睡得怎么样？

  你愿意去看医生吗？

  你愿意跟我谈谈自伤的感觉吗？你还会和谁谈这一些？

  有什么我能帮到你的事情吗？

  家长可以使用的干预策略：

  方法1：表露你的求助，为孩子做个示范

  我真的很担心你，如果不给你提供一些额外的帮助，我们会觉得自己是不称职的父母。

  方法2：建议一个试用期

  我觉得这个方法会有用。要不然你先试试看。不行的话，我们再想方法。

  方法3：作为一个家庭来处理事情

  这是一个我们都要承担责任的家庭问题。

  方法4：激发青少年的同情心

  你能帮我去咨询吗？妈妈看到你这样，心里很焦虑，你帮我去咨询一下心理医生。有时候，为别人做事比为自己做事更容易。

  方法5：做出家长范

  作为你的家长，有些决定我们必须要做。这是我需要为你做的一个父母该做的决定。

  方法6：尝试将治疗正常化

  每个人都需要他人的支持，这其实很正常。

  方法7：给孩子选择

  看看这些网站。这些心理学家中有适合你的吗？

  方法8：敞开求助的大门

  我想这对你来说很难开口，但我想让你知道，如果你准备好了，我就在这里。如果和我谈太难的话，我也很高兴你能和你选择的咨询师谈谈。

  

  以上是比较系统的一套干预措施，但具体实施起来，需要家长有更多的专业度和耐心。

  如果你想更多掌握关于青少年自残自伤的干预方法，

  《折翼的精灵：青少年自伤心理干预与预防》

  这是一本面向自伤青少年父母的实践方式指导手册。书中会详细针对以上干预流程进行讲解，为不知所措的父母们提供了最简洁清晰的行动指南。

  本书的作者：米歇尔·米切尔，是教育家、作家和获奖演说家，拥有20多年预防及应对青少年自我伤害的经验，其相关论著被自伤青少年的家长和专业人士誉为“指路明灯”。

  在书中她介绍了关于自伤的基本研究成果，详细叙述了网络在自伤行为中的作用于不同于传统自伤行为的网络自伤。讲解了应该如何与自伤青少年展开谈话，并怎么充分利用周围的资源来帮助自伤青少年顺利解除自伤的困扰。

  

  适合家长、学校老师、心理学从业者阅读。学会敏锐觉察孩子的变化，正确应对，帮助孩子度过青春期关卡。

• 三毛不可能是自杀

  作者：胖馒头 发布时间：2009-08-29 17:23:56

  看过《雨季不再来》后买的，因为觉得三毛的文笔确实不错，自己应该重新认识一下她。果然，三毛没有让我失望，她真的是一个热爱生活、热爱生命的奇女子；甚至我都感觉惊喜，像突然发现了一个朋友，想和她说很多很多的话。

   

   

  书的第一部分“谈心”，每一篇附上读者的来信，然后才是三毛的回信。这些读者的信，都像是有时候的自己；那份心情，自己也时常有过。所以三毛的回信，就像是给我的一样，我一边看，一边感动。特别是其中有几个和我一样年纪的少年，他们称呼三毛为“三毛姐姐”、“陈姐姐”，我也多想给陈姐姐写信啊，渴望得到指引、鼓励。可是再也没有“三毛姐姐”了。这个时代，是否太寂寞——人们用电子邮件的时代，再也没有了亲切；尽管电脑中打出的字是全天下最标准、最漂亮的字，可是却缺少了美丽的味道。幸运的是，有书本作为朋友，是真正可以穿越时空去和作者对话的。

   

   

  我所有的迷茫，让我感觉自己的可恶。但三毛却说“孩子，人生最可贵的事情，在我看来，便是少年的迷茫。”我想三毛说的是“之一”的意思。她继续说：“迷茫‘生’的问题，迷茫生的追寻，迷茫生的痛苦。‘迷茫’表示你在思考，表示你不人云亦云，这是极好的第一步。”我想我应该释怀了——我并不孤独，很多如我年纪的少年都和我一样的。关于“为什么活着”这个问题，“为什么活下去”这些类似的问题，我是不止一次“迷茫”的。但三毛告诉我“活下去就是为了活下去。你不要问，日后，时间会给你答案的。”突然之间的豁然开朗，因为我知道答案只是时间问题而已，而不再怀疑找不到了。三毛又说：“时间会给你一切的答案的。孩子，不要太急，不要急，慢慢地活，人生比较长。”像一位大姐姐和你在谈心，让我很想叫她一声“三毛姐姐”——谢谢你！

   

   

  三毛还多次提到一个人健康问题的重要。这是一个很容易被人忽略却又是最重要的问题。确实，人在健康的时候，是体会不到健康的可贵的。只有当你生病后，才会感觉到那份健康的身体才能带给你的自由的心情——这样的结论是在我生病之后才认识到的。我很惊讶，因为我看过的文章里很少有作者提醒读者“健康的重要性”，但三毛提到了，也许是因为她有切身的体会吧。从这一点，我感受到三毛的“爱人”思想——她真正关心她所值得关心的所有人，发自内心地爱护她的读者，特别是我们这些青少年。三毛在针对我们的问题时，避免了说教文字，而是用朴实的话语、自己亲身的少年经历，告诉我们她的观点。但她总是以商量的口气，不强逼你，只是建议你——这点不止对于青少年，让每一个信任她的读者都感到了“尊重”。

   

   

  三毛建议要以平和、安详的心境看这个世界，以和善、谦虚的心态对待所有善良的人。在三毛眼里：“阳光真美”、“人生并不是完全是痛苦”“你有死的勇气，难道没有活的勇气吗”“要为自己而活”.......这样的一个三毛，是绝对不可能自杀的。因为她总认为—— 一切都很好。

   感觉三毛总能欣赏生活中的很多事物。很小的事情能使她快乐，很深度的事情能使她思考，很艺术的事情她总能挖掘，甚至广告对她都是一种“免费的、很喜欢的游戏”，是“丰富生活的一环”。这种境界要经过多少经历才能达到？她真的是个奇女子！

   

   

  三毛很爱国，这从她的文字经常可以感受到。除非必要明确地指“台湾”，她都是写“中国”的，还有一篇题为“祝福中国”。她是把中国当作祖国，把台湾当作祖国的一部分。也许是因为三毛的小时候实在大陆度过的，尽管那是很小很小的时候。但人的脑袋很奇怪啊，就算没有清晰的记忆，甚而没有一点记忆，总是像有曾淡淡的纱笼罩着，使三毛不知不觉地爱着中国。又一个地方，三毛连对新疆的读者都称“同胞们”，起码我还没有这样称呼呢，惭愧！

  有人也许会说，三毛自杀的时候和写这些文章的心境已经不一样了。但我认为，三毛在这本书中表现出来的心境，如她自己说的，是经过很大的苦难才得来的。她的平和，她的安详，她对世间一切善的生命的热爱，都是经过一路的跌跌撞撞才获得的。那样的一份宝贵，不是我们一般人所能随便拾取的，也不是任何一件事所能毁灭的。

  又有人要说，是荷西的去世对三毛的打击太大。那我这里就不啰嗦了，建议去翻翻这本书吧。