汽车维护理实一体化教材(第3版) 蒋红枫,邢亚林 编 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书是评定的"中等职业教育改革创新示范教材"，主要内容包括解读汽车维护技术规范、实施汽车二级维护基本作业和实施汽车尾气检测作业。

本书可作为职业院校汽车运用与维修、汽车检测与维修技术及相关专业学生的教材，又可作为汽车服务行业相关人员的培训教材。

项目一解读汽车维护技术规范

任务1解读国家标准GB/T18344-2016

任务2解读常见车型维护工艺

项目二实施汽车二级维护基本作业

任务1理解6S理念

任务2操作举升机

任务3使用量具

任务4检查车身

任务5检查油液

任务6检査蓄电池

任务7检查火花塞

任务8检查灯光

任务9检查喷洗器和刮水器

任务10检查转向盘和喇叭

任务11检査制动踏板和驻车制动器

……

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• 作者：仰望天空の沙 发布时间：2010-03-31 19:50:03

  赞

• 作者：愚公 发布时间：2022-07-16 18:29:38

  赵家璧，出版家。本书在编辑忆旧的基础上，扩大了回忆的范畴，削减了对于苏联文学的介绍，增加了对于民国作家群体的回忆，当然开篇还是鲁迅，但是增加了老舍，巴金，叶圣陶，郁达夫等民国作家的篇幅。

• 作者：momo 发布时间：2022-05-12 21:38:54

  有小用，无大用

• 作者：伏水小石 发布时间：2023-12-23 05:08:28

  比起杜甫那本要差很多，评点和注释都不有力，稼轩晚年词赋大抵动江关

• 作者：殇空定慧 发布时间：2013-09-06 14:40:11

  以人为中心、客体心理学、三角、焦点、叙述疗法，大概就这几个。

• 作者：陈小新 发布时间：2021-02-17 21:11:10

  how那部分也太不诚意了吧

• 需振臂高呼，摇旗呐喊方可表达我读后的激动心情！安德烈耶夫—宝藏俄国大师

  作者：菲比惠 发布时间：2021-12-18 19:41:49

  此乃惊为天人之作！又发现一位俄国宝藏作家，而就在不久之前竟从未听过其大名，深感惭愧的同时又万分庆幸，在年底终与此书相遇。

  从翻开的第一页读到的第一篇里的第一个字开始便被深深吸引，不可自拔，强行自己一天只读三到四篇，因不舍快速将其读完，就像发现一个甚为喜爱的宝物般不忍撒手，总想着能让其在手中停留的时间再长一点再长一点。而不是早早收入柜中成为冰冷的藏品。享受手握着宝贝的温度，感受它所释放的能量以及给我的心带来的一次次悸动和冲击。

  《沉默》中的那份沉默读到令我窒息，如被扼住了脖颈，无法出声亦无法呼吸，沉痛的撕裂、无声的鞭挞。

  《红笑》中荒诞又疯狂的人们，呓语般的疯魔令我后背发凉，心生悲戚。战争的残酷，大地、天空都染上血的颜色，发人深省，其象征意境发挥到极致。

  《墙》中那堵耸入天际之高墙以及墙里面的麻风病人之癫狂、呆滞、荒诞无不透着深深的讽刺。唯一清醒的“我”那无奈又悲凉的大声疾呼“灾难啊！……灾难啊……”响彻云霄，痛彻心扉。

  在读到《巴尔加莫特和加拉西卡》的最后一句话时，有种与加拉西卡一起嚎啕痛哭的冲动！当你是如此渺小和卑微，常常遭人唾弃不受待见，突然被善意和充满了尊重对待时，那份莫大的感动和幸福瞬间降临时带来的心灵冲击何其震撼！只是阅读文字的我都被那股冲击力击中，瞬间湿了眼眶。其文字叙述功力何其了得！

  《马赛曲》的开场是我的最爱，十足精彩的描述，瞬间就把主人公勾勒得栩栩如生，如真人现前般真实而灵动，惹人怜爱。

  《在车站上》通篇只有五页的篇幅，竟能把车站上工作的宪兵之无聊情绪描写得丝丝入扣，连我都被那百无聊赖的氛围所感染，忍不住跟着主人公打上几个哈欠来。任何的风吹草动给他带来的莫名兴奋和乐趣也就变得如此的顺理成章了。

  《在地下室里》那个颓废、无聊、迷茫的青年在一个新生婴儿面前获得的奇迹般的新生让人感动并雀跃，忍不住扔下手中书，为那个小小的新生命所带来的巨大能量振臂欢呼！为他给那间充满污浊空气的地下室带来的阵阵香气！

  《七个被绞死的人》七个性格、背景、命运各不相同的人却在前往人生终点处交汇在一起，朝着同一方向前往刑场。面对同样的结局却展露出完全迥异的行为和意识，有黑暗有光明，它们彼此交织又彼此争斗。绝妙的叙述和精妙的故事结构读得酣畅淋漓，无以伦比的沉浸式阅读体验。

  《瓦西里·菲维伊斯基的一生》颇有陀翁之风，让读者进入上帝的存在与否、信仰之力与崩塌、困难重重之境中。心绪随之绷紧或是剧烈波动，最终一曲悲歌告终，合卷后忍不住一声叹息。

  《蛇讲述它是怎样长出毒牙的》如诗般的瑰丽，毒汁似是渗透纸页朝我袭来：“向我俯下身来。我爱你。你死吧。”迷醉般的缓缓拉上大幕。

• 多吃蔬菜

  作者：Hammer_ 发布时间：2024-02-04 23:07:05

  Note：

  1.饮食其实就是一场零和博弈：当你选择吃一样东西的同时，等于选择不去吃另一样。当然你也可以选择饿肚子，可是接下来你就会大吃大喝，借此达到平衡，所以我们选择吃任何一样食物都有机会成本。

  2.每一次当你随便把东西塞进嘴里，就损失一次把健康食物送进嘴里的机会。

  3.最健康的吃法就是多摄取全蔬食，减少摄取动物性食物和加工性垃圾食物。

  4.“要么吃，要么干脆都别吃”，这种“零或一”思维大有问题，让人往往连第一步都跨不出去。要是你心想“以后永远都不吃”腊肠比萨，最后就会变成每周都要点腊肠比萨的借口。何不退而求其次，变成每月一次或留在特殊场合再吃不就好了嘛！不要让这种“追求完美”变成你养成健康习惯的敌人。

  5.我们每天吃的东西才是最重要的。跟你平日吃的东西一比，特殊场合偶一为之所吃的东西根本不重要。所以要是你想在生日蛋糕上插根可食用的培根口味蜡烛，也别太苛责自己（真的有这种蜡烛，我没有胡扯！）[40]。我们的身体有强大的修复能力，可以修复偶尔发生的损害，只要别习惯性拿起叉子就没事了。

  6.我理解的是，最均衡的饮食就是未加工、以蔬食为主的健康饮食法。每日吃的天然蔬食越多、加工和动物性食品吃得越少，对身体就越好。[44]

  7.家里不摆放垃圾食物，你就没得选，也少了诱惑，像我如果肚子饿了，吃个苹果就解决了。

  8.我会在失眠患者的处方笺上备注，建议他们多吃猕猴桃（睡前一小时吃两个猕猴桃，对入睡、睡眠持续及睡眠质量都有显著改善）[

  9.一向强调全食物的优点，你吃整颗水果获得的好处，比如强化DNA的修复能力[34]，营养补充品无法给你

  10.我要告诉你的是十字花科蔬菜美好到不真实，这些蔬菜可以为健康带来奇迹，从对抗癌症恶化、提升免疫力和对抗污染源，到保护你的大脑、视力，不一而足。这个蔬菜家族可以让你在厨房扮演科学狂人，操控酶的化学公式来让保健效应更加倍。

  11.每天吃绿叶菜是延长寿命最有效的一种方法。经过哈佛大学研究团队的分析，所有食物类别里，就是绿叶菜最具保健效果，可以远离常见的慢性病，每天多吃一份绿叶菜就能降低多达20%的心脏病发和中风的风险。[4，5]

  想想看，要是有一种药能够延长寿命，而且有百利无一害，大家都会抢着买吧！只不过，如果这种“药”换成是绿叶菜，人们就兴致缺缺了

  12.根据一份美国癌症研究所（AICR）的指标性报告，蔬食的效果“不只在于不吃肉，而是吃多样性的大量蔬食，获得大量的多种防癌成分”。换言之，只减少吃肉是不够的，还要尽量吃健康全蔬食。流行的周一无肉日固然不错，但要是接下来是周二西红柿日、周三西洋菜日会更好。

  13.不过，一般人不但高估了有机食品的营养益处，也高估了杀虫剂危害。调查发现，许多消费者误信传言，真的以为有不少人因为吃了杀虫剂残留的传统食物而死亡，仿佛吃非有机食品就跟一天抽一包烟一样可怕。这样的想法很危险，可能会导致蔬果摄取量的大幅降低。

  14.食用传统蔬果的好处实在太多了，多到我们可以不计杀虫剂的风险。但如果你有能力买有机产品，就去买吧！只要做得到，我家人都会尽量买有机产品，但我们也会尽可能吃大量的蔬菜水果，即便对杀虫剂残留仍心有疑虑。