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• 作者：muqmuq 发布时间：2023-05-29 00:00:56

  从政治上升到哲学，最终与神相似——好无聊的政治哲学...

• 作者：颍原真吾 发布时间：2017-02-06 14:45:09

  My math teacher is very smart. My English teacher has a kind heart. My P.E. teacher is very srong. My music teacher sings nice songs. They help us learn. They help us play. When school is over, I want to stay.

• 作者：三甲双胍 发布时间：2024-04-10 15:18:47

  太有趣了，无趣的五年级生活，一下子因为开了英语课而被点燃激情。

• 作者：TPK不过不改 发布时间：2017-03-22 10:06:14

  没人评分？

• 作者：笔端忆光年 发布时间：2022-09-06 21:55:02

  今天为了赶作业设计而参考的一本书，感觉还是很有价值的，里面有些点给了我一些启发性思维。

• 作者：听说 发布时间：2019-03-30 18:57:21

  总结一下专业人士的意见：1）日化都是骗人的别浪费钱了 2）防晒是最好的护肤 3）别晒 别晒 别晒 4）如果非要花钱的话就省了护肤品钱就去做医美吧该打针打针，涂涂抹抹的也进不去

• 忘掉没完没了的划水、打腿训练，学会像鱼一样游泳！

  作者：后浪生活教室 发布时间：2020-12-08 10:07:09

  首先，让我来问你 3 个问题：

  1．游泳是不是让你感觉很棒——身体的舒适感以及由内而外的满足感？

  2．你知道什么能让你游得更好吗？你能不假思索地给出答案吗？

  3．你在稳步提高吗？即便花了很长时间，你的游泳效率是不是更高了，对游泳的了解是不是更多了？

  对于上述 3 个问题，如果你给出的答案不全是肯定的，如果你对游泳感到不适、沮丧或困惑，如果你曾有过糟糕的游泳学习经历，不要责怪自己，是你学习的方式甚至被引导思考游泳的方式出了问题。

  

  图：Pinterest

  几乎所有人——极少数“天生”的游泳健将除外——都有上述经历。问题在于，我们不是鱼或其他水生哺乳类动物，它们的身体构造完全是为了进行高效的水下运动而设计的。

  

  图：Pinterest

  可以说

  每个人的游泳初体验都是一次濒死冒险

  ，若尝试失败，真有可能会溺水身亡。而且之后的情况也没有变得更好。尽管游泳是一项必备的生存技能，我们却从未接受过正确的游泳训练。传统的教学只是教我们不被淹死，却没有让我们效仿鱼的游泳技巧。如果继续读下去，相信你会拥有全新的游泳体验。

  全浸式如何彻底改变游泳

  1996 年，《全浸式游泳》第一次出版。虽然没有大张旗鼓地进行宣传，但在短短的几个月内，这本书成为游泳类畅销书。为什么？因为每一位读者在读到这本书后都开始游得更好，游泳给他们带来了更多乐趣，全浸式游泳的效果可以说是立竿见影的。他们终于掌握了游泳的关键技术，并且第一次感受到了持续的进步。过去 6 年里，我收到上千份读者反馈，都表达了同样的感受：“谢谢你以一种合理的方式教授游泳，游泳因此成为一项真正有趣的活动。”

  

  全浸式游泳

  9.1

  [美] 特里·拉夫林 [美] 约翰·德尔夫斯 / 2020 / 后浪｜上海文化出版社

  这些反馈给我带来了巨大的满足感，因为我的初衷就是改进游泳的方法，

  让每个人都能够理解并掌握它。

  再者，在练习自己的教学内容的过程中，我实现了自我涅槃，每游一趟我都能感受到幸福。我不是一个有天赋的运动员，因此更加确信，畅游的快乐不仅仅属于少数天生的游泳健将，每个人都有机会去感受。我作为教练的使命，就是把这一快乐尽己所能传递给更多人。

  

  图：Pinterest

  各类泳者对全浸式的热情——从新手到全国冠军（教练们也不例外），证明了它是成功的！不管是 3 岁的幼儿、43 岁的壮年还是 73 岁的老人，不管你之前是旱鸭子还是屡破游泳纪录的高手，

  全浸式都能让你变成游泳健将，或者比现在游得更好。

  近年来，全浸式游泳成了一股“风潮”。几乎每一位经由各种渠道接触此法的游泳爱好者，不管是阅读此书、加入全浸式培训班还是仅观看了一位采用全浸式的泳者在水池中来回滑行，他们都认同标题中的那句话——这种方式是

  “变革性”

  的。

  纽约布鲁克林的丹·谢弗（Dan Schaffer）在最近的来信中写道，在第一次全浸式游泳教学结束后，他的学生依旧兴致不减，这使他相信“在今后的 50 年里，如果有人撰写游泳历史，你的书必然占有一席之地，可以说是游泳变革的主要推手”。

  

  图：Pinterest

  全浸式游泳训练，是前所未有的教学方式，我们可以称之为

  “鱼式游泳”

  ，而通常的游泳教学则是“人类游泳”。传统的教练主要关注划水、打腿等动作，用肌肉力量在水中穿行，让你一趟又一趟地游个没完，甚至还要去适应越游越需要游更多趟的煎熬——这只能说明人类游泳的方法完全是在浪费时间。全浸式教练可以使你平衡、顺滑且流畅地把在水中的时间变成审慎的练习，把高效的动作变成牢固的习惯。

  

  图：Pinterest

  下面是全浸式带来的全新游泳体验。

  你会学着像鱼一样游泳。

  你不需要挣扎着完成一趟又一趟的划水和打腿，你会学习像鱼一样轻松而优雅地在水中游弋。用这种方式游第一趟你就会感受到全浸式练习的不同，它更巧妙，且目的更明确。

  你不仅能学会游泳的技术，还能

  体会到游泳的美感。

  起初你只是想游得更快，但很快你就会意识到，更重要且更令人满足的是优雅、流畅且高效地游泳。只要能游得轻松，速度自然会提升。

  你在学会优雅划水的同时还能实现自我转变。在各种各样的游泳提升训练中，只有全浸式把游泳看作一种与瑜伽或太极一样的心灵修炼。全浸式游泳会强化身心纽带，进一步提升自我意识和自制力，并

  带来身体与心灵的满足感。

  你会掌握游泳的艺术。

  全浸式强调有意识的精准性和优美感，这一点同武术大师的教学不谋而合。从简单的技巧和动作开始，慢慢地进步，最终，对细节的专注和有逻辑的进阶技能训练会让你成为游泳大师。

  改变突然发生了：你不再“紧盯着泳道黑线”游泳，而是进行“移动的冥想”，这总是让你感觉很棒，不仅精神集中，身体也会感到愉悦。这很重要，因为如果纯粹为了快乐 —而不是带着责任感去游泳，你可以游上一辈子。我们还发现，即便你游泳的最初目的是赢得比赛，那些感觉最棒的动作也会帮助你游得最好。

  再版的意义

  《全浸式游泳》的出版让成千上万的读者受益。不过，1996 年以来我积累的教学经验让鱼式游泳的教学过程有了巨大的改进。到了 2001 年，我们的系列课程变得更加易学，从基础练习到进阶技能再到完整的游泳动作，教学进程衔接得更紧密了。新的 14 步教学法仅仅保留了最初的 12 个步骤中的 2 个。新的教学系列效果非常好，因此我认为有必要更新《全浸式游泳》的内容。

  

  第一章到第七章和上一个版本的内容一样，依然是

  简单又清晰地对全浸式的原理进行阐释

  ，如为什么一趟又一趟地游泳毫无益处，以及为什么让你的身体滑过最小的“水洞”比如何用手把水推向脚部的方法更有用。

  读完第一章至第三章的内容，你可以立刻跳到第八章的前两节课。那些

  平衡身体的流线型练习是一切的基础。

  这种练习非常简单，不需要热身就可以开始。不过如果你理解为什么这些技巧有效，知道怎么做是准确的，以及掌握了如何把这些基本动作融入游泳中（也就是读完第四章到第七章的内容），那些对你更有意义的技能练习效果也会更快显现。

  

  图：《全浸式游泳》

  既然决定尝试新的游泳方式，练习自然也会与之前不同。第二部分会告诉你如何开始新的练习，阐释

  “体能是练习正确技巧的副产品”

  的过程及原理。你会发现，从今往后，

  “掌握流动性和消除挣扎”永远比“肌肉力量”更重要。

  鱼式游泳是人们能长久享受的运动。第三部分中关于力量训练、减重和预防受伤的建议会让长久的享受成为可能。还有更多让人激动的事情，如在公开水域游泳、参加成人游泳锦标赛或自行邮寄成绩的游泳赛（指在一个规定时段内，参赛者自行完成规定的运动项目，并记录成绩，然后将成绩提交到相关运动协会，最后汇总数据得出比赛结果），之前从未尝试过的这些事情都有可能发生。

  

  图：Pinterest

  简单地说，就是

  忘掉你之前听说的关于游泳的所有事情。

  过去的游泳训练让人却步，令人沮丧，使人浪费了大量时间和精力在错误的焦点上。

  好的泳者，不需要发达的肌肉和年轻的体能，不需要出众的运动天赋或非同寻常的耐力。你只需要

  流畅的划水

  和一个

  巧妙且周到的方法

  ，让流动成为一种习惯。以这本书为练习指南，你就可以做到这两点。

• 补充《红楼梦》的另两位“准母神”——读欧丽娟《大观红楼》

  作者：野笛无腔 发布时间：2023-03-11 17:02:25

  在《大观红楼》第二部中，欧丽娟女士认为：“《红楼梦》不只是一部青春纪事，更是一阕母神的颂歌；它既热烈地宣扬了少女之美，却也庄严地礼赞着母性的力量”。作者详细介绍了六位“大母神”，分别是神界的女娲、警幻仙子，以及俗界的贾母、王夫人、元春和刘姥姥；在最后一章，还考虑到王熙凤和贾探春“已经在贾府的末世中绽露出母神锋芒”，将她们称之为“准母神”。

  更令人拍案叫绝的是，欧丽娟女士敏锐地发现，在常人眼里娇气、任性的林黛玉，竟然也可以说是一位“准母神”——

  “如果天假以年，黛玉能够改变未嫁而逝的宿命，正常地走完女性的人生，那么，她也必然会面临才学女性的转型问题。……而事实上，黛玉也确实在后期就已经表现出对传统妇德的回归，为其将来的人生发展提前完成了转型，这可以说是‘准母神’的另一类型。”

  既然林黛玉是“准母神”，那么也薛宝钗必然是。从她对史湘云、邢岫烟的关照，对香菱的保护，对林黛玉从身体到精神上的帮助等方方面面来看，薛宝钗身上母性的光辉和力量也是绝对不容否认的。

  除此之外，我觉得还可以再补充两位“准母神”，限于身份地位，她们在贾府的存亡绝续中可能不会扮演更重要的角色，但应当也是《红楼梦》“母神颂歌”中的一段精彩乐章。

  第一位：袭人。

  袭人堪称宝玉的“准妈妈”。怕通灵玉次日带时冰着宝玉的脖子，便“用自己的手帕包好，塞在褥下”（第8回）；怕宝玉热，便“忙拿了扇子赶来送与他”（第32回）；见宝玉和黛玉两个半日没吃茶，便“巴巴地倒了两钟来”（第62回）。

  如果说这些细致入微的体贴，尚属于袭人作为大丫头的本分，那么且看第19回，袭人以赎身嫁人相威胁，与宝玉约法三章，规劝其走正道；再看第34回，宝玉挨打后，袭人建议王夫人“已后竟还叫二爷搬出园子来住就好了”——仔细品读这两处，袭人之心与孟母“断机杼”、“择邻处”的苦心何异？难怪她会得到宝玉的真正母亲——王夫人的共鸣。

  袭人的保护对象实际上并非宝玉一人。第31回，宝玉要打发晴雯出去，带头跪下来求情的，是袭人；第58回，芳官受了她干娘的打，指派麝月去“震唬”干娘的，是袭人；第59回，“柳叶渚边嗔莺咤燕”，春燕怕被她娘追打，跑到怡红院抱住求救的，也是袭人——袭人仿佛就像母鸡一样，尽最大能力将怡红院小丫头们保护在自己的羽翼之下。

  最能体现袭人“母神”光辉的，还要属她对自己花家的保护。第19回，袭人母兄要赎她回去，袭人说：“当日原是你们没饭吃，就剩我还值几两银子，若不叫你们卖，没有个看着老子娘饿死的理。”由此可见，袭人自愿被卖到贾府做奴婢，实在是为拯救家庭而做出的巨大牺牲。正如女娲是人类的大母神，警幻仙子是众儿女的大母神，贾母、王夫人、元春是贾府的大母神，刘姥姥是王狗儿家和巧姐的大母神，袭人——也可谓是花家的大母神。

  第二位：平儿。

  第65回，兴儿演说荣国府，说：“平姑娘为人狠好，虽然和奶奶一气，他到背着奶奶常作些个好事。小的们凡有了不是，奶奶是容不过的，只求求他去就完了。”

  确实，平儿堪称是贾府边缘人的“大母神”。最能体现这一点的，是她对尤二姐的照顾。

  尤二姐被赚入大观园，没有与众丫头媳妇“言三语四，指桑说槐，暗相讽刺”的，唯有平儿；

  给尤二姐的茶饭“都系不堪之物”，只有平儿“看不过，自拿了钱出来弄菜与他吃”，哪怕被王熙凤骂“人家养猫拿耗子，我的猫只到咬鸡”；

  当尤二姐被胡太医乱施虎狼药，将一个已成形的男胎打下，又被秋桐在窗户根底下大哭大骂，敢过来对尤二姐婉言劝慰的，只有平儿；

  尤二姐吞金自逝的次日早晨，首先发现异常的，也是平儿——

  到第二日早辰，丫嬛、媳妇们见他不叫人，乐得且自去梳洗。凤姐和秋桐都上去了，平儿看不过，说丫头们：“你们就只配没人心的，打着骂着使也罢了，一个病人，也不知可怜可怜。他虽好性儿，你们也该拿出个样儿来，别太过迂了，墙倒众人推。”丫嬛听了，急推房门进来看时，却穿带的齐齐整整，死在炕上。于是方唬慌了，喊叫起来。平儿进来看了，不禁大哭。

  当尤二姐怀着巨大的绝望将一块生金吞入口中，并且“几次恨命直脖，方咽了下去”，让她感到这个冰冷的人世间尚有最后一丝温暖的，是平儿。

  据兴儿说，是王熙凤强逼着平儿做了贾琏的房里人，然而“那平姑娘又是个正紧人，从不把这一件事放在心上”——所以，这样一个同样闪耀着母神光辉的人，竟是主动放弃了生儿育女的。

  不知为何，看到李纨“观音没有世家传”的灯谜，我总想到平儿。

  贾宝玉梦游太虚幻境，在“金陵十二钗又副册”中只看到了晴雯和袭人的判词，而没看到平儿的。“观音没有世家传”，能否算作是平儿的判词呢？