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• 作者：李弱水 发布时间：2011-11-19 13:34:39

  一个感人的故事。

• 作者：老野牛 发布时间：2022-03-31 00:23:01

  翻译得非常糟糕！

  收获：1.SWOT也可以用在谈判前分析对手，或评估全局。

  2.对付难缠的人，可以stop，S是停下，T是思考，O是整理想法，P是有对策后行动。（三思而后行）

• 作者：魏小河 发布时间：2017-08-09 01:11:50

  全书只书名四个字最有用。

• 作者：Shirley. 发布时间：2012-01-30 21:48:10

  不能再详细的教科书，基础可以，拔高略显不足。

• 作者：fleurdelis0216 发布时间：2018-12-30 23:26:21

  日记系列

• 作者：海草猪 发布时间：2022-11-04 18:27:05

  总结的非常好 干货满满 非常实用

• Notes: 癌症不是病

  作者：bennyxin 发布时间：2016-03-02 10:34:01

  第一章

  癌症不是病

  “肿瘤环境”（tumor milieu）：一个缺乏氧气且极酸的细胞环境，这个环境十分有利于癌细胞以及在癌化肿瘤中出现的微生物的生长。

  与其说癌症是一种疾病，不如说它是一种身体自我治疗的反应。它是身体试图治疗自身不平衡的状态，有时这个治疗反应会持续到当一个人接受化疗（放疗）时。不幸地如同先前提到的研究一样，当病人接受化疗时，真正被治愈的机会已经大大地减少了。

  如果你有癌症，你也许会认为感到疲倦只是这个疾病的一部分。这不是实情。感到不寻常的疲倦多半是因为贫血，而这恰恰是使用化疗药物后一种常见的副作用。

  从定义上来说，癌细胞是正常的、健康的细胞，经过了基因突变，使它能在无氧的环境中生存。换句话讲，如果你剥夺了细胞赖以维持生命的氧气（其能量的主要来源），其中的一些细胞就会死亡，但有一些则会改变它们的基因排列程序，以一种非常巧妙的方式进行突变，它会变得不需氧气就能生存，并让自己可以从细胞代谢产生的废弃物中获得所需的能量。

  根据过去100多年来所进行的150多项研究发现，自然的肿瘤复原会发生在细菌、真菌、病毒和原生生物感染之后。在发热的过程中，肿瘤逐渐崩解，而癌细胞迅速地通过淋巴系统和其它器官的代谢而被清除。在这么一个重大的感染下，一个相当大数量的有毒废物会被分解，并从身体清除。这会再度让缺氧的细胞得到氧气，在与氧气接触之后，癌细胞会死亡，或会变回正常的细胞。肿瘤已经没有理由再待在那儿，因此癌症的自然缓解就会发生在这些病人身上。

  基因不会没有理由地改变，只有当它们被迫适应细胞环境有害的改变（缺氧的环境）时，才会这么做。

  正常细胞会通过结合氧气和葡萄糖来满足它们的能量需求。无氧细胞（癌细胞）会在大量代谢废弃物堵塞的区域茁壮成长，这些细胞通过发酵获取能量，比如乳酸。通过再次利用乳酸，癌细胞完成了两件事：第一，它们取得维持生存所需的能量；第二，它们把这些就有潜在危险性的代谢废弃物，带离了健康细胞的环境（细胞间液或结缔组织）。如果癌细胞不能从细胞环境中清除乳酸，这个极度强酸就会积累，且导致致命的酸中毒——一种因为高度酸性使健康细胞毁灭的环境。

  第二章

  癌症的物理成因

  身体会利用癌症，让致命的致癌物质和具有腐蚀性的代谢废弃物离开淋巴液和血液，进而远离心脏、大脑和其它重要的器官。杀死癌细胞，事实上会危及身体的生存基层。

  （动物性）蛋白质食物是最容易形成酸以及让血液变稠的食物之一。

  只有微血管和动脉壁会存储过多的蛋白质。

  人体利用低密度胆固醇（LDL）来治疗所有的创伤，包括内部的和外部的。蛋白质沉积在微血管和动脉的基底膜上，让组成血管的细胞受损且发炎。为了处理这些破坏和损伤，身体会使一些包括LDL在内的保护性斑块附着于动脉壁的内部，以预防具危险性的血块跑进血流中，引发心脏病或中风。

  因心脏病和癌症而硬化的动脉，根本不是疾病，或说得更明确一点，是种生存机制。它们拥有两个共通因素：血管壁拥塞及淋巴阻塞。

  淋巴流最无法作用的地方，就是癌化肿瘤会最先出现的地方。

  一个人在经历慢性的淋巴拥塞之前，一定会出现长时间的消化问题。未被适当消化的食物成了致癌物——有毒物质繁殖的温床。

  由于肝脏的特殊设计，肝脏通常“看起来”表现正常，不管是血象检查指出肝脏酶数量的平衡，还是当它失去了原本效能的60%时，都是如此。病人和医生都同样被它蒙骗了，大多数的疾病源头都可以追溯到肝脏。

  清楚肝脏和胆囊中累积的结石，可帮助止血、平衡体重，这是身体自愈的先决条件。肝脏的净化，也是你所能实行的最佳预防措施。

  研究发现，吃微波的餐点者，其血液中癌细胞形成的概率会增加，俄国的研究也指出，它会增加胃肠癌的发生率，出现更多的消化及排泄问题，以及较高比例的细胞肿瘤，包括肉瘤。

  当身体进入一个快速治愈的模式时，用有毒的药物终止这个过程将会致命。

  抗癌饮食可以有效地阻断三分之二的癌症风险，而最成功的防癌饮食仍是素食的模式。

  远离反式脂肪、多元不饱和脂肪、多元饱和脂肪、人造奶油、和氢化植物油。

  采取典型美式饮食，包括红肉、油炸食物、全脂食品、精制谷物和甜点，事实上等同于在无意地自杀。

  研究人员说，结果强烈地证明，饮食中主要包含红肉和处理过的肉类、炸薯条、精制谷物及甜食和点心，会增加癌症复发风险，以及降低存活率。

  如果电磁波真地会限制金属从身体排泄出来，那么常使用移动电话就该为增加癌症概率而受到谴责。

  研究人员检视了自1986-2002年搜集的资料，发现有牙周病的男性患者，63%以上会得到胰脏癌，即使他们从未抽烟。

  牙周病显示了人体内大量毒物的出现，尤其是始于口腔、；终于肛门的消化道。除了上述的每天用盐水漱口的方法，找出背后的原因也很重要，那就是不良饮食、缺水、生活不规律、阻塞的肝和肠道，以及情绪压力。

  推荐使用太阳能钛牙刷（TiO2）。

  阳光是天然的药物，而且是免费的。它与人体中的维生素D和血清素密切相关。

  紫外线是有史以来最有力的天然药物之一。太阳镜和防晒产品是对健康危害最大的产品之一。因为它们阻绝了人体对紫外线的吸收，而那是身体在合成维生素D过程中所需要的。

  皮肤损伤的发生率显著增加，看起来似乎是阳光造成的，其实是因为戴了太阳眼镜，防晒产品和癌症行业也因而从中受益。

  不管防晒产品是否会增加形成皮肤癌的可能，至少可以证明，防晒产品完全是无法预防皮肤癌。

  皮肤癌中最危险的是黑色素瘤，通常出现在皮肤上太阳没有晒到或者晒得不够的地方。如果你有机会并有理想的保护措施，请让全身晒个够，包括你的私处。

  第三章

  解开癌症的神秘面纱

  癌症起始于我们被分裂的心，起始于我们早期人生的所有未能表现出来的悲伤和挫折。

  所有发生在我们情绪上的东西，也会发生在我们身体上。

  相对于那些消化系统有效运作且拥有开朗性格的人，癌细胞常常会发生在消化功能持续遭到干扰，情绪健康常受到剥夺的人身上。

  ……对玛莉而言，最重要的事是她对生命中的任何事产生了强烈的意识，包括饮食、情绪抒发。体会到了身体发出的口渴、饥饿和疲倦的感觉。她需要对她的需求和渴望变得有感觉，而且只要有可能就试着去实现它们。她所了解到的最重要的是，她不需要去做任何让自己不开心的事。允许自己犯错，即使犯了错，也不去自责，这是她最需要的疗法。

  身体把我们的所有经历，储存在一个隐形的“档案柜”中。据此，所有我们在人生中的愤怒感觉，都存在一个“档案”中，悲伤的事情存在另一个“档案”，而拒绝被放在一个不同的档案里。这些印象并非依照时间来记录或储存，而是依照其相似性。它们滋养了“记忆的幽灵”，且给它愈来愈多的能量。当一个档案柜“满了”，即使一个小事件也能造成毁灭性的爆发，并唤醒记忆的幽灵，从而赋予它新的生命。

  所有发生在生命中的负面事件，事实上是为了使生命的内在变得更加完整，并向前更进一步的独特机会。……为了一个不幸的事情去责备自己或他人，使自己有了一个受害者的感受，是很容易因此而致病的。进一步讲，若我们不能够掌握伴随疾病而来的信息反应，我们就有可能要以面对死亡的方式来体验生命的历程。

  当人的健康和自我接受的内在感受很强烈时，外在的东西就无法造成重大的破坏性冲击。因此，仅仅是清除了生命中的外在问题，并不足以导致癌症症状自然的缓解。一个伴随着内在的改变更为必要。

  癌细胞是为了在一个“充满敌意”的有毒的环境中生存而战斗的细胞。放弃在生命中对抗的需要，为身体DNA重写程序，改变导致它最终毁灭的原因，让它健康地繁殖。

  那些爱自己也能爱别人的人，自然会得到别人的爱。博爱会让人类和所有的动物以及大自然融为一体，分享天地合一给我们带来的愉悦而茁壮成长。完全接受自己不畏死亡的信念，当死亡真正来临时，我们心中自然不会有丝毫悔恨和自责，我们会安详地离去。

  当我们对自己封闭了心扉，我们会变得异常孤单，身体开始变得虚弱且不健全。众所周知的，寡妇和离群独居的人，那些长时间没有朋友可以交流内心深处情感的人，是最容易得癌症的。

  造成疾病最普遍的原因是“不爱自己”，换一种表达方式，就是“对生命的现状不开心”。对生命的现状不开心或不满意，也许是你所遭遇的最严重的压力形式。事实上，它也是许多疾病，包括癌症的一个主要危险因素。

  第四章

  身体的行动智慧

  癌症是一个毒性的危机，它体现出身体的最后一搏，以摆脱累积的腐败毒物和酸性物质。不这样做，身体就无法清除代谢废弃物、毒物和被分解的细胞。

  癌症就是证明身体已经处于中毒状态的信号。它从来就不是疾病的成因，而是对一个不健康的身体状态做出的反应。把癌症当成疾病的成因来治疗，就如同用脏污的泥巴（化学疗法混合药物的毒物）来清洗一个肮脏的锅子（被毒害的身体）。

  治疗前列腺肥大的处方药，会促使睾丸酮转变成雌激素，这会大大地增加癌症风险，服用这些药物的男性甚至会出现女性乳房化的现象。

  推荐的治疗前列腺肥大的药物：Permixon（一种棕榈的萃取物）；Healthy Choice Nutritionals生产的前列腺保健食品“Prostate Care”（含有β-谷固醇/Beta-Sitosterol）；名为“Healthy Prostate and Ovary”的产品（一种中国及越南药草的混合物）。

  如果阴茎上出现了红点，可以用纯芦荟胶按摩，一天两次。很多前列腺的问题是源于阴茎中滞留的尿液及结晶体。当用纯芦荟胶来清除就会消失。你会在数天之内发现皮肤过敏消失了。

  很多人不必要地死亡，因为他们被阻止去经历一个疾病的所有过程。疾病不是什么，它只是身体为了排泄阻滞的有毒物质的途径。在消除这些症状同时，这些有毒物质的出口通道也受到阻绝，因而让身体窒息并停止它维生的功能。身体拥有自愈的天生特性和能力，医疗手段应被限制，用以支持身体在这方面的努力，而不是去干扰它。现在的医疗模式是以抑制及介入为基础，而不是帮助和支持。

  第五章

  其它主要的癌症风险

  疫苗只是一种暂时性的不完全的免疫力，它只能对抗一个或数个疾病或病毒，如果我们用它来对付通常是无害的儿童生长期出现的疾病，会让儿童的免疫力降低，这种做法是疯狂的，十分错误的。

  无论制造出来的疫苗是直接或间接引发癌症，都不是重点，关键在于必须知悉传统疫苗注射计划会让身体无法释放出潜在的、救命的治疗能力。这些每年被注射在数以百万计儿童及成年人身上的各种疫苗，深深地影响了他们身体自疗的能力。疫苗含有大的蛋白质分子，会阻塞淋巴管及淋巴结，造成代谢废弃物，代谢和死亡的细胞会滞留在组织液中。相同的影响破坏了免疫细胞在淋巴液中循环的效率。

  习惯性地穿戴胸罩，会妨碍正常的淋巴系统，并大大增加得乳腺癌的机会。

  研究发现胸罩会减少褪黑素的产生，并增加身体的核心温度。褪黑素是强力的抗氧化物及激素，可促进良好的睡眠、对抗老化、提升免疫系统，以及延缓某些癌症的生长，包括乳腺癌。

  生长在农田里的大豆，使用了大量有毒的、会致癌的杀虫剂及农药。很多是经由基因工程改造的植物而来——愈来愈多的证据显示，大豆对于健康危害甚大。只有很少的例外，例如味增、天贝（Tempeh, 印度尼西亚传统发酵食品，是素食蛋白质的来源），以及其它精心发酵的大豆制品。大豆并不适合人体食用。食用大豆、豆奶和一般豆腐，会增加患严重疾病的风险。此外，大豆是常见的食物过敏原。

  褪黑素大概从晚上9点30分开始分泌，大约在凌晨1点达到最高峰。它也控制一个力量强大的基因，以确保细胞生命周期不会超出正常寿命。如果它们实际存活的时间比它们应该活的时间还久，那么就会癌变。

  每天至少要睡足8小时，并在晚上10点之前就上床睡觉，关闭你周围的任何人工照明装置。

  远离癌症续避免的22种物质：

  

  加氯消毒的水

  

  自来水中的氟

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  电磁辐射

  

  无线设备

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  杀虫剂和其它化学毒物

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  染发剂

  

  砷、石棉和镍

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  苯、甲醛

  

  环境、食物毒物

  

  铁氟龙

  

  PVC浴帘

  

  人工甜味剂（如阿斯巴甜、蔗糖素）

  

  酒精

  

  牛奶中的生长激素

  

  复合维生素

  

  烧烤的肉、禽肉或鱼肉

  

  大量摄取果糖和蔗糖

  

  抽烟

  

  防晒用品

  

  日夜轮班的工作

  

  输血

  

  游离辐射

  

  乳房X光检查

  第六章

  自我疗愈须知

  充分的证据显示，大量的蔬菜和水果具有治疗及防治癌症的效果。

  癌细胞缺乏糖分就会无法快速繁殖。如果你有癌症，重要的是立即停止吃精制、加工过的糖。

  天然的甜味剂，例如甜菊（Stevia）和木糖醇（Xylitol），不会剥夺身体的营养和能量的来源。甜菊没有热量，所以它不会提供食物给癌细胞。木糖醇有热量，但它会缓慢地释放到血液中，提供非常低的升糖指数（Glycemic Index）。适度摄取木糖醇不会造成问题。但精制的碳水化合物，例如意大利面、白面包、馅饼及蛋糕，就会快速地分解成葡萄糖，形成像精制糖一样的效应。

  显然富含糖的食物和饮料，比如巧克力、冰激凌和汽水，都应避免摄取。希望癌症能得以痊愈的人，也应该将那些会造成淋巴阻塞的脂肪食物，比如牛奶、酸奶和奶酪，从菜单中剔除。

  一个对于506个地区所做的检测发现，癌症死亡率和紫外线（UVB）光线量有着密切的反比关系。

  为了获得阳光对癌症的治疗效果，你一周至少需要有3次待在户外，每次最少15-20分钟。避免使用防晒产品和太阳眼镜，否则你将无法得到阳光的治疗。

  日夜的转变会调节我们自然的睡眠周期以及必要的生化过程。日间光线的开始，启动了强力激素（糖皮质素）的释放，其中最主要的两个是考的松和皮质酮，他们的分泌有着明显的周期变化。这些激素调节着身体一些最重要的功能，包括新陈代谢、血糖以及免疫反应。分泌的高峰出现在每天早晨4-8点之间，然后逐步递减。低峰出现在午夜到凌晨3点之间。

  如果你有癌症，或你不希望得癌症，下面这个忠告非常重要：每天晚上保持充分的睡眠（偶有例外），且在晚上10点之前就要入睡。

  超过90%的血清素是在消化系统中产生的，当正午太阳处于最高点时，它的浓度会到达高峰。缺乏日晒，或在正午睡觉，会导致严重的肠胃疾病，因而影响身体每个细胞的健康。

  午餐最好吃饱，早餐（不要晚于上午8点）和晚餐（不要晚于晚上7点）吃得清淡一点。

  吃均衡的蔬果饮食是预防癌症最有效的方法。如果你觉得无法只靠蔬菜生活，那么可以试着以鸡肉、兔肉或火鸡肉来代替红肉一段时间。随后，你会有足够的信心吃全素。所有形式的动物性蛋白质都会减少胆汁的溶解度，这正是形成胆结石和淋巴及血管壁阻塞的重要危险元素。它们是细胞突变因而致癌的主要原因。

  研究者发现，无论病人是什么年龄，癌症处于什么阶段，或体重如何，运动都是个很好的保护性因素。

  推荐番荔枝（Graviola），比化学药物更有效（含乙酰生合成物Annonaceous Acetogenins）。

• 超好喝又减 脂的蔬菜汤，夏日减 脂必 备

  作者：子玥长安 发布时间：2023-05-04 20:07:14